Спортивный праздник по физической культуре «Здоровье в порядке – спасибо зарядке».
материал (7 класс) по теме

Спортивный праздник по физической культуре

«Здоровье в порядке – спасибо зарядке».

Цель: проверка навыков правильной осанки, освоение упражнений на развитие мышц спины и стопы, профилактика плоскостопия.

Оформление зала: таблицы, показывающие правильную осанку и ее нарушения, правильную форму стопы и плоскостопие; рисунку на тему фузкультуры, воздушные шарики.

Участники: команда «Позвонки» и команда «Ловкая ножка». Участники праздника занимаются босиком. В промежутках между упражнениями, когда дети смотрят презентацию или пока не участвуют в конкурсах, они надевают носки.

Инвентарь: гимнастическая скамейка. 6 резиновых коврика, канат. Низкое гимнастическое бревно.

Звучит музыка, дети строятся в колонну по одному и во главе с ведущим проходят по 2тропе здоровья».

   Участники поднимаются на гимнастическую скамейку, проходя по ней, держа руки в стороны. Потом делают с нее соскок с приземлением на две ноги. Проходя по резиновым коврикам, лежащим на расстоянии 30-50см. друг от друга (как с кочки на кочку), потом по канату, который лежит змейкой на полу (ступня передвигается по канату с опорой пяткой о пол). Затем идут на носках, пятках, внешней и внутренней части стопы. Подходят к гимнастическому бревну, поднимаются на него и идут по нему, выполняю соскок с бревна, и садятся на скамейки.

Музыка замолкает. Все хлопают в ладоши, приветствуя друг друга.

Ведущий: Дорогие ребята! Знаете ли вы, что физическая культура – это не просто предмет, который вы изучаете в школе, и не просто веселые упражнения и игры. Это еще и огромная страна  и в ней, как и в любой стране, есть разные области. Например, область утренней зарядки, физкультминуток, подвижных игр. В каждую из них за время учебы вы совершали, и будете совершать путешествия. Сегодня же наша цель – область профилактической гимнастики и привела нас в нее тропа здоровья. Надеюсь, вы хорошо запомнили те упражнения, которые мы сделали на ней. Их надо выполнять много, много раз, и тогда вы не  будете болеть, не будете гнуть спинки и вырастите красивыми, стройными, здоровыми.

   Вообще физическая культура –  это настоящий волшебник. Слабых, она делает сильными, вялых – бодрыми, неловких – ловкими. А как такими стать вы уже догадываетесь? Да, да если будете следовать советам и предписаниям физкультуры. О некоторых из них давайте  сейчас поговорим. (Дети смотрят презентацию « правильная осанка и профилактика плоскостопия»).

   А теперь давайте подведем итог. Итак, что мы должны делать. Чтобы иметь хорошую осанку:

Стоять и сидеть за рабочим столом нужно как можно ровнее.

Ходить прямо, не сгибая спины и расправив плечи.

Спать на жесткой постели и на не высокой подушке.

Не носить слишком большие тяжести.

Выполнять утреннюю зарядку.

А плоскостопия можно избежать, если делать специальные упражнения – например, такие как мы с вами делали. Давайте сейчас сделаем упражнения для  мышц позвоночника и стопы.

Включается музыка,  дети выполняют упражнения вместе с ведущим сидя на стуле. Помощники  из числа старшеклассников следят за правильностью выполнения упражнений.

Комплекс упражнений для развития гибкости позвоночника, для укрепления мышц спины и стопы.

1упр. И.П. сидя на стуле ноги согнуты в коленях, руки опущены.

          Наклоны головы вперед, назад, влево, вправо. 4 раза.

2упр. И.П. то же. Круговые вращения головой вправо и влево. 4 раза.

3упр. И.П. то же. Поочередно поднять правое плечо, опустить. Левое поднять, опустить. 4

4упр. И.П. то же. Плечи свести вперед, отвести назад. 4 раза.

5упр. И.П. то же. Круговые вращения плечами вперед и назад по 4 раза.

6упр. И.П. сидя, руки за голову. Повороты туловища влево, вправо. 4 раза.

7упр. И.П. сидя, руки вверх. Правую руку согнуть за спиной, локоть над головой. Левую руку завести за спину локоть вниз; коснуться  пальцами рук, вернуться в и.п. 4 раза.

8упр. И.П. сидя, руки опущены. Поднять носки, вернуться в и.п., поднять пятки, вернуться в и.п. 4 раза.

