Воспитательный час "Если хочешь быть здоров"
план-конспект занятия (6 класс)

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение

Самарской области “Школа-интернат №3 для обучающихся

с ограниченными возможностями здоровья городского округа Тольятти

ВОСПИТАТЕЛЬНЫЙ ЧАС  “ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ”

Ответственная: Николаева О.В.

г.о. Тольятти

                                                                                                   2023г

Цель: обучение детей способам бережного отношения к собственному здоровью, приёмам сохранения здоровья.

Задачи:

Образовательная: продолжить формирование основных правил здорового образа жизни, бережного, разумного отношения к своему здоровью.

Коррекционно - развивающая: развивать внимание, мышление через активные формы работы, речь – через развернутые ответы обучающихся, умение работать в группе.

Воспитательная: воспитывать сознательность, аккуратность, чистоплотность, приобщать к здоровому образу жизни, подвести к мысли о необходимости быть здоровым.

Оборудование: Презентация, , памятки для обучающихся «Если хочешь быть здоров».

Ход занятия:

Звучит музыка

(1 слайд):

(”Если хочешь быть здоров”)

Воспитатель: Здравствуйте, ребята! Говорю вам “здравствуйте”, а это значит, что всем вам желаю здоровья. Почему в приветствии всегда звучит пожелание друг другу здоровья? ( ответы детей)

(2 слайд)

- Правильно, потому, что здоровье для человека самая главная ценность.Люди часто говорят друг другу при встрече это хорошее, доброе слово.

Тема нашего воспитательного часа : “Если хочешь быть здоров”. Здоровым быть очень важно. Только здоровый человек может в полной мере ощутить радость жизни. Ему легко учиться и работать, заниматься любимыми увлечениями.

Воспитатель: Какие основные правила здорового образа жизни вы можете назвать? (ответы детей)

- Почему люди болеют? (Ответы детей) Причин много, и некоторые из них от нас с вами не зависят. Это и отравленный выхлопными газами автомобилей воздух, и продукты, напичканные химикатами, отрицательно влияющими на наше здоровье, и загрязнённая вода, которую мы употребляем в пищу… В одиночку человеку не под силу справиться с этими факторами.

- Но ведь болезни возникают и по вине самого человека. Каждый из вас должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.

(3 слайд): Недостаток движения очень плохо сказывается на здоровье: затормаживается обмен веществ, накапливаются лишние килограммы, развиваются болезни сердечно-сосудистой системы, диабет и другие заболевания.

Будьте «против гиподинамии!»

(4 слайд) : Труд - важный фактор влияния на здоровый образ жизни человека, основа морального и физического здоровья человека.

(5 слайд):  Под гигиеной подразумевается:

– гигиена тела

- гигиена полости рта

- гигиена питания

- гигиена одежды

- гигиена жилища

(6 слайд ): видео-клип песня про здоровый образ жизни.

 Правильное питание   обеспечивает организм достаточным количеством энергии, питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

- Сегодня мы с вами обсудим  основные правила здорового образа жизни, ведь наше здоровье – в наших руках.

Итак, что такое здоровый образ жизни?

(7слайд):

1. Правильное питание;

2. Полноценный сон;

3. Активная деятельность и активный отдых;

4. "Нет!" - вредным привычкам.

Остановимся на каждом пункте отдельно.

. Правильное питание  (8 слайд ) .

Правильное питание - основа здорового образа.   Давайте немного поговорим о том,  что мы пьем?

Важно знать, что именно газированные напитки могут реально принести вред.

Так, например маленькая бутылка Колы содержится 8 кусков сахара, а это способствуют развитию диабета.

 Газировка содержит фосфорную кислоту, которая разъедает зубную эмаль и способствует появлению кариеса.

 Кока-кола с успехом заменяет бытовую химию. Например, за 1 час, с её помощью можно удалить ржавчину в унитазе, коррозию на автомобиле; за 4 дня он может растворить ваши ногти.

Теперь давайте поговорим о том, что мы едим?

