Программа "Здоровье"
рабочая программа на тему

ПРОГРАММА «Здоровье»

НА 2013 – 2016 УЧЕБНЫЙ ГОД

Паспорт программы

Пояснительная записка

Самое ценное, что есть у человека - это жизнь, а самое ценное в его жизни – здоровье, за которое бороться всеми силами становится не только актуально, но и экономически необходимо. Невежество в вопросах ЗОЖ будет дорого обходиться тем, кто своевременно не позаботится о своем здоровье, здоровье своих детей и близких. Быть здоровым – это наиболее рациональный способ подготовить себя к работе разного характера: к освоению будущей профессии, к учёбе, к занятиям любимым делом, долгой и счастливой жизни. Учитывая, что специальная (коррекционная) школа VIII вида предназначена для детей имеющих ослабленное здоровье, серьёзные хронические заболевания, а также детей – инвалидов, актуальность программы «Здоровье» не вызывает сомнения.

Программа «Здоровье» объединяет и согласовывает работу педагогического коллектива по формированию здорового образа жизни учащихся, их родителей и учителей, что выходит за рамки просто физического воспитания. Она охватывает многие вопросы специальной подготовки, санитарии, гигиены, закаливания, борьбы с вредными привычками, досуга. Значительную роль в реализации программы играет семья ребёнка, его родители, находящиеся в тесном контакте со школой.

Особое внимание уделяется профилактике и борьбе с вредными привычками. Многие дети часто сталкиваются в ближайшем окружении с совсем не положительным примером образа жизни взрослых (наркомания, алкоголизм, табакокурение и др.)

В укреплении здоровья детей и подростков первостепенное значение имеет преодоление гиподинамии, и на этой основе – формирование необходимой скелетной мускулатуры, препятствующей нарушению осанки, появлению плоскостопия и других отклонений в состоянии здоровья.

Факторы.

Программа формирования ценности здоровья и здорового образа жизни детей с ограниченными возможностями здоровья сформирована с учётом факторов, оказывающих существенное влияние на состояние здоровья детей, которые можно разделить на две большие группы:

I Внешние факторы: экология, семья и микроклимат в ней, круг общения и вредные привычки, питание, здоровый образ жизни.

II Внутренние факторы: организация и реализация учебного и воспитательного процесса, двигательный режим учащихся в урочное и внеурочное время, создание условий психологического комфорта, организация медицинского обслуживания и питания в образовательном учреждении, соблюдение санитарно-гигиенических норм и правил.

Факторы, отрицательно влияющие на здоровье школьников:

• неблагоприятные социальные, экономические и экологические условия;
• факторы риска, имеющие место в образовательных учреждениях, которые приводят к дальнейшему ухудшению здоровья детей и подростков от первого к последнему году обучения;
• чувствительность к воздействиям при одновременной к ним инертности по своей природе, обусловливающей временной разрыв между воздействием и результатом, который может быть значительным, достигая нескольких лет, и тем самым между начальным и существенным проявлением неблагополучных популяционных сдвигов в здоровье детей и подростков и всего населения страны в целом;
• активно формируемые в младшем школьном возрасте комплексы знаний, установок, правил поведения, привычек;
• особенности отношения обучающихся к своему здоровью, неспособностью прогнозировать последствия своего отношения к здоровью.

Принципы.

В основу программы «Здоровье школьников» положены принципы: 

 – актуальности

 Он отражает насущные проблемы, связанные со здоровьем детей, гигиеническими, культурными, социальными нормами и ценностями; обеспечивает знакомство учащихся с наиболее важной гигиенической информацией; 

– доступности

 В соответствии с этим принципом школьникам предлагается оптимальный для усвоения объем информации, который предполагает сочетание изложения гигиенической информации теоретического характера с примерами и демонстрациями, что  улучшает его восприятие. Предусматривает использование ситуационных задач с необходимостью выбора и принятия решения, ролевых игр, информационного поиска, рисования, моделирования  драматических сцен. 

–  положительного ориентирования

 В соответствии с этим принципом уделяется значительное внимание позитивным, с точки зрения здоровья, стилям жизни, их благотворному влиянию на здоровье. Реализация данного принципа, т.е. показ положительных примеров, более эффективна, чем показ отрицательных последствий негативного в отношении здоровья и поведения; 

– последовательности

Он предусматривает выделение основных этапов и блоков, а также их логическую преемственность в процессе его осуществления; 

– системности

 Определяет постоянный, регулярный характер его осуществления, что позволяет усвоить знания, имеющие отношения к здоровью, в виде целостной системы; 

– сознательности и активности

 Направлен на повышение активности обучающихся в вопросах здоровья, что возможно только при осознании  ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих. Этот принцип выступает в качестве основополагающего для изучения форм поведения и стилей жизни. 

Здоровье ребёнка можно считать доступной нормой, если он

- в физическом плане – умеет преодолевать усталость, здоровье позволяет действовать в оптимальном режиме;

- в интеллектуальном плане – проявляет хорошие умственные способности, любознательность, воображение, самообучаемость;

- в нравственном плане – коммуникабелен, понимает юмор;

- -в эмоциональном плане – уравновешен, способен удивляться и восхищаться.

Программа построена с учетом особенностей психофизического и интеллектуального развития учащихся с ограниченными возможностями здоровья и направлена на коррекцию и компенсацию нарушенных функций.

Разработка программы «Здоровья»  строится на основе научной обоснованности, последовательности, возрастной и социокультурной адекватности, информационной безопасности и практической целесообразности.

Законодательная база.

Нормативно-правовой и документальной основой программы «Здоровья»:

1.Закон Российской Федерации «Об образовании» (в редакции на 15 июля 2011 года);

2. Программа ЮНЕСКО «Десятилетие образования в интересах устойчивого развития (2005-2014 годы)»;

3. Федеральный государственный образовательный стандарт начального общего образования;

4.СанПиН, 2.4.2.1178-02 «Гигиенические требования к режиму учебно-воспитательного процесса» (Приказ Минздрава от 28.11.2002.;

5. Федеральная программа развития образования «Наша новая школа»;

6. Приказ Министерства образования и науки Российской федерации от 28.12.2010 г. № 2106 «Об утверждении федеральных требований к образовательным учреждениям в части охраны здоровья обучающихся, воспитанников»;

7.Рекомендации по организации обучения в первом классе четырехлетней начальной школы (Письмо МО РФ № 408/13-13 от 20.04.2001);

8.О недопустимости перегрузок обучающихся в начальной школе (Письмо МО РФ № 220/11-13 от 20.02.1999);

9.Гигиенические требования к условиям реализации основной образовательной программы начального общего образования (2009 г.);

10.Концепция УМК «Школа России».

Таким образом, программа «Здоровье», носящая комплексный характер, может и должна консолидировать усилия педагогов, администрации, школьных медиков и психологов, самих учеников в деле поддержания ЗОЖ и  физического развития детей.        

Цель программы: формирование у школьников навыков организации здорового образа жизни посредством развития здоровьесберегающей и здоровьеформирующей среды в школе

Задачи:

Охрана здоровья и физическое развитие по программе «Здоровье» ориентированны на формирование у школьников представлений о здоровом образе жизни и стимулирование стремления вести здоровый образ жизни через организацию и проведение соревнований, Дней здоровья, классных часов.

I. В работе с учащимися

1. Формировать личность ребёнка, способную развиваться духовно и физически в течение жизни.

2. Придать занятия физической культурой оздоровительно – профилактическую направленность.

3. Коррекция и профилактика недостатков физического развития, укрепление здоровья через участие в спортивных секциях.

II. В работе с педагогическим коллективом.

1. Организуя и оценивая работу преподавателей физической культуры, особое внимание уделить:

* эффективности уроков физической культуры;

* приросту физической подготовленности учащихся (по тестам, нормативам);

* охвату учащихся внеклассной и внешкольной массово – оздоровительной работой;

* педагогической активности учителя (участие в заседаниях педсовета школы, изучению и пропаганде опыта работы и т.д.);

2. Подготовить и провести физкультурно – оздоровительные мероприятия для педагогического коллектива:

* совместные соревнования учителей и детей (матчи, турниры, эстафеты) с освещением результатов на школьных информационных стендах;

* занятия спортивных секций по видам спорта для учеников и учителей;

3. Систематически проводить консультации для учителей по вопросам ЗОЖ и физического воспитания детей.

