"ЦВЕТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ" мастер-класс
методическая разработка по психологии на тему

Цель: просвещение педагогического коллектива, снятие эмоционального напряжения.

ЦВЕТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ

Вариант 1. В зависимости от того, на какой орган вы хотите воздействовать, выберите лист бумаги, окрашенный в нужный цвет. Размер бумаги должен быть не менее 20x40 см. Сядьте на расстоянии 1 — 1,5 м от листа бумаги и смотрите на него в течение 10—15 минут. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы глаз зафиксировал цвет, передал сигнал мозгу, оттуда он поступил в центральную нервную систему, а от нее — к тому органу, на который цвет оказывает наиболее сильное воздействие.

Вариант 2. Существует еще более простой способ, но для него необходимо, чтобы человек обладал развитым воображением. Сядьте, закройте глаза и постарайтесь представить, что помещение, в котором вы находитесь, окрасилось в тот цвет, который вам необходим для лечения. Если трудно сразу вспомнить цвет, сначала найдите его среди окружающих предметов, зафиксируйте, а потом закройте глаза и начинайте медитацию. Если это трудно, то можно представить объекты, к которым вы достаточно привыкли . Например, синее море, голубое небо, зеленую траву, оранжевые солнце или апельсин, красные маки и т. д. Лечебная медитация должна провожаться от 10 до 20 минут.

Вариант 3. Приобретите в магазине цветные лампы, вкрутите лампу нужного вам цвета в любой источник света (например, в настольную лампу), другие источники света при этом не включайте. Воздействие цветовой лампой может быть длительным — до 2—3 часов.

Красный цвет

Органы, на которые оказывает действие красный цвет: сердце, артерии и вены (кровь), печень, почки, прямая кишка.

В лечебной медитации красный цвет:

    * оказывает стимулирующее действие на органы кровообращения;

    * повышает содержание гемоглобина в крови и тем самым препятствует возникновению анемии;

    * повышает иммунитет;

    * устраняет застойные явления;

    * способствует выделению тепла;

    * регулирует деятельность печени и почек;

    * способствует мышечному расслаблению;

    * помогает при нарушениях менструального цикла и стимулирует сексуальную активность.

 Оранжевый цвет

Органы, на которые действует оранжевый цвет: селезенка, поджелудочная железа, тонкий кишечник, органы дыхания, сосуды.

В лечебной медитации оранжевый цвет:

    * оказывает в целом укрепляющее воздействие на жизнеспособность организма;

    * снабжает энергией селезенку и поджелудочную железу;

    * укрепляет органы дыхания;

    * способствует очищению сосудов;

    * повышает аппетит и мышечную силу;

    * стимулирует деятельность половых желез;

    * омолаживает;

    * улучшает настроение, снимает депрессию

Желтый цвет

Органы, на которые действует желтый цвет: нервы, мозг, лимфатическая система, желчный пузырь, желудок, двенадцатиперстная кишка.

В лечебной медитации желтый цвет:

    * стимулирует интеллектуальные способности человека;

    * оказывает очищающее действие на органы пищеварения, печень и кожу;

    * способствует выделению желчи;

    * активизирует вегетативную нервную систему;

    * восстанавливает запасы минеральных веществ и снижает кислотность в организме.

Зеленый цвет

Органы, на которые действует зеленый цвет: нервы, глаза, бронхи, мышцы, кости, сухожилия, ферменты и гормоны.

В лечебной медитации зеленый цвет:

    * оказывает освежающее и одновременно успокаивающее действие на организм, проявляет антисептические и противомикробные свойства;

    * укрепляет мышцы и ткани;

    * оказывает стимулирующее действие на гипофиз;

    * благотворно действует на глаза;

    * снимает спазм бронхов;

    * является прекрасным успокаивающим средством при хронических заболеваниях.

Голубой цвет

Органы, на которые действует голубой цвет: нервы, гортань, область придатков, глаза, уши, нос.  Голубой цвет относится к разряду холодных цветов и оказывает прежде всего успокаивающее действие на нервную систему, приводя человека в состояние внутреннего покоя. В лечебной медитации голубой цвет:

    * успокаивает боли, оказывает освежающее и сосудосуживающее действие;

    * подавляет воспалительные процессы, оказывает антисептическое и жаропонижающее действие;

    * оказывает благотворное влияние при нервных расстройствах, усталости, бессоннице.

Синий цвет

Органы, на которые оказывает влияние синий цвет: органы дыхания, нервная система, щитовидная железа, миндалевидные железы, слепая кишка.

В лечебной медитации синий цвет:

    * оказывает положительное воздействие на органы дыхания, поэтому особенно эффективен при бронхите, воспалении легких и астме;

    * уменьшает воспалительные процессы в слепой кишке (аппендицит) и миндалинах;

    * регулирует деятельность щитовидной железы;

    * способствует остановке кровотечений, быстрому рубцеванию и заживлению рак;

    * оказывает обезболивающее действие при всевозможных болях.

Фиолетовый цвет

Органы, на которые действует фиолетовый цвет: нервы, железы, прежде всего гипофиз, лимфатическая система.

В лечебной медитации фиолетовый цвет:

    * снижает температуру, уменьшает боли;

    * оказывает благоприятное воздействие на человека при напряженном ритме жизни, при бессоннице, мигренях и депрессиях.

Белый цвет

Этот цвет через центральную нервную систему действует на все органы. В лечебной медитации белый цвет:

    * гармонизирует все функции организма;

    * повышает силу, энергию;

    * нормализует деятельность центральной нервной системы;

    * положительно влияет на деятельность желез внутренней секреции.