СЕНСИТИВНЫЕ (чувствительные) ПЕРИОДЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ У ДЕТЕЙ ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
консультация по теме

Возраст

Анатомические особенности

Физиологические особенности

Психологические особенности

Сенситивные периоды развития физических качеств

Младший школьный возраст

(от 6-7 до 9-10 лет)

Период является сравнительно спокойным в развитии детей.

• Ежегодное увеличение массы тела составляет в среднем 3-4 кг, длина тела увеличивается на  4-5 см, а окружность грудной клетки – на 1,5-2 см. Изменяются пропорции тела, происходит как бы вытягивание тела. Четкой разницы между мальчиками и девочками в росте, массе тела и пропорциях частей тела не отмечается.

Постепенно формируются изгибы позвоночника, к 7 годам устанавливается шейная и грудная кривизна, к 12 – поясничная.

У детей мышцы конечностей развиты слабее, чем мышцы туловища.

• Продолжается развитие головного мозга.

• Изменения системы кровообращения в этом периоде характеризуются равномерностью и более медленными темпами увеличения объёма сердца по сравнению с суммарным просветом капилляров сети.

• От рождения к 10 годам объём легких увеличивается в 10 раз и составляет половину объёма легкого взрослого.

   Для детей младшего школьного возраста характерна большая напряженность функций кровообращения и дыхания и менее экономичное расходование энергетического потенциала при мышечных нагрузках

• Морфологическое развитие нервной системы достигает большой зрелости. Функциональные показатели нервной системы ещё далеки от совершенства
• Постепенно замедляется частота сердечных сокращений: в 6-8-летнем возрасте она составляет в среднем 80-90- уд./мин, в 9-10-летнем – 75-85 уд./мин. С ростом ребенка усиливается воздействие на сердце блуждающего нерва.
• При этом увеличение объёма легких происходит за счет увеличения объёма альвеол.

 Возраст характеризуется равновесием, равнозна-чностью внешних влияний на развитие ребёнка и внутренних побудительных стимулов.

   Центральное новообразование – осознание и переживание себя в качестве существа социального.

Сила и уравновешенность нервных процессов относительно невелики, что может приводить к быстрой истощаемости клеток коры головного мозга, быстрому утомлению. Большая возбудимость и реактивность, а также высокая пластичность нервной системы способствуют лучшему и более быстрому освоению двигательных навыков.

• Координационные способности (9-10 лет).
• Быстрота (8-9 лет)
• Скоростно-силовые качества (9-10 лет)
• Выносливость (аэробные возможности) – 8-9 лет.
• Гибкость – 7-10 лет.
• Равновесие – 7-10 лет.

Средний школьный возраст (подростковый)

(V-IX классы, от 10-11 до 15-16 лет)

• Заметно увеличиваются размеры тела. Быстрыми темпами развивается мышечная система. Значительно увеличиваются темпы роста скелета – от 7до 10 см, массы тела – от 4,5 до 9 кг в год. Еще не закончен процесс окостенения.
• Усиленно растут половые железы, возрастает активность надпочечников и щитовидной железы.

• Сердце интенсивно растет. Рост кровеносных сосудов отстает от темпов роста сердца.

•  Увеличивается жизненная ёмкость легких.

   Период интенсивного физиологического развития.

• Начинается процесс полового созревания – происходит глубокая перестройка в деятельности желез внутренней секреции (в эндокринной системе).

Особенно большие изменения происходят у девочек – в 11-12 лет и в 12-14 лет у мальчиков.

• Поэтому повышается кровяное давление, нарушается ритм сердечной деятельности, быстро наступает утомление.
• Окончательно формируется тип дыхания: у мальчиков – брюшной, у девочек – грудной.

   Возраст  характерен преобладанием влияния внутренних стимулов развития над внешними.

   Центральное новообразование – чувство взрослости, осознанное стремление к самостоятельности и самоутверждению (Д.Б. Элькони).

   Происходит формирование личности, переход от детства к юности.

   Подростки способны к самостоятельному творческому мышлению, рассуждению, сравнению, к выводам и обобщениям. Внимание и память приобретают характер организованных и управляемых процессов.

По В.А. Муравьёву, Н.Н. Назаровой

У мальчиков:

- скоростно-силовые (к 11-12 г.);

- скорость двигательной реакции (к 11-12 годам);

- собственно силовые (к 13-14 г)

- выносливость в динамическом (к 11-13 г.) и статистическом режимах (к 13-15 годам);

- способность выполнять сложно-координационные упражнения (к 14-15 г.), упражнения с большой амплитудой движения (к 13-14г)

- выносливость в зоне максимальной интенсивности к 14-15 годам.

У девочек:

- скоростно-силовые (к 11-12 г.);

-скорость движений (к 11-12 г.);

- выносливость в статистическом режиме (к 12-13 годам), в динамическом режиме (к 12-13 годам), в зонах большой и максимальной интенсивности (к 13-14 годам).

Старший школьный возраст

(Х-Х1 классы, от 15-17 до 17-18 лет)

Продолжается развитие костно-мышечного и связочного аппарата. Полное срастание костных эпифизарных (эпифиз – конец длинной трубчатой кости) дисков с телом позвоночника длится от 15 до 24 лет. Срастание ядер окостенения рук продолжается с 16 до 25 лет, срастание трех тазовых костей происходит с 16 до 20 лет, к 13-17 годам у девушек и к 15-21 годам у юношей завершается окостенение фаланг пальцев ног, годом-двумя позже – фаланг пальцев рук, затем плюсны и предплюсны. Не закончено окостенение позвоночника.

    Продолжается рост сердца, оно становится выносливее к длительным напряжениям.

    Совершенствуется система дыхания: увеличивается периметр грудной клетки, объём легких; сильнее становится дыхательные мышцы; улучшается регуляция дыхания; повышается утилизация кислорода организмом.

  Завершается формирование двигательного анализатора и важнейших двигательных функций. Особенно повышается роль проприоцепции (мышечные чувства) в управлении движениями. Максимального развития достигает также способность произвольно расслаблять мышцы. Достигают  показателей уровня взрослых сохранения равновесия при прямостоянии, различение временных интервалов, дифференцировка темпа движений, способность поддерживать постоянную скорость движений.

   Характеризуется осознанным учетом воспитанником роли внешних условий и его собственных усилий в формировании качеств личности. В этом возрасте формируется определённая жизненная позиция (мировоззрение – система взглядов на мир и свое место в нем).

   Главное – овладеть приёмами учения и самообразования, формами взаимодействия с другим человеком для подготовки к будущей профессии.

• Силовые способности (собственно силовые способности – максимальная сила).
• Выносливость к динамической работе (аэробные возможности, анаэробные возможности), скоростная выносливость.
• Быстрота реакции, частота движений.