Разработка занятия «Тревожность и пути ее преодоления».
план-конспект занятия (6 класс) на тему

«Тревожность и пути ее преодоления».

Цель занятия- объяснить ученикам, что такое тревожность, рассмотреть наиболее распространенные ситуации, которые порождают тревожность, и научить приемам преодоления тревожности.

Главные задачи занятия

• дать определение тревожности
• идентифицировать физиологические симптомы тревожности
• обсудить наиболее распространенные ситуации, провоцирующие тревогу
• показать упражнения для расслабления
• продолжить создание безопасной атмосферы в группе

Оборудование: магнитофон, маркеры, ватман.

Оргмомент: вспомнить, что было на предыдущем занятии.

О чем вы рассказали своим знакомым (удача, что попала на эти курсы).

Приветствие коллектива в форме игры, использование слов, жестов, прикосновений- пожелание удачи.

Создание тревожной ситуации (рассказ о событии, которое должно вызвать тревогу у членов коллектива).

• какие чувства у вас вызвала эта новость? (ответы по кругу).

К сожалению не все происходящее в нашей жизни нас радует. Некоторые жизненные ситуации могут вызвать чувство тревоги, беспокойства или напряжения.

Для того, чтобы застраховать себя от беспокойства необходимо научиться эффективному преодолению этого чувства.

Тема нашего занятия «Тревожность и пути ее преодоления».

Дайте определение тревожности – тревожность это чувство нервозности, скованности, затруднения и страха.

Каждому знакомо это чувство, но проявление его индивидуально.

Ситуация вызывающая тревогу (диада в парах).

Назовите физиопсихологические проявления тревоги (запись на доске).

Вывод: тревожность порождает разнообразные изменения в организме.

Технические приемы, помогающие преодолеть тревожность:

• Индивидуальная работа с группой - игра  «Градусник»

Вывод: каждый человек подвержен тревожности, важно знать причины порождающие ее, уметь бороться.

Причины порождающие тревогу (работа с группой по кругу)

Энергизатор «Кенгуру».

Как бороться с тревожностью?

Назовите способы преодоления тревожности «Мозговой штурм» (запись на плакате).

Вопрос – все ли перечисленные способы здоровые?

Рисунки:

1. Некоторые ничего не делают и просто тревожатся и переживают.
2. Некоторые люди стараются избегать ситуаций, которые вызывают у них тревогу.
3. Некоторые люди разработали личные приемы преодоления тревоги.

Назовите продуктивный способ преодоления тревожности.

Предлагаем  способы преодоления тревожности:

1. Разыгрывание ролей.
2. Мышечное расслабление.
3. Дыхательная гимнастика.
4. Хохот.
5. Расслабление под музыку.

Вывод: из каждой затруднительной ситуации есть выход. Для каждого человека он свой.

Изобразите ваше отношение к занятию в  виде радуги (позитив – теплые тона, негатив – холодные).

Рефлексия: подарок каждому члену группы в  виде салфетки, открытки…, на котором каждый изображает образ или записывает ключевое слово, которые помогут избавиться от тревожности ( Талисман).

Проговаривание хором: «Все будет хорошо!»

Игры и выводы прилагаются.