Разработка занятия по фитнесу для детей 6 - 7 лет.
план-конспект урока (физкультура, 1 класс) по теме

Части урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

Подготовительная

1. Приветствие учителя, детей, игрушек. Знакомство с игрушками.
2. Сообщение задач.
3. Разминка под музыку: (дети «учат» игрушек, которые сидят на скамеечках.

 Ходьба на носочках.

 Ходьба на пяточках.

Бег на носочках.

«Боковой галоп»

Ходьба с восстановлением дыхания.

2 мин.

3 мин.

Руки в стороны на уровне плеч, носочки тянем, следим за осанкой.

Руки на поясе, вперед не наклоняемся, подбородочки «держим гордо»

Руками работаем, дыхание не задерживаем (сначала стараемся дышать носиками, потом вдох носиками, выдох ротиками).

 Сначала одним боком, потом другим.

Основная.

Гимнастика с игрушками.

1. Поднять игрушку вверх над головой, поворот вправо на носочках вокруг себя (по 2 раза в каждую сторону).

2. Сгибание и разгибание рук вперед  с игрушкой (6 раз).

3. Повороты с игрушкой в полуприседе  (вправо-влево по 2 раза).

4.Наклоны с игрушкой, поднятой над головой (покачивание из стороны в сторону).

5.Подбросить игрушку вверх, присесть, выпрямить колени, поймать.

6. (Сидя на коврике) поднять выпрямленные ножки вверх, передать игрушку под коленями.

7. (Лежа на коврике) захватить игрушку ступнями, перейти в положение сидя, взять игрушку в руки.

8. Марш на месте с игрушкой, поднимая высоко колени.

9. Прыжки вправо, влево.

Гонки на велотренажерах под музыку (1 группа).

Упражнения с медболами лежа на коврике (2 группа).

Малоподвижная игра «Запрещенное движение»

Подвижная игра «Ловишки с мячиком»

Упражнения на восстановление дыхания.

Упражнения с фитболами.

1. Отбивание фитбола правой, левой рукой.
2. Прыжки на фитболе.
3. Лечь на фитбол, держа равновесие, достать пола руками.
4. Лежа на полу, поднимаем фитбол вытянутыми вперед ногами и медленно опускаем

10 мин.

3 мин.

4 мин.

5 мин.

1 мин.

5 мин.

Упражнения выполняются стоя, сидя и лежа на ковриках.

Дети выполняют все упражнения за водящим, кроме одного запрещенного.

игра на внимание и ловкость.

Спинки ровные.

Заключительная.

Подведение итогов.

К нарисованному улыбающемуся солнышку на  доске прикрепить лучики:

-красный («если игрушке понравилось занятие и она хотела бы прийти еще к нам в гости»

-оранжевый (если игрушке понравилось занятие и она будет дома показывать упражнения др. игрушкам)

-желтый (если игрушке немного понравилось занятие и она расскажет об этом др.игрушкам)

-белый (если игрушке не понравилось занятие).

2 мин.