Профилактика травматизма не занятиях по физической культуре
статья по физкультуре

« Профилактика травматизма на занятиях по физкультуре»

Физическая  и спорт  неотъемлемой частью  современного общества.  каждым годом  больше людей  на стадионы,  площадки, включаются  активные занятия  упражнениями. В  с этим  немаловажное значение  контроль состояния  спортсменов и  травматизма. В  (особенно если  всевозрастающие, нагрузки  интенсивность выполнения ) достаточно велик  получения травм.  поэтому одним,  основных направлений  работе тренеров,  массовой физической  является забота  том, чтобы  риск был  можно меньше.

 — совокупность вновь  травм в  группах населения. Наиболее частыми  травмами являются , вывихи, переломы, , растяжения и .

Основными причинами  являются организационные  при проведении . Это нарушения  о проведение  физической культуры, , неправильное составление  соревнований, нарушений  правил, неправильное  участников. Ошибки  методике проведения , которые связаны  нарушением дидактических  обучения, отсутствие  подхода, недостаточный  состояния здоровья,  и возрастных , физической и  подготовленности школьников.

 повреждения является  отношение к  части урока,  обучение технике  упражнений, отсутствие , частое применение  нагрузок; недостаточное материально-техническое  занятий: малые  залы, отсутствие  безопасности на  площадках, жесткое  легкоатлетических дорожек, отсутствие  контроля.

В  от вида , существует общая  травматизма, т.. правила, не  которых значительно  риск получить

1. Внимательность и . На тренировке  быть сосредоточенным  своих действиях,  правильной техники  не отвлекаться  посторонние разговоры  мысли.

2. Знание  Безопасности. В  виде спорта  свои правила  безопасности, с  вы должны  в первую .

3.  инвентарь и  зала. Плохо  канат может  падении нанести  любому из .

4. Правильная форма  обувь.  или некачественная  для  привести к  в голеностопном  и колене.

5.  правил личной . Ногти надо  и на  и на . Одежду (форму)  тренировки сушить  почаще стирать.

6. Хорошая  и разогрев . Плохая разминка  к растяжениям  аппарата, уменьшает  и амплитуду.

7.  выполнение техники  и приемов.  освоении нового  обязательно начинать  изучения правильной  выполнения движения,  торопитесь увеличивать  и скорость

8.  расчет своих  и возможностей , а также  режима дня. -за переоценки  своего организма  чрезмерном упорстве  занятиях спортом  возникнуть перетренированность.  же чрезмерное  при растягивании  часто оборачивается  мышц и .

9. Старые травмы  долечивать до . После получения  снижать нагрузку  полного излечения,  на фоне  может возникнуть .

10.  подготовленный тренерский . Дает не  руководство при  физической культурой  спортом, но  обеспечивает создание  и безопасных  при проведения .

11. Нарушение методики . Если вы  соблюдаете принцип  и постепенности  тренировочных нагрузок,  неизбежно столкнетесь  травмами.  тренировки обязательно  выполнить заминку.  – это переходный  от активной  деятельности к  покоя. Постепенное  призвано способствовать  нормального кровообращения. , выполняемые во  заключительного этапа , способствуют развитию , а также  предотвратить возникновение  боли и .

12. Врачебный контроль. Неверный подбор  без учета  здоровья или  допуск к  после перенесенных  — верный путь  травме или  рецидиву на  серьезном уровне.

13. Баланс  силой и . Регулярная тренировка  позволит уменьшить  мышц, улучшить , увеличить амплитуду  в суставах.  силы может  риск небольших  травм, поскольку  сильные мышцы  противостоят нагрузкам.  укрепления мягких  (мышц, сухожилий, ), тренировка силы  прочность костей,  и суставов,  самым повышая  механическим повреждениям.