Психологическая подготовка обучающихся к сдаче ОГЭ
презентация к уроку

Слайд 1

Психологическая подготовка обучающихся к Основному государственн ому экз а мен у (ОГЭ) занятий по подготовке учащихся девятого класса к выпускным экзаменам с элементами психологического тренинга Подготовил педагог – психолог Хасанова А.С

Слайд 2

Цель : профилактика экзаменационного стресса. Задачи: создать безопасную, доверительную атмосферу в группе; формирование уверенности в себе; освоение простейших психологических методов для снятия эмоционального напряжения.

Слайд 3

это внутренний настрой на определенные действия, ориентированность на успех во время сдачи экзамена. Психологическая готовность к экзаменам.

Слайд 4

Какие чувства и эмоции вызывает у вас осознание того, что вам скоро предстоит сдавать экзамены.

Слайд 5

На листе со знаком напишите все плохое связанное со сдачей экзаменов. Упражнение «Две стороны медали».

Слайд 6

Переживание эмоционального дискомфорта связанного с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. Высказывание связанное со сдачей экзаменов, «-»…

Слайд 7

На листе со знаком напишите все хорошее связанное со сдачей экзаменов. Упражнение «Две стороны медали».

Слайд 8

Возможность проявить себя , У лучшить оценки за год, Приобрести экзаменационный опыт , Стать более внимательными и организованными. Высказывание связанное со сдачей экзаменов , «+»…

Слайд 9

Психологические методы снятия эмоционального напряжения. научиться приемам мобилизации и концентрации, приобрести навыки, которые пригодятся вам при подготовке и сдаче экзаменов.

Слайд 10

Самовнушение создает правильный психологический настрой. Для правильного составления позитивных утверждений обязательно учитывайте следующие условия: 1 . В позитивном утверждение н е используйте слова «хочу», «буду ». Например , нужно говорить не «Я хочу хорошо сдать экзамены», а «Я хорошо сдам экзамены». 2.Направленность утверждений должна быть на самого себя. 3.Исключайте частицу «не». Например, выражение «Я не боюсь сдавать экзамен», следует заменить на такое : «Я уверена в себе, что хорошо сдам экзамены». Самовнушение.

Слайд 11

Упражнения для снятия мышечного и эмоционального напряжения. Упражнение «Лимон».

Слайд 12

Глубокое дыхание позволяет расслабиться вне зависимости от мыслей, которые одолевают человека . Снимает мышечное напряжение и стресс любого рода Нормализует артериальное давление Успокаивает нервную систему, эффективно меняет эмоциональное состояние, снимает волнение и мандраж Улучшает работу ЖКТ Ежедневная практика делает организм невосприимчивым к инфекционным болезням. Повышает концентрацию внимания и работоспособность Уравновешивает активность правого и левого полушарий мозга Дыхательные упражнения

Слайд 13

Дыхание по квадрату

Слайд 14

Физические упражнения для снятия внутренних зажимов, возникающих от повседневных стрессов. Избавляет от зажимов и блоков; Расслабляет нервную систему; Снимает умственную и физическую усталость; Улучшает концентрацию внимания и памяти. Метод «Ключ»

Слайд 15

Точечный массаж — это надавливание на определенные точки тела. Такие точки называются акупунктурными . Массаж этих точек помогает снять мышечное напряжение и улучшить кровообращение. Точечный массаж при стрессах.

Слайд 16

Точечный массаж при стрессах. Данная точка увеличивает энергию, стимулируя надпочечники и помогает расслабиться. Необходимую точку , в течение 5-6 секунд, производя вращательные движения по часовой стрелке, углубляются, надавливая на эту точку и постепенно наращивая усилие, фиксируют достигнутый уровень на 1-2 секунды, производят противоположное движение, "вывинчивая" палец против часовой стрелки, уменьшают постепенно силу надавливания, выполняя вращение в течение 5-6 секунд.

Слайд 17

Ответьте на некоторые вопросы: Как вы себя чувствуете? Какой способ снятия тревоги показался наиболее подходящим лично для вас? Рефлексия.

Слайд 18

В предэкзаменационный период обратите особое внимание на: П равильное питания в предэкзаменационный и экзаменационный периоды. Режим дня при подготовке к экзаменам. (период бодрствования и отдыха) Обучение .(получение знаний)

Слайд 20

Желаю вам успеха!