Режим дня школьников. Презентация
презентация к уроку
Режим дня школьников. Презентация
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
Режим дня школьников. Презентация для родительского собрания | 1.12 МБ |
Предварительный просмотр:
Подписи к слайдам:
Ребенок приучается вставать и ложиться спать в одно и то же время. Это помогает ему быстрее заснуть, крепче спать и утром встать бодрым. Если школьник будет питаться регулярно, в одно и то же время получать завтрак, обед, полдник и ужин, то он будет есть с аппетитом, а это способствует лучшему усвоению пищи. Рациональный режим дня создает здоровый динамический стереотип поведения, укрепляет нервную систему ученика. Режим для школьника важен потому, что он создает прочные рефлексы, воспитывает полезные устойчивые привычки.
Ежедневное выполнение рационального режима дня, кроме большого гигиенического значения — сохранения и укрепления здоровья, имеет немаловажное значение для успешного обучения. Ребенок приучается к аккуратности, порядку, опрятности, учится ценить и беречь время, экономно его расходовать, привыкает работать последовательно, прилежно, тщательно.
Приученный к режиму ребенок всегда будет иметь время для занятий в школе и дома, для отдыха, прогулок и игры, для оказания помощи родителям по хозяйству (это должно быть предусмотрено режимом дня). Выработанные в детстве привычки облегчают работу и нередко сохраняются на всю жизнь.
Каким должен быть Режим дня школьника ? Основными элементами режима дня школьника являются: учебные занятия в школе и дома ; активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе ; регулярное и достаточное питание ; физиологически полноценный сон ; свободная деятельность по индивидуальному выбору.
При недостатке сна у детей может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. О бычную продолжительность сна следует увеличивать (хотя бы на 1 час) на время экзаменов, перед контрольными работами и при всякой напряжённой умственной деятельности. У детей, недосыпающих 2–2,5 часа, уровень работоспособности на уроках снижается на 30 % по сравнению с детьми, «высыпающими» свою норму. Физиологически полноценный сон
ложиться спать в одно и то же время; ограничивать после 19 часов эмоциональные нагрузки (шумные игры, просмотр фильмов и т. п.); сформировать собственные полезные привычки («ритуал»): вечерний душ или ванна, прогулка, чтение и т. п. Кровать у ребёнка должна быть ровной, не провисающей, с невысокой подушкой. Комнату нужно хорошо проветривать. Для преодоления проблем с засыпанием следует соблюдать следующие условия:
в 7-10 лет – 10-11 часов; в 11-14 лет -9-10 часов; в 15-17 лет – 9-8 часов Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов. Продолжительность сна у детей школьного возраста меняется с возрастом и составляет:
Правильно организованный режим питания основывается на выполнении определённых требований: Соблюдение времени приёмов пищи и интервалов между ними. (Промежутки между приёмами пищи у школьников не должны превышать 3,5–4 часов .) Для школьников рекомендуется 4–5-разовое питание. Р ацион должен быть сбалансированным по составу, содержать необходимое количество белков, жиров, углеводов, пищевых волокон, витаминов и минералов. Регулярное и достаточное питание
Не следует приступать к выполнению домашних заданий сразу по приходу домой из школы. Не успевший отдохнуть организм получает дополнительную нагрузку, понижается работоспособность и на приготовление уроков затрачивается больше времени. Особое внимание следует уделить двигательной активности ребёнка и прогулкам на свежем воздухе. Продолжительность прогулок, подвижных игр и других видов двигательной активности должна составлять как минимум 3–3,5 часа в младшем возрасте и 2,5 часа у старшеклассников. Если ребенок дополнительно занимается в кружках, то эти занятия должны быть ограничены: не более двух дополнительных занятий. Желательно, чтобы они были разные: спортивные чередовались с познавательными занятиями. А выходные только для отдыха! Активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе
Непрерывная длительность занятий непосредственно с ПК не должна превышать: Для учащихся 1-4-х классов – 15 мин .; Для учащихся 5-7-х классов – 20 мин ; Для учащихся 8-11-х классов – 25 мин. После установленной длительности работы на ПК следует проводить комплекс упражнений для глаз, физические упражнения для профилактики общего утомления. Занятия в кружках с использованием ПК должны проводиться не чаще 2 раз в неделю общей продолжительностью: Для учащихся 2-5-х классов (7-10 лет) – не более 60 мин.; Для учащихся 6-х классов и старше – до 90 мин. Не рекомендуется проводить компьютерные игры перед сном. Особое внимание - нормам работы школьников за компьютерами.
П режде чем заняться выполнением домашнего задания, ребёнок должен отдохнуть: поиграть, погулять, но не смотреть телевизор. Начинать выполнять домашнее задание следует не раньше 15–16 час. Необходимо знать о временных нормах выполнения домашних заданий и следить за их соблюдением: 1 класс - 1 час; 2-3 классы - 1,5 часа; 4-5 классы - 2 часа ; 6-8 классы - 2,5 часа; 9-11 классы – до 3,5 часов. Нужно стремиться не выходить за рамки рекомендованного времени! Правильная организация выполнения школьником домашних заданий:
Размеры стола и стула должны соответствовать росту школьника. Т уловище должно находиться в вертикальном положении, голова слегка наклонена вперед, ноги согнуты под прямым углом, подошвы всей поверхностью касаться пола. Стул должен иметь невысокую спинку. Стол , за которым занимается ребенок, должен стоять так, чтобы дневной свет падал слева (если ребенок левша, то наоборот), Аналогично должно быть налажено полноценное искусственное освещение. Соблюдение этих условий обеспечивает хорошее зрительное восприятие, свободное дыхание, нормальное кровообращение и способствует выработке правильной осанки Правильная организация рабочего места школьника- залог его хорошей успеваемости и здоровья
Как правило, грамотно организованный день школьника быстро приносит положительные изменения в его настроение, самочувствие и успеваемость.
ИСТОЧНИК: http:// 71.rospotrebnadzor.ru /content/591/87557 / ФОТО из открытых источников в Интернете Презентация подготовлена Хохловой И.В ., классным руководителем 5 класса Берёзовской СОШ
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
Презентация "Режим дня школьника".
Элективный курс "Я и мое здоровье"....
Презентация на тему: Режим дня школьника
РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА...
Презентация "Режим дня школьника"
Режим дня. Вы хотите быть здоровыми сильными, смелыми и выносливыми? Состояние здоровья зависит от того, занимаетесь ли вы закаливанием, физическими упражнениями, правильно ли распределяете свое врем...
Презентация "Режим дня школьника"
Режим дня. Вы хотите быть здоровыми сильными, смелыми и выносливыми? Состояние здоровья зависит от того, занимаетесь ли вы закаливанием, физическими упражнениями, правильно ли распределяете свое врем...
Презентация к родительскому лекторию "Режим дня школьника"
Родительский лектории "Режим дня школьника"...
Презентация "Режим дня школьника".
Если ты думаешь на год вперед – посади семя. Если ты думаешь на десятилетия вперед – посади дерево. Если ты думаешь на век вперед, воспитай из себя человека»....
Презентация к уроку биологии в 8 классе на тему: "Режим дня школьника"
Режим дня школьника с опорой на исследования в школе...