ПК 3.3
методическая разработка

Комплексы ОРУ

• ОРУ на месте на улице зимой:

1. И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1,2- вращение руками вперед;

3,4- тоже назад.

2. И.п. – стойка ноги врозь, левая рука вверх, правая рука внизу.

1,2-пружинистые рывки руками;

3,4-то же правая вверху, левая внизу.

3. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе

1,2-круг тазом влево;

3,4-то же вправо.

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки в замок.

1,2-вращение в кистевом суставе влево;

3,4-то же вправо.

5. И.п. – о.с., руки на поясе.

1-прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2-и.п.

•  ОРУ на месте:

1. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1-поворот головы влево;

2-и. п.

3-тоже вправо;

4-и. п.

2. И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1,2- вращение руками вперед;

3,4- тоже назад.

3. И.п. – стойка ноги врозь, левая рука вверх, правая рука внизу.

1,2-пружинистые рывки руками;

3,4-то же правая вверху, левая внизу.

4. И.п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1,2-круг тазом влево;

3,4-то же вправо.

5. И.п. – то же.

1-наклон вперед;

2-и.п.

3-наклон назад

4-и.п.

6. И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1-мах левой к правой руке;

2-и.п.

3-мах правой к левой руке;

4-и.п.

7. И.п. – широкая стойка, руки на поясе.

1,3-присед, руки вперед;

2,4-и.п.

8. И.п. – о.с., руки на поясе.

1-прыжком ноги врозь, руки в стороны;

2-и.п.

• ОРУ на месте со скакалкой:

1. И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо внизу.

1 - скакалка вперед, поворот головы налево;

2 – и.п.;

3 - то же, поворот головой направо;

4 – и.п.

2. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка сложена вчетверо впереди.

1-2 - круговое движение предплечьями вперед;

3-4 – то же назад.

3. И.п. – то же, скакалка сложена вдвое впереди.

1 - круговое движение руками влево;

2 - то же назад;

3 - то же вправо;

4 - и.п.

4. И.п. - о.с., скакалка сложена вчетверо внизу.

1 – скакалка вверх, правая нога назад на носок, поворот туловища налево, прогнуться;

2 - и.п;

3 - скакалка вверх, левая нога назад на носок, поворот туловища направо, прогнуться;

4 - и.п.

5. И.п. – стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвое внизу.

1 - наклон вперед;

2 - перешагивание через скакалку вперед левой;

3 - то же правой;

4 - и.п.

5 - наклон вперед;

6 - перешагивание через скакалку назад левой;

7 - то же правой;

8 - и.п.

6. И.п. – широкая стойка ноги врозь, скакалка сложена вдвое впереди.

1-выпад левой, скакалку вверх;

2-и.п.

3-выпад правой, скакалку вверх;

4-и.п.

7. И.п.- ноги врозь, скакалка внизу.

1 - руки вверх;

2 - наклон вперед, скакалка вниз;

3 - присед, скакалка вперед;

4 - и.п.

1. Построение. Приветствие.

Сообщение темы и задач урока.

2. Ходьба с заданиями

- на носках, руки вверх;

- пятках, руки за голову;

- на внешней стороне стопы, руки в стороны;

- перекаты с пятки на носок, руки за спиной.

3. Бег.

4. Ходьба с восстановлением дыхания.

• ОРУ в движении:

1) И. п. – ходьба, руки с мячом внизу.

1 – поворот головы влево, руки вперед

2 – и. п.

3 – поворот головы вправо, руки вперед

4 – и.п.

2) И. п. – ходьба, руки в стороны, мяч в левой руке

1-3 – перекладывание мяча из одной руки с другую.

2-4 – и. п.

3) И. п. – ходьба, мяч в руках

1-3 – подбрасывание мяча с хлопком перед собой.

2-4 – и. п.

4) И. п. – ходьба, мяч в руках.

1- подбросить мяч.

