ПРИЁМЫ САМОМАССАЖА
статья по логопедии на тему

ПРИЁМЫ САМОМАССАЖА

Рекомендации

- Кожа массируемых частей тела и руки должна быть чистой.

- Все движения следует проводить по рекомендуемым направлениям.

- Массируемые мышцы должны быть расслаблены.

- Массаж делать медленно, плавно.

- Массаж следует комбинировать с миогимнастикой.

- Продолжительность массажа не должна превышать 2-3 минуты в один приём.

- Движения осуществлять выпрямленной ладонью, большой палец отведен, остальные слегка согнуты. Прилагаемое усилие не должно вызывать смещение кожи.

- Каждое движение повторять 4-6 раз.

- Массаж не рекомендуется проводить при ОРЗ, высокой температуре, высыпаниях на коже.

РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ШЕИ

Расслабление мышц шеи рефлекторно расслабляет мышцы корня языка.

        Упражнение №1

Медленно поглаживать шею ладонями обеих рук сверху вниз в области горла попеременно то правой, то левой рукой.

        Упражнение №2

Медленно поглаживать шею ладонями обеих рук сверху от околоушной области лица по боковой поверхности шеи до подмышечных впадин (одновременные движения обеих рук).

        Упражнение №3

Положить обе руки на заднюю часть шеи, близкую к затылку (кончики пальцев обеих рук касаются друг друга), затем руки медленно скользят по боковой части шеи до подмышечных впадин.

РАССЛАБЛЕНИЕ ЛИЦЕВОЙ И ГУБНОЙ МУСКУЛАТУРЫ

МЕТОДОМ ПОГЛАЖИВАНИЯ

Лёгкие движения выполняются в замедленном темпе. Направление движений:

- От середины лба к вискам.

- От середины лба до ушных раковин.

- От бровей до волосистой части головы.

- От спинки носа к ушной раковине.

- От середины верхней губы до ушных раковин.

- От линии лба вниз через лицо к шее.

- От мочек уха по щекам к крыльям носа.

- От середины верхней губы на подбородок.

- Поглаживание кончиками пальцев вокруг глаз (расходящимися движениями от середины лба – снова к середине).

- По верхней губе от углов рта к середине.

- По нижней губе от углов рта к середине.

- Поглаживание носогубных складок от крыльев носа к углам рта.

- Лёгкое постукивание губ.

РАССЛАБЛЕНИЕ МЫШЦ ЯЗЫКА

        Упражнение №1

Вибрация двумя указательными пальцами обеих рук под углами челюсти (в течение 15 секунд).

        Упражнение №3

Похлопывание, поглаживание, вибрация (в течение 15 секунд) языка деревянным шпателем, который накладывается на кончик языка.

РАБОТА НАД ДЫХАНИЕМ

Речевое дыхание отличается от обычного жизненного дыхания:

- если вне речи мы дышим через нос, то во время речи вдох берётся через рот;

- если вне речи вдох и выдох одинаковы по продолжительности, то в речи вдох и выдох неравномерны: вдох короткий, но не резкий, а выдох длительный.

Во время занятий нужно следить за тем:

- чтобы ребёнок не начинал говорить, не сделав вдоха;

- чтобы всегда говорил на выдохе;

- чтобы во время вдоха не втягивал воздух носом, а делал вдох через рот;

- чтобы вдох был мягким и коротким, а выдох – длительным и плавным;

- чтобы плечи во время дыхания были совершенно неподвижны;

- чтобы грудь не поднималась сильно при вдохе и не опускалась при выдохе;

- чтобы, сделав вдох, ребёнок сразу же начинал говорить, не задерживая дыхание;

- чтобы после выдоха перед новым вдохом обязательно сделал остановку приблизительно на 2-3 секунды;

- чтобы во время речевого дыхания не было никакого напряжения.

Первичные упражнения для выработки правильного дыхания 

(Для контроля над речевым дыханием рука находится на диафрагме):

- вдох ртом – выдох ртом

- вдох ртом – выдох носом

- вдох носом – выдох носом

- вдох носом – выдох ртом

Каждое упражнение повторяется по 3-5 раз.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Цель - тренировка удлиненного направленного выдоха.

                Упражнения выполняются ежедневно, 3-4 раза каждое упражнение.

                Упражнение выполняется сначала лежа, затем сидя и, наконец, стоя.

1.Быстрый, не очень глубокий вдох носом – продолжительный выдох через нос. Важно следить, чтобы при этом плечи не поднимались.

2.Вдох носом  - выдох ртом.

3.Вдох ртом – выдох носом.

4.Вдох и выдох через одну ноздрю (другую при этом зажать), затем через другую.

5.Вдох через одну ноздрю, выдох через другую. И наоборот.

6.Вдох через нос. Замедленный выдох через нос с усилением воздушной выпускаемой струи в конце выдоха.

7. Вдох через нос. Выдох через неплотно сжатые губы.

8.Вдох через нос. «Толчкообразный», маленькими порциями с задержкой дыхания, выдох через нос.