Консультация для родителей «Осень без простуды».

    Вот так неожиданно, после неимоверной жары приходит осень с прохладной

погодой и дождями. Следовательно, не за горами первые простуды у детей всех возрастов.

 Что сделать, чтобы ребенок не простудился в осенний период? Как не допустить

элементарного насморка или вездесущего ОРВИ? Как с радостью прожить этот осенний

период?

Да, в общем, ничего нового или сверхъестественного вам и делать не надо. Просто

сядьте, возьмите листок бумаги и ручку и составьте план профилактических

мероприятий.

Удивлены? А зря! Только комплекс мероприятий, то есть разнообразные действия

в разных областях дают гарантированный результат.

Итак, за дело. 

Как составить план профилактических мероприятий для вашего ребенка?

1.Побеседуйте со всеми членами семьи о необходимости проведения

профилактических мероприятий дома. Лучший пример для ребенка - пример родителей!

Да и коллективная деятельность сближает всех членов семьи и располагает к

систематическим упражнениям в привычке «Быть здоровыми».

2.Подумайте, в какую интересную игру можно поиграть всей семьей с целью

«быть здоровыми». Почему это надо сделать? Когда ребенку неинтересно, он будет или

саботировать, или выполнять с неохотой «полезные» процедуры. Радость и польза от

«здоровых привычек» у ребенка появляется только в том случае, когда это приятно,

интересно, занимательно. Так что играть, или «секретничать», или путешествовать в

страну Здоровья надо.

3.От чего чаще всего появляется простуда у ребенка? Правильно - от воды: или

ребенок ноги простудил, или долго находился в дождливую сырую погоду на улице. Что

делать? От чего заболи, тем и лечиться надо.

         Прогулки в любую погоду. Пусть не продолжительные по времени, но

обязательные и систематические. Учтите, пожалуйста, что прогулки вместе с ребенком по

магазинам способствуют обратному эффекту, то есть приобретению воздушных

инфекций.

Прогулки – это нахождение ребенка на улице, пешие прогулки по парку или скверу

(«конные» - на велосипеде, на роликах, зимой- на лыжах). Полюбовавшись красотой

осенней природы, вы способствуете развитию движений ребенка и хорошему обмену

веществ, а также успешной адаптации к сырому и влажному климату.

 Водные процедуры. Перечислять и рассказывать о пользе водных процедур

можно долго. Все водные процедуры прекрасно закаливают и повышают иммунитет

ребенка.

Для растущего организма водные процедуры является практически незаменимыми.

Они закаливают организм ребенка, развивают мышцы, способствуют росту и

нормализуют состояние вегетососудистой системы ребенка.

К водным процедурам относятся умывание, полоскание горла, обливание конечностей и

всего тела, купание в ванне, плавание в бассейне, посещение бани и сауны, поездки и

отдых на море. И запомните, пожалуйста, все водные процедуры являются универсальным

средством расслабления всех мышц и успокоения нервов. 

4.Осенняя витаминизация детей. Звучит! А выбора всего два. Первый - пойти в

аптеку, купить и пропить курс детских витаминов. В выборе такого комплекса

индивидуально для вашего ребенка вам поможет лечащий врач.

 Второй – использовать пожелания ребенка скушать что-то «вкусное и полезное». Да при

этом еще добрую привычку воспитать у ребенка. Как этого достичь? Вам примерный

рацион «вкусных и полезных привычек»:

Начинайте прямо сейчас ежедневно по утрам и вечерам пить чай с лимоном и

съедать его с сахаром вместе с цедрой. Я же говорила вам, что пример родителей –

заразителен. Ну, заразите вашего ребенка добрыми и здоровыми привычками, пока это не

сделала вирусная инфекция!

Приучите ребенка к чесноку. Чеснок не обязательно есть в чистом виде. Свежий

чеснок можно просто мелко нарезать и посыпать его в тарелку с супом.

Детям нравится носить на шее «здоровые амулеты». Вот и положите в

пластмассовый кокон от киндера сюрприза дольку свежего чеснока и меняйте каждое

утро, а дома у кровати или на столе ребенка поставить раздавленный чеснок в блюдце.

Купите в аптеке богатый витаминами (особенно витамином С) сироп шиповника.

Добавляйте его в чай или давайте ребенку как самостоятельный напиток, разводя в теплой

воде.

Вы практически обеспечите своему ребенку не только хороший иммунитет, но еще

и бодрость, и работоспособность в детском саду. Почему? Потому что сироп шиповника

способствует повышению активности и дает хороший заряд бодрости и энергии.

5. Беседуйте с ребенком о правилах сохранения здоровья:

В детском саду, на улице, в общественных местах надо закрывать нос и рот, когда

находишься рядом с людьми, которые чихают и кашляют.

Перед едой мыть руки и высмаркивать нос.

Пользоваться только своими личными вещами (носовой платок, вилка, ложка).

Потому что через чужие вещи инфекция может попасть в организм ребенка.

6.Продумать гардероб ребенка. Знаете ли вы, что одной из возможных причин

простуды в осенний период является несоответствие одежды ребенка погоде на улице.

Почему-то одни родители перегревают своего ребенка, другие – одевают легкомысленно

легко.

Чтобы ваш ребенок избежал простуды, исключите возможные причины.

Одевайте своего ребенка по сезону, не теплее и не легче необходимого.

Вам помогут предупредить простуду:

-температура воздуха в комнате должна быть не выше +22.

-также ребёнка на улицу одеваем по погоде. Не допускайте попадания холодного воздуха

под одежду.

-частые прогулки на улице.

Гулять с ребёнком на улице нужно как можно чаще. Осень - не исключение. Пусть

это даже будут короткие прогулки по 30-40 минут, но за день их будет 2-3.

Прохладный воздух и контраст температур оказывают положительное влияние на

детский организм. Только при этом, конечно, одевайтесь по погоде.

Правильное питание – лучший способ обеспечить витаминами ребёнка. А вот

кормить детей однообразной пищей и компенсировать недостаток витаминов

медицинскими витаминными препаратами не стоит.

А из народных методов с целью профилактики простудных заболеваний

используйте натуральные компоты из сухофруктов, варенье (всем известна польза

малинового варенья, отвары из целебных трав. Помните о витамине С, он крайне важен в

качестве профилактики простуды.

Также возьмите на заметку правила для детей и взрослых по профилактике ОРВИ:

-мойте руки с мылом перед едой и перед ее приготовлением;

-старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;

-чихая и кашляя, прикрывайте рот;

-сморкайтесь в бумажные носовые платки и сразу выкидывайте их;

-старайтесь пользоваться индивидуальной тарелкой, стаканами и столовыми приборами;

-избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.

Источник:https://rosprosvet.ru/material/pub_33016/