Урок физической культуры 3 класс.
материал для подготовки к егэ (гиа) по физкультуре (3 класс)

Опубликовано 24.04.2020 - 13:57 - Маренкова Елена Владимировна

Урок физической культуры 3 класс. Тема" Эстафеты. Подвижные игры".

Скачать:

Вложение	Размер
urok_fiz._kultury.docx	18.26 КБ

Предварительный просмотр:

Урок: физическая культура.

Тема: «Эстафеты. Подвижные игры».

Класс: 3.

Цель: развитие интереса к физической культуре через обогащение двигательного опыта учащихся в спортивной и игровой деятельности.

Задачи.

Оздоровительная:

укреплять дыхательную и сердечно – сосудистую систему обучающихся средствами игрового метода;
развивать физические качества- ловкость и быстроту.

Образовательная:

формировать знания и представления у учащихся о правилах подвижных игр и эстафет, их соблюдения, повторять строевые упражнения и ОРУ;

Воспитательная:

формировать интерес к занятиям физической культурой, воспитывать чувство взаимовыручки, сплоченности.

№

Содержание

Дозировка

Методические указания

II.

III.

Подготовительная часть

Построение в шеренгу, проверка осанки.

- Приветствие.

Сообщение задач урока.

поворот направо.
Ходьба обычная в чередовании с ходьбой с заданием:

– на носках, руки на пояс;
– на пятках, руки вперёд;
– на внешней стороне стопы (медвежья походка), руки в стороны;

Бег обычный в чередовании с бегом с заданием.

– бег с высоким подниманием колена, руки перед собой;

– бег с захлёстом голени;

– бег задом;

Ходьба с дыхательными упражнениями (руки в стороны с захлёстом)
Перестроение в 2 колонны в движении
Размыкание.
ОРУ (12 упражнений):

Упражнения на голову:

«Повороты головы».

ИП: ОС, руки на поясе.

1 – поворот вправо

2 – вернуться в ИП

3 – поворот влево

4 – вернуться в ИП

2.Упражнения для рук и плеч.

2.1. «Круговые вращения».

ИП: Средняя стойка, кисти к плечам,

1,2 – круговые вращения вперед

3,4 – круговые вращения назад

3. «повороты».

4.1. «Повороты туловища».

ИП: Средняя стойка, руки за голову.

1-поворот направо.

2- вернуться в ИП

3-поворот налево.

4- вернуться в ИП

4. «Наклоны».

3. 1. «Наклоны туловища».

ИП – ноги вместе, руки на поясе.

1 - наклон вперёд, руки тянуться к носкам

2 -вернуться в ИП

3- наклон назад, руки тянутся к носкам

4 -вернуться в ИП

5. «Приседания».

5.1 «Глубокий присед».

ИП: Средняя стойка, руки на поясе.

1-глубокий присед, руки вперёд

2 -вернуться в ИП

3-глубокий присед, руки вперёд

4-вернуться в ИП

6. «Выпады».

6.1. «Выпады вперёд поочередно левой и правой ногой с пружинящим покачиванием».

ИП: стойка ноги вместе, руки на поясе.

1– выпад правой ногой вперед с покачиванием, руки вперёд, ладони не соединяем.

2– вернуться в ИП

3- выпады левой ногой вперёд с покачиванием, руки вперёд, ладони не соединяем.

4- вернуться в ИП

6.2. «Выпады в сторону поочередно с пружинящим покачиванием».

ИП: стойка ноги вместе, руки на поясе.

1–выпад вправо с покачиванием, руки вперёд, ладони не соединяем.

2– вернуться в ИП

3 - выпады влево с покачиванием, руки вперёд, ладони не соединяем.

4– вернуться в ИП

7.Упражнения на ноги.

3.1. «Вращение бедра».

ИП: Средняя стойка, руки на поясе

1 – отводим правую ногу в сторону, вращаем, руки на поясе

2-3 – вращаем

4 – вернуться в ИП

(то же на другой ноге)

3.2. « Круговые вращения в коленном суставе».

ИП: руки на коленях, ноги вместе;

1 - 3 – круговые вращения в коленном суставе вправо,

4 – вернуться в ИП.

(то же на другой ноге)

8. Упражнения на пресс.

