Программа дополнительного образования "Игровой стрейчинг"
рабочая программа по физкультуре

Принято решением  Педагогического совета

МДОУ «Детский сад «Ладушки»

Протокол  №1 от   26.07.2018г.

Утверждено приказом

МДОУ «Детский сад «Ладушки»

№ 91-С от №1 от  26.07.2018г.

Заведующий МДОУ

«Детский сад «Ладушки»

____________  С.И. Федосенко

Разработчик:

Бычкова Ксения Олеговна

№

Кол-во занятий

Тема

Вид занятия

Программное содержание

Задачи

1

2

«Сказка про Утёнка»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№1.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Музыкально - ритмическая игра «Карусель».  Игры на расслабление «Пирог» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики

Растягивание различных групп мышц, укрепление  мышц спины,  развитие выворотности, гибкости и чувства ритма.

2

2

«В гостях у Дуба»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№1.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Музыкально - ритмическая игра «Журавль».  Игры на расслабление «Макароны» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.  

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений.

3

2

«Просто так!»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№2.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Музыкально - ритмическая игра «Веселый автобус».  Игры на расслабление «Колка дров» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.  

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Обучение культуре движений, раскованному владению своим телом. Укрепление мышц детей, повышение двигательной активности, выносливости. Развитие гибкости и активности. Формирование потребности в здоровом образе жизни.

4

2

«Сказка о море».

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№3.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.   3 часть. Подвижная игра «Рыбалов и рыбки».  Игры на расслабление «Колка дров» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики, обруч -1 шт.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Пополнить знания детей о подводном мире.

5

2

«Зимняя сказка»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, Построение в шеренгу и колонну. Ходьба на носках («кошечка») и с высоким подниманием бедра («цапля»). Построение в три колонны. Хлопки на каждый счет и через счет. ритмический танец «Буратино».  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.   3 часть. Подвижная игра «Льдинка». Игры на расслабление «Елочка» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики, мячи по количеству детей.

Растягивание различных групп мышц, укрепление  мышц спины,  развитие выворотности и гибкости.

6

2

«Зоопарк-2»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, Построение в шеренгу и колонну. Ходьба на носках («кошечка») и с высоким подниманием бедра («цапля»). Построение в три колонны. Хлопки на каждый счет и через счет. ритмический танец «Буратино».  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.   3 часть. Подвижная игра «Приветики»(танцевальные движения, бег врассыпную). Игры на расслабление «Мартышки» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики, мячи по количеству детей.

Растягивание различных групп мышц, укрепление  мышц спины,  развитие выворотности и гибкости. Передавать образ животных через пластику.

7

2

«На лесной полянке»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, Построение в шеренгу и колонну. Ходьба на носках («кошечка») и с высоким подниманием бедра («цапля»). Построение в три колонны. Хлопки на каждый счет и через счет. ритмический танец «Буратино».  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.   3 часть. Подвижная игра «Пауки и мухи» Игры на расслабление «Шалтай-болтай» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики, мячи по количеству детей.

Растягивание различных групп мышц, укрепление  мышц спины,  развитие выворотности, гибкости, координации, фантазии, образного мышления

8

2

«Бабочки»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№4.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.   3 часть. Подвижная игра «Бабочки».  Игры на расслабление «Волшебный цветок» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц позвоночника,  развитие выворотности и гибкости. Напомнить, детям как богат мир насекомых.

9

2

«Карнавал»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, кругом, прыжком раз!. В обход по залу марш. (Дети идут по залу отстукивают ритм в ладоши.) построили круг. Танец-игра Озорники

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.   3 часть. Подвижная игра «Слушай и танцуй».  Игры на расслабление «Волшебный цветок» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание различных групп мышц, укрепление  мышц спины,  развитие выворотности и гибкости.

10

2

«Морское путешествие»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, танец-импровизация  на ориентировку в пространстве «Хоровод селедок»

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Караси и щука».  Игры на расслабление «Море волнуется ….» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Пополнить знания детей о подводном мире.

11

2

«Деревня Простоквашино»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, кругом. В обход по залу. (Дети идут по залу отстукивают ритм в ладоши.) построение в круг. Танец-игра Озорники

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «День, ночь, огонь, вода».  Малоподвижная игра «Соня» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц спины и пресса,  развитие выворотности и гибкости. Научиться передавать образ и эмоции через выполнение движения.

12

2

«Красочки»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№5.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Музыкально - ритмическая игра «Карусель». Игры на расслабление «Пирог» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие гибкости суставов, развитие образного мышления при выполне нии упражнений, фантазии.

13

2

«Красочки»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№5.

2 часть. Конкурс на самое лучшее выполнение упражнений стретчинга.

3 часть. Музыкально - ритмическая игра «Карусель».  Игры на расслабление «Пирог» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Развивать лидерство, инициативу; повторить выполнение изученных упражнений стретчинга

14

2

«Кто в нашем домике живёт»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, ритмический танец «Чоколате»

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Кот и мыши».  Расслабление по представлению «Прогулка по волшебному лесу» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие гибкости суставов, развитие образного мышления при выполнении упражнений.

15

2

«Как мы съездили на море»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, танец-импровизация  на ориентировку в пространстве «Хоровод селедок»

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Караси и щука».  Игры на расслабление «Море волнуется ….» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц спины и пресса,  развитие координации, умения передавать пластику через выражение образа.

16

2

«Птичий двор»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон. Разминка №1

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Совушка -  сова».   Мало подвижная игра «Летает - не летает» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Занятие направлено на развитие мышечной силы и подвижности суставов рук, развивает чувство ритма и крупной моторики.

17

1

Игры соревнование

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон. Разминка №1 2 часть. Занятие-соревнование «Игровой стретчинг»  3 часть. Игры по желанию.  Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон. Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики

Содействовать развитию  танцевальности, гибкости.

18

1

«Морское путешествие»

Итоговое, развлечение

1 часть. Организационный момент, поклон, танец-импровизация  на ориентировку в пространстве «Хоровод селедок» 2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.   3 часть. Подвижная игра «Рыбак и рыбка».  Игры на расслабление «  «Угадай, что делали» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон. Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц спины и пресса,  развитие координации, умения передавать пластику через выражение образа

Итого

32

№

Кол-во занятий

Тема

Вид занятия

Программное содержание

Задачи

1

2

«Бабочки»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№1.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Музыкально - ритмическая игра «Карусель».  Игры на расслабление «Пирог» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц позвоночника,  развитие выворотности и гибкости. Напомнить детям как богат мир насекомых.

2

2

«Карнавал»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№2.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Музыкально-ритмическая игра «Слушай и танцуй».  Игры на расслабление «Макароны» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.  

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание различных групп мышц, укрепление  мышц спины,  развитие выворотности и гибкости

3

2

«Морское путешествие»  

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№3.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Музыкально - ритмическая игра «Рыбак и рыбки» Игры на расслабление «Прогулка по подводному царству» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон. Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений. Пополнить знания детей о подводном мире.

4

2

«Деревня Простоквашино»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№4.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Волк и овцы».  Игры на расслабление «Колка дров» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики, обруч -1 шт.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц спины и пресса,  развитие выворотности и гибкости. Научиться передавать образ и эмоции через выполнение движения.

5

2

«Красочки»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, Построение в шеренгу и колонну. Ходьба на носках («кошечка») и с высоким подниманием бедра («цапля»). Построение в три колонны. Хлопки на каждый счет и через счет. ритмический танец «Буратино».  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Льдинка». Игры на расслабление «Елочка» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики, мячи по количеству детей.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие гибкости суставов, развитие образного мышления при выполнении упражнений, фантазии.

6

2

«Кто в нашем домике живёт»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, Построение в шеренгу и колонну. Ходьба на носках («кошечка») и с высоким подниманием бедра («цапля»). Построение в три колонны. Хлопки на каждый счет и через счет. Ритмический танец «Буратино».  2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.   3 часть. Подвижная игра «Приветики»(танцевальные движения, бег врассыпную). Игры на расслабление «Мартышки» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон. Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики, мячи по количеству детей.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие гибкости суставов, развитие образного мышления при выполнении упражнений.

7

2

«Как мы съездили на море»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, Построение в шеренгу и колонну. Ходьба на носках («кошечка») и с высоким подниманием бедра («цапля»). Построение в три колонны. Хлопки на каждый счет и через счет. ритмический танец «Буратино».  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «щука и карась» Игры на расслабление «холодно-жарко» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики, мячи по количеству детей.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц спины и пресса,  развитие координации, умения передавать пластику через выражение образа.  

8

2

«Птичий двор»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№4.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Птичий двор».  Игры на расслабление «Золотые ворота» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Занятие направлено на развитие мышечной силы и подвижности суставов рук, развивает чувство ритма и крупной моторики

9

2

«Змейка»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, кругом, прыжком раз! В обход по залу марш. (Дети идут по залу отстукивают ритм в ладоши.) построили круг. Танец-игра Озорники

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Змея в траве».  Мало подвижная игра «Змейка» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц позвоночника,  развитие выворотности и гибкости.

10

2

«Зимняя сказка»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, танец-импровизация  на ориентировку в пространстве «Снежный хоровод»

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Льдинка».  Игры на расслабление «Прогулка по волшебному зимнему лесу» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание различных групп мышц, укрепление  мышц спины,  развитие выворотности и гибкости.

11

2

«Прогулка по джунглям»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, кругом. В обход по залу. (Дети идут по залу отстукивают ритм в ладоши.) построение в круг. Танец-игра Озорники

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «День, ночь, огонь, вода».  Малоподвижная игра «Соня» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание различных групп мышц, укрепление  мышц спины,  развитие выворотности, гибкости, координации.

12

2

«Весенняя сказка»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№5.  

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.

3 часть. Подвижная игра «Переправа на плотах».  Малоподвижная игра «Перстенек» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений.

13

1

«В гости к Кролику»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№5. Ритмическая разминка «Буратино»  

2 часть. Конкурс на самое лучшее выполнение упражнений стретчинга. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Музыкально - ритмическая игра «Карусель».  Игры на расслабление «Пирог» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений.

14

1

Конкурс соревнование

1 часть. Организационный момент, поклон, разминка№5. Ритмическая разминка «Буратино»

2 часть. Конкурс на самое лучшее выполнение упражнений стретчинга.  

3 часть. Игры по выбору детей Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Содействовать развитию  танцевальности, гибкости.

15

2

«Сказка о карандаше и резинке»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, ритмический танец «Чоколате»

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Ладошки».  Расслабление по представлению «Перстенек» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

«Сказка о карандаше и Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие гибкости суставов, развитие образного мышления при выполнении упражнений.

16

2

«Цветиксемицветик»

Сюжетно - игровое

1 часть. Организационный момент, поклон, танец-импровизация  на ориентировку в пространстве «Хоровод цветов»

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Мы веселые ребята».  Игры на расслабление «Волшебный цветок Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растягивание и укрепление различных групп мышц, развитие образного мышления при выполнении упражнений.

17

2

Итоговопоказательное занятие«Сказка о жадном императоре»

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон. Разминка №1

2 часть. Слушание сказки, повторение движений по показу педагога.  

3 часть. Подвижная игра «Замри».   Мало подвижная игра «Летает - не летает» Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики.

Растяжка различных групп мышц, укрепление  мышц позвоночника,  развитие выворотности и гибкости. Научиться передавать образ и эмоции через выполнение движения.

18

1

Игровое

1 часть. Организационный момент, поклон. Разминка №1

2 часть. Занятие-соревнование «Игровой стретчинг»  

3 часть. Игры по желанию.  Построение детей на свои места, подведение итогов занятия, поклон.

Материал. Магнитофон,  аудиозапись для разминки,   инструментальная музыка, гимнастические коврики

Содействовать развитию  танцевальности, гибкости.

Итого

32

№

Перечень разделов (блоков) занятий

Используемые формы

Методы и приемы

Дидактическое и техническое оснащение

Формы подведения итогов

1

Игровой стретчинг

Спортивная сказка

Словесные, наглядные. Сюрпризный момент.

Сюжетные картинки. Коврики, аудиокассеты, магнитофон

Диагностическое обследование детей.    

Открытое занятие для родителей.  

2

Ритмическая разминка

Ритмическая гимнастика, дыхательная гимнастика

Словесные, наглядные, игровой.

Аудиокассеты, магнитофон

3

Игропластика

Сюжетная гимнастика, самомассаж

Словесные, наглядные, игровой.

