ЗОЖ и безопасные каникулы
план-конспект занятия (5 класс)

Слайд 1

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И БЕЗОПАСНЫЕ КАНИКУЛЫ презентацию подготовила Осипова Н.В., социальный педагог ГБОУ СОШ № 585 Кировского района г. Санкт-Петербург Проблема приобщения школьников к здоровому образу жизни очень актуальна всегда. А на каникулах, когда у детей появляется масса свободного времени, - особенно. Хорошо , если родители ведут здоровый образ жизни, создают условия для правильного питания, интересного и полезного досуга, контролируют режим дня. Но , к сожалению, это не всегда так…

Слайд 2

Каким общим понятием можно объединить: Движение, спорт Правильное питание Режим дня Отказ от вредных привычек

Слайд 3

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И БЕЗОПАСНЫЕ КАНИКУЛЫ ЖИВИ ЗДОРОВО! УРА! ОТДЫХАЕМ!

Слайд 4

РАЗДЕЛИМСЯ НА ГРУППЫ 1 группа: правильно питаться – это как? 2 группа: какой режим дня правильный? 3 группа: двигательная активность – это? Все группы: перечисляем вредные и опасные привычки…

Слайд 5

ИЗ ЧЕГО СКЛАДЫВАЕТСЯ ЗОЖ: Правильное питание – достаточное, но не избыточное потребление пищи, разнообразие продуктов с высокими полезными качествами Режим дня – вовремя встаём и ложимся, чередуем труд и отдых, побольше времени проводим на свежем воздухе Двигательная активность – расходуем калории грамотно, дружим со спортом Отказ от вредных привычек – скажем «Нет!» различным зависимостям! Хорошее настроение , забота о близких, общение, радость КАНИКУЛЫ – ИДЕАЛЬНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЕ!!!

Слайд 6

ФИЗКУЛЬТМИНУТКА # ПАУЗА # ДВИЖЕНИЕ # ОТДЫХ

Слайд 7

ЛЕТНИЕ КАНИКУЛЫ – ВРЕМЯ ВИТАМИНОВ!!!

Слайд 8

ЗЕЛЕНЬ - хорошо влияет на сосуды и сердце, улучшает водный баланс, благотворна при авитаминозе. МОРКОВЬ - полезна для зрения и для профилактики раковых заболеваний.

Слайд 9

КАПУСТА - улучшает обмен веществ, сильный антиаллерген .

Слайд 10

СВЕКЛА - улучшает работу кишечника, снижает артериальное давление, предупреждает заболевания щитовидной железы, укрепляет иммунитет.

Слайд 11

БАКЛАЖАНЫ - ускоряют вывод из организма избытка воды и поваренной соли.

Слайд 12

ЯБЛОКИ - обладают общеукрепляющим действием. Хороши для почек, сердечно-сосудистой системы, обмена веществ.

Слайд 13

ГРУШИ - повышают прочность сосудов , выводят из организма воду и соль.

Слайд 14

ВИШНЯ, ЧЕРЕШНЯ – оказывают общеукрепляющее действие, полезные при малокровии.

Слайд 15

МАЛИНА - улучшает пищеварение, много витамина С, полезна при простуде.

Слайд 16

ЧЁРНАЯ СМОРОДИНА – богата общеукрепляющим витамином С.

Слайд 17

ПИРАМИДА ПИТАНИЯ:

Слайд 18

ТЕСТ «НАШЕ ЗДОРОВЬЕ»

Слайд 19

1. У меня часто плохой аппетит. 2. После нескольких часов работы у меня начинает болеть голова. 3. Я часто выгляжу усталым и подавленным, иногда раздраженным и угрюмым. 4. Периодически у меня бывают серьезные заболевания, когда я вынужден несколько дней оставаться дома. 5. Я почти не занимаюсь спортом. 6. В последнее время я несколько прибавил в весе. 7. У меня часто кружится голова. 8. Я уже знаком с курением. 9. В детстве я перенес несколько серьезных заболеваний. 10. У меня плохой сон и неприятные ощущения утром после пробуждения.

Слайд 20

ПОДСЧИТАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ: За каждый ответ «да» поставьте себе по 1 баллу и подсчитайте сумму: 1-2 балла. Несмотря на некоторые признаки ухудшения здоровья, вы в хорошей форме. Ни в коем случае не оставляйте усилий по сохранению своего самочувствия. 3-6 баллов. Ваше отношение к своему здоровью трудно назвать нормальным, уже чувствуется, что вы его расстроили довольно основательно. 7-10 баллов. Как вы умудрились довести себя до такой степени? Удивительно, что вы еще в состоянии ходить и работать. Вам немедленно нужно изменить свои привычки, иначе …

Слайд 21

ПОДВЕДЁМ ИТОГИ: ПРАВИЛА БЕЗОПАСНЫХ КАНИКУЛ + ЗОЖ 1. Здоровое … (наедаемся, но не переедаем, питаемся разнообразно и полезно) 2. Режим … (высыпаемся, больше двигаемся, свежий воздух) 3 . Скажем «НЕТ !» вредным… ( избегаем вредных привычек, опасных компаний и отдельных личностей с опасными привычками). 4. Осторожно ведём себя дома (окна, газ, электричество ) и на улице (прогулки без взрослых , перемещение по городу, незнакомцы, дороги , лес, водоём и т.д.). 5. Дозируем по времени общение с …, культурно ведём себя в социальных … 6. Создаём себе и своим близким хорошее …

Слайд 22

СПАСИБО ЗА ЗАНЯТИЕ! ВЫ ВСЕ – БОЛЬШИЕ МОЛОДЦЫ. ЖЕЛАЮ ВАМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ И БЕЗОПАСНЫХ КАНИКУЛ)))