Перспективное планирование двигательного часа
методическая разработка по физкультуре по теме

месяц

неделя

Задачи

Содержание деятельности

Дозировка

Оборудование

Литература

Сентябрь

1 нед.

1.  Упражнять в ходьбе по извилистой дорожке(ш=15-20см).

2. Закреплять умение прокатывать мяч друг другу между предметами (40-50 см.)

3. В п/и «Найди свой домик» совершенствовать умение быстро ориентироваться в пространстве.  

1. Вводная часть:

- ходьба по площадке с выполнением движений рук (поднять к плечам, вверх, в стороны).

- медленный бег

-ходьба, перестроение в круг.

 2. Комплекс ОРУ №1 (см.приложение)

3. ОД

- и/у «Пройди по дорожке»

-  и/у «Прокати мяч»

П/и « Найди свой домик»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «День и ночь»

3-4м.

40 с.

4-5 м.

10-11м

2-3 р.

2-3 р.

1м.

Дуга

 Маханёва М.Д. Воспитание здорового  ребёнка.

2 нед.

1. Упражнять в ходьбе по извилистой дорожке(ш=15-20см), перешагивая через предметы(В=15-20см).

2. Упражнять в подбрасывании мяча и ловле его 2 руками.

3. В п/и «Найди свой домик» совершенствовать умение быстро ориентироваться в пространстве.    

1. Вводная часть:

- ходьба с выполнением хлопков перед собой и за спиной

- медленный бег

-ходьба, перестроение в круг.

2. Комплекс ОРУ №1 (см.приложение)

3. ОД

- и/у «Пройди по дорожке»

-и/у «Подбрось поймай»

П/и «Найди свой домик»

4.Закл.часть 

Пальчиковая гимнастика

3м.

40 с.

5 м.

11м

4-5р.

2-3 р

1 м.

Мячи по количеству детей

Маханёва М.Д. Воспитание здорового  ребёнка.

3 нед.

1. Упражнять в быстром беге.

2. Упражнять в прокатывании мяча под дугу  с целью сбить кеглю(S=40-50см).

3. В п/и Зайцы и волк» упражнять в прыжках на 2 ногах, продвигаясь вперёд.

1. Вводная часть:

- ходьба со сменой направления по сигналу воспитателя

- медленный бег

- ходьба  с выполнением  

упр-й на дыхание.

 2. Комплекс ОРУ №2 с хлопками (см.приложение)

3. ОД

- и/у «Кто быстрее до флажка»

- и/у «Сбей кеглю».

П/и «Зайцы и волк»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Найди зайчёнка»

3 м.

40 с.

5 м.

11м.

2-3 р.

3-4 р.

2-3 р.

30с.-1м.

 Ведёрко и флажок

дуги, кегли

Игрушка «заяц»

Маханёва М.Д. Воспитание здорового  ребёнка.

4 нед.

1. Упражнять в прыжках на 2-х ногах через 5-6 предметов (В=10-15 см), расстояние между предметами 40-50 см.

2. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча 2 руками.

3.В п/и «Самолеты» закреплять бег в рассыпную, не наталкиваясь друг на друга.

1. Вводная часть:

- ходьба по площадке с выполнением движений рук (поднять к плечам, вверх, в стороны).

- медленный бег

-ходьба, перестроение в круг.

2. Комплекс ОРУ №2 с хлопками (см.приложение)

3. ОД

-и/у «Перепрыгни»

- и/у «Подбрось поймай»

П/и «Самолёты»

4.Закл.часть 

Гимнастика для глаз

3м.

40с.

5 м.

11м.

3-4 р.

2-3р.

1м.

Кубики

Мячи по количеству детей

Маханёва М.Д. Воспитание здорового  ребёнка.

Октябрь

1 нед.

1. Упражнять в прыжках на одной ноге поочерёдно-то на левой, то на правой.

2Упражнять в быстром беге.

