«Поднимание туловища из положения лежа» 4 класс
план-конспект занятия по физкультуре (4 класс)

Этап

занятия

Образовательная

задача этапа учебного занятия

Методы, приёмы и формы работы

Деятельность учителя

Деятельность обучающихся

Дидактические средства, интерактивное оборудование

Реализация УУД

1. Подготовительная часть

Повысить эмоциональное состояние детей, активизировать их внимание, подготовить организм к нагрузкам основной части.

Словесный, практический, фронтальная, индивидуальная

- Внимание, класс. В одну шеренгу становись!

Равняйсь! Смирно!

Здравствуйте, меня зовут Анастасия Михайловна и сегодня я проведу у вас урок физической культуры.

- По порядку номеров рассчитайсь.

Проверка готовности к занятию, проверка самочувствия.

Инструктаж по технике безопасности на уроке.

- Чем вы занимались на прошлом занятии?

Сегодня мы будем продолжать сдавать контрольные нормативы. Как вы думаете, какой норматив мы будем сдавать? Подсказка: сдача этого контрольного норматива происходит на матах.

- С помощью данного контрольного норматива какое физическое качество проверяется?

- Верно, сегодня на уроке мы сдаем поднимание туловища из положения лёжа на спине за 30 секунд.

Сообщение критериев оценивания норматива.

- За направляющим направо, шагом марш!

Соблюдаем дистанцию! На вытянутые руки друг от друга.

Ходьба с заданиями:
-  на носках, руки вверх;
-  на пятках, руки на поясе;
-  на внешнем своде стопы, руки на поясе;
- перекаты с пятки на носок, руки на поясе.

- Обычным шагом марш!

- Легким бегом марш!

Бег с заданиями:

- правым боком приставным шагом;

- левым боком приставным шагом;

- спиной вперёд.

- Шагом марш! Восстанавливаем дыхание, встаем на носки, руки вверх, вдыхаем через нос. Руки вниз - выдыхаем через рот.

- Направляющий, на месте шагом марш! Левой, левой, 1, 2, 3.

На месте стой, раз – два! Нале-во раз, два!

- Равняйсь, смирно! На 6, 3, на месте рассчитайсь!

- По расчёту марш!

На вытянутые руки разойтись!

ОРУ без предметов:

1. Наклоны головы вправо, влево, вперед, назад.

И.п. – о.с., руки на пояс. 1 – наклон головы вниз; 2 – и.п.; 3 – наклон головы назад; 4 – и.п.; 1 – наклон головы влево; 2 – и.п.; 3 – наклон головы вправо; 4 – и.п.

Начинай!

2. Вращение головы.

И.п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе. Вращение головы в медленном темпе. То же повторить в обратную сторону. Повторить ещё раз в каждую сторону.

В левую сторону начинай!

3. Вращение рук в плечевом суставе.

И.п. – стойка, ноги вместе, руки к плечам. 1-4 – разноименные круговые вращения руками вперёд. 1-4 – разноименные круговые вращения руками назад.

Начинай!

4. Вращение рук в локтевом суставе.

И.п. – стойка, ноги вместе, руки в стороны. 1-4 – круговые вращения руками на себя. 1-4 –круговые вращения руками от себя.

Начинай!

5. Вращение рук в кистевом суставе.

И.п. – стойка, ноги вместе, руки перед собой. 1-4 – круговые вращения кистями и на себя. 1-4 –круговые вращения кистями от себя.

Начинай!

6. Наклоны туловища.

И.п. – стойка, ноги врозь, руки на поясе 1 – наклон влево, 2 – и.п., 3 – наклон вправо, 4 – и.п., 1 – наклон вперёд, 2 – и.п., 3 – наклон назад, 4 – и.п.

Начинай!

7. Вращение туловища.

И.п. – о.с., руки на пояс. 1-4 - круговое движение туловищем влево, 1-4 – вправо.

Начинай!

8. Мельница.

И.п. – стойка, ноги врозь, руки в стороны. 1 – наклон вперёд с поворотом вправо, касаясь правой рукой левой ноги. 2 – и.п. 3 – наклон вперёд с поворотом влево, касаясь левой рукой правой ноги. 4 – и.п.

Начинай!

9. Вращение ногой в тазобедренном суставе.

И.п. – стойка, левая нога согнута в колене. 1-4 вращение влево, 1-4 вращение вправо. Поменять ногу.

Начинай!

10. Вращение ногой в голеностопном суставе.

И.п. – о.с., 1-4 вращение влево левой ногой, 1-4 вращение вправо левой ногой. Поменять ногу.

Начинай!

11. Приседания.

И.п. –  о.с., руки вперёд. 1-2  –  присед, руки вперёд, 3-4  –  и.п.

Начинай!

12. Восстановление дыхания.

И. п. – о. с.  1 –  наклон вперед, расслабить мышцы рук; 2 – выпрямиться,  руки   вверх;  3 – наклон   вперед,   расслабляя мышцы,  «уронить» руки, дать им  свободно  покачаться;    4 – и. п. 4 раза.

- Третьи, шестые, кругом, на свои места марш!

Обучающиеся строятся в одну шеренгу.

Приветствуют учителя.

Слушают инструктаж.

Отвечают на вопрос.

- Пресс

- Выносливость

Слушают критерии.

Идут по залу.

Выполняют задания.

Выполняют задания.

Выполняют ОРУ.

Восстанавливают дыхание.

Свисток

Л, П, П, К, Р

2. Основная часть

Решить наиболее значимые оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи, предусмотренные учебной программой и планом данного урока.

Словесный, практический, фронтальный, индивидуальный, групповой, парный

- Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.

Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за  30 сек, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.

Упражнение выполняется парно. Поочередно один из партнеров сдаёт норматив, другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени.

Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:

- отсутствие касания локтями бедер (коленей);

- отсутствие касания лопатками мата;

- размыкание пальцев рук «из замка»;

- смещение таза (поднимание таза)

- изменение прямого угла согнутых ног.

Контрольные нормативы:

Мальчики:

«5» - 20 раз, «4» - 18 раз, «3» - 15 раз

Девочки:

«5» - 18 раз, «4» - 15 раз, «3» - 12 раз

После сдачи нормативов выделяются ребята с наилучшими результатами.

Игра «Морозко»

Среди детей выбирается водящий. Его задание поймать как можно большее количество участников игры и «заморозить». После того, как водящий догонит игрока и прикоснется к нему, тот должен остановиться и замереть на месте. При этом нужно раскинуть руки в стороны, давая понять, что ему нужна помощь.
Остальные игроки пытаются, минуя водящего, подбежать к «замороженным» товарищам и освободить их своим прикосновением. Тогда они снова возвращаются в игру.
Цель игры — «заморозить» всех участников игры. Тем ни менее, если этого не происходит в течение 5-7 минут, то нужно поменять водящего и продолжить игру.

Слушают технику выполнения и ошибки.

Сдают норматив.

Играют в подвижную игру

Свисток, мат гимнастический

Л, П, П, К, Р

3. Заключительная часть  

Постепенно снизить функциональную активность организма занимающихся и привести его в относительно спокойное состояние.

Словесный, практический, фронтальный

-  В одну шеренгу становись.

Малоподвижная игра «Всё наоборот»

 - Чем занимались сегодня на уроке? Какие были у нас ошибки? За что вы можете себя похвалить?

Рефлексия

Поднимите руки вверх, кому урок понравился, разведите в стороны, кому урок показался трудным, и опустите, если ничего не понравилось.

Играют в малоподвижную игру.

Подведение итогов урока. Рефлексия.

Л, П, К