Балансировочная дорожка
тренажёр

Упражнения на координационной балансировочной дорожке

Балансировочная дорожка применяется на физкультурных занятиях в детских садах и школах. Она используется для поочередного прохождения детьми по ее поверхности. Зачастую дорожка используется в качестве элемента полосы препятствий.

Применение балансировочной дорожки направлено :

• Развития координации.
• Укрепления вестибулярного аппарата.
• Формирование правильной осанки.
• Развития ловкости.
• Преодоления страха высоты.

Упражнения основаны на естественных движениях, поэтому хорошо воспринимаются и легко выполняются детьми.

Упражнения на балансировочной дорожке

Дорожка – ребенок ходит или марширует по дорожке вперёд – назад.

Топтание – топчется на месте обеими ногами сначала на пяточках, потом на носочках.

Цапля – стоит на одной ноге, вторая приподнята, шаг вперёд с высоким подниманием колена,перенос тела на другую ногу и т.д.

Мишка косолапый – ходит на внешней стороне стоп (перекатывается).

Ходьба «гуськом» – в полуприседе, руки кладёт на колени и передвигается.

Подъёмы – в ходьбе поднимается на носочки, тянется руками вверх, затем опускается на пяточки, шаг вперед, снова поднимается на носочки и вновь опускается и т.д.

Змейка – ходьба скрестным шагом, перешагивая через дорожку.

Смена положения – поочерёдно ходит на пяточках, на носочках, на внутренней и внешней стороне стоп.

Задом наперёд – ходит по коврику спинкой вперёд обычным шагом

Канатоходец. Проходим по балансировочной дорожке, подставляя пятку одной ноги к носку другой.

Краб. Идём по дорожке боком, приставными шагами. Сначала с правой ноги, затем с левой.

По грибы. Стоя на дорожке, собираем мячики или другие игрушки, рассыпанные с обеих сторон. Стараемся не наступать на пол.

Какого цвета? Сначала ребёнок собирает дорожку по устной инструкции. Например, "клади зелёную деталь, потом - красную, теперь синюю". Затем проходит по ней, называя цвет детали, на которую наступает.

Круг. Из нескольких дорожек составляем круг, ребёнок проходит несколько кругов в одну сторону, затем в другую.

Эстафета. Две группы детей соревнуются, в какой группе все дети быстрее пройдут дорожку.