Практическая работа по теме «Основы здорового образа жизни»
материал по обж (10 класс)

Практическая работа по теме «Основы здорового образа жизни»

Задание 1.

Посмотрите текст ГЛАВЫ 4 Федерального закона Российской Федерации от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской федерации» и ответьте на вопросы выполните задания:

1. Совокупностью каких факторов обеспечивается право на охрану здоровья?
2. Перечислите обязанности граждан РФ в сфере охраны здоровья.

Можно составить краткую характеристику документа

Задание 2.

Составьте подходящий для школьника распорядок дня, учитывая основные факторы ЗОЖ

Задание 3.

Прочитайте текст и ответьте на вопросы

Наступила весна. На улице потеплело. Начал таять снег. Зажурчали ручьи. Почки на деревьях набухли почки. Природа начала просыпаться от холодной зимы. Витя был рад весне, но почему-то ему хотелось спать подольше утром, днём спать тоже хотелось, на уроках Витя подставлял кисть руки под голову специально, чтобы не заснуть за партой. К вечеру дремота проходила, и Витя выполнял домашнее задание с 21.00. по 23.30. Выполнив домашнее задание, Витя чистил зубы, умывался и ложился спать. Засыпал уже в начале следующего дня, к 00.30. Утром будильник звенел в 7.00, но Витя не мог проснуться. И поднимался к 7.30. Так прошла вторая неделя. Витя был всё такой же вялый. Мама повела Витю к врачу. Врач выставил диагноз: «Гиповитаминоз», назначил витамины и порекомендовал Вите вовремя ложиться спать в 21.30. Витя чётко выполнял все рекомендации врача, и через две недели Витя снова пришёл в норму.

• Почему важен сон человеку?
• Какая продолжительность сна должна быть у школьника?
• Какие условия для сна должны быть созданы школьнику?
• Что такое гиповитаминоз?
• Какие продукты содержат витамины?

Практическая работа по теме «Основы здорового образа жизни»

Задание 1.

Посмотрите текст Федерального закона от 23 февраля 2013 года № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» и ответьте на вопросы выполните задания:

1. Найдите определения следующих понятий: последствия потребления табака, окружающий табачный дым. Сколько всего определений дается в данном документе?
2. Какая ответственность установлена за нарушение данного закона?

Можно составить краткую характеристику документа

Задание 2.

Составьте суточный рацион для подростка школьника (16 лет), учитывая норму калорий и соответствующий критериям ЗОЖ. Напишите основные источники белков, жиров и углеводов.

Суточный рацион

• Белки: 10-15%;
• Жиры: 15-30%;
• Углеводы: 55-75%;

Задание 3.

Прочитайте текст, ответьте на вопросы и выполните задание

Поздней весной жильцы трехэтажного дома, где жил Витя, вышли на субботник. Витя и его соседи дружно прибирали территорию. Вдруг Витя увидел незнакомца на качели возле своего подъезда. Незнакомец сидел спиной к жильцам, и от него шли клубы дыма. Посидев две минуты, незнакомец кинул на дорожку выкуренную сигарету и вскоре опять закурил. Витя прибежал к незнакомцу и сообщил ему, что он только что подметал дорожки. Витя очутился в голубом дыме от сигареты, почувствовал запах табака и тут же начал сильно кашлять. Незнакомец вскоре исчез. Витя сел на лавочку, отдышался. Приступ кашля прошёл. Витя и соседи на общем собрании жильцов дома решили около детской площадки установят запрещающий знак «Курение на детской площадке запрещено!»

• Почему курение вредно?
• Нарисуйте запрещающий знак «Курение на детской площадке запрещено!»
• Что такое пассивное курение?
• Почему люди начинают курить?
  

Практическая работа по теме «Основы здорового образа жизни»

Задание 1.

Посмотрите текст ГЛАВЫ 1 Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», ответьте на вопросы и выполните задания:

1. Найдите определения следующих понятий: спорт, физическая культура. Сколько всего определений дается в данном документе?
2. На каких принципах основывается данное законодательство?  

Можно составить краткую характеристику документа

Задание 2.

Заполните пропуски и ответьте на вопросы:

Основные составляющие тренированности организма человека

Напишите определение для каждого из вставленных пропусков. Объясните разницу между «утомлением» и «усталостью».

Задание 3.

Прочитайте текст, ответьте на вопросы и выполните задание

У Вити наступили долгожданные осенние каникулы. Но Вите было грустно сидеть одному дома. Ему нечем было заняться. Ведь он уже знал, что длительно слушать громкую музыку, долго сидеть за компьютером это вредно, а друзей у Вити не было. Поэтому Витю отправили отдыхать в деревню к бабушке. Бабушка все каникулы усиленно кормила Витю пельменями, пирогами, тортами, жареным мясом, бутербродами с колбасой. Витя рад помочь бабушке воды с колонки принести, дрова нарубить, печь затопить, но бабушка все сама управляется. Вите не дает по хозяйству помогать, бережёт внука, да приговаривает: «Наработаешься ещё». После каникул мама повела Витю на плановый осмотр в поликлинику. Врач измерила Вите рост и вес, оказалось, что у Вити появился лишний вес.

• Почему у Вити появился лишний вес?
• Что врач посоветовал Вите, для того, чтобы избавиться от лишнего веса?

• Для чего в организме человека откладывается жир в жировых клетках?
• Известно, что плодотворный труд укрепляет здоровье людей. Как Вы считаете, чем может Витя заняться в деревне у бабушки?