Урок физической культуры
план-конспект занятия по физкультуре (3 класс) по теме

Этап урока

Задачи к конкретным видам упражнений

Функции и виды деятельности обучающихся

Дозировка

Функции и виды деятельности учителя

Подготовительная часть

Сздать условия для концентрации внимания обучающихся к уроку

Построение. Приветствие.

Сообщение задач урока. Доступное изложение плана урока. Проверить готовность класса

Содержание

Дозировка

время

Способ

проведения

Методические указания

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

5минут

фронтальный

Построение, расчёт, сообщение темы, целей и задач урока.

Вводная беседа:
-Здравствуйте ребята!  А как вы думаете, почему мы при встрече,  мы говорим,  друг другу «здравствуйте»?
(ответы детей).
-Конечно, в первую очередь мы желаем здоровья. Ребята, что надо делать, чтобы быть здоровыми?

 (ответы детей).
- Правильно, заниматься спортом. А вы занимаетесь спортом? Какими видами?

(ответы детей).

- Молодцы! Я тоже очень люблю спорт, поэтому работаю учителем физической культуры в  школе. Об этой профессии я мечтал с детства. А у вас есть мечты? Кем вы хотите стать когда вырастите?

(ответы детей).

- Сегодня на занятии  мы с вами поговорим о профессиях, узнаем,  какие физические качества необходимо вам развивать, какие  группы мышц больше задействованы в той или иной профессии.

Например, рассмотрим профессию «строитель», строитель работает руками, значит, у него  должны быть крепкими руки. Вы,  знаете, какими упражнениями можно развить силу рук?

(ответы детей).

Итак, приступим к нашему занятию, а начнём с разминки!      

- ходьба вокруг зала,

-упражнения для укрепления свода стопы (ходьба на носках, на пятках).

-массаж стоп ног. Ребята, сейчас мы пройдёмся по «дорожке здоровья», (раздражители стоп).

Наступать нужно энергично, весело. Массируя стопы ног, мы оздоравливаем весь наш организм!

Перестроение в 4 колоны.

Тренинг «зеркало»:

-Ребята посмотрите на себя в зеркало «сердито». Каким некрасивым становится человек, когда злиться. Здоровье его ухудшается. А теперь, давайте улыбнёмся. В зале сразу стало светлее от ваших улыбок, все преобразились, глазки засияли, лица милые и приветливые. Поэтому старайтесь больше улыбаться. Улыбка даёт человеку заряд бодрости, энергии, здоровья!

1мин.

- Становись, равняйсь, смирно!- По порядку рассчитайсь!

Музыкальная  разминка

Направо, в обход по залу шагом марш!

Поднялись на носочки, руки вверх, тянемся, как можно выше.

-Руки за спину, взяли себя за локти, идём на пяточках.

-Руки в свободном положении, идём перекатом с пятки на носок.

Выполняем движения, которые мы слышим в песенке, вместе со мной.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ                                

15 мин.       командный

-А теперь немного поиграем. Предлагаю, первой команде отгадать загадку: 

Ходят в каске с мастерком,
Нам подарят новый дом.
(Строители)

Кто внимательно слушал,  какие группы мышц должны быть сильнее развиты у строителей? (ответы детей)

У строителей должны быть сильные руки и сейчас мы выполним упражнение на развитие силы рук « Крокодил». Посмотрим, кто же из вас сможет работать строителем.

Загадка для второй команды:

Он не лётчик, не пилот,

Он ведёт не самолёт,

А огромную ракету,

Дети, кто скажите это?

(Космонавт)

Какие физические качества необходимы космонавту?

(ответы детей)

Самое главное у космонавта должен быть хорошо развит вестибулярный аппарат.

Выполним упражнение на развитие вестибулярного аппарата.

Загадка для третьей команды:

Ежедневно спозаранку

В руки он берёт баранку

Крутит, вертит, так и сяк

Но не съест её никак

(Шофёр, водитель)

-У водителей страдает спина, они проводят  много времени в сидячем положении. Поэтому будущим водителям что надо укреплять?

(ответы детей)

Конечно,   надо укреплять мышцы спины, растягивать их. Для этого мы выполним следующее упражнение.

Слушаем внимательно загадку для четвертой команды:

Перетянут он ремнём,

Каска прочная на нём.

Он в горящий входит дом,

Он сражается с огнём.

(Пожарный)

Какие физические качества необходимы пожарным?

(ответы детей)

Людям этой профессии необходимо развивать  скоростно-силовые качества. Этим мы сейчас и займемся.

Следующую загадку можно отгадывать хором:

Кто в дни болезней всех полезней,

И лечит нас от всех болезней?
( Доктор)

Вы наверное видели, что доктора много пишут. Им просто необходимы упражнения на коррекцию и профилактику глазных заболеваний.

Ну и последняя загадка:

Кто учит детишек читать и писать

Природу любить, стариков уважать?
(Учитель)

 Учитель практически всегда на ногах, поэтому тому кто хочет стать и работает учителем я бы порекомендовала упражнения на профилактика плоскостопия, снятие напряжения с мышц ног.

Упор лёжа  на полу, руки в упоре на полу, ноги вытянуты.  Передвигаемся на руках, ноги

неподвижны. Движение до ориентира, а обратно шагом.

Лечь на пол, руки вытянуты вверх, лежат на полу, катиться до ориентира, обратно шагом.

Я возьму мяч большой

Подниму над головой

Выгну спину – мячик кину.

На расстоянии 3-х метров лежит обруч, ребёнок двумя руками из-за головы, в положении лёжа должен броском попасть в обруч. Встать,  взять мяч и передать следующему.

1 ученик лежит в упоре лёжа, 2 ученик подлезает под ним и принимает упор лёжа рядом с 1 учеником  и т.д. до ориентира.

Бадминтон с воздушным шариком. В бадминтонной ракетке много- много квадратиков, и когда вы ей подбиваете шарик, у вас стимулируются и укрепляются глазные мышцы.

Собрать мелкие предметы пальцами ног (предметы разложены на полу).

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.

5 мин.

Командно-игровой

Мы работали, играли
И, конечно, все устали.

Предлагаю восстановить наше дыхание.

Восстанавливаем дыхание:

-Дорогие ребята! Вы сегодня хорошо позанимались, узнали какие группы мышц вам надо развивать особенно!

- Труд строителей всем нужен

Нужен всем и вкусный ужин,

Доктор, чтобы всех лечил,

И учитель, чтоб учил.

Лётчик нужен, чтоб летать,

Ну а ты кем хочешь стать?

У вас еще все впереди, выбирайте себе профессию. А я вам всем желаю крепкого здоровья, успехов в учёбе и хорошего настроения. Спасибо за урок!

Вдох глубокий через нос,

Выдыхаем через рот, губы трубочкой,

струю воздуха направляем на пузырь.

Снятие напряжения мышц позвоночника.

Растяжка после нагрузки.