Гимнастические коврики.

4

Развлечение  

Тематическая игра

Словесные, наглядные, игровой.

Гимнастические коврики. Аудиокассеты, магнитофон

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Однажды Мама - утка повела своих детишек купаться на речку

«Ходьба»

Дети выполняют шаги на месте, двигают руками как крыльями, высоко поднимая колени.

2

Вот показалась впереди дорога. Мамаутка переводит детишек на другую сторону дороги. Все посмотрели направо,  все посмотрели налево, а самый маленький утенок посмотрел вверх

«Повороты головы»        

И.п. сидя на пятках     поворот головы направо, налево, вверх

3

и увидел солнышко, потянул к нему руки

«Потягушки»  

«Обнимашки»

И.п. – сидя на пятках. Потянуть руки вверх, в стороны, обнять себя руками. Повторить 3 раза.

4

Когда он опустил голову вниз, то увидел ползущего по дорожке жучка. Он остановился и начал его рассматривать.

«Жук»

 И.п. - лёжа на спине, ноги и руки  подняты вверх, Выполняют перекрёстные движения руками и ногами одновременно. 6 раз.

5

Но вот пролетела мимо красивая бабочка, и утенок засмотрелся на нее. На большой цветной ковер Села эскадрилья, То раскроет, то закроет Расписные крылья.

«Бабочка»  

И.п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

6

Бабочка села на цветок. Наши алые цветки Распускают лепестки,           Ветерок чуть дышит, Лепестки колышет. Наши алые цветки Закрывают лепестки, Головой качают, Тихо засыпают. Утенок хотел показать красивый цветок маме и братикам, но никого не увидел их и понял, что он отстал от всех и ему придется самому добираться до речки. Но дорогу он не знал, значит надо кого-то спросить, но кого?

«Цветок»  

И.п. – сидя, ноги сложить потурецки. Ладони соединить лодочкой перед собой («молитвенная» поза). Развести пальцы в стороны, запястья оставить соединенными. Соединить ладони. Покачать ладонями вправо-влево. Положить голову на сложенные ладони.

7

И тут он увидел пролетавшую мимо птицу. Птица, помоги мне найти дорогу к речке, - попросил утенок.  

- Лети за мной, - сказала птица и полетела.  

Утенок побежал за птицей (он был совсем маленький и не умел летать), но она летела слишком быстро и вскоре исчезла из вида.

«Птица»  

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

8

Утенок остановился и стал думать, у кого бы спросить дорогу к речке, посмотрел по сторонам и увидел улитку. Ты куда ползешь, улитка, По травинке тонкой зыбкой Да несешь с собой при том Однокомнатный свой дом? Улитка заползла в свой домик и уснула там. Наверное, не хочет разговаривать, подумал утенок и отправился дальше.

«Улитка»

И.п. – лежа на спине, ноги вместе, носки натянуты. Руки вдоль пола ладонями вниз. Медленно поднять прямые ноги, затем таз и все тело в вертикальное положение, оставаясь в опоре на плечах и руках. Не останавливаясь, продолжить заносить ноги за голову, пока пальцы не коснуться пола. Постараться поставить ноги подальше за головой. Вернуться в и.п. выполнить 3 раза.

9

Утенок сделал несколько шагов и наткнулся на что-то острое, он посмотрел вниз и увидел ежика, который лежал около его ног, свернувшись клубочком. Утенок укололся и ему стало больно, он чуть не заплакал от обиды.

«Ёжик»  

 И.П. – сесть на пятки. Прямые руки в замке за спиной. Медленно наклоняясь вперед, стараясь подбородком коснуться пола и поднять руки, насколько возможно. Задержаться нужное время. Вернуться в и. положение. Выполнить 3 раза.

10

Но вот пролетела мимо стрекоза.

«Стрекоза»

И.п. – стоя  на коленях, немного раздвинув  их. Руки в стороны, ладони вниз. Правая рука касается левой пятки, а левая рука касается пятки правой ноги. Смотреть на пятку. Вернуться в исходное положение, повторить все в другую сторону. 2 раза в каждую сторону.

11

Следом за стрекозой прыгал зеленый кузнечик. Выполняется упражнение «кузнечик» для укрепления мышц спины и брюшного пресса. Преодолевается скованность позвоночника и его деформация.

«Кузнечик»  

И.п. – Лечь на живот, касаясь пола подбородком. Ладони лежат на полу, руки вытянуть вдоль тела. Отталкиваясь руками, медленно поднять правую ногу как можно выше. Нога прямая, носок натянут. Задержаться нужное время. Вернуться в и.п. По 3 раза с каждой ноги.  

12

Утенок проводил его взглядом и чуть не наткнулся на кобру, которая шипела в траве.  Утенок очень испугался и кинулся наутек, а когда остановился, то увидел берег речки, которую он искал.

«Змейка»

И.п.– лечь на живот, ноги вместе, руки сложить за спиной так, чтобы кисти рук тыльной стороной касались ягодиц. Пальцы рук переплетены. Плавно, без рывков поднять голову, затем грудь и верхнюю часть живота как можно выше, прогнуться, руки оторвать от ягодиц. Задержаться. Выполнить 3 раза.

13

Вода в реке была чистая, прозрачная, и в ней отражалось голубое небо. По берегу ходила большая полосатая кошка, которая что то высматривала в воде и не заметила утенка.  Мордочка усатая, Шубка полосатая, Часто умывается, А с водой не знается.

«Кошечка»  

И.п. - стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину. Повторить 3-4 раза.

14

Утенок подошел к кошке поближе и только хотел к ней обратиться с вопросом, но кошка мяукнула и убежала. И вдруг утенок услышал, что кто-то рядом квакает, посмотрел – а это зеленые лягушки. Вот лягушка по дорожке Скачет, вытянувши ноги, По болоту скокскок-скок, Под мосток, за кусток – и молчок.

«Лягушка»

И. п. - лёжа на животе, соединить пятки и развести колени выворотно. Стараться таз опустить как можно ниже к полу. Задержаться на 32 счёта.

15

И тут утенок увидел свою маму и братиков, они уже подплывали к берегу. Они тоже его увидели и поплыли быстрее, на берегу вся семья соединилась вместе. А потом дружное семейство  вышло на полянку посушить перышки, где их встретил весь птичий двор.

«Танец маленьких утят»

Дети начинают импровизировать, изображая разных птиц по заданию педагога. В заключительной части занятия исполняется танец маленьких утят под знакомую детям мелодию.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Однажды в волшебный лес попало странное зёрнышко. Лежало оно в земле, пока на него не попали лучи солнца и капли дождя.

И. п. сидя на пятках.  

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Сначала появился тоненький росток, а затем выросло красивое, высокое и сильное дерево.

«Дерево»  

И.п. - пятки вместе, носки в сторону, руки подняты наверх, стопу одной ноги ставим к внутренней части бедра другой, руки на поясе, поменять ногу. Повторить 8 раз.

3

У дерева были большие, развесистые ветви.

«Веточки»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Движения руками из стороны в сторону через полукруг. 4 раза в каждую сторону.

4

А когда дул сильный ветер или даже ураган, дерево не ломалось

«Ветер»

И.п. – встать, ноги на ширине плеч руки вытянуть наверх. Наклоны в стороны с поднятыми руками.  4 наклона в каждую сторону.

5

А только весело шелестело листочками.

«Листочки»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Руки перед собой, натянуть кисти на себя, затем от себя. Повторить 8 раз.

6

В ветвях дуба – так называется наше дерево, от непогоды прячутся птицы.  

«Птица»

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

7

Под корой волшебного дуба пережидают зиму бабочки.

«Бабочка»

И. п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

8

Ёжик прибегал к дереву, потому что около него был его дом – нора.

«Ёжик»  

И.П. – сесть на пятки. Прямые руки в замке за спиной. Медленно наклоняясь вперед, стараясь подбородком коснуться пола и поднять руки, насколько возможно. Задержаться нужное время. Вернуться в и. положение. Выполнить 3 раза.

9

Змейка пряталась под ветвями дуба от солнечных лучей.

«Змейка»

И.п.  - лёжа на животе, ладонями упереться в пол, выпрямить  руки, потянуться головой наверх, оставить таз на полу. 4 раза.

10

А лягушке нравилось просто любоваться на прекрасное дерево, выглянув, из озера.

«Лягушка»

И.п. - лёжа на животе, соединить пятки и развести колени выворотно. Стараться таз опустить как можно ниже к полу. Задержаться на 32 счёта.

11

Рыбка, подружка лягушки, тоже была не прочь составить компанию и в очередной раз помечтать в озере  под дубом.  

«Рыбка»

И.п. – лёжа  на животе, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. 3 раза.

12

Так и встречались  лесные жители  под волшебным дубом. И никто из них не обижал друг друга. Все жили дружно под ветвями волшебного дерева.

И. п. – лёжа на животе.

 Дети лёжа слушают сказку.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Сегодня я расскажу вам про одного мальчика. Жил на свете один маленький мальчик, жил он в тропическом лесу, где много разных зверей.

И. п. сидя на пятках.  

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Однажды проснулся мальчик и отправился погулять.

«Вырастание»  

медленно поднимаясь, выпрямить ноги, а затем, одновременно поднимая туловище и прямые руки и не отрывая пяток от пола, вытянуться вверх, развернув ладони, руки через стороны опустить вниз

3

Идет сквозь высокую траву по узенькой извилистой тропинке

«Цапля»  

И.п. – стоя, руки на поясе. Ходьба, высоко поднимая ноги. Выполнить на 16 счётов.

4

пробираясь сквозь густые заросли

«Растягивание рук»

И.п. – стоя. Руки накрест и в стороны. «Ножницы». Повторить 8 раз.

5

Вышел мальчик к крутой горе и осторожно начал спускаться, но гора была крутая, и он быстро побежал вниз. Спустился с горы, и увидел на полянке очень красивые цветы, так понравились они ему, нарвал букетик

«Наклоны вперёд»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны с прямыми ногами до пола, коснуться его руками. Вернуться в и.п. повторить 4 раза.  

6

а навстречу идет медвежонок грустный-грустный. Посмотрел на него мальчик, жалко ему стало медвежонка. И отдал он ему свой букетик цветов, который на полянке насобирал. Это мне? – удивился медвежонок. – А за что? Просто так. – Ответил мальчик и дальше пошел. А медвежонку сразу стало весело, ведь так приятно, когда что-то дарят, а особенно цветы.

«Наклоны к ногам»  

И. п. – стоя, ноги шире плеч. Наклониться. Потянуться к правой и левой ноге по очереди не сгибая колен, руки на щиколотку. Выполнить по 4 раза к каждой ноге.

7

Весело подпрыгивая, медвежонок побежал дальше. И увидел вдруг под деревом злого носорога. Не испугался его медвежонок, подошел и протянул букет. Ведь не только получать подарки приятно, но и дарить тоже. Удивился носорог: За что ты мне цветы даришь? - Просто так! – ответил медвежонок и, довольный, пошел дальше

«Носорог»  

И.п. - лечь на спину, руки положить за голову, ноги выпрямить, носки оттянуть. Поднимать голову, плечи и руки, одновременно поднимая одну ногу и сгибая ее, стараться коленом коснуться лба. Носок остается оттянут. Задержаться. То же движение другой ногой. Повторить 6 раз.

8

А носорог сразу перестал злиться. Да и как можно злиться, если тебе цветы подарили? Он весело огляделся и тут увидел удава, который поднял голову и о чем-то думал. Носорогу очень захотелось кого нибудь порадовать. И он протянул удаву цветы. Тот сначала удивился, а потом поблагодарил носорога, так как был очень вежливым удавом. Ползет удав по лесу и букет в пасти держит.

«Змея»

И.п. -  лечь на живот, ноги вместе, руки в упоре около груди ладонями вниз. Медленно поднимаясь на руках. Одновременно прогнуться, насколько возможно, медленно вернуться. Повторить  3 раза.  

9

Вдруг видит: стоит страус, голову спрятал и ни с кем не разговаривает – настроение у него плохое.  

«Страус»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд, поставить руки на пол. Руками потянуться к пяткам. Вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

10

Подарил ему удав цветы, а страус от счастья даже подпрыгнул, ведь ему еще никогда цветов не дарили.  

«Стрелочка стоя»  

И.п. – стоя, ноги вместе. На раз - вытянуть руки вверх, плечи опустить вниз.  Вернуться в и.п. повторить 4 раза.