2- хлопок перед собой.

3- хлопок за спиной.

4- и. п.

5) И. п. – ходьба, мяч в руках внизу.

1 – наклон вперед, руки с мячом вперед, коснуться носка левой ноги.

2 – и.п.

3 - наклон вперед, руки с мячом вперед, коснуться носка правой ноги.

4 – и. п.

6) И. п. – ходьба, мяч перед грудью.

1- выпад вперед левой, поворот туловища вправо.

3- выпад вперед правой, поворот туловища влево.

2-4 – и.п.

7) И. п. – ходьба, мяч между коленями

1-4 – прыжок вперед с мячом между коленями, руки на поясе.

8) И. п. – ходьба, руки с мячом внизу.

1-4 – передача мяч восьмеркой во круг ног.

• ОРУ на месте с гимнастической палкой:

1.) И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу.

1-поворот головы вправо, палка вперед;

2-и.п.;

3-то же влево, палка вперед;

4-и.п.

2.) И.п. – стойка ноги врозь, палка внизу.

1-палка вперед;

2-палка вверх;

3-палку на грудь;

4-и.п.

3.) И.п.- стойка ноги врозь, палку за голову.

1- наклон вправо;

2-и.п.;

3-наклон влево;

4-и.п.

4.) И.п. – о.с., палка на лопатки.

1-3 – пружинистый наклон вперед.

4- и.п.

5.) И.п. – стойка ноги врозь, палка вверху.

1- наклон вперед, палку на пол;

2- выпрямиться, руки вверх;

3-наклон вперед, палка в руках;

4-и.п.

6.) И.п. – стойка ноги врозь, палка вверх.

1-2- наклон назад, палка в левой;

3- коснуться палкой пола;

4- и.п.

7.) И. п. – стойка ноги врозь, палка на лопатки.

1- присед;

2- поворот вправо;

3-поворот назад;

5- присед;

6- поворот влево;

7- поворот назад;

4,8-и.п.

8.) И.п. – о.с., палка внизу.

1-выпад правой вперед, палка вверх;

2-и.п.;

3-то же левой, палка вверх;

4-и.п.

9.) И.п. – о.с., палка справа.

1-3- прыжок через палку вправо;

2-4- тоже влево.

10.) И.п. – о.с., палка справа.

1-прыжок на 180 градусов через правой плечо;

2-прыжком в и.п.;

3-то же через левое плечо;

4-и.п.

• ОРУ с баскетбольным мячом в ходьбе:

1)И.п. – руки с мячом перед грудью, поворот головы в сторону с отведением мяча;

1.-Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы вправо;

2.-И.п.

3.-Руки с мячом отводятся вперед, поворот головы в левую сторону;

4.-И.п.

2) И.п. – мяч внизу.

1.- мяч перед собой;

2.- мяч вверх;

3.-  мячперед собой;

4.-И.п.

3) И.п. - мяч в левой руке;

1-2-перекладывание мяча в правую руку;

3-4-тоже, влево.

4) И.п. - мяч перед грудью, скручивание на каждый шаг;

1-2.-скручивание вправо;

3-4.- то же, влево.

5) И.п.- мяч внизу, наклоны на каждую ногу с касанием носка мячом;

1.-Наклон к левой;

2.-И.п.

3.- то же, к правой;

4.-И.п.

6) Выпады

И.п. - мяч внизу;

1.-Выпад правой вперёд, мяч вверху;

2.-И.п.

3.-то же, левой;

4.-И.п.

