Строевые упражнения. Ритмическая гимнастика. 4 класс
план-конспект урока по физкультуре (4 класс) по теме

 Задачи

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть 8 минут

Организовать учащихся. Создать целевую установку на достижение конкретных результатов для решения поставленных на уроке задач.

1. Построение.
2. Сообщение задач урока.
3. Перестроение в движении из колонны по одному в колонну по четыре.

4. Упражнения

ритмической гимнастики на месте и в движении с перестроением:

1. И. п. – о.с. кисти рук к плечам. Повороты туловища с полуприседанием («пружинка»).
2. И.п. – то же. Выполнять упражнение со сменой рук вперёд и назад.
3. И.п. – то же, выполнять то же упражнение со сменой рук и с шагами вправо и влево.
4. И. п. – то же. Переступание на месте с подниманием на носки то одной, то другой ногой (руками перед собой выполнять скрестные движения снизу вверх и наоборот).
5. И.п. – о.с. Шаги вправо и влево с наклоном в сторону (шаги вправо с поднятой вверх правой рукой и наоборот).
6. И. п. – о. с. Шаги вперёд и назад правым, а затем левым боком в полу - приседе с отведением плеч назад.
7. И.п. – о.с. Выпады в стороны с рывком одноимённой руки вверх, другой – вниз.
8. И. п. – стойка ноги врозь. Повороты туловища вправо и влево с руками, согнутыми в локтях с «пружинкой».
9. И.п. – о.с. поднять согнутую ногу в колене вверх с поворотом направо (налево), руки поднять вверх. То же в другую сторону.
10. И.п. – о.с. Прыжки на месте с поворотом туловища (руки свободно вдоль туловища). В дальнейшем, добавить повороты с продвижением вокруг на 360 градусов.
11. И.п. – о.с. Бег с продвижением вперёд на четыре счёта, на другие 4 счёта назад с прямыми ногами.
12. И.п. – Переход на ходьбу с постепенным замедлением темпа. Несколько упражнений на восстановление дыхания.

Перестроение из колонны по четыре в колонну по одному: бег по кругу с выносом прямых ног вперёд (руки на поясе); с захлёстыванием голени назад; с подниманием колен; правым и левым боком; скрестнымбегом боком по кругу с поворотами вправо и влево; прыжки на одной, а затем на другой ноге; прыжки на двух ногах с продвижением вперёд; бег с замедлением темпа и с переходом на ходьбу (во время ходьбы восстанавливаем дыхание и частоту сердечных сокращений).

Основная часть – 30 минут

Круговая тренировка

1. Учащиеся выполняют по кругу следующие задания: в упоре вдоль скамейки (руки на скамейке, ноги на полу) передвижение вперёд;
2. в упоре на низких параллельных брусьях пройти на руках;
3. на гимнастической скамейке, лёжа на животе, проталкивать себя руками вперёд (скользить на животе);
4. передвижение в висе на руках по гимнастической стенке;
5. пройти на носках по гимнастическому бревну;
6. запрыгнуть на гимнастическую скамейку и спрыгнуть.

5 мин

5 мин

5 мин

5мин

5 мин

5мин

Эти задания пойти два раза, соблюдение правил поведения и техники безопасности

Заключительная часть 2 минуты

Содействовать осмыслению учащихся результатам своего труда.

 Подведение итогов урока.

2мин

Отметить активное участие учащихся.

Домашнее  задание:

Повторить упр. Ритмической гимнастики.