Гимнастика после дневного сна для детей с особыми образовательными потребностями
методическая разработка

Гимнастика в кроватке

Воспитатель будит ребёнка. Можно проговорить стишок.

Первое упражнение после пробуждения детей – потягивания.

Кто спит в постели сладко.

Давно пора вставать.

Просыпайся глазок, просыпайся другой.

Потягушки-потягушки от носочков до макушки.

Мы потянемся, потянемся маленькими не останемся.

Вот уже растем, растем.

Голова, туловище и ноги по одной прямой линии, руки вытянуты вверх. Потянуться. (6 раз)

Упражнение повороты головы.

А теперь давайте покрутим нашей головкой в разные стороны.

Молодцы!

Упражнение «Здравствуйте-прощайте»

Вытягиваем ручки вверх и разминаем наши пальчики – сжимаем и разжимаем кулачки.

Сжимаем и разжимаем кулачки (7 раз.)

Теперь точно наши пальчики проснулись!

Упражнение «Крокодильчики»

А теперь будим наши ножки. Давайте поднимем одну ножку, а теперь другую.

Молодцы!

Поочередное поднимание прямых ног. Руки вдоль туловища или же в упоре сзади. (8 раз.)

Упражнение «Наклоны сидя»

А теперь садимся на кроватке, ручки тянем вверх и наклоняемся вперёд, назад, влево, вправо.

Ходьба по ковру

Переход к следующему этапу ходьба по ковру.

Переход из спальной зоны в группу.

Какие вы молодцы! А теперь все встаём друг за другом и идём в группу

 «Я гулять вас поведу, побываем на лугу, Становитесь все за мной, Отправляемся в поход!»

Ходьба друг за другом по ковру на носочках.

Вместе по лугу шагаем,

Руки кверху поднимаем. (Руки вверх.)

На носочки мы встаём, (Ходьба на носочках.)

Мелким шагом мы пойдём.

Ходьба на пятках, руки за голову.

Походили на носках, а теперь на пятках.

Ходьба на внешней стороне стопы, руки на поясе.

Ставим ручки на пояс

Мы идём как все ребята,

И как мишка косолапый 

Ходьба, с высоко поднимая колени, руки на поясе.

Цапля ходит по воде,

Ищет лягушек она везде.

Выше ноги поднимай,

Ты как цапля не зевай

Ходьба по ребристым, массажным дорожкам.

Ходим, ходим по дорожкам,

Лечим, лечим наши ножки.

Упражнения в кругу (дыхательная гимнастика)

Переход к третьему этапу.

Какие вы молодцы! А теперь встаём в круг и повторяем за мной

Упражнение ветерок.

Давайте подуем как ветерок.

Стоя, руки на пояс — глубокий вдох через нос и выдох через рот, губы трубочкой.

Упражнение «Лягушка»

Представим, что мы лягушки и немного попрыгаем и поквакаем.

У вас так хорошо получается прыгать, вы большие молодцы!

Упражнение «Дровосек»

Ножки ставим на ширине плеч, ручки в замочек, повторяем за мной: поднимаем ручки высоко и делаем вдох, а теперь отпускаем и говорим «ууу»/делаем выдох.

Ноги на ширине плеч, руки в замок — глубокий вдох — поднять руки, на выдохе с наклоном резко опустить руки, произнося «у-у-у»>

Упражнение «насос»

Ставим ручки на пояс, приседаем и делаем вдох, а теперь встаём и делаем выдох.

Малыш ставит руки на пояс, слегка приседает – вдох, выпрямляется – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох длительнее. Повторить 3 – 4 раза.

Завершение зарядки

Какие вы молодцы! Все проснулись, выполнили все упражнения стали бодрыми и весёлыми. Вы устали? Понравилась ли вам гимнастика?