ГТО
методическая разработка на тему
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Что такое ГТО? ГТО – это программа физкультурной подготовки в общеобразовательных школах. Существовала программа с 1931 по 1991 год. Охватывала возраст от 10 до 60 лет. С 2010 года программа начала свое возрождение.
Принятая в 1931 году программа состояла из 2 частей: «Будь готов к труду и обороне СССР» (БГТО) для школьников 1—8-х классов (4 возрастные ступени); ГТО для учащихся и населения старше 16 лет (3 ступени). Нормативы и требования комплекса ГТО периодически изменялись: В 1934 году появился комплекс БГТО («Будь готов к труду и обороне»). Последний всесоюзный физкультурный комплекс ГТО был утверждён постановлением ЦК КПСС и Совета Министров СССР 17 января 1972 года № 61. Он имел 5 возрастных ступеней (для каждой были установлены свои нормы и требования): I ступень — «Смелые и ловкие» — 10—11 и 12—13 лет, II — «Спортивная смена» — 14—15 лет, III — «Сила и мужество» — 16—18 лет, История ГТО
Новый комплекс ГТО
Знак ГТО Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований, например: пробежать на скорость 30 метров, подтянуться определённое количество раз, пройти на лыжах 2 км. В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком
Ступени ГТО При сдаче норм ГТО существует несколько ступеней: I ступень – 1-2 классы (1 классы нормы не сдают, только знакомятся с видами испытаний) II ступень – 3-4 классы III ступень – 5-7 классы IV ступень – 8-9 классы V ступень – 10-11 классы VI ступень – студенты от 18 до 24 лет VII ступень – от 25 до 29 лет
Нормативы 2 - 4 класс: Бег 30, 60 метров, либо челночный бег 3х10 Кроссовый бег 600, 1500 метров Прыжок в длину с места Метание мяча в цель, либо на дальность Подтягивание на высокой и низкой перекладинах Наклон вниз с прямыми ногами Лыжные гонки 1, 2 км Плавание
Норматив ГТО «бег на короткие дистанции» Выполняется с высокого старта. Техника выполнения команды «На старт!»: сильнейшую ногу поставить вплотную к стартовой линии; немного повернуть носок внутрь; другая нога на 1,5–2 стопы сзади; тяжесть тела равномерно распределяется на обе ноги; туловище выпрямлено; руки свободно опущены. Техника выполнения команды «Внимание!»: наклонить туловище вперед под углом 45°; тяжесть тела перенести на сильнейшую ногу. Техника выполнения команды «Марш!»: бегун резко бросается вперед; через 5–6 шагов принимается вертикальное положение тела.
Норматив ГТО «прыжки в длину с места» Техника прыжка в длину с места делится на: Подготовку к отталкиванию Отталкивание Полет Приземление
Норматив ГТО «метание мяча» Держание мяча: указательный, средний, безымянный пальцы размещены сзади мяча, а большой и мизинец поддерживают мяч сбоку. Рука, удерживающая снаряд, не напряжена. Техника метания мяча состоит из: Держание мяча Замаха Броска
Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» У юношей используется подтягивание на высокой перекладине. Существует 2 вида подтягивания: Подтягивания прямым хватом Подтягивания обратным хватом У девушек используется подтягивание на низкой перекладине.
Подтягивания прямым хватом Традиционный вариант. Основной акцент: на мышцы спины и предплечье Исполнение: возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисни, немного прогнув спину и скрестив ноги. Подтягивайся, сводя лопатки и стараясь коснуться перекладины верхом груди. Когда отпускаешься в нижней точке полностью выпрямляй руки. Подтягивания обратным хватом Этот вариант легче предыдущего. Основной акцент: широчайшие мышцы спины и бицепсы Исполнение: хват, равный ширине плеч, только ладони на себя. Подтягивайся, придерживаясь тех же правил
Норматив ГТО «Наклоны вперёд» Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами выполняется из исходного положения (далее – ИП): стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см. При выполнении испытания (теста) на полу участник по команде выполняет два предварительных наклона. При третьем наклоне касается пола пальцами или ладонями двух рук и удерживает касание в течение 2 с.
