Цветомедитация
презентация к уроку по теме

ЦВЕТОМЕДИТАЦИЯ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ПСИХИЧЕСКОЙ ГАРМОНИИ

Предварительно отметим, что нарушения психической гар­монии могут быть вызваны как недостатком, так и избытком тех или иных эмоций. Описание некоторых форм проявления подобной психической несбалансированности поможет вам вы­брать необходимый цвет.

1. Красный цвет

Этот цвет относится к теплым и является выражением, жиз­ненной силы, поэтому на психическом уровне он оказывает стимулирующее действие на активность человека.

Кроме того, он благотворно влияет при ослабленной кри­тичности и недостатке внутренней энергии, что может про­явиться в виде чрезмерных забот, сомнений и страхов.

Красный цвет служит катализатором изменений в сознании и усиливает различные проявления любви, а также ту силу, которая превращает ее в духовные качества. Через медитатив­ную связь с телом мы осознаем, что представляем собой духов­ные существа в материальной оболочке.

При работе с красным цветом следует обратить внимание на то, чтобы полученный энергетический заряд использовало конструктивно и не привел к возникновению чувства беспокойства и нервной напряженности. В случае появления подобных симптомов используйте для медитации более мягкий красно-розовый цвет.

Медитация «Обрести изначальную жизненную силу»

После предварительной подготовки переходите к непосред­ственной медитации с красным цветом, который является вы­ражением энергии в чистом виде.

Закройте глаза и представьте себе огонь, который бушует у вас под ногами и, проходя через стопы, медленно поднимается вверх по телу, заполняя своим красным цветом все органы.

Вот он достиг сердца, и в нем появилась непреодолимая тяга к активности, стремление помочь другим людям.

Почувствуйте, как это ощущение распространяется на вол­нах созидательной энергии по всему вашему телу и вызывает в сознании чувство бесстрашия.

Красный цвет поднимается выше, к голове, и оттуда устрем­ляется через внешние контуры физического тела в вашу ауру.

Теперь вы полностью слились с красным цветом и чувствуе­те, как он наполняет вас энергией, силой, стремлением к жизни. Идентифицируйте себя с теми положительными качествами, которые рождает в вас красный цвет, и окончательно убедитесь, что с этого момента во всех ваших делах вас будет сопровождать непоколебимое чувство доверия, вдохновения и одновременно самообладания.

Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах красного цвета, а затем поблагодарите тот внутренний Источник, который подарил вам это ощущение.

Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состо­янию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию красного цвета и нахо­дитесь в состоянии гармонии с жизнью.

2. Оранжевый цвет

Этот цвет является смесью красного и желтого цвет объединяет в себе соответственно физические и психические принципы.

Оранжевый цвет является важным энергетическим источником для восприятия новых идей и одновременно дает импульс для их реализации.

Сочетание физического и духовного рождает оптимизм в отношении перемен, сопровождаемый стремлением преодолеть внутреннюю скованность и внешние ограничения.

Когда следует использовать оранжевый цвет?

• Если вам не хватает чувства психологической свободы и умения приспосабливаться к внешним обстоятельствам
• Если вы чересчур консервативны или просто трудно вос­принимаете новые идеи.
• Если вы часто впадаете в состояние депрессии и обнару­живаете в себе склонность к излишнему пессимизму и чрез­мерно «чернушному» восприятию действительности.

В результате использования оранжевого цвета:

• вы почувствуете себя достаточно свободным, чтобы пре­одолеть границы, которые являются плодами вашего внут­реннего страха,
• вы откроете для себя доступ к тайникам творческого во­ображения.

Медитация «Окунуться в сияющий блеск солнца»

После предварительной настройки на медитацию представьте себе оранжевый цвет заходящего солнца и почувствуйте, как его теплые лучи освещают вас.. Это излучение приносит вам ощуще­ние богатства и радости. Дайте им полностью охватить вас.

Оранжевое сияние усиливается и попадает сначала в вашу ауру, очищая ее и наполняя светом.

Затем оранжевый цвет проникает внутрь вас через кожу, рождая ощущение мягкости и юношеской свежести.

Огромное чувство благодати наполняет ваш организм. Теп­лая энергия оранжевого цвета переполняет вас чувством вос­торга, заставляет действовать более спонтанно и побуждает к активности.

Теперь вы полностью охвачены оранжевыми волнами, энергия которых стимулирует вашу фантазию. Вместе с цветом вы впитываете в себя все его положительные качества.

Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах оранжевого цвета, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил вам это ощущение.

Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоя­нию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию оранжевого цвета и находи­тесь в состоянии гармонии с жизнью.