11

Потом он схватил букет в клюв и побежал, радостно размахивая им во все стороны

«Уголок лёжа»  

И.п. - лечь на спину, ноги выпрямить, носки оттянуть. Руки в стороны, ладонями вниз. Поднять прямую правую ногу в вертикальное положение, наклонить влево до касания пола, сохраняя угол в 90 градусов. Вернуться в вертикальное положение, вернуться в и. п. То же проделать с другой ногой. 3 раза каждой ногой.

12

Долго бегал он по лесу, ничего вокруг не замечая от радости, да вдруг слышит: плачет кто-то. А это зайчишка от мамы убежал и потерялся. Сидит под кустиком, всхлипывает

«Гармошка»

И.п. - встать на четвереньки, пальцы ног упираются в пол. Передвигая руки к ногам, выпрямляя колени, постараться встать на пятки, руки от пола не отрывать. Повторить 4 раза

13

Подарил ему страус цветы, и пошли они вместе зайкину маму разыскивать. Шли, шли и увидели печального слона. Стоит слон, хобот колечком свернул, не смотрит ни на кого, только вздыхает

«Слон»  

И.п. - Встать прямо, ноги вместе, прямые руки за спиной, наклониться вперёд, не сгибая колен, не разжимая рук, коснуться лбом ног. Повторить 3-4 раза.

14

Но после того, как зайчик и страус подарили ему букет, он очень развеселился и начал водой из хобота своих новых друзей поливать, чтобы им жарко не было. Всю эту историю мне рассказал аист,

«Аист»  

И. п. - встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Стоя на одной ноге, согнутую в колене вторую ногу разместить стопой на внутренней стороне колена прямой ноги. Руки на поясе. Стоять  который увидел, как можно радовать всех!

как можно дольше, проделать то же на другой ноге.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Ребята, сегодня мы отправимся в морское путешествие. Узнаем много нового и интересного. Вы готовы?

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Тогда садимся в лодку. Держитесь крепко, мы отправляемся.

«Лодочка»  

И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на два - вернуться в и.п. повторить 3 раза.

3

Посмотрите, поднялся сильный ветер.

«Ветер»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки наверх, выполнить наклон в сторону, колени и руки не сгибать. 4 раза в каждую сторону.

4

Море разыгралось, волны поднимаются до края лодки, лодку раскачивают. Того и гляди нас вынесет на берег. Скорее прыгаем в воду и плывем к берегу.

«Волны»  

И.п. – стоя руки опущены. Выполнить движение от кисти к локтю и плечу - волна. Повторить по 4 раза  обеими руками.

5

Все доплыли? устали, приляжем, отдохнём на песке. Отдохнули?

«Стрелочка лёжа»  (песок)  

И.п. – лёжа, стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 2 раза.

6

Отправляемся на прогулку. В воде плавает морской конёк. Он очень похож на коня и живёт в море – так и назвали.

«Лошадка»  

И. п. - стоя на четвереньках, одновременно вытянуть вперёд правую руку и назад левую ногу, задержать, опустить и поменять ногу и руку. 2 раза в каждом положении

7

А рядом лежит морская звезда. Правда, она похожа на звезду?!

«Звёздочка»  

И.п. – лёжа на животе, руки и ноги вытянуть по диагоналям. Поднять одновременно руки и ноги над полом. Вернуться в и.п. повторить 2 раза.

8

Глубже в море плавают разнообразные рыбы. разных цветов и размеров.

«Рыбка»  

И.п. – лёжа  на животе, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. Повторить 3 раза

9

Но в море ещё и растения есть. Водоросли называются.

«Стрелочка вверх»  (водоросли)  

И.п. – стоя,   стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 2 раза.

10

Дно моря усыпано не только песком, разноцветные камни встречаются на дне.

«Камень»  

И.п. - Сесть на пятки. Наклониться вперёд, носом достать до колен, руки лежат вдоль ног на полу. Вернуться в и.п. 4 раза.

11

А теперь, прогуляемся по берегу. Порхают,  перелетая с цветка на цветок, разноцветные бабочки.

«Бабочки»  

И. п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 16 счёта.

12

На ветвях сидят и напевают песни разноперые птицы.

«Птица»  

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

13

Ребята, а вот и наша лодка у берега. Можно отправляться домой. Поплыли.

«Лодочка -2»

И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на 2,3, 4 -  раскачать лодку, вернуться в и.п. повторить 4 раза

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Однажды в лесу наступила зима.  

И. п. сидя на пятках.  

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Утром звери проснулись и увидели на тёмном небе звёздочки. Зимой по утрам солнце встаёт позже.

«Звёздочка»  

И.п. – лёжа на животе, руки и ноги вытянуть по диагоналям. Поднять одновременно руки и ноги над полом. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

3

Зверята увидели, что выпало много снега. Звери решили сделать комок из снега.

«Снежный ком» (как «Перекаты»)  

И.п. – лёжа на спине. Подтянуть колени к животу, обнять руками, подбородок к груди. 3-4 раза.

4

Вдруг, с неба посыпались снежинки.

«Снежинка»  

И.п. – сидя в позе прямого угла, руки вытянуть в стороны. Разворачивать корпус из стороны в сторону, руки не двигаются. Повторить 8 раз.

5

Вокруг стали расти сугробы

«Сугроб»  

И.п. - Сесть на пятки. Наклониться вперёд, носом достать до колен, руки лежат вдоль ног на полу. вернуться в и.п. 4 раза.

6

Звери решили сделать из снега горку и покататься.  

«Горка»  

Лёжа, руки стоят сзади на предплечьях, поднимаем ноги на 45°, держа спину ровной. Опустить, вернуться в и.п. 4 раза

7

Особенно понравилось кататься медведю.

«Медведь»  

Ноги на ширине плеч, наклониться вперёд, поставить руки на пол, по очереди отрывая пятки стоп плавно переносить вес тела с одной ноги на другую. Переваливаться. 8 раз

8

А лисичка каталась и переживала, - а не испортиться ли её шубка?

«Лисичка»    

Встать на колени, руки перед собой, садиться с ровной спиной не помогая руками то вправо, то  лево, смещая таз по сторонам от стоп. 4 раза.

9

Зайчики, от радости катаясь с горки, умудрялись ещё и подпрыгивать. Так им было весело.

«Зайчик»  

И.п. -  сидя,  натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика. 6 раз.

10

Лесные птицы тоже решили  присоединиться к общему веселью.

«Птица»    

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – вернуться  в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза

11

Неподалёку гуляла кошка. Она заметила в лесу  шум. Кошка подошла поближе и решила попробовать прокатиться с горки. Кошечке очень понравилось.

«Кошка»  

И. п. - стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину. Повторить 4 раза.

12

Кошка побежала к собачке и рассказала про веселье в лесу. И предложила построить горку во дворе дома – ведь они были домашними животными.

«Собачка»  

И.п. - сидя на пятки, руки в упоре сзади, параллельно др. др., пальцы обращены от тела. Выгнуть спину, откинуть голову назад, подвинуть назад кисти насколько это возможно. 3 раза.

13

Вернувшись  домой, собака и кошка так и сделали. Накатали снежных комков и смастерили снеговика, а потом и горку построили.

«Дом»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки поставить на пол.  Переносить вес тела на пятки, вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

14

Вот такая сказка, а теперь строим мостик и по нему возвращаемся в зал.

«Мост»  

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

«Мы шагаем в зоопарк, побывать там каждый рад! Там медведи и пингвины, попугаи и павлины. Там жирафы и слоны, обезьяны, тигры, львы. Мы под музыку, шагаем, и движенья выполняем».  Дети в шахматном рисунке на середине зала.  

«Сова»  

Работа головы. Поворачиваем голову в одну потом в другую сторону. Наклон головы на правое ушко,  на левое. Поднимаем головку вверх, вниз. Круговые движения головой по мере возможностей детей.

2

«Впереди вольер птицами» Посмотрите, это пингвины.

«Пингвины»

Работа плеч  и кисти рук. Руки вдоль корпуса, кисти тянуться на себя. Поднимаем, опускаем плечи.

3

«Вот павлин он чудо птица, и всегда собой гордится, выступает ровно прямо, смотрит гордо величаво!»

«Павлин»  

Дети убирают руки за спину показывая большой хвост, пальцы растопырены, поворачивают голову в одну, затем в другую сторону, мягко переступая с вытянутым носком).

4

А цапля развеселилась и начала танцевать.

«Цапля»  

И. п. – стоя. Поочередно поднимать согнутую ногу в колене, как можно дольше стоять на опорной ноге. Руки помогают, держать равновесие, сильные, натянутые. 4 раза.

5

И воробьи расшумелись: «Чик- чирик и всем привет! Мы летаем выше всех»

«Воробьи»  

Легкий бег в рассыпную. Птички чистят крылышки, машут хвостиком. Руки свободные, легкий бег. Построение вкруг, дальнейшие упражнения исполняются на полу.

6

Грациозные лебеди тоже  присоединились к общему веселью.

«Лебеди»  

На полу ноги согнуты в коленях и разведены в стороны,  плавные грациозные движения руками, корпус поворачивается по очереди в одну потом в другую сторону, вытянутая шея.  

7

Полетела маленькая птичка колибри

«Колибри»  

Исполняется на одной коленки, другая нога согнута, опирается на всю стопу. Руки в стороне, натянутые, сильные, круговые движения с развитием.

8

А теперь посмотрим на страусов.

«Страусы»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд, поставить руки на пол. Оторвать пятку от пола. Вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

9

Дальше живут большеклювые пеликаны. Вот такое у нас сегодня было путешествие в зоопарк.

«Пеликаны»

И. п. - лежа на животе. Руки согнуты в локтях, ладони упираются в пол на уровне плеч, плавно без рывков разгибая руки, поднимая голову. Повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Собрались однажды звери на лесной совет. Стали думать – как лес разбудить от зимней спячки.  Долго спорили и пришли к мнению, что каждый будет помогать, чем сможет.

И. п. сидя на пятках.  

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Белочки будут снег с верхних веточек стряхивать и будить деревья.  

«Белка»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Наклониться вперёд, дотянуться правой рукой до левой щиколотки, поменять руку. Повторить по 4 раза к каждой ноге.

3

Лисичка решила, что будет хвостиком сметать снег с пеньков.  

«Лисичка»  

И. п. – стоя на коленях, руки перед собой. Садиться с ровной спиной не помогая руками то вправо, то влево, смещая таз по сторонам от стоп. 4 раза.

4

Зайчик вызвался протоптать лесные тропки

«Зайчик»

И.п. – сидя, ноги вытянуть перед собой, руки стоят сзади. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика. Повторить 6 раз.

5

Волк будет своим воем будить лесных жителей, которые ещё не проснулись

«Волк»  

И.п. – стоя на коленях, руки опущены вдоль корпуса. Наклониться назад, руками касаясь, пола. Плечи не поднимать. Вернуться в и. п. повторить 4 раза.

6

Медведь вызвался размести сугробы

«Медведь

 И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд, достать ладонями до пола, оторвать пятку от пола. Вернуться в и. п. Повторить 6 раз

7

Птицы будут оповещать всех, что пора готовиться к весне.

«Птица»  

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза

8

А ёжик и другие лесные жители будут очищать лес от мусора. Ведь весну надо встретить в красивом и чистом лесу.

«Ёжик»  

И.п. – сидя на пятках, наклониться вперёд, достать носом до колен, руки соединить за спиной, выпрямить. Повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Собирались звери на карнавал.

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Лисичка как обычно залюбовалась на себя перед зеркалом и немного задержалась.

«Лисичка»  

Встать на колени, руки перед собой, садиться с ровной спиной не помогая руками то вправо, то влево, смещая таз по сторонам от стоп. 4 раза.

3

И Медведь собирается на праздник, причесал свою шерстку и отправился.

«Медведь»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд, достать ладонями до пола, оторвать пятку от пола. Повторить 6 раз

4

Зайчик разрабатывал свои лапки и ушки для карнавальных танцев.

«Зайчик»  

И.п. – сидя, ноги вытянуть перед собой, руки стоят сзади. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика. 6 раз.

5

Наконец, наступил вечер, ярко загорелись звёзды.

«Звёздочка»  

И.п. – лёжа на животе, руки и ноги вытянуть по диагоналям. Поднять одновременно руки и ноги над полом. Вернуться в и.п. повторить 4 раза.

