Методическая помощь родителям и учителям
учебно-методический материал

Слайд 1

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Коновалова Анастасия 3 9 группа

Слайд 2

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это процесс соблюдения человеком определённых норм, правил и ограничений в повседневной жизни, способствующих сохранению здоровья, оптимальному приспособлению организма к условиям среды, высокому уровню работоспособности в учебной и профессиональной деятельности.

Слайд 3

Сознательное отношение к собственному здоровью должно стать нормой поведения, главной отличительной чертой культурной, цивилизованной личности.

Слайд 4

Личная гигиена и её роль в формировании ЗОЖ Гигиена в переводе с греческого означает приносящий здоровье, содействующий здоровью. Личная гигиена совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья.

Слайд 5

Закаливание организма это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды. В его основе лежит развитие способности организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиям жары и холода.

Слайд 6

Закаливание возникло в глубокой древности. В Спарте закаливание мальчиков начиналось с раннего детства, а с 7 лет они воспитывались в суровых, спартанских условиях: ходили круглый год босиком и в облегчённой одежде, купались в холодной воде и т.п. В России закаливание было массовым. Примером этому могут быть деревенские бани, когда люди из парной выбегали на улицу и растирались снегом.

Слайд 7

Способы закаливания водой несколько: - обтирание - обливание - прием контрастного душа - купание в водоёмах

Слайд 8

Способы закаливания воздушными ваннами: утренняя зарядка с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года) - весной и летом во время прогулок, игр, походов - спать в комнате с открытой форточкой (зимой) или окном (в теплое время года).

Слайд 9

Режим дня Чтобы успеть за день многое сделать: выучить домашнее задание, погулять, помочь по дому, почитать и поиграть – нужно уметь правильно распределять своё время. Режим дня – это план выполнения основных дел по часам. Дела должны чередоваться с отдыхом

Слайд 10

Режим питания Рациональное питание – одно из основных условий нормального роста и развития организма. Очень важно есть в одни и те же часы. В этом случае в организме вырабатывается рефлекс на время, т.е. к установлен n ному часу приема пищи появляется аппетит, создаются условия для лучшего переваривания и усвоения пищи.