3. Желтый цвет

Он относится к теплым цветам и, ассоциируясь в нашем сознании со светом солнца, вызывает в нас чувство подъема. Желтый цвет оказывает стимулирующее влияние на интеллект и интуицию. Он будит сознание и позволяет познать присущую нам внутреннюю глубину, лучше понять собственные и чужие потребности.

Благодаря своему родству с солнцем желтый цвет является антиподом негативных ощущений. Вместо апатии и равнодушия появляется чувство спокойной и в то же время лучистой радости, которое часто воспринимается окружающими как врожденный оптимизм.

Медитация «Слиться с золотыми лучами истины»

После предварительной подготовки переходите непосредст­венно к медитации. Представьте себе шар белого цвета, который приближается к вам из бесконечного туннеля и зависает над вашей головой. В нем объединились все цвета радуги. Почувст­вуйте присущую ему мудрость.

В какой-то момент вообразите, что вам необходима энергия желтого цвета, и представьте ее в форме золотого луча, проливающегося на вас из белого шара. «Втяните» желтый цвет в себя через ушные раковины и представьте, как он быстро распространяется по телу.

Дождитесь, пока он заполнит все тело. Желтый цвет напол­няет вас жизнью, ощущением свободы, оказывает положитель­ное воздействие на интеллект. Он рождает в вас чувство гар­монии, облагораживает образ мыслей, укрепляет уверенность в себе, повышает самообладание.

Пройдя через тело, сияющий желтый цвет устремляется в ауру, наполняя ее энергией и радостью. Желтый цвет делает вас радостнее и оптимистичнее, усиливает коммуникабельность и готовность быть более открытым и восприимчивым. Постепен­но ваше сознание расширяется и рождает импульс к новому началу. Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах желтого цвета, почувствуйте полное единение с живой силой духа, затем поблагодарите тот внутренний источ­ник, который подарил вам это ощущение.

Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состо­янию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, открой­те глаза. Вы чувствуете в себе энергию желтого цвета и находи­тесь в состоянии гармонии с жизнью.

4. Зеленый цвет

Зеленый цвет связан с процессом развития органической жизни и является источником необходимой для этого энергии. Он поддерживает процессы роста и изменений как неизбежную и необходимую составную часть человеческой жизни, делает человека более гибким и открытым.

Зеленый цвет является производным от смеси желтого и голубого цветов и отчасти смягчает сильно выраженную стиму­лирующую функцию желтого цвета за счет спокойствия и глу­бины голубого.

Следует, однако, обратить особое внимание на дозированное использование энергии зеленого цвета, чтобы не нарушить равновесия.

При соблюдении этого условия зеленый цвет является незаменимым средством, укрепляющим нервную систему и оказы­вающим на нее гармонизирующее и стабилизирующее влияние. Он корреспондирует с сердечной чакрой и оказывает положи­тельное воздействие на деятельность сердца.

Медитация «Развить в себе сердечные силы благодаря целительному доверию»

После предварительной подготовки приступайте непосред­ственно к медитации. Максимально расслабьтесь, закройте глаза и представьте, что вы идете сквозь светлый лес. Вы окружены зеленью, и она наполняет вас чувством спокойствия.

Вы выходите на поляну и ложитесь на мягкий травяной ковер. Впитайте в себя зеленый цвет глазами, позвольте ему войти в вас вместе с дыханием, подставьте раскрытые ладони навстречу этим зеленым волнам.

Вот зеленый цвет проник в вас, и его гармонизирующее сияние оказывает живительное действие на все органы. Все раны очищаются и заживают, все негативные мысли и чувства покидают вас, спадает напряжение, уходят все заботы. Внутри вас растет чувство тихой радости и истинного доверия, прида­ющего вашим ощущениям необходимую заземленность.

Представьте теперь в середине этого зеленого потока боль­шое изумрудное сердце. Отдайте ему все то негативное, что вы еще ощущаете в себе, и попросите его обратить все это вам во благо. Почувствуйте, как сияние изумрудного сердца проникает в вашу ауру, восстанавливает ее и приводит в необходимое равновесие.

Зеленый цвет делает сердце открытым, рождает надежду научиться воспринимать себя и окружающую жизнь такими, какие они есть, и помогать тем, кто нуждается в вашей помощи.

Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах переполняющего вас зеленого цвета, почувствуйте полное единение с живой силой духа, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который подарил вам это ощущение. Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте лаза. Вы чувствуете в себе энергию зеленого цвета и находитесь состоянии гармонии с жизнью, которое дает вам понимание процессов ее развития.

