Комплекс физический упражнений для равновесия в начальных классах для детей ОВЗ с НОДА
учебно-методический материал по физкультуре

Комплекс физический упражнений для равновесия  в начальных классах для детей с НОДА  

Пояснительная записка

        К средствам адаптивной физической культуры относятся физические упражнения и гигиенические факторы. Физическое упражнение является основным средством, с помощью которого достигается воздействие на ребенка, решаются коррекционно-развивающие, профилактические, образовательные, оздоровительные, воспитательные задачи. Усовершенствование характеристик движений, освоение двигательных умений, развитие физических качеств достигается за счет многократного повторения упражнений.

Физические упражнения оказывают положительное влияние на организм человека с ограниченными возможностями в любом возрасте, особенно на растущий организм с нарушениями в развитии. Они:

-  укрепляют и развивают опорно-двигательный аппарат, стимулируют рост костей, укрепляют суставы и связки, повышают силу, тонус и эластичность мышц;

-  улучшают кровообращение, обмен веществ;

-  благоприятно влияют на центральную нервную систему, повышают работоспособность коры головного мозга и устойчивость к сильным раздражителям.

К нарушениям опорно-двигательного аппарата относятся:

1. Заболевания нервной системы: детский церебральный паралич, полиомиелит.
2. Врожденная патология ОДА: аномалии развития позвоночника, врожденный вывих бедра, кривошея, недоразвитие и дефекты конечностей, деформация стоп, аномалии развития пальцев кисти.
3. Приобретенные заболевания и повреждения ОДА: травмы спинного мозга, головного мозга и конечностей, различные заболевания скелета, нарушение осанки, приобретенная косолапость, плоскостопие.

Физические упражнения, являясь осознанными целенаправленными действиями, связаны с целым рядом психических процессов (вниманием, памятью, речью и др.), с представлениями о движениях, с мыслительной работой, эмоциями и переживаниями и т. п., развивают интересы, убеждения, мотивы, потребности, формируют волю, характер, поведение и являются, таким образом, одним из средств духовного развития человека; т. е. влияют одновременно на организм и личность.

Актуальность:

Актуальность выбранной темы обусловлена укреплением здоровья, совершенствованием физических качеств, освоением определенных двигательных действий детей с ограниченными возможностями здоровья. В методической разработке  используются разнообразные формы, средства, пути и методы физического воспитания, способы дозирования нагрузок, применяется соответствующий спортивный инвентарь, индивидуальный и дифференцированный подход и  соответствует требованиям ФГОС НОО ОВЗ.

Цель:

- развитие методов двигательной реабилитации  и социальной интеграции путём применения активных форм, методов и приёмов обучения, целевой помощи детям с НОДА.

Задачи:

- проведение уроков физической культуры и внеурочных мероприятий с использованием соответствующего спортивного инвентаря для четкого ориентира и успеха учащихся с НОДА;

- отбор среди различных систем обучения тех методов и приемов, которые способствуют развитию методов двигательной реабилитации  и социальной интеграции обучающихся с НОДА.

Развитие равновесия у детей  с нарушениями ОДА – одна из важных задач адаптивной физической культуры, решение которой позволяет формировать у таких детей умение удерживать и сохранять равновесие в движении, развивать координацию движений и ориентировку  в пространстве.

При обучении детей с ограниченными возможностями новому движению, кроме обязательного показа требуется словесная инструкция и совместное проговаривание с одновременным использованием пассивных движений, т.е. в постоянной помощи и двигательном стимулировании. Одновременно следует учитывать замедленный темп усвоения ими новых движений, а иногда сузить задачу и уменьшить требования, предъявляемые к технике упражнения. Поэтому в процессе обучения новым и закрепления ранее изученных движений, рекомендуется постепенно изменять условия их выполнения, чтобы научить обобщению.

Таким образом, словесная инструкция - обязательный показ - совместное проговаривание, вплоть до использования метода пассивных движений и упражнений с постепенным усложнением приемов их выполнения. При этом особо внимание обращается на ознакомление с новыми упражнениями, т.е. необходим и медленный показ зеркальным методом, совместное проговаривание, возможно даже пассивное выполнение задания.