 Различные вкусы чипсов и сухариков получаются за счет применения различных ароматизаторов и искусственных химических добавок. Продаются чипсы и сухарики с добавками сыра, бекона, грибов, икры. Но стоит ли говорить, что на самом деле там никакой икры нет. В этом вам помогут убедиться знакомые буквочки "Е", указанные на упаковке.

Известны коды пищевых добавок, которые опасны для организма человека.

Из того, что сказали ребята можно сделать вывод о том, что неправильное питание может привести к: ожирению, кариесу, высокому давлению, болезням сердца.

Чтобы этого не допустить, вам рекомендуется кушать, придерживаясь правил здорового питания

Пища должна быть разнообразной. Она должна содержать: витамины, клетчатку, минеральные вещества, кальций, йод.

- Ребята, назовите полезные продукты ?(ответы детей)

(9 слайд ):

Загадки про полезные продукты

Очень яркая девица
Летом прячется в темнице.
Любят зайчики и детки
В свежем виде и в котлетках.
Эта рыжая плутовка
Называется. . . (морковка).

Говорят, на вкус и цвет
Никаких подружек нет.
Но она для всех мила,
И полезна, и вкусна.
К сентябрю земля намокла -
Мы выкапываем … (свёклу).

Я – и свежий, и солёный,
Весь пупырчатый, зелёный.
Не забудь меня, дружок,
Запасай здоровье впрок. (огурец).

Жёлтый цитрусовый плод
В странах солнечных растёт.
Витаминов кладезь он,
А зовут его. . . (лимон).

Круглобока, желтолица,
Может с солнышком сравниться.
А полезная какая,
Мякоть сладкая такая!
Мы поклонники отныне
Королевы поля. (дыни).

Спортивные загадки о здоровом образе жизни

Я шагаю по квартире,
Приседаю: три-четыре.
И уверен твёрдо я,
С нею ждёт успех меня! (зарядка)

Можно радоваться птицам,
Можно просто веселиться,
Можно воздухом дышать
Вместе весело… (гулять).

На снегу две полосы,
Удивились две лисы.
Подошла одна поближе:
Здесь бежали чьи-то… (лыжи).

Кто на льду меня догонит?
Мы бежим вперегонки.
А несут меня не кони,
А блестящие… (коньки).

Во дворе с утра игра,
Разыгралась детвора.
Крики: «шайбу!», «мимо!», «бей!» -
Там идёт игра — … (хоккей).

Загадки про здоровый образ жизни

Он — холодный, он — приятный,
С ним дружу давно, ребята,
Он водой польёт меня,
Вырасту здоровым я! (душ).

Знаю, есть на свете чудо,
Есть такое волшебство:
Поднесёшь под кран с водою –
Вмиг смывает грязь оно! (мыло).

Есть ещё у нас друзья,
Позабыть о них нельзя.
Чтоб красиво улыбаться,
Чаще надо нам встречаться!
(зубная щётка и паста).
Разгрызёшь стальные трубы,
Если будешь чистить… (зубы).

Полноценный сон.

Полноценный сон очень благотворно влияет на организм человека, на его здоровье. Много споров вокруг того, сколько же надо спать человеку? Раньше утверждалось, что ребенку нужно спать 10-12 часов, подростку - 9-10 часов, взрослому - 8 часов. Сейчас многие приходят к мнению, что это все индивидуально: некоторым нужно побольше, некоторым поменьше. Но главное - человек не должен чувствовать усталость после сна и быть бодрым весь день.

Активная деятельность и полноценный отдых.

 (10 слайд :

Как вы думаете, почему одни ребята могут долго выполнять любую физическую работу, а другие быстро устают.

Развивают и укрепляют мышцы длительные тренировки, но не все имеют возможность заниматься в спортивных секциях, а быть сильными, выносливыми, иметь красивую осанку хотят все. Добиться этого можно, если заниматься любым видом физической активности.

Простой пример: заяц, воспитанный в клетке умрет при первом быстром беге. Такое может приключиться и с человеком, если нетренированный человек будет участвовать в соревнованиях по бегу.

Гиподинамия - это малоподвижный образ жизни, который опасен тем, что приводит к ослаблению мышечной системы, сердечным заболеваниям.