9упр. И.П.  то же. Развести носки, не отрывая стопы от пола, вернуться в и.п.; развести пятки, вернуться в и.п. 4 раза.

10упр. И.П. сидя, ноги врозь выпрямлены в коленных суставах и приподняты; круговые вращения стопами внутрь и наружу. 4 раза.

Ведущий: Молодцы, хорошо делали лечебную гимнастику. Я уверен, что вы запомнили эти упражнения и будете часто их делать дома. А наш праздник продолжается, и сейчас нас ждет представление команд-участников.

Команды выходят и строятся. Произнося приветствие, они выполняют несложные физические упражнения.

1-я команда:

Мы команда « Позвонки»

Раз, два, три, Четыре.

Грациозны и ловки

Раз, два, три, Четыре.

Друг за друга мы стоим

И конечно победим.

Под чтение текста приветствия участники выполняют следующие движения: ходьба на месте; два наклона вправо и влево; ходьба на месте; два наклона вправо и влево; кладут руки на плечи друг друга и маршируют на месте.

2-я команда:

Мы назвались «ловкой ножкой»

Раз, два, три, Четыре.

Мы попрыгаем немножко

Раз, два, три, Четыре.

На носочках мы пройдем

Все награды соберем!

Под чтение текста приветствия участники выполняют следующие движения: ходьба на месте; прыжки на месте; ходьба на носках; делают круговые движения, как будто обнимают награды.

Ведущий:

Наше первое задание

Художественное стопописание.

Надо вам фломастер взять,

 Ножкой цифры написать.

Конкурс 1: «Пишем ножкой».

Инвентарь: 2 маркера, 2 ватмана.

   Участвуют  по одному человеку от команды. Каждый из них садится на стул, босой ногой зажимает маркер и по сигналу пишет на листе бумаги цифры от 1 до 10 и далее. Для этого отводится 1 минута. Оцениваются количество написанных цифр и качество написания.

Ведущий:

В этом конкурсе сумей

Шарики собрать скорей.

Правда, дело непростое.

Надо их собрать cтопою.

Конкурс 2: «Собери шарики».

Инвентарь: 40-50 бумажных шариков  (смятые листы бумаги в комочек), 2 пластиковых ведерка.

   Участвуют по 2 человека от каждой команды. В обруч кладут бумажные шарики. По сигналу ведущего начинается  соревнование: один из двух игроков собирает шарики ногой и кладет в ведро, которое держит второй игрок. На это отводится 30 секунд. Побеждает пара, которая соберет больше шариков.

Ведущий:

Новое задание

На ловкость и внимание:

Пальцами ноги

Ты волан возьми.

Не роняй, передай друзьям.

Конкурс 3: «Передай волан».

Инвентарь: 2 волана.

   Участвуют все игроки. Команды строятся шеренгами напротив друг друга. По сигналу ведущего, пальцами ноги держа волан, начинают передавать его соседним игрокам. Побеждает команда, которая быстрее передаст волан, ни разу не уронив его. За падение волана назначается штрафное очко.

Ведущий:

Красиво ходить, стоять, и сидеть

Каждый ребенок должен уметь.

Ну-ка, посмотрим, как каждый из вас

Сделает это сейчас.

Конкурс 4: «Красивая осанка».

Инвентарь: 2 гимнастические палки, 2 мешочка с песком.

   Участвуют все игроки. По сигналу, первый игрок проходит дистанцию, держа под локтями гимнастическую палку, а на голове мешочек с песком и передает эстафету следующему игроку. Побеждает команда, быстрее прошедшая дистанцию, не уронив мешочка. За падение мешочка назначается штрафное очко.

Ведущий:

Новый конкурс наш такой.

Вы, друг, к другу встав спиной,

Мяч лопатками держите,

До отметки донесите,

Да не уроните.

Конкурс 5: «Мяч в паре».

Инвентарь: 2 мяча волейбольных.

   Участники команд делятся на пары. Каждая пара, встав спиной друг к другу, придерживают мяч лопатками. По сигналу игроки  указанным образом проходят дистанцию и возвращаются, передают эстафету следующей паре. Побеждает команда, быстрее прошедшая дистанцию, не уронив меча. За падение мяча назначается штрафное очко.

Ведущий:

    Вот и подошел к концу наш праздник. Все участники показали свою ловкость и быстроту, умение поддерживать товарищей. Молодцы! Нам остается только назвать победителя.

Подведение итогов, вручение наград.