5. Голубой цвет

Этот цвет относится к разряду холодных и оказывает прежде всего успокаивающее действие на нервную систему, привод вас в состояние внутреннего покоя и отрешенности.

Темно-голубые тона повышают вашу способность к осознанному проявлению сильных эмоций. Они также улучшают познавательные процессы, усиливая ощущение единства с окру­жающим миром.

Следует обратить внимание на сбалансированное использо­вание голубого цвета, в противном случае его ярко выраженная холодность может привести к регрессивным тенденциям и вы­звать состояние депрессии.

Медитация «Познать бесконечность неба»

После предварительной подготовки приступайте непосред­ственно к медитации. Представьте, что вы лежите, раскинув­шись, на лугу, ваш взгляд устремлен в бесконечную глубину абсолютно чистого неба и вы постепенно тонете в этой сияющей лазури.

Медленно вдохните и почувствуйте, как вместе с дыханием в вас проникает голубой цвет и его благотворные волны рас­пространяются по всему вашему телу.

Голубой свет освещает каждую клетку вашего организма, и этот свет делает вас мягче, спокойнее, рождает в вас чувство доверия и усиливает интуицию. Вы уже полностью охвачен голубым сиянием, и оно пропитывает вас своим духом правд и мудрости.

Откройтесь для любого воздействия голубого цвета, увлекает вас в световой поток, просветляет вашу ауру своей чистоте. Представьте, что вы полностью слились голубым сиянием, свойства которого увеличивают чистоту ваших помыслов и делают осмотрительным в поступках.

Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах голубого цвета, почувствуйте полное единение с живой силой духа, пошлите эту энергию во внешнее пространство, чтобы она могла достичь всех нуждающихся в ней существ, а затем поблагодарите тот внутренний источник, который пода­рил вам это ощущение.

Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состо­янию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, открой­те глаза. Вы чувствуете в себе энергию голубого цвета, беско­нечность голубого неба и находитесь в гармонии с жизнью.

6. Синий цвет

Это смесь темно-голубого цвета с небольшим добавлением красного. Синий цвет обладает теми же свойствами, что и голубой, однако из-за большей интенсивности цвета его воз­действие на организм человека значительно сильнее.

Синий цвет соответствует тому «неосознанному», когда со­знание затемнено и не может или не хочет адекватно воспри­нимать действительность.

Медитация «Познать глубину ночи»

После предварительной подготовки приступайте непосред­ственно к медитации. Перенеситесь в тишину безлунной ночи, Поднимите голову и устремите взгляд в глубину усыпанного звездами темно-голубого неба.

Вы чувствуете, как это бесконечное синее небо притягивает вас и его пульсирующая сила отрывает вас от земли. Вдохните и вместе со вдохом втяните в себя эту благотворную энергию синего цвета. И с каждым новым вдохом ощутите, как она наполняет все ваше тело.

Постепенно синий цвет заполняет все клетки.  Почувствуйте, как под влиянием его энергии спадает напряжение, как исчезают страхи и сомнения, как укрепляется ваша ин­туиция, как вы становитесь более открытым для восприятия истины.

Синий цвет является отражением сознания. Если вы позна­ете его глубину, то почувствуете происшедшие в себе измене­ния. Вы почувствуете стремление к новой жизни, которая по сути своей приближается к истине, стремление к большей справедливости, к достижению состояния прояснения и позна­ния истины.

Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах синего цвета, почувствуйте, как меняется сознание в глубине вашего Я, а затем поблагодарите тот внутренний источ­ник, который подарил вам это ощущение.

Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состо­янию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, открой­те глаза. Вы чувствуете в себе целительную энергию глубины си­него неба и находитесь в состоянии гармонии с жизнью.

7. Фиолетовый цвет

Благодаря составляющим его красному и голубому цветам фиолетовый цвет обладает силой взаимодействия противопо­ложных и дополняющих друг друга свойств. Появляется спо­собность более четко разграничивать объективное и субъектив­ное, а полная самоидентификация с этим ощущением может породить волшебное чувство неразрывной связи с миром.

Однако следует быть осторожным и не увлекаться чистой фантазией, подменяя ею реальность.

Фиолетовый цвет оказывает большое влияние на область чувств. Благодаря сильному воздействию фиолетового цвета на подсознание вы можете освободиться от глубинных страхов и при достижении соответствующего уровня сознания превратить их в созидательную силу.

Медитация «Как вверху, так и внизу»

После предварительной подготовки переходите непосредст­венно к медитации и представьте, как ваше внимание привлек исходящий откуда-то фиолетовый луч.

Следуя за лучом, войдите в подземный грот, стены которого выложены аметистами. Окунитесь в это фиолетовое свечение и почувствуйте, как освобождается от груза ваш дух.