6

С неба посыпались снежинки.

«Снежинка»

И.п. – сидя в позе прямого угла, руки вытянуть в стороны. Разворачивать корпус из стороны в сторону, достать рукой до противоположной ноги. Повторить 8 раз.

7

Белочка расчесала свой хвостик.

«Белка»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Наклониться вперёд, дотянуться правой рукой до левой щиколотки, поменять руку. Повторить по 4 раза к каждой ноге.

8

Волк решил надеть костюм зайчика. Карнавал всё - таки.

«Волк»  

И.п. – стоя на коленях, руки опущены вдоль корпуса. Наклониться назад, руками касаясь, пола. Плечи не поднимать. Вернуться в и. п. повторить 4 раза

9

Все были в сборе и готовы веселиться.

«Снежный ком» (как «перекаты»)

И.п. – лёжа на спине. Подтянуть колени к животу, обнять руками, подбородок к груди. 3-4 раза.

10

На улице намело уже большие сугробы, так что звери могла катать снежки, играть и веселиться.

«Сугроб» (как «Ёжик»)  

И.п. - Сесть на пятки. Наклониться вперёд, носом достать до колен, руки лежат вдоль ног на полу. Вернуться в и. п. (4 раза)

11

Построили горку, и давай кататься.

«Горка» (как «Самолётик»)  

И.п. - Сидя в позе прямого угла, натянуть стопы и колени, не заваливаясь на спину, поднимаем ноги на 45°, держа спину ровной, руки развести в стороны. Задержаться, вернуться в и.п. 4 раза.

12

Птицы украсили постройки из снега веточками и ягодами. Лесные жители так развеселились, что не заметили как волк, наряженный в костюм зайца, присоединился к общему празднику. Что вызвало ещё большее веселье.  А что карнавал всё-таки.

«Птица»  

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

13

От таких активных развлечений звери устали и пошли по домам. Но решили на следующий день ещё поиграть.

«Дом»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки поставить на пол.  Переносить вес тела на пятки, вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Ребята, сегодня мы отправимся в морское путешествие. Узнаем много нового и интересного. Вы готовы?

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Тогда садимся в лодку. Держитесь крепко, мы отправляемся.

«Лодочка»  

И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на два - вернуться в и.п. повторить 4 раза.

3

Посмотрите, поднялся сильный ветер.

«Ветер»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки наверх, выполнить наклон в сторону, колени и руки не сгибать. 4 раза в каждую сторону.

4

Море разыгралось, волны поднимаются до края лодки, лодку раскачивают. Того и гляди нас вынесет на берег. Скорее прыгаем в воду и плывем к берегу.

«Волны»

И.п. – стоя руки опущены. Выполнить движение от кисти к локтю и плечу - волна. Повторить по 4 раза  обеими руками.

5

Все доплыли? устали, приляжем, отдохнём на песке. Отдохнули?

«Стрелочка лёжа» (песок)  

И.п. – лёжа, стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 4 раза.

6

Отправляемся на прогулку. В воде плавает морской конёк. Он очень похож на коня и живёт в море – так и назвали.

«Морской конёк» (как  «Лошадка»)  

И. п. - стоя на четвереньках, одновременно вытянуть вперёд правую руку и назад левую ногу, задержать, опустить и поменять ногу и руку. 3 раза в каждом положении.

7

А рядом лежит морская звезда. Правда, она похожа на звезду?!

«Звезда»  

И.п. – лёжа на животе, руки и ноги вытянуть по диагоналям. Поднять одновременно руки и ноги над полом. Вернуться в и.п. повторить 4 раза.

8

Глубже в море плавают разнообразные рыбы. разных цветов и размеров.

«Рыбка»  

И.п. – лёжа  на животе, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. 3 раза.

9

Но в море ещё и растения есть. Водоросли называются.

«Стрелочка вверх» (водоросли)  

И.п. – стоя,   стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 4 раза.

10

Дно моря усыпано не только песком, разноцветные камни встречаются на дне.

«Камень» (как «Ёжик»)  

И.п. - Сесть на пятки. Наклониться вперёд, носом достать до колен, руки лежат вдоль ног на полу. вернуться в и.п. 4 раза.

11

А теперь, прогуляемся по берегу. Порхают,  перелетая с цветка на цветок, разноцветные бабочки.

«Бабочки»  

И. п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

12

На ветвях сидят и напевают песни разноперые птицы.

«Птицы»  

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

13

Ребята, а вот и наша лодка у берега. Можно отправляться домой. Поплыли.

«Лодочка -2» с раскачиванием  

И.п. – лёжа ни животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на 2,3, 4 -  раскачать лодку, вернуться в и.п. повторить 4 раза

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Решили как-то кисточки нарисовать картину.  Но как это сделать без кисточек? Отправились они к ним в гости.

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Пришли красочки к кисточкам, а те в коробке лежат.

«Складочка»

И.п. – поза прямого угла, руки вдоль корпуса. Наклониться как можно ниже вперёд, задержаться, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

3

Стали красочки кисточек будить. Кисточки услышали, проснулись.

«Кисточки»

И.п. -  лёжа на спине, руки  вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Поднять одну ногу вверх, не сгибая колена, стопа натянута. Вторая нога лежит натянутая. Поменять ногу. Повторить 4-6 раз.

4

И предложили красочки кисточкам нарисовать картину. нарисовали сначала самолёт. Большой самолёт летел высоко в небе.

«Самолётик»

И.п. - Сидя в позе прямого угла, натянуть стопы и колени, не заваливаясь на спину, поднимаем ноги на 45°, держа спину ровной, руки развести в стороны. Задержаться, вернуться в и.п. 4 раза.

5

Чуть ниже самолёта нарисовали птиц, летящих над землёй.

«Птица»

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

6

Нарисовали и радугу, потому что красивая, яркая и из семи цветов состоит - украшать рисунок будет.

«Радуга»

И.п. – лёжа на спине, руки в стороны, ноги поднять на 90°. На 1 – раскрыть ноги в стороны, на 2 – собрать ноги вместе. Повторить 6 раз.

7

Совсем близко над землёй летают бабочки.

«Бабочка»

сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

8

Порхают с цветка на цветок. Опыляют, заботятся о них, а цветы землю украшают.

«Цветок»

И.п. – сидя, ноги сложить потурецки. Ладони соединить лодочкой перед собой («молитвенная» поза). Развести пальцы в стороны, запястья оставить соединенными. Соединить ладони. Покачать ладонями вправо-влево. Положить голову на сложенные ладони.

9

В траве нарисовали кисточки кошку, она грелась на солнышке.

«Кошка»

И.п. - стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину. 3-4 раза.

10

Нарисовали кисточки зелёной краской лягушку, которая прыгала к своему  озеру.  

«Лягушка»

Лёжа на животе, соединить пятки и развести колени выворотно. Стараться таз опустить как можно ниже к полу. Задержаться на 32 счёта.

11

А на берегу озера стоял дом. Его тоже нарисовали кисточки и красочки.

«Дом»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки поставить на пол.  Переносить вес тела на пятки, вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

12

Во дворе дома  на травке загорают дети.

«Стрелочка лёжа»

И.п. – стоя,   стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 4 раза.

13

И болтают ножками.

«Захлёст ног назад»

И.п. - лёжа на животе, руки сложены полочкой перед собой. Колени вместе, по очереди сгибаем ногу в колене, носок натянут, стараемся резкими движениями  дотянуться до ягодицы. 8 раз с каждой ноги.

14

Вот такая красивая и яркая получилась у нас картина. А кисточки и красочки и по сей день остаются верными друзьями и помощниками.  

«Мост»

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Посреди леса стоит домик. А главная хозяйка в доме нашем, красивая принцесса  Даша....

«Принцесса»  

И. п. - пятки вместе, носки в сторону, руки на поясе. Тянем нос вперёд, корпус наклоняется вперёд, на 90°.

2

Рядом с домиком растёт большое и крепкое дерево.... Вдруг подул ветер и дерево наклонилось....

«Дерево»  

И.п. - пятки вместе, носки в сторону, стопу одной ноги ставим к внутренней части бедра другой, руки на поясе, поменять ногу. Повторить 8 раз.

3

Гнутся веточки всё ниже-ниже...

«Веточка»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки наверх, выполнить наклон руками  в сторону, колени и руки не сгибать. 4 раза в каждую сторону.

4

А по лесу идут зверята, спешат домой...

«Длинная дорога»  

И.п. - сидя, ноги вместе, спина прямая, руки на поясе (или прямые стоят сзади – лёгкий вариант). Сильно натягиваем стопы вперёд, колени втянуты, спина прямая. Повторить 4 раза.

5

Летают мимо  чудесные бабочки.

«Бабочка»  

И.п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

6

Встретилась зверятам на пути красивая кукла. Пригласили они её к себе жить.

«Кукла»  

И.п. - сидя на полу, ноги и руки, как можно, шире, в стороны. Затем, округлив спину, прижать колени, обняв руками. Повторить 4 раза.

7

А страшный паук увидел зверей, и пополз за ними.

«Пауки»  

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, выворотно, медленно опускаемся, поднимая пятки, одна нога в сторону, на пятку, переход с одной ноги, через 2 позицию на другую, руки на полу, повторить 8 раз.

8

Маленькая кошечка гуляла по лесу...

«Кошечка»  

И.п. - стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину. 3-4 раза.

9

И несла с собой корзинку... А в речке, которая  рядом текла, жила была золотая  рыбка...

«Рыбка»  

И.п. - лёжа на животе, ноги вместе, поднимаем корпус, прогибаем корпус назад, ногами достаём до головы. 3 раза.

10

Через речку мы построили высокий и длинный мостик...

«Мостик на плечах»  

И. п. - лёжа на  спине, поднимаем спину и таз над полом. Руки и стопы упираются в пол. Выполнить 4 раза.  

11

Под  которым жила улитка...

«Улитка»  

И.п. - лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль корпуса, ладони вниз. Поднять прямые ноги, перевести таз и корпус в вертикальное положение, занести ноги за голову, пальцы касаются пола. 3 раза.

12

Только успела улитка в домик спрятаться, как пошёл дождик. И мы спрячемся под мостик.

«Мост»  

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Приехали мы на море отдыхать. Пришли на пляж. Стоим на берегу моря, греемся на солнышке…

«Солнышко» (как «Стрелочка стоя»)  

И.п. – встать   прямо, ноги вместе, позвоночник растянут, руки тянем вверх, растягиваем позвоночник. 4 раза.

2

Наши ладошки загорают....

«Ладошки»  

И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки подняты в стороны. Ладони поворачиваем вниз и наверх. 8 раз.

3

А недалеко растут высокие деревья....

«Дерево»  

И.п. - пятки вместе, носки в сторону, руки подняты наверх, стопу одной ноги ставим к внутренней части бедра другой, руки на поясе, поменять ногу. Повторить 8 раз.

4

Вдруг подул сильный ветер...

«Ураган»  

И.п. – встать, ноги на ширине плеч руки вытянуть наверх. Наклоны в стороны с поднятыми руками.  4 наклона в каждую сторону

5

Ветер стих, выглянуло солнышко, и мы пошли купаться….

«Плаваем»  

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Вытягиваем руки вперед и разводим в стороны. Потом собираем к себе и снова вперед.  Повторить 8 раз.

6

А в море плавают разные удивительные рыбы..

«Рыбка»  

И.п. - лёжа на животе, ноги вместе, поднимаем корпус, поднимаем руки, прогибаем корпус назад, ногами достаём до головы. 3 раза.

7

Мы поплавали немного с рыбками, и вышли на берег. Сели у самого моря и мочим ноги в воде.

«Зайчик»  

И.п. – сидя, ноги вытянуть перед собой, руки стоят сзади. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика. 8 раз.

8

А потом сушим ноги на солнышке...

«Радуга»  

И.п. – лёжа на спине, руки в стороны, ноги поднять на 90°. На 1 – раскрыть ноги в стороны, на 2 – собрать ноги вместе. Повторить 6 раз.

9

И довольные идем домой...

«Цапля»  

И.п. – стоя, руки на поясе. Ходьба, высоко поднимая ноги. Выполнить на 16 счётов.

10

Мы пришли домой, умыли лицо и помыли руки, поиграли с котом Барсиком и легли спать.  

«Дом»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки поставить на пол.  Переносить вес тела на пятки, вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Однажды Мама утка решила прогуляться со своими детками утятами по двору.

