Здоровье. Как сохранить здоровье школьника.
консультация на тему
Когда на улице сильный мороз, врачи рекомендуют:
Одеваться многослойно. Лучше надеть несколько легких кофт вместо одной теплой. Если станет жарко, один слой одежды можно снять. Это предупредит потливость, а потеть на морозе опасно. Кроме этого желательно, чтобы одежда была свободной.
Защищать открытые участки кожи. Нужно надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником.
Если предполагается провести несколько часов на морозе, нужно позаботиться о дополнительной одежде. А кроме этого необходимо каждые полчаса-час заходить в теплое помещение и, по возможности, иметь под рукой термос с горячим кофе, чаем или супом. На улице нужно работать руками, двигать конечностями, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах.
Не стоит выходить на мороз голодным. Обязательно нужно хорошо поесть (зимой лучше употреблять высококалорийные продукты). А также нельзя переутомляться.
Категорически нельзя в сильный мороз:
Касаться металла. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит и мгновенно забирает его, а в месте контакта может возникнуть обморожение. То же самое касается бензина. Он может очень быстро обморозить кожу. Если с ним приходится контактировать, нужно непременно использовать водонепроницаемые перчатки.
Врачи также подчеркивают, что пострадать от переохлаждения можно даже при плюсовой температуре. В частности, погодные условия с температурой ниже +7С уже могут вызвать проблемы со здоровьем.
Первая помощь при переохлаждении и обморожении:
При появлении первых симптомов переохлаждения – восковых пятен и онемении кожи – необходимо как можно быстрее перейти в теплое помещение.
В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться: снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла. Нельзя трогать обмороженные участки тела.
При отморожении следует придерживаться принципа "внутреннего" согревания пораженных тканей: накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопчатобумажные и т.п.), принимать теплые напитки.
Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или возле горячих батарей, так как это может привести к значительному углублению поражения.
Обязательно пить как можно больше жидкости – любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови. Принять обезболивающее и обратиться за квалифицированной помощью.
Скачать:
Вложение | Размер |
---|---|
![]() | 132.72 КБ |
Предварительный просмотр:
Охрана здоровья
Когда на улице сильный мороз, врачи рекомендуют: Одеваться многослойно. Лучше надеть несколько легких кофт вместо одной теплой. Если станет жарко, один слой одежды можно снять. Это предупредит потливость, а потеть на морозе опасно. Кроме этого желательно, чтобы одежда была свободной. Защищать открытые участки кожи. Нужно надевать перчатки, а нос и уши защищать шапкой, шарфом, поднятым воротником. Если предполагается провести несколько часов на морозе, нужно позаботиться о дополнительной одежде. А кроме этого необходимо каждые полчаса-час заходить в теплое помещение и, по возможности, иметь под рукой термос с горячим кофе, чаем или супом. На улице нужно работать руками, двигать конечностями, чтобы усилить кровообращение в замерзающих сосудах. Не стоит выходить на мороз голодным. Обязательно нужно хорошо поесть (зимой лучше употреблять высококалорийные продукты). А также нельзя переутомляться. Категорически нельзя в сильный мороз: Касаться металла. Металл очень хорошо проводит тепло, а значит и мгновенно забирает его, а в месте контакта может возникнуть обморожение. То же самое касается бензина. Он может очень быстро обморозить кожу. Если с ним приходится контактировать, нужно непременно использовать водонепроницаемые перчатки. Врачи также подчеркивают, что пострадать от переохлаждения можно даже при плюсовой температуре. В частности, погодные условия с температурой ниже +7С уже могут вызвать проблемы со здоровьем. Первая помощь при переохлаждении и обморожении: При появлении первых симптомов переохлаждения – восковых пятен и онемении кожи – необходимо как можно быстрее перейти в теплое помещение. В случае обморожения следует немедленно обратиться к врачу. В крайнем случае, надо переодеться: снять мокрую одежду и завернуться в теплые простыни и одеяла. Нельзя трогать обмороженные участки тела. При отморожении следует придерживаться принципа "внутреннего" согревания пораженных тканей: накладывать термоизоляционные повязки (ватно-марлевые, хлопчатобумажные и т.п.), принимать теплые напитки. Ни в коем случае нельзя согревать пораженные ткани тела горячей водой или возле горячих батарей, так как это может привести к значительному углублению поражения. Обязательно пить как можно больше жидкости – любые теплые напитки, кроме алкоголя. Они восстановят нормальную температуру тела и улучшат циркуляцию крови. Принять обезболивающее и обратиться за квалифицированной помощью. |
Здоровье
Как сохранить здоровье школьника
Нынешним детям учиться нелегко. Приходится вставать ни свет, ни заря, полдня не двигаясь сидеть за партой и допоздна делать домашние задания. Особенно тяжело зимой! День короткий, погода холодная и сырая. Школьники практически не видят солнечного света и очень мало гуляют. Как сохранить здоровье школьника и помочь ему выдерживать учебную нагрузку?
