конспект урока по физической культуре
план-конспект урока по физкультуре (3 класс) на тему

Содержание урока

Дозировка

Методические указания

Подготовительная часть

1. Построение, рапорт, приветствие, сообщение задач урока.

Разновидности ходьбы:

-на внешней стороне стопы

-на внутренней стороне стопы

-на пятках

-на носках

-в полуприседе

-в полном приседе.

Бег:

-равномерный бег

-приставными шагами правым (левым) боком

-подскоки.

Строевые упражнения:

-перестроения по расчёту на 1-3

-повороты на месте

ОРУ (на месте)

1. Круговые вращения головой вправо – влево.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-4 – круговое вращение головой вправо;

5-8 – круговое вращение головой влево.

2. Круговые вращения руками.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки к плечам.

1-4 – круговые вращения вперёд;

5-8 – то же назад.

3. Наклоны туловища в стороны.

И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1-2 – наклон ы вправо;

3-4 – наклоны влево.

4. Махи ногами (разноимённо).

И.п. – ноги на ширине плеч, руки вперёд.

1 – мах правой ногой к левой руке;

2 – и.п.

3 – мах левой ногой к правой руке;

4 – и.п.

5. Шаги в глубокий выпад с разведением рук в стороны.

И.п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе.

1 – шаг вперёд правой в глубокий выпад, левая сзади на носке, руки в стороны;

2 – и.п.

3 – то же, шаг с левой;

4 – и.п.

6. Прыжки на месте.

2-3 мин.

1-2 мин.

3-4 мин.

1-2 мин.

7-9 мин.

Обратить внимание на наличие спортивной формы.

Следить за осанкой.

Дыхание не задерживать, контролировать дистанцию.

Вращения выполнять без резких движений.

Вращения с максимальной амплитудой.

Ноги не сгибать, следить за осанкой.

Махи выполнять прямой ногой.

Вперёд не наклоняться, выпад делать глубже, удерживать равновесие.

Основная часть.

I. Круговая тренировка:

1. Прыжки через скакалку;

2. Подтягивания по скамейке с одновременной работой рук;

3. Подъём туловища из положения лёжа руки за голову;

4. Подтягивания по скамейке с поочерёдной работой рук;

5. Подтягивания на низкой перекладине из виса лёжа;

6. Прыжки вдоль скамейки с опорой на руки.

II. Эстафеты с передачей теннисного мяча различными способами: с лёту, с отскоком от пола.

III. Игра «Гонка обручей».

16-18 мин.

7-9 мин.

Упражнения 1, 3, 5 выполняются по 20сек. Учащиеся выполняют два круга.

Соразмерять силу броска во время передачи мяча партнёру, соблюдать все условия игры.

Заключительная часть.

1. Построение, подведение итогов, выставление оценок.

2. Организованный выход из зала.

2-3 мин.