«Мама утка»  

И. п. - руки согнуты в локтях ладонями вперед, пальцы раскрыты в стороны, ноги  в первой позиции. Одновременно пальцы обеих рук соединяем, образовывая клюв утки. Упражнение повторяется несколько раз, можно чередовать – сначала закрываем пальцы одной руки, затем другой и в конце два руки одновременно. При закрытии рук, делаем каждый раз demi plie.

2

К маме утке во двор выходят утята.                

«Утята»  

И.п. - руки согнуты в локтях ладонями вперед, пальцы раскрыты в стороны. Работаем одновременно двумя руками. Пальцы подушечками поочередно касаются большого пальца в том и другом направлении. Голова делает наклоны из стороны в сторону.

3

Утята с мамой бегут кушать. А чем питаются утята? (Червячками). Делают круг вокруг себя, садимся на пол.

«Червячки»  

И.п. – стоя, ноги вместе, руки вдоль корпуса. От головы выполнить волну, задействовав все части тела. Повторить по 4 раза в каждую сторону.

4

Мама – утка созывает всех, всех кушать.

«Ням - ням»

И.п. - руки опущены вниз, ноги раскрыты в «бабочку». Кисти рук начинают круговые вращение, при этом руки медленно поднимаются вверх (созыв утят). Сверху руки тыльной стороной опускаются вниз, пальцы работают в хаотичном порядке (изображая червячков).

5

После обеда утятам надо потренировать крылышки. Руки играют роль крылышек.

«Тренировка»

И.п. - руки подняты наверх, пальцы вытянуты, ноги раскрыты широко в стороны. Сначала сгибаем кисть, затем рука сгибается в локтевом суставе, согнутые руки опускаются вниз,  разгибаются от локтевого сустава с наклоном корпуса вперед и вытягиванием рук вперед. Руки вместе с корпусом поднимаем  наверх (руки поднимаются через стороны). Повторить 4 раза.

6

Тренируем лапки перед полетом, чтобы красиво приземляться. Здесь руки – это лапки утят.

«Зайчик»  

И.п. – сидя, ноги вытянуть перед собой, руки стоят сзади. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика. 8 раз.

7

Потянем наши лапки.

«Потягушки»  

И.п. – сидя на пятках. Потянуть руки вверх, в стороны, обнять себя руками. Повторить 3 раза.

8

Потренировались. Теперь мы готовы к полету.

«Самолётик»

И.п. - Сидя в позе прямого угла, натянуть стопы и колени, не заваливаясь на спину поднимаем ноги на 45°, держа спину ровной, руки развести в стороны. Задержаться, вернуться в и.п. 4 раза.

9

После полета можно полюбоваться своими крылышками.

«Белка»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Наклониться вперёд, дотянуться правой рукой до левой щиколотки, поменять руку. Повторить по 4 раза к каждой ноге.

10

Теперь через мостик отправляемся домой.

«Мост»

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Собирались звери на карнавал.

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Лисичка как обычно залюбовалась на себя перед зеркалом и немного задержалась.

«Лисичка»  

Встать на колени, руки перед собой, садиться с ровной спиной не помогая руками то вправо, то влево, смещая таз по сторонам от стоп. 4 раза.

3

И Медведь собирается на праздник, причесал свою шерстку и отправился.

«Медведь»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд, достать ладонями до пола, оторвать пятку от пола. Повторить 6 раз.

4

Зайчик разрабатывал свои лапки и ушки для карнавальных танцев.

«Зайчик»  

И.п. – сидя, ноги вытянуть перед собой, руки стоят сзади. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика. 6 раз.

5

Наконец, наступил вечер, ярко загорелись звёзды.

«Звёздочка»  

И.п. – лёжа на животе, руки и ноги вытянуть по диагоналям. Поднять одновременно руки и ноги над полом. Вернуться в и.п. повторить 4 раза.

6

С неба посыпались снежинки.

«Снежинка»

И.п. – сидя в позе прямого угла, руки вытянуть в стороны. Разворачивать корпус из стороны в сторону, достать рукой до противоположной ноги. Повторить 8 раз.

7

Белочка расчесала свой хвостик.

«Белка»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Наклониться вперёд, дотянуться правой рукой до левой щиколотки, поменять руку. Повторить по 4 раза к каждой ноге.

8

Волк решил надеть костюм зайчика. Карнавал всё - таки.

«Волк»  

И.п. – стоя на коленях, руки опущены вдоль корпуса. Наклониться назад, руками касаясь, пола. Плечи не поднимать. Вернуться в и. п. повторить 4 раза.

9

Все были в сборе и готовы веселиться.

«Снежный ком» (как «перекаты»)

И.п. – лёжа на спине. Подтянуть колени к животу, обнять руками, подбородок к груди. 3-4 раза.

10

На улице намело уже большие сугробы, так что звери могла катать снежки, играть и веселиться.

«Сугроб» (как «Ёжик»)  

И.п. - Сесть на пятки. Наклониться вперёд, носом достать до колен, руки лежат вдоль ног на полу. Вернуться в и. п. (4 раза)

11

Построили горку, и давай кататься.

«Горка» (как «Самолётик»)  

И.п. - Сидя в позе прямого угла, натянуть стопы и колени, не заваливаясь на спину, поднимаем ноги на 45°, держа спину ровной, руки развести в стороны. Задержаться, вернуться в и.п. 4 раза.

12

Птицы украсили постройки из снега веточками и ягодами. Лесные жители так развеселились, что не заметили как волк, наряженный в костюм зайца, присоединился к общему празднику. Что вызвало ещё большее веселье.  А что карнавал всё-таки.

«Птица»  

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

13

От таких активных развлечений звери устали и пошли по домам. Но решили на следующий день ещё поиграть.

«Дом»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки поставить на пол.  Переносить вес тела на пятки, вернуться в и.п. Повторить 8 раз

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Ребята, сегодня мы отправимся в морское путешествие. Узнаем много нового и интересного. Вы готовы?

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Тогда садимся в лодку. Держитесь крепко, мы отправляемся.

«Лодочка»  

И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на два - вернуться в и.п. повторить 4 раза.

3

Посмотрите, поднялся сильный ветер.

«Ветер»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки наверх, выполнить наклон в сторону, колени и руки не сгибать. 4 раза в каждую сторону.

4

Море разыгралось, волны поднимаются до края лодки, лодку раскачивают. Того и гляди нас вынесет на берег. Скорее прыгаем в воду и плывем к берегу.

«Волны»  

И.п. – стоя руки опущены. Выполнить движение от кисти к локтю и плечу - волна. Повторить по 4 раза  обеими руками.

5

Все доплыли? устали, приляжем, отдохнём на песке. Отдохнули?

«Стрелочка лёжа» (песок)  

И.п. – лёжа, стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 4 раза.

6

Отправляемся на прогулку. В воде плавает морской конёк. Он очень похож на коня и живёт в море – так и назвали.

«Морской конёк» (как  «Лошадка»)  

И. п. - стоя на четвереньках, одновременно вытянуть вперёд правую руку и назад левую ногу, задержать, опустить и поменять ногу и руку. 3 раза в каждом положении.

7

А рядом лежит морская звезда. Правда, она похожа на звезду?!

«Звезда»  

И.п. – лёжа на животе, руки и ноги вытянуть по диагоналям. Поднять одновременно руки и ноги над полом. Вернуться в и.п. повторить 4 раза.

8

Глубже в море плавают разнообразные рыбы. разных цветов и размеров.

«Рыбка»  

И.п. – лёжа  на животе, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. 3 раза.

9

Но в море ещё и растения есть. Водоросли называются.

«Стрелочка вверх» (водоросли)  

И.п. – стоя,   стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 4 раза

10

Дно моря усыпано не только песком, разноцветные камни встречаются на дне.

«Камень» (как «Ёжик»)  

И.п. - Сесть на пятки. Наклониться вперёд, носом достать до колен, руки лежат вдоль ног на полу. вернуться в и.п. 4 раза.

11

А теперь, прогуляемся по берегу. Порхают,  перелетая с цветка на цветок, разноцветные бабочки.

«Бабочки»  

И. п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

12

На ветвях сидят и напевают песни разноперые птицы.

«Птицы»  

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

13

Ребята, а вот и наша лодка у берега. Можно отправляться домой. Поплыли.

«Лодочка -2» с раскачиванием  

И.п. – лёжа ни животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на 2,3, 4 -  раскачать лодку, вернуться в и.п. повторить 4 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

У одних родителей мальчик был. Звали его дядя Федор. Потому что он был очень серьезный и самостоятельный. Он в четыре года читать научился, а в шесть уже сам себе суп варил. В общем, он был очень хороший мальчик.

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку

2

А однажды было так. Идет себе дядя Федор по лестнице и бутерброд ест. Видит, на окне кот сидит. Большой пребольшой, полосатый. Дядя Федор говорит: — Пошли ко мне жить. Но мама мальчика не разрешила кота оставить, и они решили уйти.

«Кошечка»

И.п. - стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину. 34 раза.

3

Приехали они в деревню, и тут к ним пёс подбегает – Шарик. Он им помог найти дом – и стали они вместе жить.

«Собачка»

Сесть на пятки, руки в упоре сзади, параллельно др. др., пальцы обращены от тела. Выгнуть спину, откинуть голову назад, подвинуть назад кисти насколько это возможно. 3 раза.

4

Дом был старый, в нём давно никто не жил, и поэтому там накопилось много пыли.

«Дом»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки поставить на пол.  Перенести вес тела на пятки, вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

5

И друзья принялись за уборку. Мыли пол, подметали, пыль вытирали.

«Наклоны» (как «Белка»)

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны. Наклониться вперёд, дотянуться правой рукой до левой щиколотки, поменять руку. Повторить по 4 раза к каждой ноге.

6

Захотели они корову купить, а денег нет. Решили клад искать, и нашли большой сундук с монетами.

«Сундук» (как складочка)

И.п. – поза прямого угла, руки вдоль корпуса. Наклониться как можно ниже вперёд, задержаться, вернуться в и.п. Повторить 4 раза

7

Идут они обратно домой, а навстречу им  галчонок. И они ему предложили вместе жить – так как вместе веселее.  

«Птица»

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка,

задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

8

Купили друзья корову, которая давала много молока,  и стали жить лучше прежнего.  

«Корова»

И. п. - поза стола, кисти ставим к себе пальцами и тянем кисть назад, кисти поставить  пальцами от себя и тянемся вперёд.

9

Пока наши кот, пёс, галчонок и дядя Фёдор занимались делами, по мосту через речку к ним приехали родители - мама и папа. Но это уже совсем другая история.

«Мост»

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Решили как-то кисточки нарисовать картину.  Но как это сделать без кисточек? Отправились они к ним в гости.

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Пришли красочки к кисточкам, а те в коробке лежат.

«Складочка»

И.п. – поза прямого угла, руки вдоль корпуса. Наклониться как можно ниже вперёд, задержаться, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

3

Стали красочки кисточек будить. Кисточки услышали, проснулись.

«Кисточки»

И.п. -  лёжа на спине, руки  вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Поднять одну ногу вверх, не сгибая колена, стопа натянута. Вторая нога лежит натянутая. Поменять ногу. Повторить 4-6 раз.

4

И предложили красочки кисточкам нарисовать картину. нарисовали сначала самолёт. Большой самолёт летел высоко в небе.

«Самолётик»

И.п. - Сидя в позе прямого угла, натянуть стопы и колени, не заваливаясь на спину, поднимаем ноги на 45°, держа спину ровной, руки развести в стороны. Задержаться, вернуться в и.п. 4 раза.

5

Чуть ниже самолёта нарисовали птиц, летящих над землёй.

«Птица»

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

6

Нарисовали и радугу, потому что красивая, яркая и из семи цветов состоит - украшать рисунок будет.

«Радуга»

И.п. – лёжа на спине, руки в стороны, ноги поднять на 90°. На 1 – раскрыть ноги в стороны, на 2 – собрать ноги вместе. Повторить 6 раз.

7

Совсем близко над землёй летают бабочки.

«Бабочка»

сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

8

Порхают с цветка на цветок. Опыляют, заботятся о них, а цветы землю украшают.

«Цветок»

И.п. – сидя, ноги сложить потурецки. Ладони соединить лодочкой перед собой («молитвенная» поза). Развести пальцы в стороны, запястья оставить соединенными. Соединить ладони. Покачать ладонями вправо-влево. Положить голову на сложенные ладони.