III. В работе с родителями

Достичь тесного сотрудничества педагогического коллектива, учеников и родителей в организации ЗОЖ детей путём:

*проведение совместных занятий детей и родителей, участие в играх на воздухе, спортивных соревнованиях;

*организация выступлений учителей на родительских собраниях;

* установление тесного контакта между медицинскими сотрудниками школы, учителями физкультуры и родителями учеников;

*приглашение родителей на уроки физкультуры, спортивные мероприятия

* ознакомление родителей с требованиями комплексной программы через консультации, выступления на родительских собраниях, информационные листы, дни открытых дверей;

Формы работы, используемые при реализации

программы «Здоровье»

В процессе реализации программы используются следующие формы оздоровительно – физкультурной и спортивно – массовой работы:

* урок физической культуры

* мероприятия в рамках режима школы (утренняя гимнастика, физминутки, подвижные игры на переменах и во время прогулок ГПД, спортивный час в ГПД)

* анкетирование учащихся по вопросам ЗОЖ

* спортивные секции и кружки.

* Дни здоровья

* месячник ЗОЖ

* веселые старты

* акция "Молодежь за здоровый образ жизни"

* конкурс "Самый здоровый класс

* спортивные праздники

* мероприятия по профилактике вредных привычек (ВИЧ, наркомании и др.)

* первенства школы (по ОФП, по настольному теннису, по шашкам)

* беседы  и занятия с медицинской сестрой школы, с приглашёнными  медицинскими работниками, с волонтёрами

* месячник по ПДД.

* соревнования по программе специальных олимпиад

* классные часы соответствующей тематике

* занятия ЛФК

* занятия с педагогом-психологом.

Обеспечение программы «Здоровье»

Медицинское:

• наличие личной медицинской карты на каждого учащегося
• беседы врача и медицинской сестры о личной гигиене и вредных привычках
• профилактические прививки учащимся и учителям
• заполнение паспортов здоровья класса
• диспансеризация педагогического коллектива и учащихся школы.

Психолого – педагогическая и социальное

• тесное сотрудничество с ПМПк (психолого-медико-педагогический консилиум)
• предупреждение конфликтных ситуаций
• ориентирование на успех в физическом развитии
• консультации психолога, учителей, социального педагога для

     учащихся, родителей и коллег

• контроль медицинского обслуживания
• контроль за качеством питания

Материально – техническое

• спортивная площадка, спортзал, кабинет ЛФК
• оборудование и инвентарь учебного комплекса

Сроки и этапы реализации программы.

I этап – подготовительный.                                          2012-2013 учебный год

1 Анализ уровня здоровьесберегающей деятельности ОУ к началу разработки программы

2.Изучение новых форм и методов пропаганды ЗОЖ и их внедрение;

3. Разработка системы профилактических, реабилитационных, коррекционных и воспитательных мероприятий;

II этап – апробационный                                               2013-2014 учебный год

1.Внедрение новых форм и методов пропаганды ЗОЖ, выявление наиболее эффективных;

2. Систематическая учебная и воспитательная работа по пропаганде ЗОЖ;

3. Выполнение оздоровительных мероприятий;

III этап – контрольно-обобщающий.                          2014-2015 учебный год 1.Сбор и анализ результатов выполнения программы;

2.Коррекция программы.

Методы контроля над реализацией программы:

• проведение заседаний педагогического совета школы;
• посещение и взаимопосещение уроков, проводимых по ЗОТ;
• создание методической копилки опыта;
• мониторинг состояния здоровья учащихся и морально-психологического климата в школе;
• сбор статистики о динамике развития мотивации к обучению (карты динамического наблюдения );
• контроль над организацией учебного процесса, распределением учебной нагрузки, объемом домашних заданий, внешкольной образовательной деятельностью учащихся в свете формирования здорового образа жизни.

Здоровьесберегающие образовательные технологии:

Среди здоровьесберегающих технологий, применяемых в системе образования он выделяет несколько групп, в которых используется разный подход к охране здоровья, а соответственно, и разные методы и формы работы.

1. Медико-гигиенические технологии (МГТ).

К медико-гигиеническим технологиям относятся контроль и помощь в обеспечении надлежащих гигиенических условий в соответствии с регламентациями СанПиН. Сюда относятся: поддержание благоприятной температуры и влажности воздуха в классе, правильное освещение рабочего места, парты, подобранные по росту школьников, учебники, соответствующие необходимым требованиям типографии, ранцы с ограничением веса, регламентированное пребывание у мониторов и др. Медицинская служба школы организует проведение прививок учащимся, оказание консультативной и неотложной помощи обратившимся в медицинский кабинет, проводит мероприятия по санитарно-гигиеническому просвещению учащихся и педагогического коллектива, следит за динамикой здоровья учащихся, и решает ряд других задач, относящихся к компетенции медицинской службы, в том числе при проведении медико-психолого-педагогических консилиумов и реабилитационных мероприятий.

2.Физкультурно-оздоровительные технологии (ФОТ). Направлены на физическое развитие занимающихся. Реализуются на уроках физической культуры и в работе спортивных секций.

3.Экологические здоровьесберегающие технологии (ЭЗТ). Направленность этих технологий - создание природосообразных, экологически оптимальных условий жизни и деятельности людей, гармоничных взаимоотношений с природой. В школе это -  обустройство пришкольной территории,  зеленые растения в классах, рекреациях, участие в природоохранных мероприятиях.

4.Технологии обеспечения безопасности жизнедеятельности (ТОБЖ). Грамотность учащихся по этим вопросам обеспечивается изучением курса ОБЖ.

5. 3доровьесберегающие образовательные технологии (ЗОТ) подразделяются на 3 три подгруппы:
- организационно-педагогические технологии (ОПТ), определяющие структуру учебного процесса, частично регламентированную в СанПиНах, способствующих предотвращению состояния переутомления, гиподинамии и других дезаптационных состояний: расписание, составленное с учетом интересов здоровья обучающихся, оптимальная организация труда и отдыха, физическая активность школьников в учебное и внеурочное время.
- психолого-педагогические технологии (ППТ), связанные с непосредственной работой учителя на уроке. Сюда же относится и психолого-педагогическое сопровождение всех элементов образовательного процесса;

- учебно-воспитательные технологии (УВТ), которые включают программы по формированию культуры здоровья учащихся, мотивации их к ведению здорового образа жизни, предупреждению вредных привычек, предусматривающие также проведение организационно-воспитательной работы со школьниками после уроков, просвещение их родителей.

Отдельное место занимают еще две группы технологий, традиционно реализуемые вне школы:
- социально адаптирующие и личностно-развивающие технологии (САЛРТ) включают технологии, обеспечивающие формирование и укрепление психологического здоровья учащихся, повышение ресурсов психологической адаптации личности. Сюда относятся разнообразные социально-психологические тренинги, программы социальной и семейной педагогики, к участию в которых целесообразно привлекать не только школьников, но и их родителей, а также педагогов;
- лечебно-оздоровительные технологии (ЛОТ) составляют самостоятельные медико-педагогические области знаний: лечебную педагогику и лечебную физкультуру, воздействие которых обеспечивает восстановление физического здоровья школьников.

Системный подход реализации здоровьесберегающих технологий в ОУ предполагает два важных условия решения этих проблем для достижения объединяющей их цели: сохранение и укрепление здоровья учащихся. Первое - взаимосвязь проблем и путей их решения. Второе - многоуровневая структура каждой из проблем, соответствующая характеру решаемых задач и распределению сфер ответственности.

Формы и методы здоровьесберегающих технологий, применяемых в школе №19 VIIi вида

Структура

программы «Здоровья»

1.Здоровьеберегающая инфраструктура.

2.Рациональная организация учебной и внеурочной деятельности обучающихся.

3. Эффективная организация физкультурно-оздоровительной работы.

4. Просветительская работа с родителями (законными представителями).

1.Здоровьесберегающая инфраструктура школы включает:

∙   соответствие состояния и содержания здания и помещений образовательного учреждения санитарным и гигиеническим нормам, нормам пожарной безопасности, требованиям охраны здоровья и охраны труда обучающихся; 

∙   наличие и необходимое оснащение помещения для питания обучающихся, а также для хранения и приготовления пищи; 

∙   организацию качественного горячего питания учащихся, в том числе горячих завтраков; 

∙   оснащённость кабинетов, физкультурного зала, спортплощадок необходимым игровым и спортивным оборудованием и инвентарём; 

∙   наличие помещений для медицинского персонала; 

∙   наличие необходимого и квалифицированного состава специалистов, обеспечивающих оздоровительную работу с обучающимися (логопед, учителя физической культуры, педагог-психолог, медицинские работники, инструкторы ЛФК). 

