Методическая разработка "Использование поддерживающих средств при обучении технике дыхания и скольжения на груди и спине"
методическая разработка (старшая группа) на тему

№

п/п

Наименование упражнений

Дозировка

Методические

рекомендации

1.

2.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

1.

2.

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Построение, сообщение содержания и задач занятия.

Спуск в воду спадом из положения сидя на бортике.

Специальные имитационные плавательные упражнения на суше для рук, ног всеми способами плавания.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Разделиться на две команды.

Скольжение на груди.

Скольжение на груди с работой ног кролем.

1-я команда – с колечком под подбородком.

2-я команда- с игрушкой под подбородком ( облегченное упражнение).

Руки вверху, скольжение на груди с работой ног кролем.

Разбиться на пары.

№1- стоя лицом по ходу движения держит за ноги №2 перед собой.

№2- скольжение на груди с калабашкой в руках, выполнять вдох- выдох.

№1-  стоя лицом по ходу движения, держит за ноги №2.

№2- выполняет скольжение на спине с калабашкой.

Плавание на спине, ноги кроль.

Калабашка- а) под шеей

                      б) прижата к груди.

Плавание на груди калабашка в правой руке, левая прижата к бедру, ноги работают кролем, с дыханием.

Плавание на груди, калабашка зажата между ног -  руки работают способом брасс с дыханием.

Работа рук способом брасс, ног способом кроль на груди с дыханием.

Выдохи в воду 6- 8 раз самостоятельно.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Игра «Поезд в тоннель»

- парами

- участвуют все дети.

Выход из воды, построение, сообщение результатов занятия.

Домашнее задание.

2 мин

3 мин

14м

14 м

14 м

7м х 2

поменяться

местами в конце бассейна

7м х 2

поменяться местами в конце бассейна

14 м

14 м

14 м

14 м

3- 4 мин

2 мин

В одной шеренге на бортике бассейна, соскоком в воду.

Подбородок прижат  к груди. Носки оттянуть. Следить за положением головы. Руки в локтях не сгибать. Выдохи в воду выполнять самостоятельно после каждого упражнения.

Следить за положением головы.

Держать тело прямо, тянуться. Быстрый вдох- долгий выдох.

Держать спину, калабашка на шее, голову запрокинуть назад.

Для 2 команды дается облегченное задание с плавательной доской.

В конце бассейна поменять руки. Обращать внимании е на правильное выполнение дыхания. 1-я команда на дно не вставать, 2-я – по возможности.

Ноги  в коленях не сгибать. Во время вдоха прогибать спину. 1 команда на дно не встает.

Постараться проплыть весь бассейн, не вставая на дно.

Более «слабые» дети выполняют упражнение парами.