9

В траве нарисовали кисточки кошку, она грелась на солнышке.

«Кошка»

И.п. - стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину. 3-4 раза.

10

Нарисовали кисточки зелёной краской лягушку, которая прыгала к своему  озеру.  

«Лягушка»

Лёжа на животе, соединить пятки и развести колени выворотно. Стараться таз опустить как можно ниже к полу. Задержаться на 32 счёта.

11

А на берегу озера стоял дом. Его тоже нарисовали кисточки и красочки.

«Дом»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки поставить на пол.  Переносить вес тела на пятки, вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

12

Во дворе дома  на травке загорают дети.

«Стрелочка лёжа»

И.п. – стоя,   стопы вместе, руки поднять наверх. Растягиваем руки вверх, плечи не поднимать. Повторить 4 раза.

13

И болтают ножками.

«Захлёст ног назад»

И.п. - лёжа на животе, руки сложены полочкой перед собой. Колени вместе, по очереди сгибаем ногу в колене, носок натянут, стараемся резкими движениями  дотянуться до ягодицы. 8 раз с каждой ноги.

14

Вот такая красивая и яркая получилась у нас картина. А кисточки и красочки и по сей день остаются верными друзьями и помощниками.  

«Мост»

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Посреди леса стоит домик. А главная хозяйка в доме нашем, красивая принцесса  Даша....

«Принцесса»  

И. п. - пятки вместе, носки в сторону, руки на поясе. Тянем нос вперёд, корпус наклоняется вперёд, на 90°.

2

Рядом с домиком растёт большое и крепкое дерево.... Вдруг подул ветер и дерево наклонилось....

«Дерево»  

И.п. - пятки вместе, носки в сторону, стопу одной ноги ставим к внутренней части бедра другой, руки на поясе, поменять ногу. Повторить 8 раз.

3

Гнутся веточки всё ниже-ниже...

«Веточка»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки наверх, выполнить наклон руками  в сторону, колени и руки не сгибать. 4 раза в каждую сторону.

4

А по лесу идут зверята, спешат домой...

«Длинная дорога»  

И.п. - сидя, ноги вместе, спина прямая, руки на поясе (или прямые стоят сзади – лёгкий вариант). Сильно натягиваем стопы вперёд, колени втянуты, спина прямая. Повторить 4 раза.

5

Летают мимо  чудесные бабочки.

«Бабочка»  

И.п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

6

Встретилась зверятам на пути красивая кукла. Пригласили они её к себе жить.

«Кукла»  

И.п. - сидя на полу, ноги и руки, как можно, шире, в стороны. Затем, округлив спину, прижать колени, обняв руками. Повторить 4 раза.

7

А страшный паук увидел зверей, и пополз за ними.

«Пауки»  

И.п. – стоя ноги на ширине плеч, выворотно, медленно опускаемся, поднимая пятки, одна нога в сторону, на пятку, переход с одной ноги, через 2 позицию на другую, руки на полу, повторить 8 раз.

8

Маленькая кошечка гуляла по лесу...

«Кошечка»  

И.п. - стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину. 3-4 раза.

9

И несла с собой корзинку... А в речке, которая  рядом текла, жила была золотая  рыбка...

«Рыбка»  

И.п. - лёжа на животе, ноги вместе, поднимаем корпус, прогибаем корпус назад, ногами достаём до головы. 3 раза.  

10

Через речку мы построили высокий и длинный мостик...

«Мостик на плечах»  

И. п. - лёжа на  спине, поднимаем спину и таз над полом. Руки и стопы упираются в пол. Выполнить 4 раза.

11

Под  которым жила улитка...

«Улитка»  

И.п. - лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль корпуса, ладони вниз. Поднять прямые ноги, перевести таз и корпус в вертикальное положение, занести ноги за голову, пальцы касаются пола. 3 раза.

12

Только успела улитка в домик спрятаться, как пошёл дождик. И мы спрячемся под мостик.

«Мост»  

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Приехали мы на море отдыхать. Пришли на пляж. Стоим на берегу моря, греемся на солнышке…

«Солнышко» (как «Стрелочка стоя»)  

И.п. – встать   прямо, ноги вместе, позвоночник растянут, руки тянем вверх, растягиваем позвоночник. 4 раза.

2

Наши ладошки загорают....

«Ладошки»  

И.п. - пятки вместе, носки врозь, руки подняты в стороны. Ладони поворачиваем вниз и наверх. 8 раз.

3

А недалеко растут высокие деревья....

«Дерево»  

И.п. - пятки вместе, носки в сторону, руки подняты наверх, стопу одной ноги ставим к внутренней части бедра другой, руки на поясе, поменять ногу. Повторить 8 раз.

4

Вдруг подул сильный ветер...

«Ураган»  

И.п. – встать, ноги на ширине плеч руки вытянуть наверх. Наклоны в стороны с поднятыми руками.  4 наклона в каждую сторону

5

Ветер стих, выглянуло солнышко, и мы пошли купаться….

«Плаваем»  

И. п. – стоя, ноги на ширине плеч. Вытягиваем руки вперед и разводим в стороны. Потом собираем к себе и снова вперед.  Повторить 8 раз.

6

А в море плавают разные удивительные рыбы..

«Рыбка»  

И.п. - лёжа на животе, ноги вместе, поднимаем корпус, поднимаем руки, прогибаем корпус назад, ногами достаём до головы. 3 раза.

7

Мы поплавали немного с рыбками, и вышли на берег. Сели у самого моря и мочим ноги в воде.

«Зайчик»  

И.п. – сидя, ноги вытянуть перед собой, руки стоят сзади. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика. 8 раз.

8

А потом сушим ноги на солнышке...

«Радуга»  

И.п. – лёжа на спине, руки в стороны, ноги поднять на 90°. На 1 – раскрыть ноги в стороны, на 2 – собрать ноги вместе. Повторить 6 раз.

9

И довольные идем домой...

«Цапля»  

И.п. – стоя, руки на поясе. Ходьба, высоко поднимая ноги. Выполнить на 16 счётов.

10

Мы пришли домой, умыли лицо и помыли руки, поиграли с котом Барсиком и легли спать.  

«Дом»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки поставить на пол.  Переносить вес тела на пятки, вернуться в и.п. Повторить 8 раз.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

В одном лесу жила-была змейка. И до того была она любопытная, что как-то раз выползла из своего гнезда и решила посмотреть мир и  найти друзей.

И.п. сидя на пятках.

Дети слушают сказку.

2

Ползёт змейка по лесу.

«Змейка»

Лёжа на животе, ладонями упереться в пол, выпрямить  руки, потянуться головой наверх, оставить таз на полу (4 раза)

3

Навстречу ей Зайчик.  – Зайчик, давай дружить, будем вместе играть, ползать!  – а я не умею ползать - сказал зайчик,  – и ускакал.

4

«Зайчик»  

И.п. – сидя, ноги вытянуть перед собой, руки стоят сзади. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика ( 6 раз)

4

Поползла змейка дальше. Навстречу ей лисичка.  – Лисичка, здравствуй, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – а я не умею ползать  -  сказала лисичка,  – и убежала.

«Лисичка»  

И. п. – стоя на коленях, руки перед собой. Садиться с ровной спиной не помогая руками то вправо, то влево, смещая таз по сторонам от стоп (4 раза)

5

Поползла змейка дальше. Навстречу ей медведь.  – Мишка, здравствуй, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – а я не умею ползать -  сказал Медведь.  – И побрёл по лесу.

«Медведь»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Наклониться вперёд, поставить руки на пол, по очереди отрывая пятки стоп плавно переносить вес тела с одной ноги на другую. Переваливаться (8 раз)

6

Поползла змейка дальше. Навстречу ей лошадка.  – Лошадка, здравствуй, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – а я не умею ползать -  сказала Лошадка.  – и поскакала по полю.

«Лошадка»  

И. п. - стоя на четвереньках, одновременно вытянуть вперёд правую руку и назад левую ногу, задержать, опустить и поменять ногу и руку. 3 раза в каждом положении.

7

Поползла змейка дальше. Навстречу ей гусеница.  – Гусеница, здравствуй, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – а я не умею ползать так быстро как ты -  сказала гусеница.  – И поползла  потихоньку по ветке.

«Гусеница»  

И.п. – стоя на четвереньках. Опуститься на локти, по очереди выпрямлять ноги, сохраняя линию с позвоночником. 3 раза с каждой ноги.

8

Поползла змейка дальше. Навстречу ей Бабочка.  – Здравствуй, бабочка, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – а я не умею ползать, я люблю летать и порхать над цветами  -  сказала Бабочка.  – и  полетела.

«Бабочка»  

И.п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

9

Поползла змейка дальше. Навстречу ей Жук.  – Здравствуй, Жук, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – Давай!  -  ответил Жук, и поползли они вместе, но Жук отстал и решил вернуться к себе в домик.

«Жук»  

И.п. - лёжа на спине, ноги и руки  подняты вверх, Выполняют перекрёстные движения руками и ногами одновременно. Повторить (6 раз)

10

Поползла змейка дальше. Навстречу ей Лягушка.  – Здравствуй, Лягушка, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – а я не умею ползать, я люблю прыгать и квакать  -  сказала Лягушка.  – И осталась на болоте.

«Лягушка»  

И.п. - лёжа на животе, соединить пятки и развести колени выворотно. Стараться таз опустить как можно ниже к полу. Задержаться на 32 счёта.

11

Поползла змейка дальше. Навстречу ей Рыбка.  – Здравствуй, Рыбка, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – а я не умею ползать, я люблю плавать в озере  -  сказала Рыбка.  – и уплыла.

«Рыбка»  

И. п. – лёжа на животе, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. Выполнить 3 раза.

12

Поползла змейка дальше. Навстречу ей Улитка.  – Здравствуй Улитка, давай с тобой дружить, будем вместе играть, ползать!  – а Улитка спряталась в своём домике и ничего не ответила.

«Улитка»  

И.п. - лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль корпуса, ладони вниз. Поднять прямые ноги, перевести таз и корпус в вертикальное положение, занести ноги за голову, пальцы касаются пола. Затем перекат. Повторить пару упражнений 3 раза

13

Поползла опечаленная змейка дальше. И вдруг услышала шум, подняла голову наверх и увидела самолёт.  Что это? Кто это?  -воскликнула змейка. – Это люди!  – А  кто это говорит?  – спросила Змейка. - Это я, змейка. - И я – змейка! Давай дружить? -Давай! И поползли они вместе.

«Самолёт»  

И.п. - Сидя в позе прямого угла, натянуть стопы и колени, не заваливаясь на спину, поднимаем ноги на 45°, держа спину ровной, руки развести в стороны. Задержаться, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Гуляли по чистому полю два Мороза, два родные брата, с ноги на ногу поскакивали, рукой об руку поколачивал. Как бы нам позабавиться — людей поморозить?

И.п. – сидя на пятках  

Дети слушают сказку.

2

Побежали два Мороза, два родных брата, в чистый бор. Бегут, дорогой тешатся: с ноги на ногу попрыгивают, по елкам, по сосенкам пощелкивают.

«Захлёст ног назад»

Лёжа, согнуть ногу в колене, взяться за стопу рукой и дотянуть её до ягодицы. Повторить 5 раз с каждой ноги.

3

Послышали они с одной стороны колокольчик, а с другой бубенчик: с колокольчиком барин едет, с бубенчиком — мужичок.  

«Потягивания из стороны в сторону»

приставить руку к уху - «Слушаем» потягивая корпус  из стороны в сторону

4

Синий нос решил поморозить мужика  – полушубок старый,  лапти холодные.  А мороз Багровый нос побежал Барина морозить

«Обнимашки»  

И.п. – сидя на пятках. Потянуть руки вверх, в стороны, обнять себя руками. Повторить 3 раза.

5

Забрался мороз Багровый нос и под шапку,  

«Повороты головы»

И.п. - Сесть в позу прямого угла, выполнить повороты и наклоны головой

6

и в валенки барину

«Зайчик» Робота стоп

И.п. – сидя, ноги вытянуть перед собой, руки стоят сзади. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика. 8 раз.

7

И под шубу. Так его заморозил, что он теперь час отогреваться будет.