Ответственность и контроль за реализацию этого блока возлагается на администрацию образовательного учреждения.

2.Рациональная организация учебной  и внеучебной деятельности обучающихся детей с ограниченными возможностями здоровья  направленная на повышение эффективности учебного процесса, снижение при этом чрезмерного функционального напряжения и утомления, создание условий для снятия перегрузки, нормального чередования труда и отдыха, включает:

• соблюдение гигиенических норм и требований к организации и объёму учебной и внеучебной нагрузки (выполнение домашних заданий, занятия в кружках и спортивных секциях) учащихся на всех этапах обучения;
• использование методов и методик обучения, адекватных возрастным возможностям и особенностям обучающихся
• введение любых инноваций в учебный процесс только под контролем специалистов;
• строгое соблюдение всех требований к использованию технических средств обучения, в том числе компьютеров и аудиовизуальных средств;
• индивидуализация обучения (учёт индивидуальных особенностей развития детей с ограниченными возможностями здоровья: темпа развития и темпа деятельности);

Эффективность реализации этого блока зависит от деятельности каждого педагога  школы №19.

3.Эффективная организация физкультурно-оздоровительной работы, направленная на обеспечение рациональной организации двигательного режима обучающихся школы, физического развития и двигательной подготовленности учащихся всех возрастов, повышение адаптивных возможностей организма, сохранение и укрепление здоровья обучающихся и  формирование культуры здоровья, включает:

• полноценную и эффективную работу с обучающимися всех групп здоровья (на уроках физкультуры);
• рациональную и соответствующую организацию уроков физической культуры и занятий активно-двигательного характера;
• организацию занятий по лечебной физкультуре;
• организацию динамических перемен, физкультминуток  на уроках, способствующих эмоциональной разгрузке и повышению двигательной активности;
• организацию работы спортивных секций и создание  условий для их эффективного функционирования;
• регулярное проведение спортивно-оздоровительных мероприятий (Дней здоровья, соревнований, олимпиад, походов  и т. п.).

Реализация этого блока зависит от администрации образовательного учреждения, учителей физической культуры, медицинских работников, а также всех педагогов школы №19.

4.Просветительская работа с родителями (законными представителями) включает:

• лекции, семинары, консультации, родительские собрания по различным вопросам психологического развития ребёнка, его здоровья, факторам, положительно и отрицательно влияющим на здоровье детей и т. п.;
• организацию совместной работы педагогов и родителей (законных представителей) по проведению спортивных соревнований, дней здоровья, занятий по профилактике вредных  привычек и т. п.

Содержание работы по формированию ЗОЖ

Учёба (урочная деятельность)

Изучение материала и выполнение учебных заданий по знакомству со здоровым образом жизни и опасностями, угрожающими здоровью людей.

Физкультура – овладение комплексами упражнений, разнообразными навыками двигательной активности, спортивных игр, а также понимание их смысла, значения  для укрепления здоровья.

Окружающий мир – проведение уроков здоровья: устройство человеческого организма, опасности для здоровья  в поведении людей, питание,  отношение к природе, способы  сбережения здоровья.

Уроки трудового обучения – правила техники безопасности.

Получение опыта укрепления и сбережения здоровья в процессе учебной работы:

– осмысленное чередование умственной и физической активности в процессе учёбы;

– регулярность безопасных физических упражнений, игр на уроках физкультуры, на переменах и т.п.

– образовательные технологии, построенные на личностно ориентированных подходах, партнёрстве ученика и учителя

– обучение в психологически комфортной, не агрессивной, не стрессовой среде.

Ритмика. Тренировке и коррегированию общей  моторики детей с  ограниченными возможностями здоровья способствуют занятия ритмикой, то есть музыкальные занятия, согласованные с движением. Уроки ритмики включены в учебный план и состовляют 1 час в неделю для учащихся начальной школы. Полезен также опыт включения в обычные учебные занятия детей с расстройствами речи логоритмических упражнений и  специальных упражнений для совершенствования движений пальцев рук (мозаика, нанизывание бус, сортировка мелких деталей, пуговиц и т.д.), что способствует коррекции произношения.

После уроков (внеурочная деятельность)

Знакомство с правилами здорового образа жизни, укрепления здоровья, взаимосвязи здоровья физического, психического и здоровья общества, семьи  в ходе различных добрых дел (мероприятий):

– спортивные праздники, подвижные игры (в т.ч. с родителями);

–  занятия в творческих объединениях;

– классные часы, беседы;

– экскурсии, видео-путешествия по знакомству с людьми, их образом жизни, укрепляющим или губящим здоровье; 

– встречи-беседы с интересными людьми, ведущими активный образ жизни (путешественники, любители активного отдыха), сумевшими сохранить хорошее здоровье в сложной ситуации (преклонный возраст, травма и т.п.), с представителями профессий, предъявляющих высокие требования к здоровью, со спортсменами–любителями и профессионалами.

Основные направления деятельности программы.

Медицинское направление предполагает: 

• создание соответствующих санитарным требованиям условий для воспитания и обучения детей с нарушениями развития и формирования их здоровья;
• составление расписания на основе санитарно-гигиенических требований;
• проведение физкультминуток; гигиеническое нормирование учебной нагрузки и объема домашних заданий с учетом школьного расписания, режима дня;
• четкое отслеживание санитарно-гигиенического состояния школы;
• планомерная организация питания школьников;
• реабилитационную работу;
• обязательное медицинское обследование;

Психолого-педагогическое направление предполагает: 

• использование здоровьесберегающих технологий, форм и методов в организации учебной деятельности; 
• предупреждение проблем развития ребенка;
• обеспечение адаптации на разных этапах обучения;
• развитие познавательной и учебной мотивации;
• формирование навыков саморегуляции и здорового жизненного стиля;
• совершенствование деятельности психолого-медико-педагогической службы школы для своевременной профилактики психологического и физиологического состояния учащихся и совершенствованию здоровьесберегающих технологий обучения;
• организация психолого-медико-педагогической и коррекционной помощи учащимся.

Просветительское направление предполагает: 

• организацию деятельности с обучающимися по профилактике табакокурения, алкоголизма, наркомании;
• пропаганда здорового образа жизни (тематические классные часы, лекции, познавательные игры, конкурсы рисунков, плакатов, стихотворений, различные акции; совместная работа с учреждениями здравоохранения и органами внутренних дел по профилактике токсикомании, наркомании, курения и алкоголизма;
•  пропаганда физической культуры и здорового образа жизни через уроки биологии, географии, ОБЖ, физической культуры).

Спортивно-оздоровительное направление предполагает: 

• организацию спортивных мероприятий с целью профилактики заболеваний и приобщение к здоровому досугу;
• привлечение системы кружковой, внеклассной и внешкольной работы к формированию здорового образа жизни учащихся;
• широкое привлечение учащихся, родителей, социальных партнеров школы к физической культуре и спорту, различным формам оздоровительной работы.

Диагностическое направление предполагает проведение мониторинга состояния здоровья, в ходе которого выявляются: 

• общее состояние здоровья;
• текущая заболеваемость, в том числе скрытая (ребенок не обращается к врачу, а 2-3 дня находится дома под наблюдением родителей);
• режим дня, бытовые условия;
• внешкольная занятость дополнительными занятиями.

Реализация основных направлений программы.

1. Убеждение учащихся ежедневно выполнять утреннюю гимнастику, соблюдать режим труда и отдыха школьника.
2. Проведение динамических пауз и подвижных игр во время учебного дня.
3. Посильные домашние задания, которые должны составлять не более одной трети выполняемой работы в классе.
4. Контроль над сменой видов деятельности школьников в течение дня, чему способствует удобное расписание уроков.
5. Проведение ежедневной влажной уборки, проветривание классных комнат на переменах, озеленение классных помещений комнатными растениями.
6. Ежемесячное проведение генеральных уборок классных помещений.
7. Обеспечение каждого учащегося горячим питанием в столовой.
8. Контроль условий теплового режима и освещенности классных помещений, соблюдения норм и правил СанПиНа
9. Привлечение учащихся к занятиям во внеурочное время в спортивных секциях, действующих в школе и вне ее.
10. В рамках обучения детей правильному отношению к собственному здоровью проведение бесед, воспитательных часов с учетом возрастных особенностей детей с привлечением родителей и социальных партнеров.

Создание комфортной атмосферы в школе и классных коллективах, толерантных отношений всех участников образовательного процесса.

Применение разнообразных форм работы.

1. Учет состояния детей: 

• анализ медицинских карт;
• определение группы здоровья;
• учет посещаемости занятий;
• контроль санитарно-гигиенических условий и режима работы классов.

