общешкольное мероприятие "СОК - ШОУ"
методическая разработка (основы безопасности жизнедеятельности) по теме

Муниципальное казенное   специальное   (коррекционное) образовательное учреждение

для обучающихся, воспитанников с ограниченными  возможностями  здоровья специальная (коррекционная)

 общеобразовательная школа VIII вида «Надежда»

Общешкольное

 внеклассное занятие

«СОК – ШОУ»

Подготовлено Шишовой Л.М.

г.о.Коломна

2010 г.

Агитационная акция за здоровый образ жизни.

Цели:

Привитие интереса к ЗОЖ, воспитание способности правильного выбора между здоровой пищей, культурным отдыхом и вредными привычками; формирование позиции противостояния опасным для здоровья зависимостям – от наркотиков, алкоголя, курения.

Оборудование:

Текст теста «В здоровом теле – здоровый дух», плакаты «Курить – здоровью вредить!», «Сам не кури и другим не давай!», «Алкоголь – враг здоровья!», листы для рисования плакатов, карандаши, фломастеры.

Ход занятия:

1 часть

тест «В здоровом теле – здоровый дух!»

На ваш взгляд верно или неверно каждое из приведенных ниже утверждений:

1.самый лучший способ быть в хорошей форме – каждый день делать зарядку с большой нагрузкой

А) верно

Б) неверно

2. чем больше развиваешь мышцы, тем слабее они становятся

А) верно

Б) неверно

3.вы не можете переусердствовать в занятиях спортом: чем больше вы занимаетесь, тем лучше

А) верно

Б) неверно

4.эффект от спортивных упражнений наступает тогда, когда вы начинаете задыхаться, выполняя их

А) верно

Б) неверно

5.Заниматься упражнениями одинаково хорошо и в тепле и на холоде

А) верно

Б) неверно

6. можно приобрести хорошую форму и поддерживать ее, занимаясь спортом всего лишь несколько минут в неделю

А) верно

Б) неверно

7.аэробика – самое лучшее упражнение для разогрева

А) верно

Б) неверно

8.если вы будете интенсивно и постоянно заниматься спортом, то у вас будут сильные мышцы

А)верно

Б)неверно

9.для того, чтобы окрепнуть, необходимо делать зарядку постоянно увеличивая нагрузку

А)верно

Б)неверно

10.вы не должны отказываться от вашего обычного комплекса упражнений, если не зажила травма

А)верно

Б)неверно

11.от зарядки только по выходным больше вреда, чем пользы

А) верно

Б)неверно

Соотнеси свои ответы с рекомендациями ученых.

1. НЕВЕРНО. Вашим мышцам необходимо время, чтобы отдохнуть от большой нагрузки. Лучше всего менять программу: в один день делать легкую зарядку, а в другой – увеличить нагрузку
2. НЕВЕРНО. Что касается мышц, то если вы постоянно разрабатываете их, это идет им только на пользу. Многое из того, что мы считаем старением, на самом деле вызвано не перенапряжением мышц, а недостатком нагрузки на них.
3. НЕВЕРНО, Если вы слишком переусердствуете в упражнениях, то это может привести к различным травмам. Занимайтесь спортом не больше 3 – 4 раз в неделю.
4. НЕВЕРНО. Никогда не доводите себя до такого состояния, когда не будет хватать воздуха. Это может повредить здоровью.
5. НЕВЕРНО. При жаркой погоде вы быстро теряете силы и ослабеваете: увеличивается нагрузка на сердце
6. НЕВЕРНО. Хотя делать зарядку даже несколько минут в неделю лучше, чем не делать вообще. Для того, чтобы быть в хорошей форме вам необходимо заниматься спортом как минимум 30 минут 3 раза в неделю.
7. НЕВЕРНО. В качестве разогрева аэробика – пустая трата времени. Лучше вместо этого позаниматься минут 10 упражнениями на растяжку.
8. НЕВЕРНО. Только упражнения на поднятие тяжестей способствуют тому, чтобы вы превратились в звезду бодибилдинга. Остальные упражнения только укрепляют мышцы.
9. ВЕРНО. Да, это известный метод тренировки. Для того, чтобы вы становились сильнее и выносливее, нужно увеличивать нагрузки на тело, иначе оно привыкнет к предыдущей программе, которую со временем все легче и легче станет выполнять
10. ВЕРНО. Прислушайтесь к своему телу и поддерживайте себя в форме, выполняя упражнения, которые не повредят травмированным местам
11. ВЕРНО. Когда вы занимаетесь всего раз в неделю, у вас больше шансов навредить себе. Для того, чтобы быть в достаточно хорошей форме и никак не навредить себе вы должны заниматься 3 – 5 раз в неделю.

2 часть

За время своего существования человечество приобрело многие пороки. Одним из таких пороков является алкоголизм.

 Энциклопедическая справка:

АЛКОГОЛИЗМ – хроническое заболевание, обусловленное систематическим употреблением спиртных напитков. Проявляется физической и психической зависимостью от алкоголя, психической и социальной деградацией, патологией внутренних органов, обмена веществ. Нередко возникают алкогольные психозы.

