Памятка для родителей по формированию правильной осанки
материал на тему

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

детский сад  №21 «Росинка»

ОСАНКА – одно из важнейших понятий для определения тела ребёнка в пространстве, обнаружения признаков ортопедических заболеваний, связанных с нарушением статико – динамических свойств позвоночника.

Осанкой принято называть привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется осанка с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, костной системы, связочно – суставного и нервно – мышечного аппаратов, равномерности их развития.  

ПРАВИЛА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ.

1. Выполняй упражнения по укреплению мышц туловища.

2.Правильно сиди за столом, на стуле, не горбись!

3. Спи на жесткой постели с невысокой подушкой.

4. Сиди и стой с максимальновыпрямленной спиной.

5. При переносе тяжестей равномерно нагружай руки.

6. После длительного стояния нужно обязательно постоять.

7. Избегай неудобных поз. Через каждые 15 минут меняй позу, через каждые 30 минут вставай.

8. Каждый день смотри на себя в зеркало. Оно подскажет, какая у тебя осанка.