2. Физическая и психологическая разгрузка учащихся: 

• организация работы спортивных секций, кружков, клубов, проведение дополнительных уроков физической культуры;
• динамические паузы;
• индивидуальные занятия;
• организация спортивных перемен;
• дни здоровья;
• физкультминутка для учащихся;

3. Урочная и внеурочная работа: 

• открытые уроки учителей физической культуры, ритмики;
• открытые классные и общешкольные мероприятия физкультурно-оздоровительной направленности;
• спортивные кружки и секции.

План деятельности по реализации программы.

Ожидаемые результаты.

– Знание о  ценности своего здоровья и здоровья других людей для самореализации каждой личности, и  о том вреде, который можно нанести здоровью различными действиями;

– знание о взаимозависимости здоровья физического и нравственного, здоровья человека и среды, его окружающей;

– знание о важности спорта и физкультуры для сохранения и укрепления здоровья;

–  знание о положительном влиянии незагрязнённой природы на здоровье;

– знание о возможном вреде для здоровья компьютерных игр, телевидения, рекламы и т.п.;

– отрицательная оценка неподвижного образа жизни, нарушения гигиены;

– понимание влияния слова на физическое состояние, настроение человека.

– соблюдение правил гигиены и здорового режима дня;

•  подвижный образ жизни (прогулки, подвижные игры, соревнования, занятие спортом и т.п.).

В настоящее время общество в большой степени заинтересовано в том, чтобы его граждане были способны самостоятельно, активно действовать, принимать решения, гибко адаптироваться к изменяющимся условиям жизни, для чего перед образованием ставится задача сформировать устойчивые качества самореализующейся творческой личности и подготовить ее физически, психофизически и духовно к предстоящей самостоятельной жизни в постоянно изменяющихся условиях общества и природной среды.  При комплексном использовании различных технологий, ориентированных как на развитие творческого потенциала, так и на сохранение здоровья учащихся, можно добиться хороших результатов в достижении поставленной цели.

Здоровьесберегающие технологии не могут быть вырваны из общей системы образования, они способствую грамотному и рациональному использованию других приемов и средств обучения, развития и воспитания. Основой современной педагогики является не только стремление к максимальному развитию творческих и познавательных способностей каждого отдельного индивидуума, но и забота о воспитании физически и нравственно здорового поколения граждан.

Главными задачами современной школы являются: воспитание здоровой личности, ориентированной на здоровый образ жизни; организация такого образовательного и воспитательного процесса, который не навредит здоровью ребенку; использование доступных каждой школе средств охраны здоровья и развития школьника. Новое качество образования может быть достигнуто лишь при создании определенных условий, направленных на сохранение и укрепление здоровья обучающихся. Все это требует от педагогов особых подходов в образовании и воспитании, основанных на принципах здоровьесбережения. Знания по сохранению и развитию здоровья являются важной составляющей профессиональной компетентности современного учителя, который должен обладать широким спектром здоровьесберегающих образовательных технологий, чтобы иметь возможность выбирать те из них, которые обеспечат в данных определенных условиях успех конкретного обучающегося.

Учитывая вышеизложенное, и используя в своей работе, здоровьесберегающие технологии, мы будем способствовать развитию и укреплению самого дорогого, что у нас есть – это здоровья подрастающего поколения. Каждый ученик требует индивидуального подхода в развитии здоровья и его сохранении на протяжении всего обучения. Развивая умственную деятельность, и укрепляя здоровье молодежи, мы способствуем развитию гармоничной личности.

Приложение1

Контроль над соблюдением санитарно-гигиенических норм на уроке.

• Какое количество видов деятельности применяются в ходе урока (норма 4 -7)
• Средняя продолжительность различных видов деятельности не должна превышать 10 минут
• Количество видов преподавания – словесный, наглядный, аудиовизуальный, самостоятельная работа и т.д. (норма не менее 3)
• Чередование видов преподавания (норма не позже чем через 10-15 минут)
• Место и длительность применения ТСО (в соответствии с гигиеническими нормами), освещенность доски и класса
• Поза учащихся и её чередование
• Наличие и продолжительность оздоровительных моментов – физкульминутки, динамические паузы, минутки релаксации, гимнастика для глаз (норма на 35 минут урока по 1 минуте из 3 лёгких упражнений с повторениями каждого 3-4 раза)
• Плотность урока, т.е. количество времени, затраченного школьниками на учебную работу (норма – не менее 60% и не более 75-80%)
• Момент наступления утомления и снижения учебной активности
• Темп окончания урока. Быстрый – нет времени на вопросы учащихся, скорое записывание домашнего задания. Спокойное окончание урока – педагог комментирует домашнее задание и у учащихся есть возможность задать вопросы
• Психологический климат на уроке. Взаимоотношения между учителем и учеником (комфорт-напряжённость, сотрудничество-авторитарность, учёт возрастных особенностей). Наличие эмоциональных разрядок – поговорки, известные высказывания, музыкальная минутка.

Приложение2

Анализ урока с позиций здоровьесбережения.

 Х

___  х  100%  = У, где Х – количество набранных баллов, У – получившийся

32

      Результат ( величина «У» должна быть более 70%).

Приложение 3. 

Рациональная организация урока физкультуры.

Структура уроков физкультуры включает вводную часть продолжительностью 5 - 10 мин., основную - 25 - 30 мин., заключительную - 3 - 5 мин Основными в подготовительной части являются: упражнения в движении, беговые упражнения не высокой интенсивности, дыхательная гимнастика. Основная часть занятия решает основные оздоровительные задачи. Основное содержание составляют элементы лечебной гимнастики, обучающие, развивающие упражнения: с предметами (гимнастической палкой, мячами), в положении лёжа (на  коврике, матах), в положении стоя (у гимнастической стенки). В заключительной части используются игры на внимание, упражнения в движении в сочетании с дыхательной гимнастикой, выполняющиеся в медленном темпе, объясняется домашнее задание.

Анализ уроков физической культуры

1.Составлен ясно, с подробным указанием содержания вводной, основной заключительной частей урока. Задачи урока определены четко. Организационно-методические указания раскрыты подробно и отражают организацию и методику проведения урока.

2.Объяснение краткое, эмоциональное, обоснованное. Терминология правильная. Объяснение упражнений сочетается с показом. Учитель методически разнообразит показ. Используются схемы, таблицы и ТСО. Показ осуществляется с учетом восприятия учащихся.

3.Свободно и правильно используется многообразие методов и методических приемов

4.Помощь оказывается правильно и своевременно. Правильно выбирается место для страховки с учетом характера выполняемого упражнения

5.Ошибки подмечаются и устраняются своевременно. В первую очередь существенные, а затем незначительные; объясняются причины возникновения и способы устранения ошибок, индивидуальные ошибки устраняются по ходу упражнения, общие – с остановкой выполнения задания.

6.На уроке широко используются соревновательный и игровой методы, круговая тренировка. Учитель обращает внимание на координацию движений и внешние признаки утомления. Дифференцированно подбираются подготовительные и подводящие упражнения. При высокой плотности урока умело используются паузы для отдыха.

7.Места занятий подготовлены хорошо, снаряды исправны На протяжении всего урока каждый школьник имеет возможность пользоваться               индивидуальным спортивным инвентарем (гимнастическая палка, гантели разного веса, скакалки и пр.)

Приложение 4. 

Занятие по лечебной физкультуре

• Образовательные:

• овладение основами знаний физических упражнений;
• формирование жизненно-важных двигательных умений.

• Оздоровительная:

• целостный подход к проблеме здоровья человека.

• Развивающая:

• обеспечение физической нагрузки на все мышцы и физиологические системы.

• Воспитательная:

• формирование интереса и потребности в здоровом образе жизни.

Оборудование: мешочки с песком, аудиокассеты, магнитофон, гимнастические коврики.

Приложение 5 

Динамические паузы.

       Динамические паузы – комплекс физических упражнений и игр, проводимых между уроками на удлиненных переменах. Задачи данного мероприятия – восполнить дефицит двигательной деятельности детей, приобщить их к общедоступным физическим упражнениям и воспитывать работоспособность.

        1. «Пустое место»

        Играющие становятся в круг на расстоянии шага один от другого, лицом в круг, руки за спиной. Водящий бежит за кругом, дотрагивается рукой до кого-либо и бежит в обратную сторону. Тот, до кого дотронулся водящий, бежит ему навстречу, стремясь быстрее занять пустое место. Встречаясь на пути, играющие приветствуют друг друга. Водит тот, кто не успел занять пустое место.