3. В п/и"Найди себе пару"

развивать

ориентировку в пространстве.

1. Вводная часть:

- и/у «Найди своё место»

 2. Комплекс ОРУ №3 с кубиками

(см.приложение)

3. ОД

- и/у «Кто дольше попрыгает на одной ножке»

- и/у «Кто быстрее до флажка»

П/и "Найди себе пару"

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Зайка серенький умывается»

3м.

4-5 р.

5 м.

11м.

8-10 р.

2-3 р.

2-3 р.

1 м.

По 2 кубика на каждого ребёнка

Ведёрко и флажок

Кубики  разного цвета по количеству детей.

Маханёва М.Д. Воспитание здорового  ребёнка.

2 нед.

1. Упражнять в прыжках ноги вместе, ноги врозь с продвижением вперёд.

2. Упражнять в ходьбе  змейкой между предметами.

3. В п/и «Карусель»

закреплять умения действовать в соответствии с текстом.

1. Вводная часть:

-ходьба со меной направления

-чередование бега с ходьбой

2. Комплекс ОРУ №3 с кубиками

(см.приложение)

3. ОД

- и/у « По кочкам»

- и/у «Пройди и не сбей»

П/и «Карусель»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Зайка серенький умывается»

3м.

1 м.

5 м.

11м.

3-4р.

3-4р.

2 р.

1м.

По 2 кубика на каждого ребёнка

Кегли

Маханёва М.Д. Воспитание здорового  ребёнка.

3 нед.

1.Упражнять в ловле мяча, брошенного воспитателем.

2.Упражнять в мягком приземлении на две ноги при перепрыгивании через шнур с места.

3. В п/и «У медведя во бору»

совершенствовать умение действовать по сигналу быстро.

1. Вводная часть:

- ходьба большими шагами    

- бег с поворотом кругом по сигналу

- ходьба  с выполнением  

упр-й на дыхание.

 2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД

- и/у «Поймай мяч»

-  и/у «Перепрыгни через шнур»

П/и «У медведя во бору»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «День и ночь»

3 м.

40 с.

5м.

11м.

3-4р.

8-10р.

2-3 р.

1м.

шнур

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

4 нед.

1. Упражнять в прыжках боком через шнур.

2. Упражнять в прокатывании обручей друг другу по прямой.

3.В п/и «Мыши и кот» приучать детей бегать легко, не наталкиваясь друг на друга.

1. Вводная часть:

-ходьба мелким и широким шагом.

- бег врассыпную, а по сигналу в 1 колонне.

- ходьба, перестроение в круг.

 2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД

- и/у «Перепрыгни через шнур»

- и/у «Прокати обруч»

П/и « Мыши и  кот»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Нарисуй носиком»

3м.

1 м.

5м.

11м.

5-6р.

3-4р.

2-3р.

1м.

Шнур

Обручи

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

Ноябрь

1 нед.

1.Упражнять в прокатывании мяча в воротца(S=40-50см)

2.Развивать умение реагировать на звуковой сигнал.

3. В п/и «Мышеловка» совершенствовать подлезание под поднятыми вверх руками.

1. Вводная часть:

- ходьба между предметами

- бег с остановкой на сигнал

- ходьба  с выполнением  

упр-й на дыхание.

2. Комплекс ОРУ №5  с маленькими мячами

(см.приложение)

3. ОД

-и.у. «Не задень»

-и.у. «Кто быстрее до флажка»

П/и «Мышеловка»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Угадай по голосу»

3м.

1мин.

5 м.

11м.

3-4р.

3-4 р.

2-3 р.

1м.

Стойки

Мяч на каждого ребёнка

Мячи, ворота или стойки

Флажок

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

2 нед.

1. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча 2 руками.

2.Упражнять в беге и подлезании

3. В п/и «Лохматый пёс» приучать детей двигаться в соответствии с текстом.