Министерство образования и науки Челябинской области

ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»

Кафедра естественно-научных дисциплин и физического воспитания

Бредихина Анна Алексеевна

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ СОВРЕМЕННЫХ ГОРОДСКИХ ШКОЛЬНИКОВ

РЕФЕРАТ

Челябинск, 2017

ОГЛАВЛЕНИЕ                                        

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность проблемы исследования. С каждым годом возрастает интерес к исследованиям, связанным с изучением физической подготовленности школьников. Это обусловлено, прежде всего, ее взаимосвязью с показаниями умственной работоспособности и трудовой деятельности. В настоящее время в России, что ни образовательное учреждение, то инновационная экспериментальная площадка. Однако нигде не обеспечен мониторинговый контроль того, с какими показателями здоровья мы получаем детей в начале года и какими они становятся в результате инноваций.         

Известно, что большинство инновационных образовательных учреждений ухудшают здоровье детей. Процесс обучения становится фактором риска, тогда как в соответствии с законом Российской Федерации об образовании, он должен не только давать знания, но и формировать здоровье детей. Негативные показатели при исследовании здоровья детей за последнее десятилетие приобрели устойчивый характер и стали очевидным фактом. Статистика заболеваемости детей дает очень тревожные цифры. Факт, что среди выпускников не выявлено ни одного абсолютно здорового учащегося. От начальных классов к старшим продолжают расти хронические заболевания. Они потом переходят в хроническую патологию.

Научное сообщество медиков, гигиенистов, психологов доказательно заявило, что негативную роль в ухудшении здоровья, наряду с другими факторами, сыграло и проводимое в последние годы перманентное реформирование системы образования, часто не учитывающее особенности детей школьного возраста и создающее условия для роста эмоциональной напряженности, социального стресса [1].

На современном этапе развития нашего общества требуется воспитание нового человека, в котором органически сочеталось бы духовное богатство, моральная чистота и физическое совершенство. Под физическим совершенством прежде всего понимается идеальное здоровье, гармоническое физическое развитие, хорошо развитые двигательные функции, всесторонняя физическая подготовленность.

Известно, что уровень развития двигательных качеств у детей, достигаемый в процессе физического воспитания в школе, в том числе на уроках физической культуры, относительно невысок и не удовлетворяет современным требованиям.

На основании актуальности проблемы исследования нами сформулирована тема исследования: «Физическая подготовленность современных городских школьников»

Цель исследования: познакомиться с уровнем физической подготовленности современных городских школьников.

Задачи исследования:

- провести отбор и анализ научно-методической литературы по проблеме исследования;

- на основе анализа научно-педагогической литературы дать характеристику возрастных и физиологических особенностей школьников;

- путем изучения статистики заболеваемости школьников по России выявить наиболее распространенные заболевания;

- охарактеризовать и выявить зависимость между понятиями физическая подготовленность и физическая подготовка в процессе физического воспитания школьников;

- проанализировать существующие средства и методы повышения уровня физической подготовленности школьников.

Методы исследования:

- отбор литературы;

- анализ;

- сравнение;

- систематизация;

         - обобщение.

Глава I. Физическая подготовленность, как основной показатель физического развития

1.1 Возрастные и физиологические особенности школьников

Школьный возраст охватывает детей и молодежь с 6-7 до 17-18 лет. В это период создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье.

По данным ученых, одним из значимых критериев здоровья детей школьного возраста является физическое развитие. Рост и массу тела считают наиболее существенным медико-социальными и санитарно-гигиеническими показателями, по которым в определенной мере можно судить как о положительном, так и об отрицательном влиянии условий жизни и факторов окружающей среды на организм ребенка [5].

 Все дети школьного возраста делятся на три возрастные группы: младшие школьники (7-12 лет), подростки (12-15 лет), старшие школьники (15-17 лет).

• Младший возраст: 7-12 лет.

Спокойное и равномерное физическое развитие. Развития большой разницы между мальчиками и девочками младшего школьного возраста нет, до 11-12 лет пропорции тела у мальчиков и девочек почти одинаковы. В этом возрасте продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4-5 см, а вес на 2-2,5 кг. Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется ее форма. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких.

Мышцы еще слабы, особенно мышцы спины, и не способны длительно поддерживать тело в правильном положении, что приводит к нарушению осанки. Мышцы туловища очень слабо фиксируют позвоночник в статических позах.

 Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью внешним воздействиям. Поэтому осанка ребят представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает асимметричное положение тела. Сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей в младшем школьном возрасте оказывается больше, чем сила левой стороны туловища и левых конечностей. Мышечная система у детей этого возраста способна к интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы. Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с достаточным количеством движений и мышечной работы.

Способность восприятия и наблюдения внешней действительности еще несовершенна: дети воспринимают внешние предметы и явления неточно, выделяя в них случайные признаки и особенности, почему-то привлекшие их внимание. Они легко и быстро отвлекается на любой внешний раздражитель, мешающий процессу обучения [5].

• Средний возраст: 12-15 лет.

Подростковый возраст приходится на 12-15 лет (мальчики 13-16 лет; девочки 12-15 лет). Границы этого возрастного периода нельзя считать строго установленными, поскольку начало и завершение полового созревания, в зависимости от ряда факторов, могут сдвигаться в сторону более старшего или младшего возраста.

 В среднем школьном возрасте происходит ускорение роста и развития в связи с половым созреванием. Продолжается окостенение скелета. К 14-16 годам в позвоночнике появляются новые точки окостенения. Верхние и нижние поверхности тел позвонков окостеневают в 15-16 лет. В этом же возрасте происходит срастание нижних отрезков грудины. К 10-13 годам завершается окостенение запястья. Окончание развития скелета руки у подростка женского пола на 2 года раньше, чем у подростка мужского пола.

С 13-14 лет преобладает развитие лицевого скелета во всех направлениях и складываются характерные черты физиономии. К 12-13 годам грудная клетка имеет все особенности взрослой, но отмечается меньшими размерами. Окружность груди в 15 лет у мальчиков в среднем 80 см, у девочек – 77,5 см. В 12-15 лет происходит усиленный рост мышц и образование массивных волокон [5].

• Старший возраст: 15-18 лет.

Строение грудной клетки, таза и костной системы в целом схоже с их строением у взрослых. Заканчивается окостенение скелета, поэтому неправильно сросшиеся переломы, искривления позвоночника, костей рук и ног после рахита и другие недостатки исправить очень трудно или вообще невозможно.

 Сердечно-сосудистая и в эндокринной системы по своим характеристикам также приближаются к строению у взрослых людей. В связи с этим происходят следующие физиологические изменения:

– у девочек: в 12–13 лет происходит увеличение грудных желез; в 14–15 лет происходит изменение формы ягодиц и таза, которые приобретают форму, характерную для взрослых женщин; в 16–18 лет заканчивается рост скелета;

– у мальчиков: в 11–12 лет ускоряется рост гортани, после чего происходит ломка голоса; в 14–15 лет завершается изменение голоса, появляются волосы на лице; в 16–17 лет продолжается и даже усиливается рост волос по всему телу; в 17–21 год рост скелета останавливается. Период юности - это период самоопределения. В основе процесса самоопределения лежит выбор будущей сферы деятельности. Некоторые старшеклассники плавно и непрерывно продвигаются к переломному моменту жизни, а затем относительно легко включаются в новую систему отношений [5].

Таким образом, физиологические особенности играют огромную роль в развитии физических способностей. Все занятия со школьниками должны быть организованны с учетом возрастных особенностей. Понятие возрастных особенностей, возрастных границ не абсолютны – границы возраста подвижны и изменчивы.

2. Статистика заболеваемости школьников по России

Детское население в современной России составляет около 30 млн человек, в т. ч. дети школьного возраста - более 15 млн человек. В течении последних лет отмечаются неблагоприятные сдвиги в состоянии здоровья данного контингента, характеризующиеся ростом распространенности функциональных расстройств и хронических болезней, изменением структуры выявляемых нарушений здоровья, ухудшением показателей физического развития. Проводимые исследования свидетельствуют о том, что имеет место выраженная тенденция ухудшения состояния здоровья детей и подростков школьного возраста.