        2. «Быстро по местам»

         Играющие строятся в колонну, вытягивают руки вперед, слегка касаясь ими  плеч стоящих впереди. По команде «Убежали!» все разбегаются в разные стороны. По команде «Быстро по местам!» все должны занять исходное положение, положив руки на плечи стоящим впереди.

        Проигрывает тот, кто занял место последним.

        3. «Прыгающие воробышки»

        Чертится круг диаметром 4 – 6 м. Выбирается водящий – «кошка», который встает или приседает в середине круга. Остальные играющие – «воробьи» – находятся вне круга. По команде учителя воробьи начинают впрыгивать в круг и выпрыгивать из него. Кошка должна поймать воробья, не успевшего выпрыгнуть из круга. Пойманный приседает или садится в центре круга. Когда кошка поймает 3 – 4 воробьев, выбирается новая кошка из пойманных.

        Кошка, сумевшая быстрее других поймать установленное число воробьев, побеждает.

        4. «Зайцы в огород»

        Чертятся два круга: наружный диаметром 6 – 8 м, внутренний 3 – 4 м. Водящий – «сторож» встает в малый круг – «огород». Остальные играющие «зайцы» – размещаются вне большого  круга.  По  сигналу  зайцы   начинают                                                                              

прыгать на двух ногах то в огород, то обратно. Сторож, не выходя за пределы большого круга, старается поймать зайцев, коснувшись их рукой.

        Пойманные зайцы отходят в сторону. После того как будет поймано несколько зайцев, выбирается новый сторож и игра начинается сначала.

        5. «Космонавты»

        На площадке чертят 5 8 больших кругов – «ракетодромов». Внутри каждого ракетодрома рисуют 2 – 5 кружков – «ракет». Общее количество ракет должно быть на 5 – 8 меньше числа играющих. Играющие становятся в круг в центре зала.

По сигналу играющие идут по кругу, взявшись за руки, и произносят:  

                        Ждут нас быстрые ракеты

                        Для прогулок по планетам,

                        На какую захотим,

                        На такую полетим.

                        Но в игре один секрет:

                        «Опоздавшим места нет».

        После этих слов все бегут к ракетодромам и занимают места на любой ракете. Оставшиеся без места идут в центр зала.

Комплекс гимнастики до занятий

1.И.п. – основная стойка. Ходьба на месте в течение 30 сек. Соблюдать правильную осанку. Дыхание свободное.

2.И.п. – стойка ноги врозь. Медленно поднять руки вверх, в стороны, прогнуться – вдох. Расслабьте мышцы, вернуться в и.п. – выдох. Темп медленный. Повторить 3 – 4 раза.

3.И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе. Наклоны вправо и влево. Дыхание свободное. Повторить 4 – 5 раз.

4.И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы сжаты в кулаки. Наклоны вперед (имитация движения рубки дров). Дыхание свободное. Повторить 5 – 6 раз.

5.И.п. – основная стойка. Круговые движения глазами в одну и в другую сторону. Повторить 10 – 15 раз в каждую сторону.

6.И.п. – основная стойка. Указательный палец правой руки держать перед носом на расстоянии 25 – 30 см. Переводить глаза с дальнего предмета (например: двери, доски) на палец и обратно. Выполнять медленно в течение 30 – 40 секунд.

Приложение 6

  Примерный комплекс физкультминуток.  

Физкультурные минутки

для снятия утомленияс плечевого пояса

1. Исходное положение (и.п.) – стоя, руки на поясе. 1- правую руку вперед, левую вверх; 2 – переменить положение рук. Повторить 3 – 4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, наклонив голову вперед. Затем повторить еще 3 – 4 раза. Темп средний.

44934868. И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1 – 2 – свести     локти вперед, голову наклонить вперед; 3 – 4 – локти назад, прогнуться. Повторить 5 – 6 раз, затем руки вниз и потрясти ими расслабленно. Темп медленный.

44934956. И.п. – сидя, руки вверх. 1 – сжать кисти в кулак; 2 – разжать кисти. Повторить 6 – 8 раз, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

Физкультурные минутки для снятия напряжения

с мышц туловища

1. И.п. – стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – 3 – круговые движения тазом в одну сторону; 4 – 6 – то же в другую сторону; 7 – 8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4 – 6 раз. Темп средний.

44935044. И.п. – стойка ноги врозь. 1 – 2 – наклон в сторону, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая согнутая – вдоль тела вверх; 3 – 4 – и.п.; 5 – 8 – то же в другую сторону. Повторить 5 –6 раз. Темп средний.

        Упражнение «Колокольчик»

Упражнение на укрепление мышц шеи и головы. Тренировка голоса.      Наклоны вправо, влево, вверх, вниз. Упражнение выполнять, прилагая усилия, чтобы способствовать развитию мышечного аппарата шеи, головы, плеч и спины.

                   Ветерок голову клонит,

                   Колокольчик сон твой гонит.

                   Ты головку вверх подкинь,

                   И пропой дзинь-дзинь, дзинь-дзинь.    

Физкультурные минутки для улучшения

мозгового кровообращения

1. И.п. – основная стойка. На счет «раз» - руки за голову, локти широко     развести, голова отведена назад. На счет «два» локти подаются вперед, голова наклонена вперед. На счет «три» руки расслабленно опускаются вниз, на счет «четыре» – принять исходное положение. Упражнение в медленном темпе повторяется 4 – 6 раз.

44934616. И.п. – сидя на стуле. 1 – голову наклонить вправо; 2 – и.п.; 3 – голову наклонить влево; 4 – и.п.; 5 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать; 6 – и.п.. Повторить 3 – 4 раза. Темп медленный.

44942304. И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо; 2 – и.п.; 3 – поворот головы налево; 4 – и.п. Повторить 4 - 5 раз. Темп медленный.

44941644. И.п. – стойка «ноги врозь, кисти в кулаках». 1- мах левой рукой назад, правой вверх. 2 – встречными махами переменить положение рук. Махи заканчиваются рывками руки назад. Упражнение повторяется 6 – 8 раз в среднем темпе.

44941720. Выполняется, сидя на стуле. 1 – отвести голову назад. 2 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Упражнение повторить 4 – 6 раз в медленном темпе.

Физкультурные  минутки

на  уроках  письма

1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения. И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо; 2 – и.п.; 3 – поворот головы налево; 4 – и.п.; 5 – голову наклонить вперед; 6 – и.п. Повторить 4 – 6 раз. Темп медленный.                                                    

44941808. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти. И.п. – сидя, руки подняты вверх. 1 – сжать кисти в кулак; 2 – разжать кисти. Повторить 6 – 8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

44941896. Упражнения для снятия утомления с мышц туловища. И.п. – стойка: ноги врозь, руки на поясе. 1 – повернуть туловище направо; 2 – повернуть туловище налево. Во время поворота ноги остаются неподвижными. Повторить 4 – 6 раз. Темп средний.

44941984. Упражнения для мобилизации внимания. И.п. – стоя, руки вдоль туловища. 1 – правую руку на пояс; 2 – левую руку на пояс; 3 – правую руку на плечо; 4 – левую руку на плечо; 5 – правую руку вверх; 6 – левую руку вверх; 7 – 8 – хлопки руками над головой; 9 – опустить левую руку на плечо; 10 – опустить правую руку на плечо; 11 – левую руку на пояс; 12 – правую руку на пояс; 13 – 14 – хлопки руками по бедрам. Повторить 4 – 6 раз. Темп – 1 раз медленный, 2 – 3 – средний; 1 – 2 – медленный.

Гимнастика для рук

        Для развития мелкой моторики используется гимнастика для рук.

        Упражнения выполняются фронтально, сидя за партой и даются в порядке возрастающей сложности. Во время физкультурной минуты учащиеся выполняют 4 – 5 упражнений и заканчивают обязательно расслаблением кистей рук. Описанные ниже упражнения не только послужат активным отдыхом для утомленных пальцев, но и увеличат их подвижность и силу. Каждое упражнение повторяется в течение музыкальной фразы или 5 – 6 раз подряд под счет учителя.                                                                                  

1. И. п.: руки согнуты в локтях на весу. Пальцы рук с силой сжать в кулак и разжать.

44942072. И. п. – то же. Вращение каждым пальцем. Пальцы левой руки вращаются против часовой стрелки, пальцы правой руки – по часовой стрелке.

44934376. И. п. – то же. Вращение кистей рук вправо и влево. Правая кисть вращается влево, левая – вправо.

44934464. И. п. – то же. Круговое вращение рук в локтевых суставах перед собой - к себе и от себя.

