План месячника ОБЖ и ФЗК на 2017-2018 учебный год
материал на тему

Дубовцева Татьяна Сергеевна

план метапредметной недели по ОБЖ И ФК

Скачать:

ВложениеРазмер
Файл plan_predmetnoy_nedeli_fzk_i_obzh.docx45.05 КБ

Предварительный просмотр:

 

           Участники:

      учащиеся 1-11 классов. 

с 11 апреля  по 23 апреля 2018 года

Дата

Мероприятия

Класс

Ответствен.

Судейская коллегия

11.04.18

Открытие недели ФЗК и ОБЖ. Общешкольная учебная пожарная тревога. Сообщение плана
мероприятий.

1-11 кл

Гаус Т.С.

11.04 – 21.04.18

Утренняя гимнастика

1 этаж 5-11 кл,            2 этаж 1-4 кл.

1-4 кл

5-11 кл

Дежурный учитель

11.04 – 21.04.18

 Соревнования по настольному теннису

7-11 кл

 Гаус Т.С.

Гаус Т.С. Спортивный клуб «Юность»

12.04.18

Викторина по пожарной безопасности «Что? Где? Когда?»

8-11 кл

5-7 кл

Гаус Т.С.

Гаус Т.С.

Яковлева Н.В., Самсонова А.П.

13.04.18

Выступление агитбригады юных пожарных

5-7,10-11 кл

Гаус Т.С.

Яковлева Н.В., Самсонова А.П.

В рамках урока

Силовое многоборье «Кроссфит» сдача нормативов ГТО

5-7 кл

Гаус Т.С.

Гаус Т.С.

Спортивный клуб «Юность»

В рамках урока

«Самый сильный школьник»

8-11 кл

Гаус Т.С.

Гаус Т.С. Спортивный клуб «Юность»

13.04.18

Космическое путешествие

2-4 кл

Гаус Т.С.

6 класс

16.04.18

Выставка рисунков на тему: 

“Здоровый Я – здоровая Россия!”;

«Спички детям не игрушка!»;

«День космонавтики».

1-4 кл

Классные руководители

Гаус Т.С.

Яковлева Н.В., Самсонова А.П.

 Ли Б.М.

16.04.18

Тематический урок по ОЗОЖ «Волонтеры – медики»

7 кл.

Гаус Т.С.

17.04.18

Квест «Заряди организм жизнью»

5-7 кл

Гаус Т.С., Яковлева Н.В., Самсонова А.П.

Гаус Т.С.

Яковлева Н.В., Самсонова А.П.

21.04.18

Брейн-ринг «Будь здоров!»

8-11 кл

Гаус Т.С. и волонтерский отряд 7 класс

Гаус Т.С.

23.04.18

Подведение итогов

1-11 кл

Гаус Т.С.

Общешкольная линейка

Учитель ФЗК и ОБЖ Гаус Т.С.

Программа предметной недели ФЗК и ОБЖ 5 класс

Мероприятие

Результаты

Баллы

1

Викторина по пожарной безопасности «Что? Где? Когда?»

Количество баллов

2

Квест «Заряди организм жизнью»

1 место - 15 баллов

2 место - 10 баллов

3 место - 5 баллов

4 место – 3 балла

3

Силовое многоборье «Кроссфит» (сдача нормативов ГТО):

Девушки

Юноши

Прыжки

Подтягивание

Отжимание

Прыжки с места

Пресс

Отжимание

Приседание

Пресс

Баллы суммируются

1 дев+4 мал.

4

Итого

Классный руководитель:

Программа предметной недели ФЗК и ОБЖ 6 класс

Мероприятие

Результаты

Баллы

1

Викторина по пожарной безопасности «Что? Где? Когда?»

Количество баллов

2

Квест «Заряди организм жизнью»

1 место - 15 баллов

2 место - 10 баллов

3 место - 5 баллов

4 место – 3 балла

3

Силовое многоборье «Кроссфит» (сдача нормативов ГТО):

Девушки

Юноши

Прыжки

Подтягивание

Отжимание

Прыжки с места

Пресс

Отжимание

Приседание

Пресс

Баллы суммируются

1 дев+4 мал.

4

Итого

Классный руководитель:

Программа предметной недели ФЗК и ОБЖ 7 класс

Мероприятие

Результаты

Баллы

1

Викторина по пожарной безопасности «Что? Где? Когда?»