Так, по данным А.А. Баранова за период 2000-2010 гг. общая распространенность нарушений здоровья и развития среди детей в возрасте до 14 лет увеличилась на 26,6% при росте первичной заболеваемости на 28,1%. Наиболее неблагоприятные тенденции в состоянии здоровья отмечаются среди детей старшего подросткового возраста (15-17 лет): более 50% учащихся имеют ограничения в выборе профессии по состоянию здоровья, 50-70% - ограничения к воинской службе, у каждого пятого определяются проблемы в репродуктивной сфере. Объективно отразить степень утраты здоровья детского населения позволяют показатели заболеваемости, а ее структура дает возможность определить приоритеты профилактики.

Проведено специальное выборочное изучение заболеваемости 1274 детей школьного возраста по данным трехлетней обращаемости в ЛПУ (лечебно – профилактические учреждения) путем выкопировки сведений из первичной медицинской документации, а также анализ распространенности заболеваний школьников в зависимости от пола и возраста.

По результатам научных исследований Научного центра здоровья детей РАМН проведен анализ исчерпанной заболеваемости. Ее уровень, как среди детей в возрасте 0–14, так и среди 15–17-летних вдвое превысил показатель общей заболеваемости. Более высокий, чем по данным официальной статистической отчетности, уровень исчерпанной заболеваемости отмечен практически по всем Серьезным индикатором состояния здоровья детей является уровень детской инвалидности. Уровень заболеваемости по обращаемости в ЛПУ - один из основных показателей состояния здоровья детей и подростков, и их медицинского обеспечения.

Таким образом, за последнее десятилетие по данным обращаемости произошел рост заболеваемости у школьников, что говорит о негативных сдвигах в состоянии здоровья современных учащихся. В структуре заболеваемости по обращаемости у школьников доминирующее место занимают болезни органов дыхания. На втором месте находится класс болезней глаза и его придаточного аппарата. Далее в структуре распространенности следуют: инфекционные болезни, травмы и отравления, болезни костно-мышечной системы.

Изучение структуры заболеваний показало, что болезни органов дыхания сформированы преимущественно за счет ОРЗ, ОРВИ, гриппа -  94,4%; болезни глаза преобладают отклонения с различными нарушениями остроты зрения - 52,4%;

В структуре травм и отравлений ведущие места имеют характерные для данного возраста проявления травматизма: сотрясение головного мозга, перелом и ушибы, поверхностные травмы - 100%; Аналогичная картина наблюдается и по классу болезней костно-мышечной системы, где первые ранговые места представлены плоскостопием, спинальной нестабильностью, сколиозом – 98,3%, данные нарушения определяются и во многом зависят от факторов внутри школьной среды. Исследования последних лет свидетельствуют о росте пограничных нервно-психических расстройств в детском и подростковом возрасте. В нашем исследовании среди детско-подростковой пограничной патологии ведущее место занимают гиперкинетические расстройства, специфические задержки в моторном и речевом развитии - 83%.        

Резюмируя результаты исследования распространенности заболеваний по данным обращаемости школьников в ЛПУ, можно отметить, что имеется тенденция к снижению распространенности заболеваний с возрастом. В структуре заболеваемости доминирующее положение во всех возрастных группах занимают болезни органов дыхания. К старшим классам увеличивается уровень заболеваемости по классам травмы и отравления, болезни глаза, костно-мышечной системы, кожи, эндокринной системы.

Ухудшение состояния здоровья детей школьного возраста требует совершенствования системы медицинского обслуживания на уровне общеобразовательных учреждений.

        Своевременная организация профилактической работы, в первую очередь, направленная на снижение уровня школьно-обусловленных заболеваний, проведение углубленных осмотров, а в последующем оздоровления; консультативное обеспечение по вопросам охраны здоровья детей и подростков в семье, половому и физическому воспитанию, медицинской профессиональной ориентации позволяют управлять процессами формирования здоровья детей школьного возраста, что в последующем приводит к снижению показателей заболеваемости [1].                