44934024. И. п. – руки ладонями вперед, пальцы сомкнуты. Отвести большие пальцы в сторону и поочередно, начиная с указательного пальца, присоединить к ним все остальные пальцы. Отвести в сторону мизинцы и поочередно присоединить к ним все остальные пальцы.

44934112. И. п. – пальцы рук в «замке». Прижать руки к груди, развернуть ладонями вперед, потянуться руками вперед.

44934200. И. п. – пальцы рук сцеплены в «замок». Свободное движение пальцев в «замке».

Расслабить кисти рук. Встряхнуть ими произвольно или в такт музыки.

Упражнения для снятия утомления

        Упражнения рассчитаны на восстановление сил после тяжелой нагрузки, которые следует выполнять при первых признаках усталости.

1. Сложить ладони перед грудью пальцами вверх, не дышать, сдавить изо всех сил основания ладоней. Напряжены мускулы груди и плеч. Втянуть живот и подняться вверх, как будто, опираясь на руки, выглядываете из окна. Всего 1- 15 секунд.

44933660. Сложить руки в замок, обхватить ими затылок, направить локти вперед. Потянуть голову к локтям, не сопротивляться, растягивать шейный отдел позвоночника. Тянуть ровно – так, чтобы было приятно, 10 – 15 секунд.

44933736. Растереть ладонями уши – вначале только мочки, а затем все ухо целиком: вверх-вниз, вперед-назад. При этом «поцокать» языком, как лошадка (15 – 20 секунд).

44933824. «Ворона». Произносить «ка-а-а-ар»,  при этом  стараясь  поднять  как

        можно выше мягкое нёбо и маленький язычок (6 раз). Затем попробовать

        сделать это беззвучно, с закрытым ртом. Легче, быстрее,  еще  быстрее!

        (10 – 15 раз).

44933912. «Лев». Дотянуться языком до подбородка. Еще дальше! (Повторить 6 раз).

Физическая минутка изометрическая

        Это ритмическое чередование напряжения и расслабления групп мышц.

1. Сидя на стуле, взяться руками за сиденье и с силой потянуть  вверх. Сосчитать до 6, опустить руки.

44933336. Надавливать ступнями ног на пол.

44933424. С силой сжимать и разжимать кисти рук в кулак.

44933512. Скрестить руки за головой, давить на шею, стараясь шеей противодействовать давление.

Бодрость за одну минуту

        В целях активизации умственных и физических возможностей учащихся в начале учебного дня и в начале урока предлагается проведение следующих упражнений и тренингов.

1. Руки. Быстро потрите друг о друга пальцами ладони (5 сек).

44956256. Щеки. Быстро потрите щеки вверх-вниз (5 сек).

44956312. Уши. Потрите уши (5 сек).

44956400. Голова. Побарабаньте кончиками пальцев по голове (5 сек).

44956488. Плечи. Сожмите руки в кулак. Энергично поглаживайте внутреннюю и внешнюю стороны предплечья (5 сек).

44956576. Шея. Осторожно погладьте шею спереди ниже кадыка (5 сек). Затем погладьте шею сзади, с боков, сверху вниз (5 сек).

44956664. Затылок. Нажмите на затылочную впадину, сосчитайте до трех, отпустите и погладьте (5 сек).

44956928. Ноги. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади от ступни до паха (5 сек).

Примерный комплекс упражнений для формирования

правильной осанки

1. И.п.: стоя, руки на поясе. Пятки вместе, носки врозь. Опускание головы, чтобы образовался двойной подбородок – вдох, с исходного положения – выдох (можно говорить «да-да»).

44957016. И. п.: стоя, руки на поясе. Пятки вместе, носки врозь. Покачивание головы в стороны – вдох, и.п. – выдох (поворачивать как можно дальше).

44957104. И. п.: руки вдаль тела, голову держать прямо, подбородок слегка опущен к груди, живот подтянут. Поднять руки вверх, ладонями внутрь. Поднять голову вверх и посмотреть на потолок. Вытянуться, поднявшись на носки, - вдох, и. п. – выдох.

44957192. И. п.: ноги на ширине плеч, напряжены. Руки поднять вверх, пальцы сжать в кулак. Наклониться, не сгибая в коленях ноги, дотронуться до пола руками –выдох, выпрямиться – вдох.

44957280. И. п.: ноги врозь, руки впереди на уровне груди, живот подтянуть. Наклон, к носку левой ноги дотронуться правой рукой – выдох, и.п. – вдох (то же с другой рукой).

44957368. И. п.: руки вдоль тела, голова – прямо, подбородок к груди, живот подтянуть. Руки вверх, встать на носки, подтянуться. Приседания с развернутыми в стороны коленями. Корпус прямой – выдох, подъем – вдох.

44957456. И. п.: стоя, руки на бедрах, ноги вместе, носки врозь, живот подтянуть. Прыгнуть – ноги в стороны, прыгнуть – ноги вместе.

44957544. И. п.: стоя, руки на бедрах, ноги вместе, носки врозь, живот подтянуть. Прыгнуть – ноги врозь, руки в стороны, второй прыжок – ноги вместе, колени согнуты, приземление на носки, руки вдоль тела.

Упражнения для глаз

        1. Упражнения для глаз

1. Несколько раз посмотреть вверх, вниз, вверх, вниз.

44957632. Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, прямо, вверх и т. д. Закрыть глаза.

44935480. Несколько раз поочередно посмотреть направо, налево. Закрыть глаза.

44935568. Посмотреть прямо, направо, прямо, налево и т.д. Закрыть глаза.

44935656. Посмотреть вверх, в правый угол, вниз, в левый угол. Затем сменить направление.

44935744. Медленно вращать глазами по кругу вправо, закрыть глаза; влево, закрыть глаза.

44940680. Попеременно посмотреть на кончик своего носа, затем на предмет вдали.

44940768. Попеременно посмотреть на кончик своего пальца, расположенного на расстоянии 30 – 35 см, затем на предмет вдали.

44940856. Попеременно сосредоточить взгляд на каком-нибудь предмете (видеть его четкое изображение)

44940944. Крепко зажмурить глаза, а затем несколько раз быстро поморгать.

        2. Упражнение для укрепления мышц глаз и усиления зрения

        Дети сидят на стульях, спина прямая, ноги ступнями опираются на пол, голова в одном положении, работают только мышцы глаз.

                        Проведем, друзья, сейчас

                        Упражнение для глаз.

                        Вправо, влево посмотрели,

                        Глазки все повеселели.

                        Снизу вверх и сверху вниз.

                        Ты, хрусталик, не сердись,

                        Посмотри на потолок,

                        Отыщи там уголок.

                        Чтобы мышцы крепче стали,

                        Смотрим мы по диагоналям.

                        Мы не будем циркуль брать,

                        Будем взглядом круг писать.

                        А теперь слова напишем.

                        Чьи же буквы будут выше?

                        «Папа», «мама», «дом».  «Трава» –

                        За окном у нас видна.                                                                                

                        Вдаль теперь ты посмотри.

                        Что ты видишь там в дали?

                        А теперь на кончик носа.

                        Повтори так восемь раз –

                        Лучше будет видеть глаз.

                        Глазки нас благодарят,

                        Поморгать нам всем велят.

                        Плавно глазками моргаем,

                        Потом глазки закрываем.

                        Чтобы больше было силы,

                        К ним ладошки приложили.

        (Дети закрывают глаза ладонями, держат так их до тех пор, пока не почувствуют глазами тепло от рук.)

                        Раз, два, три, четыре, пять –

                        Можно глазки открывать!                                                                       

        С целью профилактики появления близорукости и ее прогрессирования используются такие специальные упражнения для глаз..

1. И.п. – сидя. Крепко зажмурить глаза (3 – 5 сек), затем открыть на 3 – 5 сек. Повторить 5 – 7 раз.

44941032. И.п. – сидя. Моргать быстро в течение 20 – 30 сек. Упражнение улучшает кровообращение.

44941120. И.п. – сидя. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко в течение 1 – 2 сек. Повторить 3 – 4 раза. Упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

44941208. И.п. – сидя. Закрытые веки массировать пальцем легкими круговыми движениями в течение 20 –30 век. Упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.

44941296. И.п. – стоя. Смотреть перед собой 2 – 3 сек, поставить палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25 – 30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3 – 5 сек, опустить палец. Повторить 5 – 6 раз. Упражнение снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком расстоянии.

44941384. И.п. – сидя. Смотреть на конец пальца вытянутой руки, расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с него глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться. Повторить 4 – 6 раз.

