ОРУ с обручами. Поднимание ног в висе, подтягивание в висе .Игра «Не ошибись!»
план-конспект урока по физкультуре (4 класс) на тему

Урок физической культуры в 4 классе

ОРУ с обручами. Поднимание ног в висе, подтягивание в висе .Игра «Не ошибись!»

Цель:

формирование умений выполнять упражнения на гимнастической стенке , содействие развитию двигательных качеств

Задачи урока:

Образовательные:

закрепить умения выполнения висов на гимнастической стенке;

 повторить общеразвивающие упражнения с обручами.

Оздоровительные:

дальнейшее развитие силы, ловкости, выносливости, координации   движений, двигательной памяти, внимания, координации  движений

Воспитательные:

воспитание дисциплинированности, организованности, трудолюбия, культуры движений

Ход урока

Подготовительный этап (10-12 мин.)

1.Приветствие обучающихся.

- Класс, в одну шеренгу по росту становись. Равняйсь! Смирно!

2. Сообщение темы и цели урока.

- Сегодня мы повторим ору с обручами, а также будем совершенствовать упражнения на перекладине. В конце урока поиграем в игру.

- Ребята, как вы думаете для чего мы учимся выполнять упражнения на перекладине?

3.Техника безопаснсти

4.Строевые упражнения:

-налево, направо, кругом, в обход по залу шагом марш!

5.Общеразвивающие упражнения:

- ходьба в колонне по одному;

- Ходьба на носках , на пятках ,на внешней, внутренней стороне ступни

-обычный бег;

- бег приставными шагами;

-бег с за хлёстом ног;

Восстанавливаем дыхание.

Разминка на месте.

1. Разминка шейных мышц

Вращение головы  

2. Разминка мышц плечевого пояса и рук

Вращение плечевым суставом

 3. Разминка мышц груди и спины

 Рывки руками с поворотом

Повороты с наклоном

4. Разминка мышц туловища

Наклоны в стороны

Повороты с наклоном

Вращение туловища  

6. Разминка мышц ног

Перекрестное поднимание колен

Приседания

Выпады на колено

Растяжка

II.Основная часть(20-25мин)

1.ОРУ с обручами

Прыжки в обруч и перелезание через него (в группах)

Перелезание через обруч (поточно)

2.Упражнения в висе

Поднимание согнутых ног в висе на гимнастической стенке.

Поднимание прямых ног до прямого угла в висе на гимнастической стенке.

Подтягивание в висе ( для мальчиков)

III. Заключительная часть(5-7мин)

1.Подвижная игра «Не ошибись!»

2.Подведение итогов урока.

1.Чем мы сегодня занимались на уроке?

2.Какую технику упражнений мы сегодня повторили?

3.Что такое вис?

4.Главное условие безопасности занятий при выполнении упражнений в висах?

3.Выставление оценок

4. Домашнее задание:

Повторить упражнение в висах. Упражнения на укрепление мышц брюшного пресса и спины: 3 серии по 12-15 раз на каждую группу мышц