8.1) «Скручивания».

ИП: положение, лежа (дети развёрнуты лицом друг к другу), ноги согнуты в коленях, руки за шеей, локти разведены в стороны.

1-Поднять верхнюю часть корпуса (сесть), локти к коленям.

2-вернуться в ИП

3-Поднять верхнюю часть корпуса (сесть), локти к коленям.

4-вернуться в ИП

9. Упражнения на спину.

9.1) «Упражнение на осанку».

ИП: Средняя стойка, руки вдоль туловища

1 – дугами вперед руки вверх, левая нога назад на носок.

2 – вернуться в ИП

3 – дугами вперед руки вверх, правая нога назад на носок.

4 –вернуться в ИП.

10. Упражнение на равновесие.

ИП: стойка, сомкнув ноги, руки на поясе.

1- стойка на правой ноге, руки на поясе

2-3- удержание положения

4– вернуться в ИП

(то же на другой ноге)

11. Упражнение прыжки обычные в чередовании с прыжками с заданием.

11.1) «Прыжки на одном месте».

ИП: руки на пояс, ноги вместе.

1-прыжок вверх

2-вернуться в ИП

11.2) «Прыжки влево, вправо».

ИП: руки на пояс, ноги вместе.

прыжок двумя ногами вправо
вернуться в ИП
прыжок двумя ногами влево

4- вернуться в ИП

12. «Дыхательные упражнения».

12.1) «Дровосек рубит дрова».

ИП: Средняя стойка, руки сцепить в замок.

1- вдох, поднять руки вверх

2- выдох, опустить руки вниз

3- сказать «бух - бах»

4 -Вернуться в ИП

Основная часть

1)Встречная эстафета с обручем и скакалкой:

У направляющего первой подгруппы - гимнастический обруч, а у направляющего второй подгруппы - скакалка. По сигналу игрок с обручем устремляется вперед, прыгая через обруч (как через скакалку). Как только игрок с обручем пересечет линию старта противоположной колонны, стартует игрок со скакалкой, который продвигается вперед, прыгая через скакалку. Каждый участник после выполнения задания передает инвентарь очередному игроку в колонне. Так продолжается до тех пор, пока участники не выполнят задание и не поменяются местами в колоннах. Пробежки запрещены.

2)Прямая эстафета:

1 этап – зажать мяч коленями, прыжки двумя ногами до мешка.

2этап – ведение мяча до обруча.

3 этап – встать в обруч, подкинуть мяч вверх, сделать хлопок, поймать мяч.

Обратно бегом.

3) Обратная эстафета:

1 этап – добежать до обруча, надеть его на себя.

2 этап – бег змейкой до конуса.

3 этап – прыжки на двух ногах с продвижением правым, левым боком до конуса.

Заключительная часть

Игра малой подвижности «Найди и промолчи».

Педагог заранее прячет какой-либо предмет и предлагает его найти. Тот, кто увидел, подходит к педагогу и тихонько говорит. Когда большинство детей справятся с заданием, педагог отмечает тех, кто оказался самый внимательный

15’

1’

2’

½ круга

2’

½ круга

1 круг

12’

6 раз

8 раз

6 раз

8 раз

6 раз

8 раз

6 раз

15’

2 раза

раза

2 раза

2’

Обратить внимание на готовность к уроку, на выполнение основной стойки (пятки вместе, носки врозь, руки прижаты к бёдрам). РАВНЯЙСЬ! СМИРНО!

- Здравствуй, класс!

- Сегодня у нас по плану разминка, выполнение общеразвивающих упражнений и подвижные игры.

- Напра-во! В обход налево шагом – марш!”.

Соблюдать дистанцию 1м. Спину держим ровно. Смотрим вперёд.

Колени не сгибать, руки выпрямить, идти мягко, не топать.

Локти развести, колени согнуть, спина прямая.

Соблюдать дистанцию 1м. Смотрим вперёд.

Дышим носом, бежим мягко.

Пяткой коснуться колена.

Ноги поднимаем.

- «Шагом – марш, восстанавливаем дыхание!»

Темп медленный, вдох – носом, выдох – ртом.

Разомкниись на вытянутые руки.

Темп медленный, спина прямая, руки на поясе, ноги на прямые.