Упражнение для формирования правильного дыхания

        Правильное дыхание – носовое, при котором вдох должен быть короче выдоха в два раза. Такое дыхание легко можно формировать при выполнении этого упражнения. Дети делают носом вдох, а на выдохе произносят слова, выделенные курсивом.

                        Писать «корова» нелегко.

                        Дает корова молоко,

                        Мы слышим громкое «му-му».

        Вдох – носом. На выдохе:

                        Мы за коровой последим,

                        Подышим носом, помычим:

                        «М-м-м-м-м».

        Вдох – носом. На выдохе:

                        Тебе, корова, помогу:

                        Я травки для тебя нарву.

                        Ты будешь нас благодарить

                        И молоком парным поить.

Релаксационные упражнения

        В использовании приемов релаксации важно придерживаться техники поэтапного перехода в состояние расслабления. Все это происходит на фоне приятной медленной музыки.

        1-й этап. Сядьте удобно и расслабьтесь.

        2-й этап. Осмотрите все свое тело мысленным взором, вызывая чувство тепла и покоя. Желательно при этом закрыть глаза.

        3-й этап. Ощутите приятное тепло, удовольствие, покой, комфорт от расслабленного тела.

1. «Сожми кулачок»

        Вы держите в руках что-то очень ценное, дорогое для вас, и кто-то хочет у вас это отнять.  Вы сжимаете кулаки все крепче и крепче… и крепче, уже побелели косточки. Кисти начинают дрожать…  Но вот обидчик ушел, и вы разжимаете кулаки, пальцы становятся расслабленными, кисти рук спокойно лежат на коленях… они отдыхают…

        2. «Чудесная полянка»

        Представьте себе полянку, на которой растет мягкая трава-мурава, вы лежите на ней как на перине, над вами склоняет головку полевой цветок, слышится пение птиц, стрекотание кузнечиков, ваши глаза закрыты, и вы чувствуете, как нежные лучи солнца гладят ваши лоб, щеки, дотрагиваются до ваших губ и рисуют улыбку… вам хорошо, приятно… А теперь потянитесь и на счет «три» откройте глаза. Вы чудесно отдохнули.

        3. «Любимый цветок»

        Закройте глаза и представьте, что вы – цветок, который еще не еще не распустился.    Но    вот    лепестки    начинает    раскрываться,   цветок                                                                                    

медленно-медленно распускается… и совсем раскрылся. Представьте свой любимый цветок. Мысленно возьмите его в руки. Нежно прикоснитесь к его лепесткам. Почувствуйте запах. Представьте себе, как приятно его видеть. Его лепестки тянутся к солнцу. И вы потянулись, потянулись…Откройте глаза… Встряхните руками. Потянитесь еще раз. Вы отлично отдохнули.

        4. «Страшилки»

     Ученики рисуют на альбомном листе бумаги то, чего они очень-очень боятся. Заранее не обсуждается, что они будут рисовать. Дается время на обдумывание и исполнение (примерно 5 минут). После того как «страшилки» готовы, дети показывают их своей группе. Затем группой дети идут на улицу, где сжигают их. В это время ребята смотрят на пламя и представляют, что их «страшилки» навсегда улетели от них вместе с дымом.

Приложение 7

Технологии, обеспечивающие гигиенически оптимальные условия образовательного процесса

Приложение 8

План мероприятий по профилактике табакокурения, алкогольной и наркотической зависимости.

Цель: углубление теоретических знаний учащихся о вреде, который наносит употребление психоактивных веществ, об уменьшении шансов на жизненный успех.

Основные задачи:

• предупреждение табакокурения, алкогольной, наркотической и других видов зависимостей;
• формирование представлений о вреде болезненных пристрастий и причинах их возникновения;
• приобретение знаний о мерах профилактики и борьбы с вредными привычками;
• пропаганда здорового образа жизни и повышение уровня культуры здоровья участников педагогического процесса.

Методическое обеспечение:

Теоретический материал подается в виде лекций или тематических бесед. Проводятся и практические занятия, в ходе которых используются различные методы обучения и воспитания учащихся:

• метод дискуссии, позволяющий свободно высказывать свое мнение и требующий умения внимательно слушать выступающих;
• метод эвристической беседы, позволяющий решать проблемные вопросы и получать новые знания в процессе коллективных обсуждений;
• игровой метод, стимулирующий мотивацию к сохранению здоровья и ведению здорового образа жизни;
• поисковый метод, позволяющий учащимся решать проблемные вопросы и добывать новые знания путем наблюдений и обсуждений; анализировать результаты исследовательского анкетирования.

Содержание мероприятий.

I. Тематика лекций и бесед.

1. Здоровье нации и вредные привычки:

– что такое здоровье: общие понятия и определения;
– признаки, сущность, механизмы здоровья;
– компоненты здоровья и их взаимосвязь;
– факторы, формирующие здоровье;
– вредные привычки как факторы риска;
– причины возникновения вредных привычек.

2. Курение и его опасность для организма:

– история употребления табака в России, странах Европы;
– влияние табакокурения на основные функции организма человека;
– пассивное курение, его опасность;
– курение и потомство;
– профилактические мероприятия по борьбе с курением.

3. Алкоголь, его опасность для организма:

– история употребления алкоголя в России, странах Европы;
– мотивы и факторы, обуславливающие употребление алкоголя;
– влияние алкоголя на состояние физиологических систем организма;
– алкоголизм и потомство.

4. Основные виды психоактивных веществ:

– легальные (алкоголь, табак) и нелегальные (наркотики) психоактивные вещества;
– понятие о психостимуляторах;
– психическая и физическая зависимость;
– позиция государства и общества в вопросе профилактики болезненных пристрастий;
– профилактические мероприятия и борьба с наркоманией на различных уровнях.

II. Проведение анкетирования и дискуссий с целью определения уровня осведомленности молодежи о вредных привычках, об употреблении ПАВ и о методах их профилактики:

– дискуссия “Ожидаемая продолжительность жизни в соответствии с образом жизни”;
– анкета “О вреде курения” (изучение отношений учащихся к проблеме табакокурения);
– дискуссия “Мифы о безвредности пива” (анализ уровня осведомленности учащихся о вреде употребления пива; определение склонности учащихся к алкоголизации).

III. Проведение нетрадиционных мероприятий:
– оформление стенда “Профилактика вредных привычек”;
– организация встреч учащихся со специалистами-психологами,наркологами;
– проведение акции “Наркотикам – нет!” с выпуском плакатов, рисунков;
– диспут “Как не стать рабом наркотиков”.

Проведение круглых столов, конференций, защиты рефератов, ролевых игр, театрализованных представлений, диспутов способствует раскрепощению школьника, учит сдерживать себя, развивать творческую, познавательную активность, воспитывает чувство коллективизма, ответственность и взаимную требовательность.

Приложение 9

Тематика семинаров для педагогов школы:

1.Сохранение зрения у детей

2.Предупреждение утомляемости у детей в процессе обучения

3. Создание комфортной обстановки на уроке

4.Предупреждение нарушения осанки школьников

5. Воспитание у детей потребности в здоровом образе жизни

План семинаров для родителей (законных представителей)  учащихся 1-4 классов.

Тема 1

Особенности организации режима учебной деятельности учащихся начальной школы.

Технологии здоровьесберегающего обучения в начальной школе.

Тема 2

Возрастные особенности развития детского организма

Тема 3

Главные принципы организации труда и отдыха учащихся начальной школы.

Тренируем тело – укрепляем дух.

Тема 4

Гигиена тела и души:

• водные процедуры; • здоровый сон; • чистота в мыслях.

Развиваем свои возможности.

Режим дня школьника.

- Что нужно знать о навыках письма?

- Садимся за уроки.

- Возрастные и индивидуальные особенности младшего школьника.

- Воспитание гигиенической культуры детей.

- Роль положительных эмоций в процессе обучения и воспитания.

- Воспитание сознательной дисциплины.

Тематика и содержание лекций с учащимися старшей школы.

Лекция № 1. Здоровье и факторы, его определяющие

План:

1. Валеология – наука о здоровье.
2. Общее понятие о здоровье. Признаки здоровья.
3. Основные факторы, формирующие здоровье человека.
4. Факторы риска для здоровья (вредные привычки, гиподинамия, неполноценное питание, стресс и др.).
5. Основные показатели уровня здоровья населения России.

