Содержание

Дозировка

    /мин/  

     Организационно-методические указания

I.

 Правила поведения на спортивной площадке /в спортивном зале/.

       1

Приветствие, сообщение задач урока.

Выполнять все упражнения только с разрешения учителя.

Техника безопасности при работе с мячами.

1. Построение.                                                    

Форма.

2. Ходьба:

        1

    - на носках

Руки вверх.

    - на пятках

Руки в стороны.

3. Бег:

         3

    - обычный

С изменением направления /змейкой за учителем/, темп медленный.

   - приставными шагами

Шаги выполняются змейкой левым и правым боком. При повороте смена бока.

4. Ходьба:

         1

Восстановление дыхания.

   - 1 – руки вверх

         3

Вдох глубокий.

   -  2 – руки вниз

Выдох полный.

5. Комплекс ОРУ №2

II.

1. Эстафеты:

          20

Дать понятие «эстафета» /выполняют один за другим , как только предыдущий пересечет финишную линию/. Эстафета заканчивается, когда все выполнили задание и первый снова стал первым.

- гонка мячей над головой

Учащиеся делятся на две команды. Стоят в затылок друг к другу. У первых по большому мячу. По команде все поднимают руки вверх и направляющий передает мяч над головами. Последний, получив мяч, бежит вперед и т.д.

Мяч передает каждый игрок в команде. Эстафета закончена, когда направляющий снова стал первым.

- гонка мячей между ногами

То же, но вся команда становится ноги врозь и мяч прокатывается между ногами. Последний, получив мяч, берет его, бежит вперед, становится ноги врозь. Прокатывает мяч между ногами и т.д.

- гонка мячей справа

То же, но вся команда поворачивается направо /стоят плечо к плечу/ и назад передает мяч.

- гонка мячей слева

То же, но вся команда поворачивается налево.

2. Подвижная игра «Охотники и утки»

        9

Учащиеся остаются в тех же командах.

Играющие делятся на две команды: «охотники» и «утки». Охотники становятся за линиями с двух сторон, а между ними располагаются утки. По сигналу охотники, перебрасывая между собой мяч, стараются осалить им уток. Осаленная утка выходит из игры. Когда всех уток перестреляли, то меняются местами. Чья команда быстрее перестреляла уток, та и выиграла.

III. Игра «Запрещенное движение».

         3

Учитель предлагает выполнить движения рук и ног за исключением запрещенного, например, руки на пояс. За ошибку назначается штрафное очко или делается шаг вперед.

IV. Подведение итогов урока.

          2

       Содержание

Дозировка

      /мин/

       Организационно-методические указания

I.

1. Правила поведения на спортивной площадке.

         1

Выполнять все упражнения только с разрешения учителя.

Техника безопасности при работе с мячами.

2. Построение

         1

Приветствие, сообщение задач урока.

Форма.

3. Ходьба:

         1

- на носках

Руки на пояс.

- на пятках

Руки за голову, локти смотрят в стороны, вперед не наклоняться, смена положения ног по свистку.

4. Бег:

          3

- обычный

Бежать змейкой в медленном темпе.

- приставными шагами

Бежать боком, нога к ноге.

5. Ходьба.

          1

Восстановление дыхания.

6. Комплекс № 2

           5

II.

           24

    Эстафеты:

Учащиеся делятся на две команды /в зависимости от наполняемости класса/. У направляющих по мячу.

- бег с мячом

Первый с мячом в руках обегает конус /стойку/, бегом бежит обратно, передает мяч в руки следующему и т.д. Руки для приема мяча готовить заранее. Конусы /стойки/ стоят на расстоянии 9-12м от старта.

- гонка мячей над головой /с бегом/

По команде первый с мячом в руках обегает конус /стойку/, возвращается и становится в конец колонны. Все поднимают руки вверх и передают мяч вперед. Следующий игрок /который стал первым/, получив мяч, продолжает эстафету. Эстафета заканчивается тогда, когда первый вернется на свое место.

Нельзя выходить за линию. Мяч должен передавать каждый игрок. По окончании игры  мяч у первого остается поднятым вверх.

- гонка мячей между ногами /с бегом/

То же, но игроки становятся ноги врозь. Мяч прокатывается вперед между ногами всей команды.

Игрок, стоящий впереди, наклоняется вперед для получения мяча. Пальцы широко расставлены, ладони повернуты к мячу. Подбирает мяч и продолжает эстафету.

- поймай мяч

Первый забегает за конус, подбрасывает мяч вверх, ловит и бегом бежит обратно, передает в руки следующему и т.д.

III.

Игра «Запрещенное движение»

         3

Учитель предлагает выполнить движение рук и ног за исключением запрещенного, например, руки за пояс. За ошибку назначается штрафное очко или делается шаг вперед.

IV.

 Подведение итогов урока.

          2