План конспект по физической культуре по теме "Бег и ходьба"
план-конспект урока по физкультуре (4 класс) на тему

 Ход  урока

Дозировка

Вре-мя,

мин

Методические и организационные указания

Подготовительная часть

1. Построение в одну шеренгу. Приветствие.

2. Повороты на месте переступанием

3. Строевой шаг
4. Ходьба в колонне по одному

5. Бег в колонне по одному. Разновидность бега.

6. Ходьба в чередовании с бегом

4

7

1

1

1

1,5

1.5

Проверить осанку, равнение, внешний вид

Спина прямая, руки вдоль туловища, ноги ставим уверенно

Следим за осанкой, движениями ног и рук.

При чередовании бега и ходьбы следить за дыханием.

Основная часть. 

1. Общеразвивающие упражнения:

а) И.п. – о.с., мяч в правой руке, ноги на ширине ступни 1-2 – руки через стороны вверх, передать мяч в другую руку;

б) И.п. – стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – руки в стороны; 2 – передать мяч в другую руку за спиной; 3 – руки в стороны; 4 - и.п.

в) И.п. – ноги врозь, мяч в правой руке. 1-2 – поворот туловища вправо, при повороте переложить мяч в другую руку. . То же – влево

г) И.п. – стойка ноги врозь. Броски мяча вверх и ловля его двумя руками .

д.) И.п. – о.с., мяч в обеих руках внизу. 1 – присед; 2 – прокатить мяч правой к левой ноге; 3 – к правой ноге; 4 – и.п.

е) И.п. – о.с., мяч в правой руке. 1 – правую ногу назад, на носок, руки в стороны; 2 – и.п. То же левой ногой

ж) И.п. – о.с., мяч в правой руке. 1-8 – прыжки – ноги врозь, ноги вместе, под счет учителя.

2. Построение в две шеренги

3. Челночный бег.

4. Эстафеты, включающие бег и ходьбу.

Заключительная часть:

Построение, подведение итогов урока. Организованный уход с урока.

6 р.

4 р.

4 р.

8

6 р.

.

6 р.

8 р.

3 р.

10

10-

30

10

2

5

3

5

Спина прямая, потянулись за руками вверх

Спина прямая, руки прямые

Стараться поймать мяч

Стараться не терять мяч

Прогнулись, руки прямые

Приземляться мягко, выше прыжок

Упражнение на внимание на месте