Количество баллов

2

Квест «Заряди организм жизнью»

1 место - 15 баллов

2 место - 10 баллов

3 место - 5 баллов

4 место – 3 балла

3

Силовое многоборье «Кроссфит» (сдача нормативов ГТО):

Девушки

Юноши

Прыжки

Подтягивание

Отжимание

Прыжки с места

Пресс

Отжимание

Приседание

Пресс

Баллы суммируются

1 дев+4 мал.

4

Итого

Классный руководитель:

Программа предметной недели ФЗК и ОБЖ 8 класс

Мероприятие

Результаты

Баллы

1

Викторина по пожарной безопасности «Что? Где? Когда?»

Количество баллов

2

Самый сильный школьник (Юноши 8-10 классов)

1 место - 15 баллов

2 место - 10 баллов

3 место - 5 баллов

4 место – 3 балла

3

Силовое многоборье «Кроссфит» (сдача нормативов ГТО):

Девушки

Юноши

Прыжки

Подтягивание

Отжимание

Прыжки с места

Пресс

Отжимание

Приседание

Пресс

Баллы суммируются

1 дев+4 мал.

4

Брейн – ринг «Будь здоров!»

Количество баллов

5

Итого

Классный руководитель:

Программа предметной недели ФЗК и ОБЖ 9 класс

Мероприятие

Результаты

Баллы

1

Викторина по пожарной безопасности «Что? Где? Когда?»

Количество баллов

2

Самый сильный школьник (Юноши 8-10 классов)

1 место - 15 баллов

2 место - 10 баллов

3 место - 5 баллов

4 место – 3 балла

3

Силовое многоборье «Кроссфит» (сдача нормативов ГТО):

Девушки

Юноши

Прыжки

Подтягивание

Отжимание

Прыжки с места

Пресс

Отжимание

Приседание

Пресс

Баллы суммируются

1 дев+4 мал.

4

Брейн – ринг «Будь здоров!»

Количество баллов

5

Итого

Классный руководитель:

Программа предметной недели ФЗК и ОБЖ 10 класс

Мероприятие

Результаты

Баллы

1

Викторина по пожарной безопасности «Что? Где? Когда?»

Количество баллов

2

Самый сильный школьник (Юноши 8-10 классов)

1 место - 15 баллов

2 место - 10 баллов

3 место - 5 баллов

4 место – 3 балла

3

Силовое многоборье «Кроссфит» (сдача нормативов ГТО):

Девушки

Юноши

Прыжки

Подтягивание

Отжимание

Прыжки с места

Пресс

Отжимание

Приседание

Пресс

Баллы суммируются

1 дев+4 мал.

4

Брейн – ринг «Будь здоров!»

Количество баллов

5

Итого

Классный руководитель:

Программа предметной недели ФЗК и ОБЖ 11 класс

Мероприятие

Результаты

Баллы

1

Викторина по пожарной безопасности «Что? Где? Когда?»

Количество баллов

2

Самый сильный школьник (Юноши 8-10 классов)

1 место - 15 баллов

2 место - 10 баллов

3 место - 5 баллов

4 место – 3 балла

3

Силовое многоборье «Кроссфит» (сдача нормативов ГТО):

Девушки

Юноши

Прыжки

Подтягивание

Отжимание

Прыжки с места

Пресс

Отжимание

Приседание

Пресс

Баллы суммируются

1 дев+4 мал.

4

Брейн – ринг «Будь здоров!»

Количество баллов

5

Итого

Классный руководитель:

Здравствуйте дамы и господа спортсмены! В этой статье пойдет речь о таком замечательном упражнении как Бурпи, которое в целом не так молодо, но является частью такого молодого спортивного направления, как кроссфит. Кроссфит – замечательный спорт, — во всяком случае, мне он очень нравится, но некоторые люди считают что нагрузки, которые используются в кроссфите, несовместимы. Я так не считаю, и думаю, что все наоборот – данное направление, наоборот, отлично тренирует все тело в различных направлениях: сила, ловкость, выносливость. Тренируясь в стиле кроссфит, вы сможете сделать из себя универсального солдата, и, по-моему, это реально круто. Сравнивать воркаут и кроссфит нет смысла, так как это просто разные виды спорта, которые имеют различное направление. Воркаут мне нравится тем, что он гибкий, — хочешь, используй в тренировках упражнения с кроссфита, хочешь, бери с гимнастики, хочешь, возьми на вооружение асаны из йоги.

