комплекс утренней гимнастики 1-2 класс
учебно-методическое пособие по зож (1 класс) по теме
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1-2 КЛАСС
1. И. п.— о. с. Ходьба на месте с соблюдением правильной осанки в течение. 40 сек. Дыхание свободное.
2. И. п.— о. с. Руки в стороны, прогнуться — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. 8 раз.
3. И. п.— о. с., руки к плечам. Руки вниз — к плечам — в стороны — к плечам. Дыхание свободное. 6 раз.
4. И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки е стороны. Три пружинящих наклона вперед, касаясьруками поочередно ступни левой, пола и ступни правой. Вернуться в и. п. Дыхание свободное. 6 раз.
5. И. п.— широкая стойка ноги врозь. Наклон влево, руки на пояс •— вернуться в и. п. То же вправо. Дыханиесвободное. 8 раз.
6. И. п,— о. с., руки на пояс. Левую назад, опуститься на левое колено — вернуться в и. п. То же с правой. Дыхание свободное. 4 раза с каждой ноги.
7. И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Сгибая правую, наклон к левой, коснуться носка— выдох. Вернуться в и. п.— вдох. То же к другой ноге. 3 раза к каждой ноге.
8. И. п.— о. с., руки на пояс. Два прыжка вперед, два прыжка назад. Дыхание свободное. После 32 прыжковперейти на быструю ходьбу с постепенным замедлением.
9. И. п.— о. с., руки к плечам. Левую в сторону на носок, руки вверх — вдох. Вернутьсяв и. п.— выдох. То же с правой. 4 раза с каждой ноги.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Комплекс утренней гимнастики и подвижные игры
Комплексы утренней гимнастики для профилактики простудных заболеваний, нарушения осанки и плоскостопия....
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ.
Комплексы утренней гимнастики I-IV классыI1.Ходьба на месте 10-15 с.На четыре счета вдох, на четыре – выдох.2.И.п. – о.с. 1 – руки вперед. 2 – руки в стороны. 3. – руки вверх, встать на носки,потянуть...
Конспект урока по физической культуре "Комплекс утренней гимнастике"
Использовать на уроках в 1 классе....
Комплекс утренней гимнастики для 2 класса
Комплекс утренней гимнастиУтренняя зарядка для детей - это бодрость, здоровье и хорошее настроение. Если вы научите своего ребенка начинать утрос комплекса гимнастических упражнений, то ваш малыш буде...