Фиолетовые волны распространяются по вашему телу и очищают его. Спадает напряжение, исчезают физические недо­могания.

Вслед за этим пропадает негативная зафиксированность вашей психики, вы чувствуете, что можете навсегда освободиться от гру­за ежедневных забот, вы ощущаете в себе чистоту и силу, пони­мание данности.

В самой глубине грота находится небольшой стол. Подойди­те к нему и посмотрите на свое отражение в воде. Оно излучает одновременно скромность и достоинство, радость и успокое­ние.

Фиолетовый цвет не только окутывает вас, но и проникает внутрь вместе с дыханием, вы впитываете его ладонями рук, подошвами ног. Он наполняет вас любовью и мудростью. Вам кажется, что еще немного — и вы почувствуете несравненный аромат фиолетового цвета. Откройте всего себя живительным силам фиолетовых волн, позвольте проникнуть им во все уголки своего тела и сознания. Вы почувствуете более тесную связь с вашими идеалами и ощутите, как в вас появляется множество новых качеств. Вы почувствуете также, как растет в вас чувство Доверия, и ощутите силу высшего провидения, которое стало вашим внутренним голосом.

Постарайтесь еще на некоторое время задержаться в этих волнах фиолетового цвета, а затем поблагодарите тот внутрен­ний источник, который подарил вам это ощущение.

Теперь постепенно возвращайтесь к своему обычному состоянию. Осознайте свое тело, окружающее пространство, откройте глаза. Вы чувствуете в себе энергию фиолетового цвета, к вам приходит осознание более высокой реальности, и вы находитесь гармонии с жизнью.

ЛЕЧЕБНАЯ ЦВЕТОМЕДИТАЦИЯ ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НЕДОМОГАНИЯХ

1. Красный

Символическими образами красного цвета являются огонь и кровь. Энергия красного цвета помогает формировать тело поддерживает его существование, повышает внутренние ресур­сы организма, наполняет его тягой к жизни. Благодаря стиму­лирующему действию красный цвет рекомендуется использо­вать в лечебных медитациях при болезнях, возникающих на фоне общего физического истощения и ослабленного имму­нитета.

• .

Однако медитацию с красным цветом не следует проводить при повышенной температуре тела и наличии воспалительных процессов. Не рекомендуется также слишком долго медитиро­вать с красным цветом, так как это может привести к утомлению и нервному перенапряжению.

Медитация «Стимулировать организм и вновь наполнить  его живительными силами»

Настройтесь на медитацию в соответствии с рекомендациями вводного этапа, чтобы добиться состояния покоя и расслаб­ленности. Теперь сосредоточьтесь на красном цвете, ассоциировав его зрительно с цветом рубина.

Предствьте, что эта световая энергия лежит у ваших ног в форме мягкого коврика и заполняет все вокруг своими свето­выми бликами. Глубоко вдохните и вместе со вдохом «втяните» подошвами ног красный цвет в себя.

Почувствуйте, как он медленно поднимается по вашим ногам, согревая и наполняя их жизнью. Когда энергия цвета достигнет коленей и затем бедер, вы почувствуете, что ваши ноги настолько наполнились силой, что готовы без устали шагать к любой цели.

Вновь глубоко вдохните и почувствуйте, как красный цвет поднимается в нижнюю часть живота, орошая живительной силой половые органы. Затем он попадает в почки, очищает их и стимулирует их работу. Красный цвет распространяется все дальше, наполняя теплом пищеварительные органы и

И вот красный цвет достиг уже вашего сердца, смешался с кровью и вместе с ней потек по сосудам, стимулируя кровообращение

Животворная сила красного цвета распространилась теперь по всему вашему телу. Вы чувствуете себя легче и в то же самое время сильнее, активнее и моложе. Все ваше тело излучает эту энергию; побудьте еще несколько минут в этом состоянии.

Прислушайтесь к себе и попытайтесь определить, какие части вашего организма еще не обогатились энергией. Направь­те туда тепло красного цвета и почувствуйте, как все клетки вашего организма наполняются новой силой.

Теперь мысленно поблагодарите сначала красный цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подарив­ший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружа­ющим вас миром. Если вы в дальнейшем регулярно будете вызывать в памяти ощущение энергии и тепла красного его действие будет таким же эффективным.

2. Оранжевый

Это часть красного цвета, смешанного с желтым. Оранжевый цвет является как бы пограничным слоем огненной силы красного цвета, способным к тому же освободить вас от подавленности и излишних самоограничений.

Пропорциональное использование в лечебной цветомедитации оранжевого цвета может смягчить иногда слишком воздействие красного цвета.