«Складочка»

И.п. – сидя, ноги вытянуты, стопы натянуты. На раз - наклониться как можно ниже, руками дотянуться до стоп, подбородком до колен. 2, 3, 4, 5,6 - задержаться, 7,8 - вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

8

Легко тебе было, братец, а мужика я никак не мог заморозить. Догнал я его на санях и давай морозить  – а он только посмеивается.

«Радуга»  

И. п. - лёжа на спине, поднять прямые ноги на 90°. Раскрыть ноги в стороны, затем собрать в и. п. Повторить 6 раз.

9

Так что братец мороз, если трудиться, то не замёрзнешь. А сидя на месте  – никакая шуба не спасёт.

И.п. – сидя на пятках.  

Дети сидя слушают сказку

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Однажды в джунгли  пришёл мальчик. Ему было интересно посмотреть, кто там живёт.

И. п. сидя на пятках. После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Но пошёл  по тропинке и встретил змею – она была такая длинная, гибкая и сильная. Мальчик полюбовался на неё и пошёл дальше.

«Змейка»  

И.п. - Лёжа на животе, ладонями упереться в пол, выпрямить  руки, потянуться головой наверх, оставить таз на полу. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

3

Под деревом он увидел большого медведя, который сладко спал. Мальчик немного испугался и удивился силе этого зверя и пошёл дальше.

«Медведь»

И.п. - Ноги на ширине плеч, наклониться вперёд, поставить руки на пол, по очереди отрывая пятки стоп плавно переносить вес тела с одной ноги на другую. Переваливаться. (8 раз)

4

На ветвях другого большого дерева лежала пантера и играла со своими детьми. Такого красивого и ловкого зверя мальчик ещё не видел. Он полюбовался и пошёл дальше.

«Кошка»

Стоя на четвереньках – наклоняем голову вперёд и выгибаем спину наверх. Поднимаем голову наверх - прогибаем спину.

5

И оказался на высокой горе. Мальчик посмотрел вниз и увидел стаю волков, которые собирались охотиться.

«Собачка»

Сесть на пятки, руки в упоре сзади, параллельно др. др., пальцы обращены от тела. Выгнуть спину, откинуть голову назад, подвинуть назад кисти насколько это возможно. 3 раза.

6

А когда он посмотрел на небо, то увидел красивого орла, который парил по воздуху.

«Птичка»

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

7

Вдалеке по лианам прыгали и резвились весёлые обезьянки.

«Обезьянка»

И.п. – сидя в «Бабочке», правой рукой взять ногу изнутри за пятку, сохраняя ровность спины и ноги, выпрямить нога носком вверх. Поменять ногу. Затем сделать двумя ногами одновременно. Повторить 4 раза каждой ногой, и 4 раза двумя

ногами одновременно.

8

Спустившись с горы, мальчик оказался на поляне, где росли яркие цветы, то которых поляна становилась  красивой и благоухающей.

«Цветок»

И.п. – сидя, ноги сложить потурецки. Ладони соединить лодочкой перед собой («молитвенная» поза). Развести пальцы в стороны, запястья оставить соединенными. Соединить ладони. Покачать ладонями вправовлево. Положить голову на сложенные ладони.

9

Над цветами летали пчёлы, они собирали нектар, чтобы сделать вкусный мёд.

«Пчёлы»  

И.п. – сидя в бабочке. Руки вытянуть вперёд, наклониться как можно ниже, вернуться в и. п. Повторить 4 раза.

10

Когда пчёлы улетели, мальчик собрал букет самых красивых цветов и решил подарить их маме. Он прошёл по мосту и скоро оказался дома.

«Мост»

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Вот и закончилось тёплое лето, и наступила осень. Вся природа стала готовиться к зиме.

И. п. сидя на пятках.  

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Деревья поменяли цвет листвы и уже выглядели не так молодо.

«Дерево»  

И.п. - пятки вместе, носки в сторону, руки подняты наверх, стопу одной ноги ставим к внутренней части бедра другой, руки на поясе, поменять ногу. Повторить 8 раз.

3

Ветви дерева стали готовиться к новой зимней одежде, сбрасывая листья и одеваясь снегом.

«Веточки»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Движения руками из стороны в сторону через полукруг. 4 раза в каждую сторону.

4

Листья облетели и закрыли землю от холода.

«Листья»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Руки перед собой, натянуть кисти на себя, затем от себя. Повторить 8 раз.

5

Ветер помогал дереву приготовиться к примерке зимнего наряда, сдувая последние листья.

«Ветер»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки наверх, выполнить наклон в сторону, колени и руки не сгибать. 4 раза в каждую сторону.

6

Насекомые тоже готовились к зиме. Стрекоза поспешила превратиться в личинку.

«Стрекоза»  

И.п. – стоя на коленях, немного раздвинув  их, сесть между ними. Руки в стороны, ладони вниз. Правая рука касается левой пятки, а левая рука касается пятки правой ноги. Смотреть на пятку. Вернуться в исходное положение, повторить все в другую сторону. 2 раза в каждую сторону.

7

Гусеница решила превратиться на зиму в куколку

«Гусеница»  

И.п. – стоя на четвереньках. Опуститься на локти, по очереди выпрямлять ноги, сохраняя линию с позвоночником. 3 раза с каждой ноги.

8

Чтобы весной стать прекрасной бабочкой  

«Бабочка»  

сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

9

Кузнечик, как и стрекоза, решил превратиться в личинку.

«Кузнечик»  

И.п. – Лечь на живот, касаясь пола подбородком. Ладони лежат на полу, руки вытянуть вдоль тела. Отталкиваясь руками, медленно поднять правую ногу как можно выше. Нога прямая, носок оттянут. Задержаться нужное время. Вернуться в и.п. По 3 раза с каждой ноги.

10

Жук не стал долго сомневаться и полез под кору дерева и решил дождаться весны там.

«Жук»  

И.п. - лёжа на спине, ноги и руки  подняты вверх, Выполняют перекрёстные движения руками и ногами одновременно. (6 раз)

11

Лягушка решила переждать зиму на дне озера.

«Лягушка»  

Лёжа на животе, соединить пятки и развести колени выворотно. Стараться таз опустить как можно ниже к полу. Задержаться на 32 счёта.

12

Птицы же сбились в стаю и отправились в тёплые края.

«Птица»  

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить 4 раза.

13

Ёжик посмотрел на суету и решил, что перезимует в своей норке, заранее утеплив её.

«Ёжик»  

И.п. – сидя на пятках, наклониться вперёд, достать носом до колен, руки соединить за спиной, выпрямить их. Повторить 3 раза.

14

Аист, как и все перелётные птицы тоже улетел в тёплые края.

«Аист»  

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены, поднять ногу, согнуть в колене, обхватить рукой за щиколотку, свободную руку поднять вверх. Поменять ногу. Повторить 3 раза с каждой ноги.

15

Вот так и подготовился осенний лес к зимовке. Получился мост – и теперь из осени по нему можно смело отправляться в зиму.

«Мост»  

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

В одном сказочном лесу жили-были два друга Кролик и Медвежонок.

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Однажды Медвежонок решил пойти в гости к Кролику, но заранее предупредить забыл.

«Зайчик»

И.п. - лёжа на спине. Натянуть стопы от себя, затем на себя – ушки у зайчика (6 раз)

3

И вот Медвежонок отправился, но у Кролика случилось срочное дело, и он вышел из своего домика, оставив записку, в которой сказал, что пошёл к Лисе.

«Медведь»

И.п. - Ноги на ширине плеч, наклониться вперёд, поставить руки на пол, по очереди отрывая пятки стоп плавно переносить вес тела с одной ноги на другую. Переваливаться. (8 раз)

4

Медвежонок, прочитал записку и отправился вслед за Кроликом к Лисе. Но Лиса сказала, что Кролик пошёл к Ёжику. И отправился Медвежонок к Ёжику.

«Лиса»  

И.п. - Встать на колени, руки перед собой. Садиться с ровной спиной не помогая руками то вправо,  то влево, смещая таз по сторонам от стоп. (4 раза)

5

Но Кролика у Ёжика не оказалось. Медвежонок опять не успел. Но Ёжик сказал, что Кролик пошёл к Воробью.

«Ёжик»

И.п. – сидя на пятках, наклониться вперёд, достать носом до колен, руки соединить за спиной, выпрямить. Повторить 3 раза.

6

И Медвежонок побрёл к Воробью. Но у Воробья Кролика тоже не было, он опять оказался быстрее Медвежонка. Воробей сообщил, что Кролик отправился к Бабочке.  

«Птица»

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! –

и.п. повторить 4 раза.

7

Придя к бабочке, Медвежонок не увидел Кролика. Бабочка сказала, что его друг будет у Летучей мыши.

«Бабочка»

сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

8

Летучая мышь, сказала, что Кролик отправился к Кроту.

«Летучая мышь»

И.п. - поза «прямого угла», разводим ножки как можно шире. Наклониться вперёд, стараясь подбородком коснуться пола. Вернуться в и.п. Выполнить 3 раз

9

От Крота Медвежонок узнал, что кролик пошёл к Лягушке.

«Крот»

И.п. – сидя на пятках, наклониться вперёд, достать носом до колен, руки на полу ладони вниз. Затем вырасти и потянуться руками наверх. Вернуться в и.п. повторить 4 раза.

10

Лягушка передала Медвежонку, что Кролик от неё пошёл к Змейке.

«Лягушка»

Лёжа на животе, соединить пятки и развести колени выворотно. Стараться таз опустить как можно ниже к полу. Задержаться на 32 счёта.

11

От Змейки Медвежонок отправился к Рыбке

«Змейка»

И.п. - Лёжа на животе, ладонями упереться в пол, выпрямить  руки, потянуться головой наверх, оставить таз на полу. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

12

Рыбка сказала Медвежонку, что Ёжик отправился домой через мост.

«Рыбка»

И. п. - лечь на живот, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. (3 раза)

13

И Медвежонок поспешил по мосту к Кролику, где и нашёл его. И они вместе сели пить чай.

«Мост»

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Уверена, что вы все любите рисовать! И сегодня мы будем художниками. Помогать нам будут карандаши и резинка-ластик. Если мы научимся правильно ими пользоваться, то они помогут нам узнать много интересного и удивительного.  

И. п. сидя на пятках.  

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Представим, что наши ножки – это карандаши. Готовим карандаши к рисованию поднимаем их, ровными и прямыми, верх и опускаем вниз.

«Волшебные палочки»  

Дети ложатся на спину, руки  вытянуты вдоль тела ладонями вниз. Поднимаем прямые ноги вверх, носки натянуть. Повторить 4-6 раз

3

Опустили ножки. Карандаши, как и люди, делятся по характеру на мягкие и твёрдые. Изобразим их. Сначала твёрдый карандаш – изо всех сил вытянуться на полу, натянуть руки и ноги. Мягкий карандаш – расслабить все мышцы.

«Мягкие и твёрдые карандаши»

Лёжа на спине, руки  вытянуты вверх над головой. Повторить 4-6 раз.

4

Так же как и люди, карандаши бывают молодыми и старыми. Только люди с годами растут, а карандаши наоборот уменьшаются, становятся короче. Как же это у них получается? А вот так! Садимся и поднимаем натянутые ножки вверх – молодые карандаши, вниз – перекатываемся на спину, согнув ноги в коленях, обхватив их руками.

«Молодые и старые карандаши»  

Садимся в позу «прямого угла»,  пальцы ног вытянуты, руки сзади в упоре. Поднять туго натянутые ноги вверх, опустить. Повторить 4-6 раз.

5

Молодцы, ребята! Давайте сочиним и сыграем сказку о карандаше. Жил – был карандаш, который больше всего на свете любил рисовать. И жил он в обычной коробке – своём домике. Попробуем сделать коробку.

«Коробка с карандашами»    

Дети садятся в исходное положение. Сесть в позу «прямого угла», руки поднять вверх, не сгибая ног в коленях достать грудью до ног, задержаться, медленно вернуться в  и.п.  4-6 раз.

6

Карандаш рисовал всё подряд, всё, что попадалось на глаза: людей, животных, дома, деревья. Увидел карандаш рыбку в пруду – и нарисовал. Давайте её покажем.

«Рыбка»

Лечь на живот, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. (3 раза)

7

Заметит карандаш змейку и вот она уже нарисована!

«Змейка»  

Лечь на живот. Посмотреть наверх. Подъём корпуса вверх(3 раза)

8

Мелькнёт ящерица – и её нарисовали!