1. Вводная часть:

- ходьба в 1 колонне, по сигналу поворот вокруг себя

-медленный бег

-ходьба

- бег с захлёстыванием голени

- ходьба  с выполнением  

упр-й на дыхание.

 2. Комплекс ОРУ №5  с маленькими мячами

(см.приложение)

3. ОД

-  и/у «Подбрось поймай»

- п/и «Мыши в кладовой»

П/и «Лохматый пёс»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Найди котёнка»

3м.

40с

20с.

5 м.

11м.

1-2м.

3-4р.

2-3 р.

30 с-1м.

Маленькие мячи по количеству детей.

Игрушка «котёнок»

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

3 нед.

1.Приучать детей реагировать быстро на звуковой сигнал.

2.Упражнять в энергичном отталкивании при выпрыгивании вверх.

3. В п/и «Мышеловка» совершенствовать подлезание под поднятыми вверх руками.

1. Вводная часть:

-ходьба со сменой направления

-бег, по сигналу поворот вокруг себя

- ходьба  с выполнением  

упр-й на дыхание.

  2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД

- и.у. «Кто быстрее?»(меняя и.п.)

- п/и «Поймай комара»

-п/и «Мышеловка»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Угадай кого нет»

3м.

1 м.

5 м.

11м.

3-4р.

3-4 р.

2-3р.

1м.

«комарик», подвешенный за верёвочку к палочке.

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

4 нед.

1.Упражнять в пыжках с продвижением вперёд.

2. Упражнять в пролезании под дугу правым и левым боком.

3.В п/и"Найди себе пару"

развивать

ориентировку в пространстве.

1. Вводная часть:

-ходьба в 1 колонне

-ходьба  большими шагами

- бег между предметами

-ходьба  с выполнением  

упр-й на дыхание.

 2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД  

- п/и «Зайцы и волк»

- и/у «Туннель»

п/и «Найди себе пару"

4.Закл.часть 

Игра м.п. « День и ночь»

3м.

40 с.

5 м.

11м

3-4 р.

3-4 р.

2-3р.

1 м.

Стойки

Дуги

Кубики разных цветов по количеству детей.

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

Декабрь

1 нед.

1. Закреплять умение впрыгивать в обруч и выпрыгивать из него.

2. Упражнять в подбрасывании и ловле мяча 2 руками.

3. В п/и «Бездомный заяц»

приучать детей внимательно слушать сигналы воспитателя.

1. Вводная часть:

-ходьба змейкой

- п.и «День и ночь»

-ходьба  с выполнением  

упр-й на внимание.

 2. Комплекс ОРУ №1

(см.приложение)

3. ОД

- и/у «С кочки на кочку»

- и/у «Подбрось – поймай»  

П/и  «Бездомный заяц»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Найди зайчонка»

3м.

3-4 р.

5 м.

11м

3-4р.

10 р

3-4 р.

1 м.

3-4 обруча, расположенные на расстоянии 40см друг от друга.

Плоские кольца или обручи

Игрушка «Заяц»

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

2 нед.

1. Приучать детей реагировать быстро на звуковой сигнал.

2. Упражнять в прыжках боком через шнур.

3. В п/и «Мы весёлые ребята»

приучать детей двигаться в соответствии с текстом.

1. Вводная часть:

-ходьба со сменой ведущего

- бег змейкой

-ходьба  с выполнением  

упр-й на дыхание.

 2. Комплекс ОРУ №1

(см.приложение)

3. ОД

- п/и «Мыши в кладовой»

- и/у «Перепрыгни через шнур»

П/и  «Мы весёлые ребята»

4.Закл.часть 

Игра м.п. «Угадай по голосу»

3м.

5 м.

11м

3-4 р.

2-3 р.

2-3 р.

1м.

2 стойки с натянутой веревкой.

 Шнур

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

3 нед.

1.Приучать детей быстро реагировать на звуковой сигнал.

2.Упражнять в быстром беге.