Корреспондирующие органы:

• селезенка,
• поджелудочная железа,
• тонкий кишечник,
• органы дыхания.

В лечебной медитации оранжевый цвет:

• оказывает в целом укрепляющее воздействие на жизнеспо­собность организма,
• снабжает энергией селезенку и поджелудочную железу,
• укрепляет органы дыхания.

Для лечения астмы рекомендуется сочетать одновременно визуализацию оранжевого цвета с ритмическим дыханием.

Медитация «Дать свободу самому себе»

Сконцентрируйте свое внимание на оранжевом цвете, пред­ставив себе визуально цвет сердолика в форме солнечного диска, который восходит под подошвами ваших ног.

Через подошвы ног оранжевый цвет медленно поднимается по вашему телу вверх. По мере продвижения вы все с большей ясностью ощущаете необычайную легкость в ногах.

Оранжевые лучи постепенно достигают таза и живота. По­чувствуйте, как они наполняют и очищают внутренние органы, как приходит в гармонию наполняющая их энергия.

Оранжевый диск достиг вашей груди, и его лучи осветили легкие, очистив их и сделав дыхание свободным и глубоким. Оранжевый цвет распространяется по всему вашему телу, вы­зывая в нем чувство приятного расслабления.

Теперь оранжевые волны покидают внешние границы вашего тела и вливаются в ауру, окружающую его. Почувствуйте, как проясняется ваша аура, как заполняется она светом. Ваше физи­ческое тело и внешняя энергетическая оболочка вновь находятся в гармонии и равновесии.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны оран­жевого цвета.

Теперь мысленно поблагодарите оранжевый цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение. Как только вы почувствуете, что пор прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с сад собой и с окружающим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно воссоздавать в памяти ощущение внутренней свободы, вызванное медита­цией с оранжевым цветом, его действие будет таким же эффек­тивным.

3. Желтый цвет

Символом желтого цвета является солнце - источник света, тепла и жизни. Желтый цвет также наполняет человека живо­творящей энергией, однако, в отличие от энергии красного цвета, она не возбуждает, а стимулирует. Желтый цвет связан с солнечным сплетением человека и со всей нервной системой.

Корреспондирующие органы:

• нервы,
• мозг,
• лимфатическая система,
• желчный пузырь,
• желудок,
• двенадцатиперстная кишка.

В лечебной медитации желтый цвет:

• стимулирует интеллектуальные способности человека,
• оказывает очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу,
• способствует выделению Желчи,
• восстанавливает запасы минеральных веществ и снижает кислотность в организме.

Медитация «Очистить организм»

После предварительного настроя на медитацию сконцентри­руйтесь на желтом цвете, визуальным выражением которого будет цвет полуденного солнца в безоблачный день.

Представьте тепло, которое излучает солнце, и вместе с глубоким вдохом «втяните» его в себя. Оно медленно поднима­йся по вашим ногам вверх и в сияющем потоке желтого цвета исчезает все темное. Желтый цвет поднимается к тазу, достигает нижней части живота и растекается по внутренностям.

Никакое отложение не может противостоять энергии желтого цвета. Он проникает во все «закоулки» и очищает все на своем пути.

Затеем желтая волна попадает в печень и помогает ей освободиться от накопившихся ядов. Через желудок очищающий желтый цвет попадает в верхнюю часть тела, в том числе и в позвоночник, по которому поднимается в мозг. Здесь он ощущение живительной свежести и стимулирует всю вашу нервную систему.

Световая энергия вновь и вновь пронизывает ваше тело вы чувствуете, как очистился организм, как спало напряжение ощущаете легкость и одновременно заряд бодрости и силы, так как этому яркому свету не может противостоять ничто темное.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны жел­того цвета.

Теперь мысленно поблагодарите сначала желтый цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подарив­ший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние.

Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружаю­щие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение очистительной силы желтого цвета, его действие окажется таким же эффективным.

4. Зеленый цвет

Это цвет природы, символ циклического обновления чело­века и мира, умирающих и рождающихся вновь. Поэтому зеле­ный цвет является прекрасным средством для восстановления и регенерации организма. Поскольку зеленый цвет находится в середине спектра, между теплыми и холодными цветами, его воздействие носит одновременно освежающий и успокаивающий характер. Зеленый цвет как бы соединяет психический и физический уровни.

Корреспондирующие органы:

• нервы,
• мышцы,
• кости,
• сухожилия,
• ферменты и гормоны.

В лечебной медитации зеленый цвет:

• оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, проявляя антисептические свойства,
• укрепляет мышцы и ткани,
• оказывает стимулирующее действие на гипофиз,
• является прекрасным успокаивающим средством при хро­нических заболеваниях.