Норматив ГТО «плавание» Для всех возрастных групп плавание является тестом по выбору и, за исключением теста на золотой значок для возрастов 11-39 лет, скорость плавания не тестируется. Дистанция назначается в зависимости от возраста следующим образом: — 6-8 лет 10 м, на золотой знак 15 м; — 9-10 лет (кроме теста на золотой значок) и с 60 лет — 25 м; — на золотой значок в возрасте 9-10 лет и для возраста 11-59 лет 50 м . Подготовка к тестированию заключается в теоретическом и практическом освоении техники плавания , которая помогает плавать красиво и с пользой для укрепления здоровья .
Норматив ГТО «подтягивание на перекладине» Подтягивание на низкой перекладине: Перекладина находится на высоте от 40 до 65 см в зависимости от роста. Повиснуть на этой перекладине. Хват – прямой, корпус и ноги вытянуть в одну линию. Сводя лопатки и сохраняя тело идеально прямым, подтягиваемся, коснувшись перекладины грудью. Плавно возвращаясь в исходное положение.
Норматив ГТО «лыжные гонки» Различают два стиля катания на лыжах: Классический стиль – лыжи перемещаются параллельно относительно друг друга Коньковый стиль – лыжник двигается как конькобежец, отталкиваясь от снега внутренней поверхностью лыж.
Норматив ГТО «лыжные гонки» Как правильно выбрать длину лыж: Длина. Основной способ вытянуть руку вверх и из получившейся высоты отнять 10 см. Замечание: если ваш вес намного больше (меньше) роста, указанного в таблице, вам нужно от длины лыж, предлагаемой в таблице, отнять (прибавить) 5-8 см. Специальная таблица по которой можно вычислить длину лыж и палок: Вес (кг) 20-25 25-30 30-35 35-45 45-55 55-65 65-75 Рост (см) 100-110 110-125 125-140 140-150 150-160 160-170 170-180 Длина лыж (см) 105-115 115-135 135-165 165-180 180-195 195-200 200-210 Длина палок (см) 80-90 90-100 100-110 110-120 120-130 130-140 140-150
Виды испытаний и нормы I ступень (6-8 лет) № Вид испытания мальчики девочки серебро золото серебро золото 1 Челночный бег или Бег 30 метров 9.8 6.2 9.1 5.7 10.4 6.3 9.6 5.8 2 Бег 600 метров Без учета времени 3 Прыжки в длину с места (см) 110 120 100 110 4 Метание мяча в цель 3 4 3 4 5 Подтягивание на высокой перекладине 3 5 - - 6 Подтягивание на низкой перекладине - - 8 13 7 Наклон вниз с прямыми ногами Достать пальцами рук Достать ладонями Достать пальцами рук Достать ладонями 8 Лыжные гонки 1 км (мин) Или Лыжные гонки 2 км 8.30 БУВ 8.00 БУВ 9.00 БУВ 8.30 БУВ
Виды испытаний и нормы II ступень (3-4 класс) № Вид испытания мальчики девочки серебро золото серебро золото 1 Бег 60 метров 10.6 10.0 11.0 10.4 2 Бег 600 метров (мин) или Бег 1500 метров 2.15 БУВ 2.08 БУВ 2.28 БУВ 2.20 БУВ 3 Прыжки в длину с места (см) 130 150 120 130 4 Метание мяча на дальность 30 35 19 24 5 Подтягивание на высокой перекладине 4 6 - - 6 Подтягивание на низкой перекладине - - 10 15 7 Наклон вниз с прямыми ногами Достать пальцами рук Достать ладонями Достать пальцами рук Достать ладонями 8 Лыжные гонки 1 км (мин) Или Лыжные гонки 2 км 7.00 БУВ 6.30 БУВ 7.30 БУВ 7.00 БУВ
От значков к олимпийским медалям Выполнившие нормативы комплекса будут отмечены золотыми, серебряными или бронзовыми знаками отличия, а также получат массовые спортивные разряды и звания. Обладание такими знаками отличия даст бонусы при поступлении в высшие учебные заведения.