1. Вводная часть:

- и.у. «Найди своё место»

- бег со сменой ведущего

-ходьба  с выполнением  

упр-й на внимание.

 2. Комплекс ОРУ № 2 с хлопками

(см.приложение)

3. ОД

-и.у. «Чья команда быстрее соберёт мячи»

- Эстафета «Передача эстафетной палочки»

-Эстафета «Передай мяч»

4.Закл.часть 

Упражнения на внимание

3м.

2-3 р.

1 м.

5 м.

11м.

2р.

2 р.

2р.

1 м.

2 корзины с разного цвета маленьким мячами.

2 стойки, 2 плоских кольца, 2 палочки.

2 средних мяча.

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

4 нед.

1. Упражнять в энергичном отталкивании в  прыжках через 5-6 линий (расстояние 50 – 60 см.).

2.Упражнять в метании в вертикальную цель(S=1,5-2м).

3. В п/и «Мы весёлые ребята»

приучать детей двигаться в соответствии с текстом.

1. Вводная часть:

-ходьба в чередовании с прыжками с продвижением вперёд

- бег со сменой направления по звуковому сигналу

-ходьба  

2. Комплекс ОРУ № 2 с  хлопками

(см.приложение)

3. ОД

-и/у «Перепрыгни»

-и/у «Попади в обруч»

П/и «Мы весёлые ребята»

4.Закл.часть

М.п.и. «День и ночь»

2-3м.

1м

5 м.

11м

4-5 р.

3-4р.

2-3 р.

1м.

Мячи на подг-

руппу детей и подвешенный обруч

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

Январь

2

нед.

1. Приучать детей реагировать быстро на звуковой сигнал

2. Упражнять в метании в вертикальную цель(S=1,5-2м).

3.В п/и «Зайцы и волк» упражнять в прыжках с продвижением вперёд.

1. Вводная часть:

-ходьба мелким и широким шагом

- п/и «Ловишка с мячом»

Построение  в круг

2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД

-и/у «Кто быстрее»

-и/у «Попади в обруч»

П/и «Зайцы и волк»

4.Закл.часть

М.п.и. «Угадай кого нет»

3м.

5 м.

11м

3-4 р.

3-4р.

2-3р.

1м.

2-3 обруча, маленькие мячи или мешочки по количеству детей.

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

3 нед.

1.Упражнять в ходьбе и беге змейкой, в подлезании.

2.Упражнять в умении уворачиваться от мяча.

1. Вводная часть:

-ходьба в чередовании с бегом.

- прыжки на 2-х ногах, продвигаясь по кругу.

- ходьба, перестроение в круг.

 2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД

- п/и «Мышеловка»

- п/и «Ловишка с мячом»

4.Закл.часть

М.п.и. «Заморожу руки» (меняя водящих)

3м.

15пр. – 2 р.

5 м.

11м

4-5 р.

3-4 р.

1м.

Мяч

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

4 нед.

1. Упражнять детей в беге врассыпную, не наталкиваясь друг на друга.

2.Упражнять детей в умении бросать мяч в цель(S=1-1,5м)

1. Вводная часть:

-ходьба с преодоление дополнительных препятствий

- бег змейкой между предметами

- ходьба, перестроение в круг.

2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД

- п/и «Воробушки и кот»

- и.у. «Мяч бросай в корзину попадай»

4.Закл.часть

М.п.и. «Найди где спрятано»»

2-3м.

40с.

4-5 м.

9-10м

3-4 р.

3-4 р.

1м.

Кирпичики, кубики и др.

Несколько обручей.

2 корзины, маленькие мячи по количеству детей

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

Февраль

1 нед.

1.Развивать ловкость.

2.Развивать умение быстро реагировать на сигнал, внимание, ориентировку в пространстве.

1. Вводная часть:

-ходьба, по сигналу поворот вокруг себя

- бег с преодолением препятствий

-ходьба, перестроение в круг.