Медитация «Успокоиться и привести себя в равновесие»

После предварительного настроя на медитацию сконцентри­руйтесь на зеленом цвете, визуальным выражением которого может стать бассейн, наполненный до краев водорослями изум­рудно-зеленого цвета.

Вам захочется слиться с этим успокаивающим цветом, поэто­му не теряйте времени и полностью погружайтесь в эту купель зеленого цвета.

Глубоко вдохните и почувствуйте, как энергия зеленого цвета пронзает вас в середине груди, чуть ниже сердца. Отсюда зеленый туман распространяется по всему вашему телу, до­стигая самых потаенных мест и наполняя тело спокойствием и миром.

Зеленый поток очищает ваши почки, а с ними и весь организм от вредных веществ, гармонизирует функцию органов пищеварения, успокаивает и упорядочивает дыхание.

Вне вашего тела зеленый цвет действует на кожу как ласко­вое прикосновение. Вас охватывает приятное ощущение свеже­сти, которое успокаивает и одновременно бодрит.

Это чувство пронизывает все энергетические центры орга­низма и попадает в мозг. Теперь успокаивающая зеленая энер­гия циркулирует по всему вашему телу сверху вниз.

Все ваше существо вибрирует в волнах зеленого цвета.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны зеле­ного цвета.

Теперь мысленно поблагодарите сначала зеленый цвет за его Живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние.

Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение успокоения и гармонии, подаренное вам зеленым Цветом, его действие будет таким же эффективным.

5. Голубой цвет

Голубой цвет ассоциируется с состоянием полного покоя поэтому он оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему. При необходимости можно снизить давление уменьшить частоту пульса и дыхания, чтобы восстановить ор­ганизм и иметь возможность зарядить его новой энергией.

Корреспондирующие органы:

• нервы,
• гортань,
• область придатков,
• глаза,
• уши,
• нос.

В лечебной медитации голубой цвет:

• успокаивает боли, оказывает освежающее и сосудосуживающее действие,
• подавляет воспалительные процессы, оказывает антисеп­тическое и жаропонижающее действие,
• благотворно влияет при нервно-психических расстройст­вах, усталости и бессоннице.

Медитация «Почувствовать облегчающую прохладу и освежиться»

После предварительной подготовки к медитации сфокуси­руйте свое внимание на голубом цвете, представив его в виде абсолютно чистого высокого неба. Пусть этот цвет прольется на вас в форме голубого луча.

Теперь сконцентрируйтесь на своей макушке. Глубоко вдох­ните и почувствуйте, как одновременно со вдохом голубой луч входит в вас через макушку.

Голубая энергия медленно растекается по вашему телу; и по мере ее продвижения исчезают нервозность и беспокойство. Замедляется ритм сердца, голубой цвет дарит вам равновесие и гармонию.

Голубые частицы проникают в каждую клетку вашего орга­низма, и вы чувствуете, как утихает боль, как спадает напряже­ние, как прохладное дыхание голубого света освежает вас.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны голу­бого цвета.

Теперь мысленно поблагодарите сначала голубой цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подарив­ший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прекратить медита­цию, медленно вернитесь в обычное состояние.

Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окру­жающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с са­мим собой и с окружающим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение прохладной и освежающей энергии голубого цвета, его действие окажется таким же эффективным.

6. Синий цвет

Это темно-голубой цвет с небольшой добавкой красного.

Синий цвет обладает теми же свойствами, что и голубой. Следует отметить, что синий цвет можно выбрать для лечебной медитации в том случае, если вы хотите посредством более ин­тенсивного оттенка усилить проникающую способность и свой­ства голубого цвета. Это особенно актуально для психосоматики, и поэтому синий цвет используется прежде всего против сомати­ческих недугов, возникающих на почве различных неврозов.

Корреспондирующие органы:

• органы дыхания,
• нервная система, щитовидная железа, миндалины,
• слепая кишка.

В лечебной медитации синий цвет:

• оказывает положительное воздействие на органы дыхания, поэтому особенно эффективен при бронхите, воспалении легких и астме,
• регулирует деятельность щитовидной железы,
• уменьшает воспалительные процессы в слепой кишке (при аппендиците) и миндалинах, способствует остановке кровотечений, быстрому рубцеванию и заживлению ран, оказыва­ет обезболивающее действие при всевозможных болях.

Медитация «Помочь себе вылечиться»

После подготовки к медитации сконцентрируйте свое вни­мание на синем цвете. Представьте, что сверху справа на вас направлен голубой луч, а сверху слева — красно-фиолетовый, которые, проходя через вашу голову, сливаются в один си­ний луч.