Лекция № 2. Тема: Здоровый образ жизни как условие сохранения репродуктивного здоровья

План:

1. Понятия «образ жизни», «здоровый образ жизни» и «репродуктивное здоровье».
2. Рождаемость и смертность населения России. Понятие «естественный прирост населения».
3. Основные критерии, характеризующие репродуктивное здоровье учащихся.

Лекция № 3. Тема: Здоровый образ жизни – основа долголетия

План:

1. Здоровый образ жизни как необходимое условие сохранения и укрепления здоровья человека.
2. Основные составляющие здорового образа жизни (соблюдение режима дня, закаливание, достаточная двигательная активность, отсутствие вредных привычек, выполнение правил личной гигиены, рациональное питание и др.).
3. Физическая культура и ее оздоровительное значение.

Лекция № 4. Тема: Понятие о «школьных болезнях» и их профилактика

План:

1. Формирование правильной осанки у школьников.
2. Причины, признаки и профилактика близорукости у детей.
3. Причины, признаки и профилактика анемии и вегето-сосудистой дистонии.
4. Режим дня и его значение в профилактике неврозов у детей.

Лекция№ 5. Тема: Социальные болезни и их профилактика

План:

1. Понятие о социальных болезнях (табакокурение, алкоголизм, наркомания и токсикомания).
2. Вредное воздействие алкоголя на органы и системы организма.
3. Причины и последствия курения.
4. Наркотики и последствия их употребления.
5. Опасное воздействие токсических веществ на растущий организм.

Лекция№ 6. Тема: Инфекционные болезни, пути передачи и меры профилактики

План:

1. Понятие об инфекционных болезнях.
2. Пути передачи (распространения) инфекционных болезней.
3. Мероприятия по борьбе с инфекционными болезнями (дезинфекция, дезинсекция и дератизация).
4. Иммунология – наука об иммунитете.
5. Способы защиты организма от возбудителей инфекционных болезней.

Лекция № 7. Тема: Кишечные инфекции, их профилактика

План:

1. Общее понятие о кишечных инфекциях.
2. Дизентерия: клиника, профилактика.
3. Сальмонеллез: клиника, диагностика, профилактика.
4. Ботулизм: клиника, профилактика.

Лекция № 8. Тема: Питание современного человека и болезни цивилизации

План:

1. Понятие о рациональном и сбалансированном питании.
2. Проблемы питания у детей и подростков.
3. Особенности национального питания.
4. Токсические вещества и их содержание в пищевых продуктах.

Примерный план лекций с учащимися средней школы:

Тема 1: Режим дня. Организация учебного труда школьника. Биоритмы в жизни человека. Работоспособность и утомление. Активный отдых. Составление индивидуального режима дня в соответствии с возрастными особенностями ребенка.

Тема 2: Опорно-двигательная система. Общие сведения о строении и функционировании. Возрастные особенности скелета и мышц. Изучение своей осанки. Профилактика сколиоза и плоскостопия. Разучивание комплекса упражнений для формирования правильной осанки.

Тема 3: Мое питание. Общие понятия о питании и пищеварительной системе человека. Питательные вещества. Витамины. Полезные и вредные продукты питания. Режим питания. Профилактика заболеваний пищеварительной системы.

Тема 4: Органы дыхания и их гигиена. Общие понятия о дыхательной системе. Как надо правильно дышать? Заболевания органов дыхания и их профилактика. Что разрушает легкие? Разучивание комплекса дыхательной гимнастики. Как уберечься от простуды?

Тема 5: Профилактика вредных привычек. Привычки полезные и вредные. Что такое психоактивное вещество? Алкоголь и болезни. Вред и опасность курения. Наркотики сокращают жизнь. Тренинг: как сказать “нет”? Предупреждение токсикомании.

Тема 6: Угроза здоровью и жизни в природной среде. Природа – источник здоровья и опасности для человека. Правила поведения в природной среде. Опасности, подстерегающие в лесу, на воде. Ядовитые растения, грибы. Меры по предотвращению отравлений. Ядовитые змеи, лесные звери и насекомые. Меры предосторожности при встрече с ними. Правила пользования огнем в лесу.

Тема 7: Здоровье и его сохранение. Сущность понятий “здоровье” и “болезнь”. Основные факторы, формирующие здоровье. Факторы риска болезней. Понятие “здоровый образ жизни”.Каким ты хочешь быть в старости? (анализ образа жизни родителей и прогнозирование своего здоровья).

Тема 8: Организм человека и его строение. Органы и системы органов, входящие в состав организма, их основные функции. Что определяет нормальное развитие организма? Как оценить физическое развитие?

Тема 9: Как следует питаться. Причины нарушений работы пищеварительной системы. Заболевания и функциональные нарушения. Рациональное и сбалансированное питание. Потребность в белках, жирах и углеводах. Вода, минеральные соли, макро– и микроэлементы. Их содержание в продуктах питания и влияние на сохранение здоровья.

Тема 10: Забота о коже и ее производных. Как устроена кожа человека? От чего защищает кожа? Травмы и заболевания кожи (ожоги, сыпь, воспаления, грибковые заболевания, чесотка и др.). Правила ухода за кожей. Гигиена волос и ногтей. Почему выпадают волосы?

Тема 11: Обмен веществ и энергии. Что такое обмен веществ? Основные причины нарушения обмена веществ. К чему приводит переедание и привычка есть много сладкого? Составление суточного рациона и меню.

Тема 12: Мозг и нервы. Строение нервной системы. Что случается с человеком при повреждениях головного и спинного мозга? Отрицательное влияние на мозг алкоголя и курения. Что укрепляет нервы?

Тема 13: Кровь и кровеносная система. Состав крови и ее значение. Сердце и его работа. Сердечно-сосудистые заболевания, их причины и профилактика. Группы крови, переливание, донорство.

Тема 14: Иммунитет и его укрепление. Что такое иммунитет? Органы иммунной системы. Что ослабляет иммунитет и что его укрепляет? Значение прививок. Детские инфекции и их профилактика. Воздушно-капельные инфекции и их профилактика.

Примерный план бесед с учащимися начальной школы:

1.Дружи с водой. Секреты доктора Воды. Друзья Вода и Мыло. 

2.Глаза – главные помощники человека. Профилактика  близорукости. Правила сохранения зрения.

3.В гости к королеве Зубной щетке. Уход за зубами. Как сохранить улыбку здоровой. 

4.Надежная защита организма. Забота о коже. 

5.Чтобы уши слышали (правила навыков личной гигиены). 

6.«Рабочие инструменты» человека (уход за руками и ногами). 

7.Незаменимые помощники (расческа, носовой платок и др.). 

8.Если хочешь быть здоров  – закаляйся! Обтирание, обливание. Я выбираю здоровый образ жизни. 

9.Здоровье в порядке – спасибо зарядке! 

10.Сон – лучшее лекарство.

11.Здоровая пища для всей семьи. Как следует питаться.

12.Мышцы, кости и суставы. Осанка – стройная спина.

13.Физкультура в молодости – здоровье в старости.

14.Движение и здоровье. 

15.Подвижные игры. 

16.Народные игры. 

17.Доктора природы. 

18.Расти здоровым. Правила ЗОЖ. 

19.Как настроение? Эмоции, чувства, поступки. 

20.Мальчишки и девчонки! Давайте жить дружно! 

21.Учение с увлечением. 

22.Лучший отдых – любимое занятие. 

23.Умей организовывать свой отдых.

24.Как помочь себе сохранить здоровье? 

25.Почему некоторые привычки называют вредными.

26.Помоги себе сам. Волевое поведение. Тренинг безопасного поведения.

27.Телевизор и компьютер – друзья или враги? 

28.Будем делать хорошо и не будем плохо. 

Творческие конкурсы: 

∙                   рисунков «Здоровье в порядке – спасибо зарядке!», «Мы здоровыми растем», «Физкульт-ура!»; 

∙                   поделок «Золотые руки не знают скуки»; 

∙                   фотоколлажей «Выходной день в нашей семье», «Семейные праздники», «Традиции семьи»; 

∙                   стихов на заданные рифмы «От простой воды и мыла у микробов тают силы», «Я здоровье сберегу – сам себе я помогу!»; 

∙                   сказок «О значимости здорового образа жизни», «В здоровом теле здоровый дух». 

Праздники здоровья 

1.  «Друзья Мойдодыра» (утренник). 

2.  «С режимом дня друзья!» (устный журнал). 

3.  «Парад увлечений» (форум). 

4.  «Нет вредным привычкам!» (марафон). 

Приложение10 

ПЛАН

Внутришкольных спортивно – массовых мероприятий

Приложение11 

Циклограмма                                                                             работы учителей  по физической культуре