- 1.Соблюдать режим
Ребенку будет гораздо легче справляться с учебной нагрузкой, если он будет вставать, есть, делать уроки, гулять и ложиться спать, примерно в одно и то же время.
- 2. Чередовать нагрузки
От усталости и переутомления ребенка спасет чередование умственных и физических нагрузок. Почти полдня ребенок находится в малоподвижном, сидячем положении, из-за чего, кровь плохо циркулирует, и в мозг поступает мало кислорода. Запишите школьника в спортивную секцию или на танцы.
- 3.Пить витамины
В холодное время года организм, особенно подвержен к заболеваниям и ребенок может легко подхватить простуду. Посоветуйтесь с детским врачом и подберите для ребенка подходящий комплекс витаминов.
- 4. Выключить компьютер и телевизор
Эти технические средства портят осанку, утомляют глаза, и воруют время, которое ребенок мог бы потратить на занятия спортом или прогулку. Первоклашкам нельзя сидеть перед телевизором или за монитором не больше одного часа в день.
- 5.Заваривайте травяные сборы
Дети, перегруженные огромным количеством новой информации, не всегда могут уснуть. В таких случаях, перед сном давайте школьнику успокаивающий травяной чай.
- 6. Правильно питаться
И, наконец, как сохранить здоровье школьника, без полноценного, разнообразного, богатого витаминами и микроэлементами, питания! Для хорошей работы мозга организму ребенка необходимы: рыба, яйца, мясо, творог, молоко, бананы и морепродукты.
По теме: методические разработки, презентации и конспекты
![](/sites/default/files/pictures/2016/06/21/picture-19728-1466527410.jpg)
сохраним здоровье школьников
В презентации предлагается восемь способов сохранения здоровья школьников. Представлена частьматериала, всю презентацию можно посмотреть по ссылке:http://yadi.sk/d/YCRWRVPy5Mrkh...
Как сохранить здоровье школьника?
В данной статье рассматриваются пути решения проблемы по сохранению здоровья детей младшего школьного возраста в школе....
Презентация на тему сохраним здоровье школьника
В презентации даны рекомендации по профилактике гриппа в школьном коллективе, по сохранению хорошего зрения и правильной осанки у школьников...
![](/sites/default/files/pictures/2019/12/22/picture-496606-1577018358.jpg)
Система работы учителя биологии по формированию потребности к здоровому образу жизни.«ЗДОРОВЬЕ ШКОЛЬНИКОВ-ЗАЛОГ УСПЕШНОГО ОБУЧЕНИЯ.»
Цель: Обеспечить школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе....
![](/sites/default/files/pictures/2020/01/10/picture-49529-1578652779.jpg)
Восемь способов сохранить здоровье школьника
Как же помочь ребенку выдержать неподъемную учебную нагрузку и при этом сохранить здоровье?...
![](/sites/default/files/pictures/2018/08/24/picture-1051094-1535124616.jpg)
Как сохранить здоровье школьников на уроках физической культуры
Забота о здоровье подрастающего поколения всегда была и остается одним из важнейших аспектов любой страны. Интенсивные изменения в системе образования, инновационные процессы в российских школах ставя...
![](/sites/default/files/pictures/2019/09/10/picture-978932-1568137948.jpg)
Конкурс методических разработок среди педагогических работников «Формула здоровья». Номинация: «Психологическое здоровье школьников» Тема: «Психолог о здоровье»
ВведениеЖизнь невозможна без взлетов и падений. Жизненные сложности могут быть тягостными для одних людей и могут привести к стрессу, депрессии, а в дальнейшем и к ухудшению здоровья. Другие же люди и...