Теперь сфокусируйтесь на своей макушке и почувствуйте как мягкая и в то же время мощная энергия голубого луча начинает постепенно проникать в ваше тело.

Вы дышите ровно, и, подчиняясь ритму дыхания, частицы синего цвета распространяются по всему вашему телу.

Сначала синий цвет проникает в ваш мозг, затем в горло. Пройдя грудь, синий цвет опускается к тазу и оттуда устремля­ется к ногам. При этом он непрерывно укрепляет ткани вашего организма, мускулы, очищает кровь.

Спадает нервное напряжение, утихают, а затем и полностью исчезают боли. Вы чувствуете себя прекрасно. Все клетки вашего тела заполнены синим цветом.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны синего цвета.

Теперь мысленно поблагодарите сначала синий цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, даровавший вам это ощущение. Как только вы почувствуете, что настало время прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, окиньте взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение лечебной силы синего цвета, его действие будет таким же эффективным.

7. Фиолетовый цвет

Этот цвет представляет собой смесь голубого и красного, поэтому воплощает в себе взаимосвязь покоя и движения. В ле­чебной цветомедитации используются его успокаивающие и одно­временно очищающие и укрепляющие свойства. Особенно благо­приятно действует фиолетовый цвет на истощенную нервную систему. Кроме того, фиолетовый цвет занимает особое место во внешней энергетической оболочке человека.

Корреспондирующие органы:

• нервы,
• железы, прежде всего гипофиз,
• лимфатическая система.

В лечебной медитации фиолетовый цвет:

• снижает температуру, уменьшает боли,
• оказывает благотворное воздействие на человека при «сло­ме» биологических ритмов, а также при бессоннице, миг­ренях и депрессиях.

Медитация «Восстановить и изменить себя»

После подготовки к медитации сфокусируйте свое внимание на фиолетовом цвете, образным выражением которого может быть шелковая подушка интенсивного фиолетового цвета, на которой лежит крупный аметист.

Погрузитесь взором в это фиолетовое сияние. Позвольте себе некоторое время насладиться красотой фиолетовых лучей, которые несут в себе одновременно спокойствие и огромную силу, рождают в вас чувство доверия, заставляют чувствовать себя полным сил.

Глубоко вдохните и представьте, как одновременно со вдо­хом фиолетовый луч проникает в ваше тело через макушку. Фиолетовый цвет заполняет голову, устраняя боли, если они есть, и приводя в порядок мысли.

Далее фиолетовый свет проходит в затылочную область и гор­ло, снимая всевозможные напряжения.

Постепенно он спускается в грудную клетку и полностью заполняет ее. В вас рождается ощущение спокойствия и свобо­ды. Однако это не просто чувство физического расслабления. Благодаря энергии фиолетового цвета вы уже не придаете такого значения, как раньше, физическим недомоганиям.

Дышите равномерно и почувствуйте, как в такт вашему дыханию фиолетовый цвет распространяется далее по всему телу. Он помогает вам избавиться от чувства тяжести, стимули­рует вашу нервную систему, наполняет вас силой и мужеством, рождая ощущение бесстрашия и миролюбия одновременно. Вы рее способны в какой-то мере дистанцироваться от своих физических проблем. Если вы сейчас подумаете о своей болезни или боли, то поймете, что причина физического недомогания заключается не только в вашем теле и что вы сами являетесь нечто большим, чем это тело.

Состояние глубокого внутреннего покоя переходит постепен­но в чувство всеохватывающей любви. Подумайте в этот момент прежде всего о любви к самому себе и к своему телу.

Фиолетовый цвет струится по рукам и ногам, вызывая прият­ное покалывание, и вот уже все ваше тело погрузилось в фиоле­товый поток, омывающий вас снаружи и изнутри.

Попытайтесь на какое-то время удержать это состояние и прислушайтесь к себе, чтобы определить, в какие еще части вашего организма следует направить целительные волны фиолетового цвета. Теперь мысленно поблагодарите сначала фиолетовый цвет за его живительную силу, а затем и внутренний источник, подаривший вам это ощущение.

Как только вы почувствуете, что пора прервать медитацию медленно вернитесь в обычное состояние. Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие вас предметы. Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружа­ющим вас миром.

Если в дальнейшем вы будете регулярно вызывать в памяти ощущение восстановления и перерождения, подаренное энер­гией фиолетового цвета, его действие будет таким же эффек­тивным.

И в заключение перечислим опасности и иллюзии, с кото­рыми может столкнуться на своем пути занимающийся меди­тацией.

