Воспитательное занятие "Викторина - Карусель здоровья"
методическая разработка на тему

Викторина «Карусель здоровья»

Ведущий
-Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Так и я обращаюсь к вам: здравствуйте, ребята!

Ведущий
-Ребята! Здоровье очень важно, ведь если человек часто болеет, он не может нормально учиться и работать, у него плохое настроение, он мало успевает делать. Но во многом здоровье зависит от самого человека, от того, как он о нем заботится, от образа жизни. Доказано, что более половины всех болезней приобретаются в детском возрасте. Причем наиболее опасный возраст – от рождения до шестнадцати лет.

Ведущий
-Сегодня мы знаем, что большая часть наших качеств достается нам от родителей, в том числе болезни или предрасположенность к ним. Но лишь двадцать процентов нашего здоровья формируют гены, остальные восемьдесят мы создаем сами. Точнее, их создает наш образ жизни: то, что мы едим, как мы двигаемся, насколько внимательно прислушиваемся к своему организму, как мы ему помогаем. То, как вы заботитесь о своем здоровье, мы сегодня и выясним.

Ведущий
-Начнем с пословиц, ведь народная мудрость гласит истину. Я вам буду зачитывать пословицы и поговорки, а вы должны объяснить их смысл. И так, «Конкурс пословиц и поговорок».
1. Чистота – половина здоровья.
2. Хлеб – батюшка, вода – матушка.
3. Поел бы редьки, да зубы редки.
4. Где здоровье, там и красота.
5. Было бы здоровье, а счастье найдется.
6. Хлеб да крупы на здоровье не скупы.
7. Забота о здоровье – лучшее лекарство.

Ведущий
- А знакомо ли вам слово «иммунитет». «Иммунитет» в переводе с латинского означает «освобождение». Иммунитетом биологи называют способность организма защищать себя от инородного вторжения (вирусов, бактерий и так далее). Сегодня врачи все чаще говорят об ослабленном иммунитете, о том, что 60% населения нашей страны страдают от иммунного дефицита. Как вы думаете, можно ли управлять собственным иммунитетом? (ответы детей) Иммунитетом управлять не только можно, но даже нужно. И не надо все сваливать на плохую экологию. Каждый человек способен задействовать защитные свойства организма, хотя бы закаливаясь и занимаясь спортом.

Ведущий
-С чего начинается доброе утро? (ответы детей) Кто-то считает, что тратить утром драгоценные минуты на зарядку, когда того и гляди опоздаешь в школу, - не простительная роскошь. И совершенно напрасно. Доказано, что именно зарядка помогает проснуться и заставить организм работать. Чтобы была польза, зарядку нужно делать не меньше пятнадцати минут. Делая зарядку каждое утро, вы повышаете иммунитет как минимум на 50%.

Ведущий
-Конечно, чтобы не болеть, без физкультуры и занятий спортом не обойтись. Врачи подсчитали, что для сохранения здоровья человек должен не меньше десяти часов в неделю посвящать физическим упражнениям. Неважно, что это будет: коньки, бег, плавание, велосипедная или лыжная прогулка, поход или обычная ходьба. Важно. Чтобы мы дали организму возможность активно работать.

Ведущий
- Сейчас уже сложно представить, что немногим больше двухсот лет назад в языке не существовало слова «витамин». Понятие «витамин» происходит от латинского слова «жизнь». Нашему организму требуется не так уж много витаминов – всего несколько сотых граммов в день. Но если эту маленькую дозу организм недополучает, человек начинает часто болеть и быстро уставать. Особенно велика потребность в витаминах у растущего организма. Мы получаем витамины не только из продуктов, но и из свежих овощей и фруктов. А какие овощи и фрукты полезны для организма, вы узнаете после конкурса
«Загадки с грядки».
Белые кисти –
Напрасный наряд.
Зеленые кисти –
Опасный яд.
Но под ногой –
Клад горой. (Картофель)
Одну ягоду мы ели
Вчетвером за столик сели –
Еле-еле одолели.
Ели чуть не полчаса,
Расстегнули пояса,
Да еще в отброс осталось –
Вот так ягодка досталась. (Арбуз)

Есть красавица одна,
И румяна, и стройна;
Хоть в землянке век живет,
А большой от всех почет:
Кто приходит близко –
Кланяется низко. (Морковь).

Висит дом
Кверху дном:
Семьсот коморок –
И все без запорок,
А в каждой жилец –
Черный молодец. (Подсолнечник).