 2. Комплекс ОРУ №5  с маленькими мячами

(см.приложение)

3. ОД

- и/у. «Передай мяч»(в колонне, по типу эстафеты)

-и/у. «Чья команда быстрее построится»

П/и по желанию детей.

4.Закл.часть

М.п.и. «Нарисуй носиком»

2-3м.

40с.-1м.

4-5 м.

9-10м

2-3 р.

1м.

Натянутая верёвка, кирпичики

Мячи на всех детей

2-3 мяча

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

2 нед.

1.Развивать умение быстро реагировать на сигнал, внимание, ориентировку в пространстве.

2. Упражнять детей в умении бросать мяч в цель.

3. В п/и «Ловишка с наказанием»

совершенствовать умение уворачиваться от ловишки.

1. Вводная часть:

-ходьба скрестным шагом

- бег, по сигналу поворот вокруг себя

- ходьба, взять мячи

2. Комплекс ОРУ №5  с маленькими мячами

(см.приложение)

3. ОД

-и/у. «Чья команда быстрее построится в круг»

- и/у«Мяч бросай в корзину попадай»

П/и «Ловишка с наказанием» (5 приседаний)

4.Закл.часть

М.п.и. «День и ночь»

3м.

40с-1м.

5 м.

11м

4-5 р.

6р.

2-3р.

1м.

Мячи на всех детей

2 корзины, маленькие мячи по количеству детей

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

3 нед.

1.Развивать умение быстро реагировать на сигнал, внимание, ориентировку в пространстве.

2.Упражнять в запрыгивании в обруч  и выпрыгивании из обруча

1. Вводная часть:

- чередование ходьбы с  ходьбой с закрытыми глазами

- бег, по сигналу остановка

 2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД

- и.у. «Чья команда быстрее построится» (по сигналу воспитателя – в круг или в колонну)

- и.у. «Передача палочки» (по типу эстафеты)

- и.у. «Из обруча в обруч» (по типу эстафеты)

4.Закл.часть

М.п.и. «Угадай по голосу»

3м.

40с-1м.

5 м.

11м

5-6р.

1-2 р.

1-2 р.

1 м.

Маленький обруч и гим.палка

2 эстафетные палочки

8 обручей

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

4 нед.

1.Закреплять умение подлезать под дугами, прыгать из обруча в обруч, ходить змейкой между предметами не задевая их.

2.В п/и «Мы весёлые ребята» закреплять умение уворачиваться от ловишки.

1. Вводная часть:

- п/и «Найди своё место в колонне»

(с ходьбой и бегом)

2. Комплекс ОРУ №4 в ходьбе

(см.приложение)

3. ОД

Преодоление полосы препятствий:

-  подлезание под дугами,

- прыжки из обруча в обруч

- перешагивание кирпичиков,

- ходьба змейкой между предметами.

П/и «Мы весёлые ребята»

4.Закл.часть

М.п.и. «Кто ушёл?»

3м.

5 м.

11м

3-4 р.

3-4 р.

1 м.

2-3 дуги

4-5 обручей

7-8 кирпичиков, стойки

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

Март

1 нед.

1.Развивать ловкость, внимание.

2.Упражнять в беге врассыпную.

3.В п/и «Зайцы и волк» упражнять в прыжках с продвижением вперёд.

1. Вводная часть:

-ходьба с заданиями для рук и плечевого пояса

-бег «Самолёты»

-ходьба

-бег «На

мотоцикле»

- ходьба, перестроение в круг.

 2. Комплекс ОРУ №6 с гантелями

(см.приложение)

3. ОД

- и/у. «Гонка мячей по кругу»

- п/и «Найди свой домик»

П/и «Зайцы и волк»

4.Закл.часть

М.п.и. «Найди зайчонка»

3м.

40с.

40с.

5 м.

11м

2-3 р.

3-4 р.

2-3 р.

1 м.

По 2 гантели на ребёнка

1-2 мяча

Кубики или м.мячики разного цвета

Игрушка «Заяц»

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

2 нед.