• Обмануться и пойти по ложному пути, приняв за цель медитации ее частые побочные следствия: видения, наблю­дение особых свечений, ощущение в себе «сил». Преследова­ние этих ложных целей потенциально опасно.
• Бахвалиться этими своими состояниями перед другими. Воз­можно, вы знаете, что люди, которые мучают вас разгово­рами вроде: «В понедельник у меня было самое значитель­ное переживание из всех, какие я когда-либо испытал... и ля-ля-ля-ля-ля», эти люди обманываются в отношении своих медитативных успехов, не говоря уже о том, что они нестерпимо скучны.
• Закоснеть в приверженности одному-единственному «пра­вильному» способу медитирования (на самом деле каждый человек должен найти свой путь, выбрать свою технику, наиболее отвечающую его потребностям).
• Ожидать чудесных превращений немедленно. Изменения постепенны и едва уловимы, так что ваши друзья, вероят­но, заметят их раньше, чем вы сами.
• Перескакивать с одного метода на другой, стремясь испро­бовать весь арсенал медитативных техник за слишком ко­роткий срок. За какую бы технику вы ни взялись, практи­куйтесь в ней не менее трех-четырех недель.
• Запустить работу и другие свои обязанности.
• Очень «стараться» при медитировании. В голове возникает внутренний диалог и не дает медитации осуществиться. Известен случай, когда одна такая горе-медитатор до того боялась что-либо упустить и так истово пыталась медити­ровать «успешно», что, как она внезапно обнаружила, повто­ряла про себя: «Грудь поднимается, грудь упускается!»
• Одна из величайших опасностей — это опасность быть сбитым с пути учителем — гуру. В наше время появилось так много людей, которые учат других медитации или достижению просветления, что мы настоятельно советуем вам остерегаться тех учителей, или гуру, которые:

1. назначают высокую плату за занятия и/или объявля­ют о своих необычайных способностях. «Ни один истин­ный учитель медитации не возьмет ни гроша за свои уроки. Ни один истинный учитель не заявит сам и не позволит заявлять от его имени никому другому о каких бы то ни было своих сверхъестественных возможностях или дости­жениях», — говорит К. Хамфрис, в течение многих лет возглавляющий Буддийское общество в Лондоне;
2. находятся в плохих отношениях с людьми, играющи­ми важную роль в их жизни; убеждены в том, что их путь является единственно верным, и дурно отзываются о дру­гих гуру;
3. наслаждаются чувством собственной значимости, тем, что они гуру и у них есть ученики;
4. говорят вам, что передают некое тайное знание, предназначенное исключительно для посвященных (по­скольку сочли вас достойным такой чести), и берут с вас клятву хранить его в тайне. На самом деле все эзотериче­ские знания содержатся в книгах, доступных тем, кто за­хочет их прочесть;
5. пытаются сделать вас зависимым от них самих и от их советов. Хороший учитель — тот, который укрепляет вашу способность принимать решения самостоятельно и помогает вам найти внутреннего гуру в самом себе;
6. объявляют, что постигли все-все. Нет конца учению, нет точки, где можно остановиться; поэтому найдите такого учителя, который знает и признает, что он все еще учится. (Словосочетание «совершенный учитель» — это семантиче­ский нонсенс.) По словам Рамана Махариши, истинный гуру «не видит никакой разницы между собой и другими и совершенно свободен от мысли, что он Просветленный, или Освободившийся, в то время как окружающие томятся в оковах рабства или темноте невежества».

Мы убеждены: то, что К. Г. Юнг называл «тенью», имеет оборотную сторону в коллективном бессознательном каждого из нас. Это — Лучистость, или сияющая сторона человека. Если вы не соприкасаетесь с собственной добротой, состраданием, альтруизмом и всем прочим хорошим в себе, то вы будете Проецировать эти качества на ближайшего кандидата в святые. Таким образом, вы можете произвести самых заурядных людей и даже жуликов в святые и гуру.

Вряд ли человек может распознать Лучистость в другом, если сам не обладает ею хоть в какой-то мере[1]. Поэтому в завершение нам хотелось бы дать вам следующее упражнение.

Упражнение «Усиление Лучистости»

Войдите в особое состояние сознания.

Представьте себе кого-нибудь, кем вы восхищаетесь, кого почитаете, идеализируете.

Каковы его наиболее замечательные черты?

Вспомните какие-нибудь случаи, когда его поведение было особенно альтруистическим, особенно отвечало вашему пред­ставлению о святости.

А теперь «примерьте» на себя эти черты и это поведение. Насколько они вам впору? В какой степени вы обладаете подобными качествами?