Контрольные нормативы по ОБЖ
методическая разработка по обж (10, 11 класс) на тему

Князев Олег Анатольевич

Контрольные нормативы по ОБЖ:

Тактическая подготовка,

Огневая подготовка

ОМП,

Физическая подготовка с учетом ГТО для 10-11 классов

 

Скачать:

ВложениеРазмер
Microsoft Office document icon Контрольные нормативы по ОБЖ106 КБ

Предварительный просмотр:

            Контрольные нормативы и испытания

    по физической подготовке для допризывной молодежи

                                    10 – 11 классы

10 – класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

“5” 

“4” 

“3” 

“5” 

“4” 

“3” 

10

Челночный бег 3*10  м, сек 

7.3

8.0

8.2

9,7

10,1

10,8

10

Бег 30 м, секунд 

4.4

5.1

5.2

5,4

5,8

6,2

10

Бег 1000 м. мин. 

3,30

3,45

4,10

10

Бег 500 м. мин

2,10

2,25

3.00

10

Бег 100 м, секунд 

14,0

14,5

15,2

16,5

17,2

18,2

10

Бег 3000 м.(ю); 2000 м.(д) мин 

13,20

14,50

15,20

10,00

11,30

12,00

10

Прыжки  в длину с места 

230

200

180

185

170

160

10

Подтягивание на перекладине 

11

9

6

18

12

6

10

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

32

27

22

20

15

10

10

Наклон вперед из положения стоя с

прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+13

+8

+6

+16

+9

+7

10

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

45

35

25

35

25

18

10

Метание гранаты (ю)-700 гр. (д)- 500 гр. на дальность м.

38

32

27

21

17

13

10

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз 

65

60

50

75

70

60

10

Рывок  гири (16 кг. кол-во раз)

30

20

12

10

Кросс  на 5 км по пересеченной

местности*

Без учета времени

10

Туристический поход с проверкой

туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

10

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

25

20

15

25

20

15

Тактическая подготовка.

10

Отрывка окопа лежа

25 мин.

30 мин.

35 мин.

10

Перебежки (300 м.)

2,30 мин

2,45 мин.

3,00 мин

10

Переползание (50 м.)

2,00 мин

2,05 мин.

2,35 мин

ОМП (Оружие массового поражения)

10

Надевание противогаза

7 с.

8 с.

10 с.

7 с.

8 с.

10 с.

10

Действие по вспышке, ядерного взрыва

2 с.

3 с.

4 с.

2 с.

3 с.

4 с.

Огневая подготовка

10

Неполная разборка автомата

15 с.

17 с.

19 с.

15 с.

17 с.

19 с.

10

Сборка автомата после неполной разборки

25 с.

27 с.

32 с.

25 с.

27 с.

32 с.

10

Снаряжение магазина

33 с.

38 с.

43 с.

33 с.

38 с.

43 с.

11 -  класс. Учебные нормативы по усвоению навыков, умений, развитию двигательных качеств

класс

Контрольные упражнения 

ПОКАЗАТЕЛИ

Учащиеся 

Мальчики

Девочки 

Оценка 

“5” 

“4” 

“3” 

“5” 

“4” 

“3” 

11

Челночный бег 3*10 м, сек 

7.2

7.9

8.1

8.4

9.3

9.6

11

Бег 30 м, секунд 

4.3

5.0

5.1

4.8

5.9

6.1

11

Бег 1000 м. мин. 

3,25

3,40

4,05

11

Бег 500 м. мин

2,10

2,2

2,5

11

Бег 100 м, секунд 

13,8

14,3

14,6

16,3

17,6

18,0

11

Бег 3000 м.(ю); 2000 м. (д) мин 

13,10

14,40

15,10

9,50

11,20

11,50

11

Прыжки  в длину с места 

230

210

200

185

170

160

11

Подтягивание на перекладине 

13

10

8

19

13

11

11

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа

32

27

22

20

15

10

11

Наклон вперед из положения стоя с

прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+13

+8

+6

+16

+9

+7

11

Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 

50

40

30

40

30

20

11

Метание гранаты (ю) -700 гр. (д) – 500 гр. на дальность м.

38

32

27

21

17

13

11

Прыжок на скакалке, 30 сек, раз 

70

65

55

80

75

65

11

Рывок  гири (16 кг. кол-во раз)

35

25

15

11

Кросс  на 5 км по пересеченной

местности*

Без учета времени

11

Туристический поход с проверкой

туристических навыков

В соответствии с возрастными требованиями

11

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция — 10 м (очки)

25

20

15

25

20

15

Тактическая подготовка.

11

Отрывка окопа лежа

25 мин.

30 мин.

35 мин.

11

Перебежки (300 м.)

2,30 мин

2,45 мин.

3,00 мин

11

Переползание (50 м.)

2,00 мин

2,05 мин.

2,35 мин

ОМП (Оружие массового поражения)

11

Надевание противогаза

7 с.

8 с.

10 с.

7 с.

8 с.

10 с.

11

Действие по вспышке, ядерного взрыва

2 с.

3 с.

4 с.

2 с.

3 с.

4 с.

Огневая подготовка

11

Неполная разборка автомата

15 с.

17 с.

19 с.

15 с.

17 с.

19 с.

11

Сборка автомата после неполной разборки

25 с.

27 с.

32 с.

25 с.

27 с.

32 с.

11

Снаряжение магазина

33 с.

38 с.

43 с.

33 с.

38 с.

43 с.

Используемая литература:

1). Настольная книга учителя физической культуры / авт.- сост. Г.И. Погадаев; под ред. Л.Б.Кофмана.-М: Физкультура и спорт,

2). Лях В.И. Комплексная программа физического воспитания учащихся:1 – 11 классы / В.И. Лях, А.А.Зданевич // Физкультура в школе. -2004. -№1- 8.

3). Настольная книга учителя физической культуры: справ.- метод. Пособие/ сост. Б.И. Мишин. – М.: ООО «Изд- во Астрель»,

4). Каинов А.Н. Методические рекомендации при планировании прохождения материала по физической культуре в общеобразовательных учреждениях. – Волгоград: ВГАФК,

5). Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 – 11 классы / Для учителей общеобразовательных учреждений // 7 издание. Москва Просвещение 2010 г.// авт. Доктор пед. наук В.И. Лях, канд. пед. наук А.А. Зданевич

6) Книжка учащегося по сборам

7) ГТО - нормативы


По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Контрольные нормативы для учащихся

Материал предназначен для учащихся и их родителей. Здесь представлены контрольные нормативы применяемые в течение всего учебного года...

таблицы контрольных нормативов для 5-11 классов (практика)

Представлены таблицы контрольных нормативов для оценивания учащихся по практическим упражнениям...

таблицы контрольных нормативов для 5-11 классов (практика)

Представлены таблицы контрольных нормативов для оценивания учащихся по практическим упражнениям...

Контрольные нормативы для учащихся старших классов

Данный материал можно использовать для мониторинга физической подготовленности старшеклассников...

Контрольные нормативы учащихся 5-х классов

Данные нормативы по программе В. И. Лях, А. А. Зданевич...