Акробатика 1 класс.
план-конспект урока по физкультуре (1 класс)

Содержание урока

Дозировка

Нагрузки

Организационно-методические

указания

I. Вводная часть.

1. Построение в шеренгу.

2. Приветствие, сообщение темы и задач урока.

3. Перестроение в колонну.

4. Ходьба:

   - под счёт учителя;

   - на внешнем своде стопы;

   - на внутреннем своде стопы.

5. Бег:

   - обычный;

   - прыжки, ноги скрестно.

6. Ходьба, дыхательные упражнения.

7. Перестроение в колонну по три, размыкание, равнение.

8. Комплекс общеразвивающих упражнений .

   1) И.п.- о.с., руки за головой.

1- правую ногу в сторону на носок, прогнуться;

2- 3 -держать;

4- и.п.;

5-8 – то же с левой.

   2) И.п.- о.с., руки к плечам.

1- 2 – два круговых движения согнутыми руками вперёд;

3-4- то же назад.

   3) И.п.- ноги на ширине плеч, руки вверх, пальцы в замок.

1-3 - три пружинистых наклона вперёд, прогнувшись;

4- и.п.;

   4) И.п.- узкая стойка.

1-  упор присев;

2- группировка присев;

3- упор присев;

4- и.п.

   5) И.п.- упор сидя сзади.

1- группировка сидя;

2-3- держать;

4- и.п.

   6) И.п.- лёжа на спине, руки вверх.

1- группировка лёжа;

2-3- держать;

4- и.п.

7) И.п.- о.с., руки на поясе.

1-2- два прыжка на левой ноге;

3-4- два прыжка на правой ноге.

 9. Ходьба на месте, дыхательные упражнения.

15-17мин

1мин

1мин 30с

1мин 30с

30с

12мин

5-6раз

5-6раз

6-7раз

5-6раз

5-6раз

5-6 раз

30с

Команды «Смирно!», «Вольно!»

Следить за осанкой, дистанцией.

- руки на пояс:

- руки опущены.

Признаки правильного бега.

Т.Б. при беге.

- руки вниз в стороны, круговые движения кистями.

Вдох через нос, выдох ртом.

Взять гимнастические палки.

Голову наклонять назад, локти разводить в стороны.

Плечи не поднимать, туловище не наклонять.

Следить за амплитудой движений.

Ноги в коленях не сгибать, от пола не отрывать.

Следить за техникой выполнения акробатических элементов.

Следить за техникой выполнения акробатических элементов.

Следить за техникой выполнения акробатических элементов.

Прыжки выполнять под счёт учителя.

Руки поднимать и опускать через стороны. Вдох через нос, выдох ртом.

II. Основная часть.

1. Подготовить места занятий, разложить маты.

2. Элементы акробатических упражнений:

 - из положения группировка лёжа, перекаты в группировке вперёд-назад;

- из положения группировка лёжа, перекаты в группировке влево-вправо;

- из положения упор присев спиной к мату, перекаты в группировке вперёд-назад  в упор присев.

3. Убрать маты на место.

3. Гимнастическая эстафета:

   - ходьба с мешочком на голове.

17 - 20мин

10мин

8-10раза

8-10раза

8-10раза

5мин

Следить за плотностью группировки, локти прижаты к туловищу, правильный захват руками голени, подбородок на груди, лоб на коленях

Спину держать прямо, мешочек не ронять.

III. Заключительная часть.

1. Построение в шеренгу.

2. Игра малой подвижности «Будь внимателен!»

3. Подведение итогов урока.

5мин

15с

2мин

2мин

По команде учителя «Правая» дети поднимают вперёд правую руку, по команде «Левая» - соответственно левую. Тот из играющих, кто ошибается, делает шаг вперед и продолжает играть. Побеждает самый внимательный игрок, не допустивший ни одной ошибки.

Элементы какого вида спорта изучали? Как называются элементы? (учитель показывает, дети называют)

Какие физические качества развивали? Что показалось особенно трудным? Что было самым интересным?