Сразу хочу предложить несколько статей о кроссфите, которые вас могут заинтересовать:

  1. Что такое кроссфит: история, упражнения, польза, принципы
  2. Кроссфит: программы тренировок для всех

Если говорить конкретно об упражнениях в кроссфите, то в нем есть много интересных упражнений, и вообще, много чего интересного. Адептов воркаута могут заинтересовать следующие упражнения: бурпи, киппинги, прыжки на тумбу. Разберем бурпи, а эти два упражнения оставим на будущее.

Бурпи: для адептов воркаута

Бурпи называют так же бёрпи, но сути дела это не меняет. Этим упражнением можно определить общий физический показатель, так как я уже говорил, в данном упражнении нужны различные качества.

Техника выполнения берпи

Упражнение выполняется в трех шагах, — отжимание, подтягивание колен и подъем. Эти три шага дополнительно разбиваются еще.

  1. Занимаем упор лежа, опускаемся вниз.
  2. Отжавшись, подтягиваем колени как можно ближе к рукам.
  3. Поднимаемся, одновременно отталкиваясь от земли.
  4. Подлетая вверх, делаем хлопок ладошами.
  5. Приземлившись, повторяем цикл.

Можно не делать хлопок, дотрагиваться до какого-то возвышения, которым может быть перекладина или другой объект.

Делать упражнение лучше на более-менее мягкой поверхности, чтоб не постирать кожу на ладонях, или тренироваться в перчатках.

Бурпи, — это отжимания, приседания подтягивания коленей, что в свою очередь тренирует пресс.

Отжимания главным образом развивает три мышечных группы – грудные мышцы, трицепсы и дельтовидные. В зависимости от постановки рук, акцент можно смещать, но нам в этом упражнении нужно классическая постановка рук, — немного шире плеч.

В упоре лежа непосредственно, отлично тренируется пресс – идет статическая нагрузка. Но подтягивая колени к рукам, вы дополнительно воздействуете на мышцы пресса.

Ну и если говорить о приседаниях, то это упражнение отлично тренирует ноги, — квадрицепсы, бицепсы бедер и ягодичные мышцы. Хочу предложить вам несколько статей о приседаниях для ознакомления:

  1. Приседания с гантелями, для ягодиц
  2. Приседания с гантелями в руках
  3. Приседания без дополнительного веса
  4. Приседания со штангой
  5. Фронтальные приседания

Я думаю, что вы уже поняли, что бурпи развивает все тело, и его можно встраивать в любую тренировочную программу, в частности в программу воркаута. Не нужно забывать, что в тренировках можно использовать   снаряжение – дополнительный вес, резину и т.д.

Что нужно для того, чтоб начать практиковать бурпи

Это несложное упражнение, и даже если вы не занимались спортом, то у вас, скорее всего, получиться без проблем, выполнить 5-10 повторений. Но если вы поняли, что не можете делать бурпи, или же у вас все получается очень криво, то вам нужно отдельно доводить каждое упражнение.

  1. Отжимания
  2. Приседания
  3. Упражнения на пресс

Отжимаемся в классическом стиле, — делаем для начала 5-10 подходов до отказа.

Приседать тоже нужно в 5-10 подходах, по 20-30 повторений.

Для прокачки пресса можно выбрать совершенно любое упражнение, — это могут быть даже обычные скручивания.

Вот и все, друзья!


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

План работы МО точных наук на 2017 - 2018 учебный год

Раздел математика. План работы МО  учителей точных наук на учебный год...

План воспитательной работы с классом на 2017-2018 учебный год

План воспитательной работы с классом на 2017-2018 учебный год....

План работы с родителями класса на 2017-2018 учебный год

План работы с родителями класса на 2017-2018 учебный год....

План работы спортивного клуба Надежда на 2017-2018 учебный год

План работы спортивного клуба Надежда на 2017-2018 учебный год...

План работы МО классных руководителей на 2017-2018 учебный год

План работы МО классных руководителей на 2017-2018 учебный год...

План работы методического объединения классных руководителей 2017-2018 учебный год

План работы ШМО классных руководителей может пригодиться заместителям директоров по воспитательной работе...

План работы школьного методического объединения на 2017-2018 учебный год

План работы ШМО гуманитарного цикла на 2017-2018 учебный год...