«Ящерица»  

Лёжа на животе, руки вдоль корпуса, ладони вниз, поднимаем ноги вверх (3 раза)

9

А уж сколько раз карандаш нарисовал кошечек и собачек и не сосчитать! Какая красивая кошечка!

«Кошечка»    

Встать в позу «стол» на коленях, поднять голову и сильно прогнуть спину, задержаться, голову наклонить вниз – выгнуть спину. (4-6 раз)

10

А теперь покажем собачку!

«Собачка»  

Сесть на пятки, руки в упоре сзади, параллельно др. др., пальцы обращены от тела. Выгнуть спину, откинуть голову назад, подвинуть назад кисти насколько это возможно. (3 раза)

11

Молоды! Что же дальше было с карандашом. Когда у карандаша получались хорошие рисунки – он радовался, а когда что-то не получалось – огорчался, но любимое дело не бросал. И с упорством рисовал снова и снова. А по соседству жила Резинка – белая, чистая и очень аккуратная. Её страстью было наводить чистоту.

В и.п. – сидя на пятках                    

Дети слушают сказку.        

12

Малейший непорядок – и она с головой бросалась за дело. – Ах,  какое безобразие, - воскликнула она, увидев рисунки карандаша где попало: в тетрадях, на стенах, на полу. И принялась стирать.  

«Перекаты»        

Подтянуть колени к животу, обнять руками, подбородок к груди. (3-4 раза)

13

Нарисовал Карандаш летучую мышь!

«Летучая мышь»

Из переката садимся в позу «прямого угла», разводим ножки как можно шире, наклоняемся вперёд, стараясь подбородком коснуться пола. (1 раз)

14

Как Резиночка тут же всё стёрла!

«Перекаты»

1 раз.

15

Карандаш снова нарисовал, а резиночка  опять стёрла!

«Летучая мышь»    

«Перекаты»  

Чередование данных упражнений.

16

Изобразил Карандаш носорога, а резиночка тут как тут.

«Носорог»    

«Перекаты»

Лёжа на спине, руки за головой,  подтянуть по очереди колени к носу, при этом сохраняя равновесие. Повторить 2 упражнения 3 раза.

17

Нарисовал карандаш улитку, а резиночка снова стирает!

«Улитка»    

«Перекаты»  

Лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль корпуса, ладони вниз. Поднять прямые ноги, перевести таз и корпус в вертикальное положение, занести ноги за голову, пальцы касаются пола. Затем перекат. Повторить пару упражнений 3 раза.

18

С тех пор резинка всюду следовала за карандашом, карандаш совсем потерял покой. Все его рисунки стирала резинка! Карандаш даже стал её побаиваться. Посмотрит по сторонам, нет резинки - нарисует, например аиста.      

Резинка и этот рисунок стёрла!

«Аист»        

«Перекаты»    

И.п. – сидя на пятках.      

Слушаем сказку.  

Встать прямо, ноги вместе, руки опущены, поднять ногу, согнуть в колене, обхватить рукой за щиколотку, свободную руку поднять вверх. Поменять ногу. Повторить 3 раза с каждой ноги.

19

Карандаш, не теряя времени, нарисовал слона!

«Слон»  

Встать прямо, ноги вместе, прямые руки за спиной, наклониться вперёд, не сгибая колен, не разжимая рук, коснуться лбом ног. Повторить 3-4 раза.

20

Резинка хотела стереть и этот рисунок, но карандаш её остановил. – Ты зачем стираешь рисунки? Я же их рисую, теперь, негде попало! Резинка подумала и решила, хорошо. – Ладно, я буду стирать только то, что нарисовано неправильно!  - Вот и договорились! С тех пор резинка и карандаш живут дружно и помогают друг другу.

И.п. – сидя на пятках.  

Слушаем сказку.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Однажды в лесу на полянке расцвёл красивый необычный цветок.

И. п. сидя на пятках.

После разминки, дети  присаживаются и слушают сказку.

2

Это был волшебный цветок, яркий, а самое главное добрый. Он помогал лесным жителям в беде.

«Цветок»

И.п. – сидя, ноги сложить потурецки. Ладони соединить лодочкой перед собой («молитвенная» поза). Развести пальцы в стороны, запястья оставить соединенными. Соединить ладони. Покачать ладонями вправо-влево. Положить голову на сложенные ладони.

3

Бабочки с помятыми крыльями прилетали и загадывали желание, чтоб крылышки стали как новые. И Цветок исполнял желание.

«Бабочка»

И.п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

4

Прилетала Птица с раненой лапкой – цветок и её желание выполнял, и птица была здорова.

«Птица»

И.п. - сесть в позу прямого угла, ноги развести как можно шире, носки оттянуть, руки соединить за спиной «полочкой», спина прямая. Раз! – взмах руками, наклон к правой ноге, стараемся дотянуться до носка, задерживаемся. Два! – возвращаемся в и.п. Три! – тот же наклон к левой ноге. Четыре! – и.п. повторить (4 раза)

5

Улитке Цветик помог починить её домик – и Улитка была благодарна цветку.

«Улитка»

Лёжа на спине, ноги вместе, руки вдоль корпуса, ладони вниз. Поднять прямые ноги, перевести таз и корпус в вертикальное положение, занести ноги за голову, пальцы касаются пола. (3 раза)

6

У крота разболелись глаза – Цветик и ему помог – исполнил его желание.

«Крот»

И.п. – сидя на пятках, наклониться вперёд, достать носом до колен, руки на полу ладони вниз. Затем вырасти и потянуться руками наверх. Вернуться в и. п.

повторить 4 раза.

7

У  Лягушки разболелись лапки, да так что она не могла прыгать. Цветик и её помог. И лягушка запрыгала от радости.

«Лягушка»

Лёжа на животе, соединить пятки и развести колени выворотно. Стараться таз опустить как можно ниже к полу. Задержаться на 32 счёта

8

У змейки как-то заболел хвостик – Цветик и её помог.

«Змейка»

И.п. - Лёжа на животе, ладонями упереться в пол, выпрямить  руки, потянуться головой наверх, оставить таз на полу. Вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

9

Но однажды из далека, приплыла лодка.  

«Лодочка»

И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на два - вернуться в и.п. повторить 4 раза.

10

Лодка привезла какое-то странное животное - обезьянку. Она была очень шумной, шустрой и непослушной. И конечно же она ничего не знала о цветке и случайно наступила на него…

«Обезьянка»

И.п. – сидя в «Бабочке», правой рукой взять ногу изнутри за пятку, сохраняя ровность спины и ноги, выпрямить нога носком вверх. Поменять ногу. Затем сделать двумя ногами одновременно. Повторить 4 раза каждой ногой, и 4 раза двумя ногами одновременно.

11

Лесные жители стали думать, как помочь их Цветику, который столько раз выручал их. И решили загадать, чтобы Цветик был здоров и красив, как и прежде. И цветик выздоровел.  

«Цветок»

И.п. – сидя, ноги сложить потурецки. Ладони соединить лодочкой перед собой («молитвенная» поза). Развести пальцы в стороны, запястья оставить соединенными. Соединить ладони. Покачать ладонями вправо-влево. Положить голову на сложенные ладони.

12

А непослушную обезьянку зверята отправили через мост домой.

«Мост»

И.п. – лёжа на спине. Согнуть ноги и руки, кисть развернуть пальцами к себе, стопами и кистями упереться в пол. Поднять таз наверх, посмотреть на пальцы рук. Вернуться в и.п. повторить 3 раза.

№

Слова педагога

Название упражнения

Рекомендации педагога

1

Давным-давно за моремокеаном жил император. Был он очень жадным и больше всего на свете любил золото. По всей стране измученные и голодные люди добывали золото и везли его императору на слонах

И.п. стоя на месте.  

Дети слушают сказку.

2

на верблюдах

Ходьба на пятках

3

 несли в мешках и складывали в высокие амбары

Ходьба на полупальцах  

на носках, руки вверх

4

Золото набралось так много, что император приказал построить себе роскошный дворец из чистого золота. Все комнаты во дворце были украшены золотом.  

Золотыми были: пол, потолок

«Наклоны вперёд»

руки на поясе. Ноги на ширине плеч. Наклон вниз, поднять голову вверх

5

стены

«Наклоны в стороны»

потянуться правой рукой направо, затем левой – налево. Смотреть на пальцы рук. Повторить 4 раза  к каждой ноге.

6

Носил император парчовый расшитый золотом халат

«Развороты»  

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Развернуть корпус и голову вправо, затем влево. Повторить 4 раза в каждую сторону.  

7

золотую шапку

«Повороты головы»

И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Повернуть голову вправо, затем влево. 4 раза в каждую сторону.

8

 До того дошла жадность императора, что он приказал вырвать у себя четыре здоровых зуба и вместо них вставить золотые

«Складочка»

И.п. – поза прямого угла, руки вдоль корпуса. Наклониться как можно ниже вперёд, задержаться, вернуться в и.п. Повторить 4 раза.

9

Но и этого было мало императору. Кликнул он клич по всей стране: “Кто умеет превращать в золото разные вещи, пусть явится во дворец”. И вот явился старичок с длинной белой бородой. Взял императора за руки, стукнул по каждому его пальцу маленькой черной палочкой и пропал. Вскочил император со своего трона и побежал в сад проверять силу волшебства. Бежит и притрагивается своими руками то здесь, то там. И вот … нежные ароматные цветы и свежая зелень листьев превратились в мертвое золото.

«Складочка с коленями»

И.п. – поза прямого угла, руки вдоль корпуса. На раз – подтянуть колени к груди, обхватить их руками. На 2 – спрятать нос в колени. На 3,4, 5, 6 – вытянуть ноги, голову прижать к коленям. На 7, 8 - вернуться в и.п.

10

Император считал себя самым счастливым человеком на земле. Он подбежал к бассейну с рыбками И только протянул он руку, как журчащая прозрачная вода превратилась в золото и рыбки тоже стали золотыми.

«Рыбка»

И. п. – лёжа на животе, согнуть руки в локтях, ладони на полу, согнуть ноги в коленях и постараться дотянуться стопами до головы. 3 раза.

11

Поймал император бабочку, и стала она золотой брошкой

«Бабочка»

И. п. - сидя, ноги согнуты в коленях, колени лежат на полу. Стараться уложить колени на пол. Задержаться на 32 счёта.

12

А вот стрекозы успели улететь от императора и остались живыми

«Стрекоза»

И.п. – стоя на коленях, немного раздвинув  их, сесть между ними. Руки в стороны, ладони вниз. Правая рука касается левой пятки, а левая рука касается пятки правой ноги. Смотреть на пятку. Вернуться в исходное положение, повторить все в другую сторону. 2 раза в каждую сторону.

13

По саду гуляли жена и дочь императора. Он поспешил им навстречу, чтобы поделиться своей радостью

«Захлёст ног назад»

И.п. - лёжа на животе, руки сложены полочкой перед собой. Колени вместе, по очереди сгибаем ногу в колене, носок натянут, стараемся резкими движениями  дотянуться до ягодицы. 8 раз с каждой ноги.

14

Но как только он обнял дочь и дотронулся до жены, они превратились в холодные золотые статуи. Как ни любил император золото, но все-таки он предпочитал иметь живую жену и живую дочь вместо этих золотых статуй. Долго стоял опечаленный император в саду.  

«Стрелочка, лёжа на животе»

И.п. – лёжа на животе. Руки и ноги вытянуты. На 1-4 - вытянуть руки и ноги одновременно в разные стороны. Руки вперёд - ноги назад. 5-8 вернуться в  и.п. Повторить  4 раза.

15

Наконец он захотел, есть и вернулся во дворец. Но стоило ему только поднести молоко к губам, как оно превращалось в золото. Протянул император руку за пирогом. Но пирог тотчас же стал золотым, твердым, как камень

«Лодочка»

И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки вытянуть, на раз – поднять прямые руки и ноги над полом, на два - вернуться в и.п. повторить 4 раза.

16

Отчаявшись утолить голод, император отправился спать. Но как только он лег на постель, перина и подушка превратились в золото и стали твердыми. Он накрылся одеялом, но и оно стало холодным. Как лед. Так был наказан за жадность император.

«Удары пятками друг о друга»

И.п. – лёжа на животе. Ноги и руки сложены полочкой перед собой. Стопы натянуть на себя, ноги поднять над полом, постучать пятками друг об друга 8 раз, вернуться в и.п. Повторить 3 раза.