1.Развивать ловкость, внимание.

2. Упражнять в ходьбе и беге змейкой, в подлезании.

3. В п/и «Карусель»

закреплять умения действовать с соответствии с текстом.

1. Вводная часть:

- ходьба с заданиями для рук и плечевого пояса

-бег змейкой

- ходьба, перестроение в круг.

2. Комплекс ОРУ №6 с гантелями

(см.приложение)

3. ОД

- и/у. «Гонка мячей по кругу» по сигналу меняя направление.

-п/и «Мышеловка»

-п/и «Карусель»

4.Закл.часть

М.п.и. «Нарисуй носиком»

3м.

1,5 м.

5 м.

11м

2-3м.

2-3 р.

2-3 р.

1м.

По 2 гантели на ребёнка

1-2 мяча

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

3 нед.

1.Упражнять в беге врассыпную и знаниях цветов светофора.

2.Развивать внимание.

3. В п/и «Бездомный заяц»

приучать детей внимательно слушать сигналы воспитателя.

1. Вводная часть:

-ходьба в 1 колонне

- ходьба в полуприсяде

- медленный бег

-ходьба

- бег подскоками

- ходьба, перестроение в круг.

 2. Комплекс ОРУ №7 с кольцами

(см.приложение)

3. ОД

- и/у. «Шофёры»

- и/у. «Чья команда быстрее построится» (по сигналу воспитателя – в круг или в колонну)

-П/и «Бездомный заяц»

4.Закл.часть

М.п.и. «Поезд»

3м.

40 с.

40 с.

5 м.

11м

2-3 м.

3-4 р.

2-3 р.

1м.

Кольца на всех детей

Маленький обруч и гим.палка

Кольца использо-вать как домики

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

4 нед.

1.Упражнять в беге врассыпную и знаниях цветов светофора.

2.Развивать ловкость, внимание.

3. В п/и «Бездомный заяц»

приучать детей внимательно слушать сигналы воспитателя.

1. Вводная часть:

-ходьба с остановкой на звуковой сигнал.

- бег змейкой в чередовании с ходьбой

- ходьба, перестроение в круг.

2. Комплекс ОРУ №7 с кольцами

(см.приложение)

3. ОД

- и.у. «Шофёры»

- и.у. «Гонка мячей по кругу» по сигналу меняя направление.

-П/и «Бездомный заяц»(усложнение – убирать  2- 3 домика после каждой игры)

4.Закл.часть

Гимнастика для глаз.

3м.

1 м.

4-5 м.  

11м

2-3 м.

2-3м.

3-4 р.

1 м.

Кольца на всех детей

1-2 мяча

Кольца использо-вать как домики

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

Апрель

1 нед.

1.Закреплять умение подлезать под дугами, прыгать из обруча в обруч, ходить змейкой между предметами не задевая их.

2. В п/и «Мы весёлые ребята» закреплять умение уворачиваться от ловишки.

1. Вводная часть:

-ходьба с остановкой на звуковой сигнал (встать на одну ногу)

- медленный бег

- ходьба

- бег широким шагом

- ходьба с выполнением дыхательных

упражнений

 2. Комплекс ОРУ №2  с хлопками

(см.приложение)

3. ОД

Преодоление полосы препятствий:

-  подлезание под дугами,

- прыжки из обруча в обруч

- перешагивание кирпичиков,

- ходьба змейкой между предметами.

П/и «Мы весёлые ребята»

4.Закл.часть

М.п.и. «Кто ушёл?»

3м.

40 с.

40 с.

5 м.

11м

2-3 р.

1 м.

2-3 дуги

4-5 обручей

7-8 кирпичиков, стойки

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

2 нед.

1.Упражнять в быстром беге.

2.Упражнять в энергичном отталкивании при выполнении прыжка в длину с места.

3.В п/и «Ловишка» закреплять умение уворачиваться от ловишки.