При этом рекомендуются разнообразные методические приемы, способствующие развитию двигательной сферы. Из них,  для детей с особыми образовательным потребностями наиболее целесообразны следующие:

- применение необычных исходных положений (бег из положения, сидя, прыжок и положения, стоя спиной к направлению движения), быстрая смена различных положения (сесть, лечь, встать);

- изменение скорости или темпа движений, введение различных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов;

- смена способов выполнения упражнений: метание сверху, снизу, сбоку; прыжки на одной или обеих ногах;

- использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объем; фактуры способствующих развитию умения распределять движения в пространстве и во времени, сочетать их с движениями тела, требующей разносторонней координации тонких мышечных ощущений;

- выполнение согласованных действий несколькими участниками (держась, за руки или за предмет, вдвоем, группой);

- более сложные сочетания основных движений. Например: использовать бег змейкой, обегая кубики, перепрыгивая на ходу неширокую канавку, доставая в прыжке до мяча. Например, пробежать по извилистой дорожке, пролезть в обруч.

- на занятиях желательно использовать подвижные игры, имитационные и подражательные движения с яркими предметами, что повышает эмоциональное состояние детей.

Учитывая повышенную возбудимость, снижение двигательных способностей детей, занятия нужно проводить спокойно, не требуя сразу точного выполнения задания, поощрять старательность и настойчивость.

- на занятиях в начальных классах необходимо использовать специальное оборудование, которое обеспечит избирательное воздействие физических упражнений.

Многообразие физических упражнений и игровых методик, варьирования методических приемов позволяют педагогу формировать у детей знания и умения, касающиеся не только самого предмета занятий - физических упражнений, но и смежных дисциплин, являющихся неотъемлемой частью единого педагогического процесса.

Упражнения на развитие равновесия.

Общие методические рекомендации:

И.П. – узкая стойка, ноги врозь или основная стойка. Необходимо следить за положением туловища при выполнении упражнений. Не допускать глубокого наклона вперед. Чередовать выполнение упражнений на развитие равновесия с выполнением дыхательных упражнений (2-3 раза). При выполнении прыжков следить за тем, чтобы приземление было мягким. Использование цветной разметки помогает ребенку ориентироваться.

1. Ходьба на месте с высоким подниманием бедра.

И.П. – узкая стойка, ноги врозь.

2. Ходьба на месте с касанием кистей рук пятками.

И.П. – узкая стойка, ноги врозь.

3. Ходьба на носках по разметке.

И.П. – основная стойка, руки на пояс.

4.Удержание равновесия на одной ноге.

И.П. – узкая стойка, ноги врозь, руки на поясе.

5.Перешагивание через барьер.

6. Упражнение с обручем.

Методические рекомендации: следить за правильным положением спины.

И.П. – узкая стойка, ноги врозь, руки вниз, обруч вертикально. Влезть в обруч путем переступания ног, высоко поднимая колени.

7. Прыжки на месте: ноги вместе – ноги врозь.

Методические рекомендации: прыжки выполняются на носках. При выполнении необходимо следить за правильным положением корпуса, затем, чтобы приземление было мягким.

И.П. – основная стойка, руки на поясе.

8. Прыжки в движении: ноги вместе  - ноги врозь.

Методические рекомендации: в начале обучения дети выполняют это упражнение шагом. При выполнении прыжка необходимо следить, чтобы приземление было мягким.

И.П. – основная стойка, руки на поясе.

9. Ходьба между линиями (ширина 20 см);

И.П. – основная стойка, руки на поясе.

10. Ходьба между барьерами с грузом на голове.

И.П. – основная стойка, руки на поясе.

11. Ходьба по скакалке, натянутой на земле.

И.П. – основная стойка, руки на поясе.

12. Стойка на одной ноге с различными исходными положениями рук, с закрытыми глазами.

И.П. – узкая стойка, ноги врозь, руки на поясе.

Упражнения, которые я вам предлагаю, очень простые и поддерживают в тонусе все основные группы мышц. Самое приятное, что для их выполнения не требуется никакого хитрого оборудования. Тренироваться можно с помощью предметов, которые есть в каждом спортивном зале.

Список литературы

1. Лях В.И. Развитие координационных способностей в школьном возрасте // Физкультура в школе. - 2007. - № 5. - С. 25-28.

2. Назаров В.П. Координация движений у детей школьного возраста. -М.: Физкультура и спорт - 2009.

3. Семенова К. А. Детские церебральные параличи / Семенова К. А. -М.: Медицина, 1968. 256 с.

4. Шапкова Л. В. Средства адаптивной физической культуры / Шапкова Л. В. –М.: Медицина, 2001. 150 с.