Быстрее, выше, сильнее Вперёд и только вперёд . Спортивный дух России Пусть в каждой школе живёт ! Если вышел ты на старт, Позови с собой друзей. Нормативы ГТО сдавать Вместе веселей.
Спасибо за внимание!!!
Источники: Рисунки: http:// www.san-san.ru/uploads/images/a0011759eedd819aff2acbd0ce5700c9_1.jpg http:// www.tatu.announcements.ru/albums/plokat_sssr/SportSovPost/sportsovpost_00021.jpg http:// static.yopolis.ru/uploads/media/17/7/7/1777/4500_690.jpg http:// player.myshared.ru/979950/data/images/img20.jpg http:// player.myshared.ru/979950/data/images/img19.jpg http:// www.ridus.ru/images/2014/7/3/210438/large_78f6e35889.jpg http:// www.mvestnik.ru/mvfoto/2015/08/21/GTO.jpg http://www.parabadges.com/images/phocagallery/GTO%201972-1991/1972_GTO_SEREBRO_3_A.jpg
http:// www.parabadges.com/images/phocagallery/GTO%201972-1991/1972_GTO_SEREBRO_3_A.jpg http:// www.myudm.ru/sites/default/files/gto.jpg http:// www.imenno.ru/wp-content/uploads/2013/09/Legkaya-atletika-940x698.jpg http://static.business-online.ru/1736/%D0%9B%D1%8B%D0%B6%D0%BD%D1%8F-%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8-2014-%D0%B2-% D0%98%D0%B6%D0%B5%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B54.jpg http:// kogvest.ru/media/cache/db/30/4b/3a/db304b3a12b119ca3d26adfbe6d64da8.jpg http:// ogo.ua/images/articles/1567/big/1435309787.jpg http:// nashaucheba.ru/docs/30/29111/conv_1/file1_html_35831070.png http:// artemol.ru/uploads/posts/2014-08/1407302137_11.jpg http:// nashaucheba.ru/docs/30/29111/conv_1/file1_html_8be99f7.png http://www.vbglenobl.ru/sites/default/files/metatel1.jpg
http:// www.rg.ru/img/content/109/15/38/gto_600x400.jpg http:// bodybilding.info/new_site/img/4067039846/img_3.jpg http:// blizko.by/system/photos/data/000/000/268/norm/content_maugli-5.jpg?1427461093 http:// lib.rus.ec/i/91/118291/image034.png http:// www.lev.lt/wp-content/uploads/2014/08/utanasana1.jpg http:// player.myshared.ru/1019590/data/images/img10.jpg http:// medicalplanet.su/reabilitatia/Img/99.jpg http:// player.myshared.ru/1003420/data/images/img23.jpg http:// goup32441.narod.ru/files/fp/001_oporn_konspekt/tematika_06/img/009.gif http:// zelsport.ru/uploads/news/716.jpg http://gto.vzlettime.ru/wp-content/plugins/widgetkit/cache/gallery/832/znachki_gto-afff8fad39.jpg
http://obg-fizkultura.ru/wp-content/uploads/2015/08/gto-slayd---- 11-min.jpg http://www.metronews.ru/_ internal/gxml!0/4dntvuhh2yeo4npyb3igdet73odaolf$mblm73z2rgmb0dqs3laoq71nbdkfios/cc95bc719bb51.jpeg Литература: https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2_%D0%BA_%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%83_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B5_% D0%A1%D0%A1%D0%A1%D0%A0 http:// vologda-portal.ru/oficialnaya_vologda/index.php?SECTION_ID=7418&PAGEN_4=2 http://www.garant.ru/products/ipo/prime/doc/70519520 / http:// www.bbc.com/russian/sport/2014/04/140401_russia_gto_system_revival http://gto-normativy.ru/tablica-normativov-gto-2014 / http://www.gto-normy.ru / http://forum.athlete.ru/t5585/ http://www.divnogorsk-adm.ru/index.php/sport2/normativy-vfsk http://xn--76-glc8bt.xn--p1ai/types/lizhnie_gonki.html http://sportrt.ru/stati/19401-kak_vyibrat_lyizhi