К видам физической активности относятся (слайд 12): физическая культура, спорт, подвижные игры, утренняя зарядка, туризм и пешие прогулки, физический труд.

Стадион, бассейны, корты,
Зал, каток - везде вам рады.
За старания в награду
Будут кубки и рекорды,
Станут мышцы ваши тверды.
Только помните: спортсмены
Каждый день свой непременно
Начинают с физзарядки.
Не играйте с дремой в прятки,
Быстро сбросьте одеяло,
Встали - сна как не бывало.

Подведем итоги. Первый шаг к здоровью - утренняя гимнастика. Второй шаг - физкультура и занятия спортом. Третий шаг - работа на свежем воздухе и подвижные игры.

Воспитатель: очень важно для здоровья соблюдать режим .

(11 слайд:)

Вредные привычки

Длительная работа на компьютере

Перечислим основные вредные факторы, действующие на человека 

Медики рекомендуют подросткам работать на компьютере в течение 1 часа - 3 раза в неделю.

Во время работы делайте короткие физкультминутки и зарядку для глаз 

Работайте правильно на компьютере и будьте здоровы!

(12 слайд): Алкоголь

Алкоголь - это вредное для здоровья вещество, которое содержится в пиве, вине, шампанском и водке.

Пьянство есть и среди подростков. Почему же тянутся к спиртному наши сверстники? От тоски? Нет, чаще всего из-за желания выглядеть старше, не отстать от компании. Для пьянства есть такие поводы:

Поминки, праздник, встреча, проводы,
Крестины, свадьбы и развод,
Мороз, охота, Новый год,
Выздоровление, новоселье,
Успех, награда, новый чин
И просто пьянство без причин.

(13 слайд ): Видео о злоупотреблении алкоголем.

Последствия злоупотребления алкоголем тем страшнее, чем моложе пьяница 

Задумайся об этом.

(14 слайд ): .Наркомания

"Наркотик" обозначает - усыпляющий. Синонимом этого термина является понятие "зависимость" . Организм наркомана отравляется и истощается. Самые распространенные болезни среди наркоманов - гепатит и СПИД.

 Никогда не балуйтесь наркотиками! Будете расплачиваться об этом всю жизнь!

(15 слайд ): Курение

Табак вреден для здоровья. Это знали ещё в древности. Видели, что курильщиков мучает сильный кашель, знали, что в накуренном помещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе. Опыты показали, что под действием никотина гибнут животные. Родилась фраза "капля никотина убивает лошадь". А если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а три лошади.

Основными причинами курения школьники называют: 

-стремление стать взрослыми;

- подражание сверстникам и старшим товаришам;

- желание получить авторитет;

- подражание взрослым, родителям и родственникам;

- негативная обстановка в семье;

- депрессия и др.

(16 слайд):

Воспитатель: ребята, если вам предлагают вредные вещества, всегда умейте сказать “нет!”Незря говорят: “Здоровье сгубишь-новое не купишь!”

Какие пословицы и поговорки о здоровом образе жизни вы знаете? (ответы детей)

В здоровом теле-здоровый дух.

Болен-лечись, а здоров-болезни берегись.

Вечерние прогулки полезны, они удаляют болезни.

Врачу не веришь-болезнь не одолеешь.

Двигайся больше-проживёшь дольше.

Горьким лечат-сладким калечат.

Идёт обсуждение.

(17 слайд) Просмотр мультфильма о ЗОЖ

Воспитатель: Подведём итоги: о чём говорили? Какие правила ЗОЖ?

-ЖЕЛАЮ ВАМ:НИКОГДА НЕ БОЛЕТЬ;

ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ;

БЫТЬ БОДРЫМ;

ВЕРШИТЬ ДОБРЫЕ ДЕЛА.

Раздача памяток

Памятка

« Если хочешь быть здоров»

Соблюдать режим дня!

Соблюдай режим питания!

Соблюдай чистоту и порядок!

Занимайся спортом и физическим трудом!

Делай ежедневно зарядку!

Совершай прогулки на свежем воздухе.

(18 слайд) звучит музыка о спорте и ЗОЖ.