6. Из какого овоща с пищей белорусы получают больше всего витамина С ? (Из картофеля)
7. В плодах этого кустарника витамина С в два раза больше, чем в лимоне. Плоды собраны в гроздья ярко-рубинового цвета. Назовите кустарник. (Калина)
8. Какое сорное растение содержит много витаминов и употребляется в пищу ранней весной? (Крапива)
9. Какое заболевание развивается у детей при нехватке витамина Д? (Рахит)
10. Почему хлеб грубого помола (отрубной) полезнее пирожного? (В отрубях много витамина В)

Ведущий
-Что нужно делать, чтобы быть здоровым? Назовите основные составляющие здорового образа жизни. (ответы детей) Правильно. Это -
- личная гигиена,
- правильное питание,
- закаливание, зарядка,
- режим дня,
-отказ от вредных привычек.
Я предлагаю пройти вам небольшое тестирование. Если вы согласны с утверждением, то поднимайте руку, если нет – руку поднимать не нужно.
- Зубы нужно чистить два раза в день.
- Можно давать расческу другу.
- Можно делать уроки и смотреть телевизор одновременно.
- Надо есть только полезную пищу.
- Перед сном надо проветривать свою комнату.
- Спать надо тепло одевшись.
- Надо выполнять режим дня.
Ведущий
- А что же такое режим дня? Это распорядок дел в течение дня. Основные элементы режима дня:
- подъем в одно и то же время;
- определение времени на учебу, работу, развитие собственных интересов;
- активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе;
- выполнение домашнего задания не ранее чем через 2 часа после окончания занятий в школе;
- регулярное и достаточное питание; определение ужина не позже чем за 2 часа до сна;
- физиологически полноценный сон, т. е. – это ночной сон, длящийся не менее 8 часов.

Режим дня – это один из наших главных помощников в сохранении здоровья. Однако, нужно учесть, что все люди, как взрослые, так и дети, в течение дня имеют разные периоды активности и отдыха. Установление по возможности постоянного времени для работы, игр и отдыха имеет очень большое значение для дальнейшего развития ребенка, позволяет ему эффективно использовать имеющееся в его распоряжении время и облегчает учебу. Правильно дозированный отдых не допускает переутомления и возникновения болезней.

Ведущий
Правильный режим – это путь к успеху, одна из разгадок долголетия. Чтобы быть здоровым, нужно также соблюдать правила гигиены. Какие вы знаете правила гигиены? (ответы детей) Совершенно верно. Это –
- не есть и не пить на улице;
- мыть руки с мылом;
- мыть руки перед едой;
- мыть фрукты и овощи;
- использовать чистую посуду и др.
Отгадайте русские народные загадки о средствах гигиены.
Висит, висит, болтается,
Всяк за него хватается. (Полотенце) Зубов много,
А ничего не ест. (Расческа)
На себя я труд беру:
Пятки, локти с мылом тру
И колени оттираю –
Ничего не забываю. (Мочалка) Плещет теплая волна
В берега из чугуна.
Отгадайте, вспомните:
Что за море в комнате? (Ванна)
Дождик теплый и густой.
Этот дождик непростой –
Он без туч, без облаков
Целый день идти готов. (Душ) Костяная спинка,
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (Зубная щетка)

Ведущий
И напоследок я хочу дать вам один полезный совет:

Каждый должен твердо знать:
Здоровье надо сохранять.
Нужно правильно питаться,
Нужно спортом заниматься,
Руки мыть перед едой,
Зубы чистить, закаляться
И всегда дружить с водой.
И тогда все люди в мире
Долго-долго будут жить.
И запомни, ведь здоровье
В магазине не купить!

Распечатать:
Витамин А.
- Если вы хотите нормально развиваться, расти, хорошо видеть и иметь крепкие зубы, вам нужен я. Я помогаю предупредить инфекцию. Я содержусь в молоке, яичном желтке, печени. А также в салате, моркови, шпинате, капусте, зеленом луке.
Витамин В.
- Если вы хотите быть сильными, иметь хороший аппетит и не хотите огорчаться и плакать по пустякам, вам нужен я. Также я укрепляю кожу, волосы и ногти. Содержусь во всех свежих фруктах и овощах, во всех злаках, в свинине и арахисе. Я должен постоянно восполняться в организме.
Витамин С.
-Если вы хотите реже простужаться, быть бодрыми, быстрее выздоравливать при болезнях, вам нужен я. Найти меня можно в чесноке, капусте, луке. Богаты мною также апельсины, кабачки, томаты, лимон, зеленые овощи, картофель и шиповник. Однако я имею свойство быстро улетучиваться. Поэтому овощи и фрукты лучше не хранить в разрезанном виде и держать подальше от солнечного света.
Витамин Д.
- Меня вы найдете в молочных продуктах, рыбьем жире, различной рыбе и яичном желтке. Еще рекомендую вам почаще бывать на солнце. Солнце – самый важный источник витамина Д. Организм сам производит этот витамин под действием солнечных лучей. В первую очередь я необходим детям, так как играю огромную роль в формировании костного скелета.