1. Вводная часть:

-ходьба в колонне змейкой, с поворотом кругом по сигналу воспитателя

- чередование бега  в колонне с бегом врассыпную в медленном темпе

- ходьба с выполнением дыхательных упражнений

2. Комплекс ОРУ №2  с хлопками

(см.приложение)

3. ОД

- и/у. «Кто первый до флажка?»

- и/у. «Кто дальше прыгнет?»

П/и «Ловишка»

4.Закл.часть

Ходьба с выполнением упражнений на внимание.

3м.

2-3 р.

5 м.

11м

2 р.

2 р.

3-4 р.

1 м.

флажок

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

3 нед.

1. Упражнять в лазании по гим.лестнице с перелазанием  с одного пролёта на другой.

2. Упражнять в энергичном отталкивании при выпрыгивании вверх.

3. В п/и «Лохматый пёс» приучать детей двигаться в соответствии с текстом.

1. Вводная часть:

-чередование ходьбы мелким и широким шагом

- медленный бег

- ходьба

- бег, по сигналу поворот вокруг себя

- ходьба с выполнением дыхательных упражнений

2. Комплекс ОРУ №1 (см.приложение)

3. ОД

- и/у «Залезь на гору»

- и/у «Перепрыгни кочки»

П/и «Лохматый пёс»

4.Закл.часть

М.п.и. «Нос, пол, потолок»

3м.

40 с.

40 с.

5 м.

11м

2-3р.

3-4р

2-3 р.

1 м.

Гим.лестница

Кирпичики или кубики 4-5 шт.

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

4 нед.

1.Упражнять в быстром беге.

2.Упражнять в энергичном замахе при выполнении метания вдаль.

3. В п/и «У медведя во бору»

совершенствовать умение действовать по сигналу быстро.

1. Вводная часть:

- п/и «Найди своё место в колонне»

(с ходьбой и бегом)

2. ОРУ в игре «Кто показывает тот и ловит»

3. ОД

- и.у. «Кто первый до флажка?»

- и.у. «Кто дальше бросит?»  (в шеренге)

П/и «У медведя во бору»

4.Закл.часть

М.п.и. «Нос, пол, потолок»

3м.

5 м.

11м

2 р.

3-4р.

2-3 р.

1 м.

Флажак

Маленький мяч

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

Май

1 нед.

1.Упражнять в мягком приземлении при спрыгивании

2. Упражнять в беге врассыпную, не наталкиваясь друг на друга.

3. В п/и «Ловишка» закреплять умение уворачиваться от ловишки.

1. Вводная часть:

- ходьба медленным и быстрым шагом.

- высоко поднимая колени

- бег подскоками

-ходьба

- бег высоко поднимая колени

- ходьба с выполнением дыхательных

упражнений

 2.Комплекс  ОРУ №6 с гантелями

(см.приложение)

3. ОД

- и.у. «Чей кружок быстрее соберётся?»

- п/и «Лиса в курятнике»

- п/и «Ловишка»

4.Закл.часть

М.п.и. «Угадай чей голосок»

3м.

40 с.

40 с.

5 м.

11м

2-3р.

2-3р

2-3р

1м.

По 2 гантели на ребёнка

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

2 нед.

1.Упражнять в прыжках через короткую скакалку

2.Упражнять в подбрасывании мяча и ловле его 2 руками.

3.В п/и «Бездомный заяц»

приучать детей внимательно слушать сигналы воспитателя.

1. Вводная часть:

- ходьба по площадке с выполнением движений рук (поднять к плечам, вверх, в стороны).

- медленный бег

- ходьба

- бег с захлёстыванием голени

-ходьба, перестроение в круг.

2.Комплекс  ОРУ №6 с гантелями

(см.приложение)

3. ОД

- прыжки через короткую скакалку

 - и/у «Подбрось поймай»

-П/и «Бездомный заяц»(усложнение – убирать  2- 3 домика после каждой игры)

4.Закл.часть

М.п.и. «Нос, пол, потолок»

3м.