Задача государства – снижение заболеваемости школьников, таким образом должны быть организованы мероприятия, которые должны способствовать решению вопросов гигиенического обучения и воспитания учащихся, в частности по формированию здоровья сберегающих условий, здорового образа жизни, профилактики вредных привычек.

3. Физическая подготовка и физическая подготовленность в процессе физического воспитания

Сочетая занятия физической культурой с общей физической подготовкой, осуществляется процесс всесторонней физической подготовленности, имеющий большое оздоровительное значение. Для укрепления иммунитета детей так же важна физическая подготовка.

         Физическая подготовка — это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия обеспечения жизнедеятельности человека.

Задачи спортивной подготовки детей, кроме общих задач физического воспитания, заключаются в привитии стойкого интереса к спортивной деятельности, а через него — повышение двигательной активности, реализация свободного времени, подготовка резервов для «большого» спорта.

Спортивная подготовка школьников осуществляется в рамках определенной организационной структуры, которая характеризуется преемственностью с классно-урочной системой занятий и с работой по Всесоюзному физкультурному комплексу ГТО. Она проводится в виде внеклассных и внешкольных форм работы по физическому воспитанию [4,89].

         Понятием «физическая подготовка» пользуются тогда, когда необходимо подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой, военной, спортивной и иной деятельностью.

 Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку(СФП).

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности или виде спорта.

С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих спортивной, военной, профессиональной и иной деятельности. Необходимость широкого разнообразия средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий физическими упражнениями с общей подготовительной направленностью вовлекаются практически все слои населения — от младенческого до пожилого возраста.

Общая физическая подготовка — основная целевая задача педагогического процесса физического воспитания молодежи, ориентированной на укрепление здоровья, повышение общей работоспособности и эффективности учебного труда.

В некоторых случаях необходима дополнительная специальная подготовка: в области спорта — специальная физическая подготовка, в профессиональной деятельности — профессионально-прикладная физическая подготовка.

Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

СФП направлена на развитие физических способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта. При этом она ориентирована на максимально возможную степень их развития [3].

Задачи СФП:

- развитие физических способностей, необходимых для данного вида спорта;

- повышение функциональных возможностей органа и систем, определяющих достижения в избранном виде спорта;

- воспитание способностей проявлять имеющийся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности; формирование телосложения спортсменов с учетом требований конкретной спортивной дисциплины.

Основными средствами СФП спортсмена:

Специально-подготовительные упражнения обязательно имеют сходство с соревновательными по структуре движения или его отдельных фаз, по зоне мощности.

К соревновательным упражнениям относятся собственно соревнования, т. е. упражнения, по качеству выполнения, которых в ходе состязаний определяется спортивный результат, а также такие соревновательные упражнения, когда спортсмены соревнуются, выполняя одно или несколько соревновательных двигательных действий, направленных на воспитание именно заданного специального физического качества.

Под физической подготовленностью понимают состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. Ю.И. Смирнов трактует спортивную подготовленность как «комплексный результат подготовки, выражающийся в повышенном уровне функциональных возможностей организма спортсмена, его специфической и общей работоспособности, в достигнутой степени совершенства спортивных навыков, умений и спортивных знаний».        

Понятие «физическая подготовленность» и «тренированность» тесно связаны и в определенной мере характеризуют степень здоровья. Г.М. Куколевский и Н.Д. Граевская, В.Л. Карпман отмечают, что в процессе систематической тренировки происходит постепенное приспособление организма к нагрузкам, сопряженной с функциональной и морфологической перестройкой различных органов и систем, расширением их потенциальных возможностей. Физиологические сдвиги в организме в процессе систематических занятий физической культурой и спортом происходят параллельно с совершенствованием двигательных навыков, развитием физических качеств, овладением техникой и тактикой в избранном виде спорта.