Реклама пива привела к тому, что многие стали относится к нему, как к лимонаду, совершенно забывая о том, что это алкогольный напиток и злоупотребление им может привести к развитию тяжелой хронической болезни – алкоголизму.

Подростки начинают пить потому, что это круто. Он уже не ребенок, но еще и не взрослый. Стремясь к самоутверждению подростки подражают взрослым.

На самом деле подтекст к красивому рекламному ролику будет таков:

ПРИОБЩИШЬСЯ К ПИВУ С ЮНОСТИ – ПОРОЩАЙСЯ С ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ ВНЕШНОСТЬЮ И ЗДОРОВЬЕМ, ЗЕЛЕНЫЙ ЗМИЙ ПРИВЕДЕТ ТЕБЯ К АЛКОГОЛИЗМУ И ЦИРРОЗУ ПЕЧЕНИ. ЗА РУЛЬ СОБСТВЕННОЙ МАШИНЫ ТЫ НЕ СЯДЕШЬ НИКОГДА, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ДЕНЬГИ БУДЕШЬ ПРОПИВАТЬ. О КРАСИВЫХ ВЕЩЯХ ТОЖЕ ЗАБУДЬ. О КРАСАВИЦАХ ЗАБУДЬ ТАКЖЕ. ЗАЧЕМ ИМ АЛКОГОЛИКИ?

 Ни один из алкоголиков не признается себе, что он алкоголик. Не пренебрегайте помощью специалистов.

Разделить детей на несколько команд. ЗАДАНИЕ: за 5 минут нарисовать плакат, пропагандирующий ЗОЖ. Основные требования: яркость, запоминаемость, информированность и оригинальность(юмор приветствуется).

3 часть

Курение табака относится к разряду бытовой наркомании, обусловленной воздействием никотина.

В Турции, Англии, России в 16 веке был введен запрет на курение. Табак ввез в Россию Петр 1 из Голландии. Со временем курение стало даже модно. Женщины считали, что курение придает им шарм. Попадая в организм, никотин сначала вызывает возбуждение, а затем угнетение ЦНС, сужает кровеносные сосуды, раздражает слизистые оболочки. Из 100 случаев заболевания туберкулезом, 95 приходится на курильщиков. Курение вызывает поражение сосудов сердца, мозга, конечностей. Среди больных язвенной болезнью желудка 80% курильщиков. При любом заболевании привычка к курению способствует развитию болезни.

Конкурс «СОКОВЫЖИМАЛКА»

Итак, 4 человека приготовили свои соковыжималки, т. е правую и левую руки, засучили рукава, взяли себе по тарелке и вперед!

Кто быстрее выжмет больше сока из апельсина!?

4 часть

Это страшная болезнь слабых, безвольных и недальновидных людей. Ее название – НАРКОМАНИЯ.

Энциклопедическая справка:

Наркомания – от греч. Слова narke – оцепенение и мания, болезнь, характеризующаяся непреодолимым влечением к наркотикам, вызывающим в малых дозах эйфорию, в больших – оглушение, наркотический сон. Систематическое употребление вызывает потребность в увеличении доз. Воздержание сопровождается абсинентным синдромом. При наркомании поражаются внутренние органы, возникают неврологические и психические расстройства, развивается социальная деградация. Наркотики от греч. narkotikos – приводящий в оцепенение. Законодательством РФ предусмотрена административная ответственность за незаконные действия с наркотиками.

На протяжении столетий человечество искало способы вырваться за рамки реальности. Химия 21 века синтезировала наркотики с чистом виде. Теперь в «мир грез» может улететь любой. Но обратно вернуться удается далеко не всем.

Только 20 девушек из 1000 прекращают употреблять наркотические препараты. Наркотик раскрывает в человеке его «Я». У кого – то оно безобидное, как дитя. Такой человек в состоянии опьянения веселится и пишет стихи. Другой под действием наркотиков становится страшен.

АУКЦИОН

Лоты продаваться будут не за деньги, а на обмен (сигареты, зажигалки, спички).

Лот № 1

Что у кого есть в карманах – доставайте – оценивайте – предлагайте!

Что вам не жаль отдать за пакет сока «Добрый».

 Трамвайный билет?

 Кто больше?

 Брелок от ключей?

 А еще?

 Сами ключи от квартиры?

А деньги там есть?

 Нет!

 Так дело не пойдет – нам чужие деньги не нужны!

Что еще?

 А кто предложит на обмен пачку сигарет?

 Мы с чистым сердцем поздравляем человека, который выбрал 5 минут здорового образа жизни!

Лот № 2

Предлагаю сок «Моя семья».

Кто отдаст за пакет сока ключи от машины?

Нет желающих?

Цена снижается!

 Кто не жадный и поменяет свою зажигалку на пакет вкусного, полезного сока?

Ура! Вы сделали правильный выбор!