Конспект урока по адаптивной физической культуре с использованием информационно-коммуникационных технологий «Составление комплекса утренней гимнастики»
план-конспект урока по физкультуре (2, 3, 4 класс)

Слайд 1

СОСТАВЛЕНИЕ КОМПЛЕКСА УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ Веремейчук Наталья Петровна учитель адаптивной физической культуры

Слайд 2

Лучшего средства от хвори нет – делай зарядку до старости лет.

Слайд 3

Гимнастикой называют систему специально подобранных упражнений, применяемых для физического развития, совершенствования двигательных способностей и оздоровления. Утренняя гимнастика – одно из средств оздоровления и профилактики болезней.

Слайд 4

Основные правила выполнения зарядки Утреннюю гимнастику лучше всего делать на улице или в хорошо проветренном помещении

Слайд 5

ЛЕТОМ ОСЕНЬЮ ЗИМОЙ Самая удобная спортивная одежда для зарядки – трусы и майка или спортивный костюм по сезону при занятиях на свежем воздухе.

Слайд 6

Включай в зарядку 8-9 упражнений и повторяй каждое упражнение 6-10 раз. Меньшее число повторений не приносит пользы

Слайд 7

Наклоны делай в правую и левую сторону, выпады и махи левой и правой ногой.

Слайд 8

Не забывай о правильном дыхании. Дыши свободно, через нос.

Слайд 9

Упражнения выполняй без предметов и с предметами

Слайд 10

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

Слайд 11

После зарядки полезно принять душ, облиться тёплой водой или обтереться влажным полотенцем, а затем растереться сухим.

Слайд 12

Главные показатели здорового организма это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы. Утренняя гимнастика всегда начинается с недлительной ходьбы разным способом

Слайд 13

Следующий этап гимнастики это оздоровительный бег

Слайд 14

Комплекс утренней гимнастики без предметов

Слайд 15

1. «Проснулись, потянулись» И.п. – основная стойка, наклон головы вниз, руки за головой, локти вниз. Руки вверх, голову поднять, прогнуться – глубокий вдох, вернуться в и.п. – выдох.

Слайд 16

2. «Самолет на повороте» И.п. – стоя ноги врозь, руки в стороны. наклон туловища влево - вправо

Слайд 17

3. «Косарь» И.п. – ноги врозь, левая рука в сторону, правая перед грудью Повороты туловища вправо и влево со сменой положения рук.

Слайд 18

4. «Дровосек» И.п. – стоя ноги врозь, руки над головой сцеплены в замок, слегка прогнуться . Наклон туловища вперед, руки вниз (энергично); вернуться в и.п. (медленно)

Слайд 19

5. «Разминка для ног» И.п. – о.с. пятки вместе, носки врозь, руки на головой. Присесть руки в стороны, вернуться в и.п.

Слайд 20

6. «Конькобежец» И.п. – стоя руки за спиной. Полуприседая на левой ноге, правую назад вправо, вернуться в и.п, то же на левой ноге.

Слайд 21

7. «Прыг – скок» И.п. о. с. руки на поясе. Прыжки ноги вместе – врозь, чередуя с ходьбой.

Слайд 22

8. «На параде» Ходьба на месте с широкими взмахами рук.

Слайд 23

9. Упражнение на восстановление дыхания Свободный вдох, на выдохе произносят «з-з-з», представьте что пчелка села на руку, ногу, нос.

Слайд 24

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ! Будьте здоровы!!!