40 с.

40 с.

5 м.

11м

2-3 м.

2-3 м.

3-4 р.

1м.

По 2 гантели на ребёнка

Скакалки на подгруппу детей

Мячи на подгруппу детей

Колечки по количеству детей

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

3 нед.

1. Упражнять в сохранении равновесия при ходьбе по гим.бревну. 2.Упражнять в энергичном замахе при выполнении метания вдаль.

3. В п/и «Ловишки с домиками» приучать детей внимательно слушать сигналы воспитателя.

1. Вводная часть:

-чередование ходьбы в колонне лицом вперёд с ходьбой спиной вперёд.

- бег с изменением темпа

- ходьба

- прыжки на 2-х ногах с продвижением вперёд

 -ходьба, перестроение в круг.

 2. Комплекс ОРУ №5 с мал. мячами

(см.приложение)

3. ОД

-  и/у «Пройди по мосту»

- и/у. «Кто дальше бросит?»  (в шеренге)

П/и «Ловишки с домиками»

4.Закл.часть

Ходьба.

Дыхательные упражнения

3м.

40с.-1м.

15пр.х2-3р.

5 м.

11м

3-4 р.

4-6 р.

2-3 р.

1 м.

Мячи на каждого ребёнка

Гим.бревно

Мячи на каждого ребёнка

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

4 нед.

1.Упражнять в ходьбе по шнуру с мешочком на голове, ставя ступни вдоль шнура пяткой к носку.

2.Упражнять в прыжках через короткую скакалку

3 В п/и «Мышеловка» совершенствовать подлезание под поднятыми вверх руками..

1. Вводная часть:

-и.у. «Кого назвали тот и ловит»

- бег со сменой ведущего

- ходьба с выполнением дыхательных

упражнений

2. Комплекс ОРУ №5 с мал. мячами

(см.приложение)

3. ОД

- и/у. «Донеси мешочек»

- прыжки через короткую скакалку

П/и «Мышеловка»

4.Закл.часть

Гим.для глаз.

3м.

1 м.

5 м.

11м

3-4 р.

3-4 м.

3-4 р.

1 м.

Мячи на каждого ребёнка

Мешочки на подгруппу детей

Скакалки на подгруппу детей

М.Д. Маханёва «Воспитание здорового ребёнка»

Содержание

Дозировка

ОМУ

1. «Незнайка»
   

И.п.: о.с.

1 поднять плечи вверх

2 и.п.

2. «Посмотри вокруг»
   

И.п.: о.с.

1 повернуть голову вправо

2 прямо

3 влево

4 прямо.

3. «Достань пятки»
   

И.п.: ноги на ширине плеч, руки вверх

1- наклон вперед, коснуться руками пяток с внутренней стороны

2- и.п.

4. «Подними ногу  вверх»
   

И.п.: о.с., руки на пояс.

1 поднять прямую ногу вперед.

2 махом отвести назад

3 снова вперед

4 и.п.

5. «Наклон»
   

И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой.

1 наклон вправо, одновременно руки поднять вверх

2 и.п.

3-4 то, же в другую сторону.

6. «Приседания»
   

И.п.: о.с.

1 присесть, разводя колени в стороны, отрывая пятки от пола, руки за голову.

2 и.п.

7. «Прыжки»
   

8-10 раз

Вдох

Выдох

4-5 раз

Произвольное

6раз.

Выдох

       Вдох

3-4 раза

Произвольное

4-5 раз.

Выдох

Вдох

6-8 раз.

Выдох

Вдох

10пр.х 2-3 р.

Стараться достать плечами до ушек.

Выполнять в медленном темпе.

Ноги в коленях не гнуть.

Стоять на месте, стараться не наклонять туловище.

Ноги в коленях не гнуть, ноги от пола не отрывать.

Спину держать прямо.