Истинным критерием спортивной подготовленности считают спортивный результат. При этом спортивный результат, а, следовательно, и спортивная подготовленность, явление многофакторное, в котором значительный вес имеют многие компоненты, в том числе и физиологические, что особенно относится к видам спорта с преимущественным проявлением выносливости.

 Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям. У него хорошо развиты системы дыхания, кровообращения и энергообмена. Внимание, память и мышление устойчивы и менее подвержены процессу утомления. Все эти свойства позволяют человеку достигать высоких результатов в учебной трудовой и соревновательной деятельности. Высокая физическая работоспособность достигается развитием физических качеств человека [2, 35-39].

Уровень физической подготовленности определяется с помощью контрольных упражнений - тестов, которые в школьном физическом воспитании представлены в «Программе по физической культуре для учащихся общеобразовательных школ».

Для учащихся каждого года обучения в школе программа предусматривает определенные нормативы в проявлении основных двигательных качеств: быстроты, силы, выносливости, ловкости, гибкости. Комплексы контрольных тестов школьной программы соответствуют нормативам государственных тестов для населения определенных регионов и являются сквозными (т.е. одними и теми же) для всех классов, различаясь только нормативными требованиями, что создает возможность проследить динамику индивидуальных результатов учеников на протяжении всех лет обучения.

Способствуя дальнейшей динамике развития ведущего двигательного качества ученика, параллельно развиваются и отстающие, поскольку ни одного упражнения нельзя выполнить качественно и результативно, если человек не обладает определенным (базовым) уровнем различных двигательных качеств [6].

Таким образом, овладение двигательными способностями является фундаментом к выполнению нормативов комплекса «ГТО». Первостепенное значение для успешной сдачи норм комплекса ГТО учащимися имеет разносторонняя физическая подготовленность, базирующаяся на высоком уровне развития основных двигательных качеств (выносливости, силы, ловкости, быстроты и т.п.), которые достигаются планомерной работой на уроках физической культуры, а также в процессе внеурочной спортивно-массовой работы.

1.4 Средства и методы повышения уровня физической подготовленности

Для повышения уровня физической подготовленности необходимо подобрать комплекс средств и методов физического воспитания в соответствии с учетом его возрастно-половых особенностей, динамики физической подготовленности и индивидуальных психофизиологических особенностей обучающихся, учитывая индивидуальные показатели состояния здоровья. Комплексное использование этих средств и методов позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи [9,29].

Основным средством физической подготовки являются физические упражнения, выполняемые с обязательным соблюдением гигиенических норм, правил безопасности, соответствующий режим дня и использованием естественных сил природы (воздуха, солнца, воды).

Физические упражнения - это основное и специфическое средство физической подготовки, особый вид двигательной деятельности, при помощи которого решаются задачи физического воспитания.

Когда мы говорим о физической подготовке, мы говорим о физическом упражнении как средстве. Но физические упражнения рассматриваются не только как средство, но и как метод обучения и воспитания. Важнейший признак физических упражнений, как метода повторность их применения, что и позволяет оказывать необходимое воздействие на занимающихся.

Физические упражнения оказывают на человека многостороннее и глубокое воздействие. При выполнении физических упражнений в организме занимающегося происходит целый ряд физиологических, психических, биохимических и других процессов, которые вызывают соответствующие изменения.

Систематическое применение физических упражнений совершенствует деятельность всех органов и систем, способствует положительным перестройкам в работе организма. Кроме того, физические упражнения являются важным средством предупреждения многих заболеваний и борьбы с ними. Но физические упражнения, если они применяются без учета закономерностей физического воспитания, могут дать отрицательный результат, принести вред [9,32-35].

Оздоровительные (естественные) силы природы - оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.

В процессе физической подготовки естественные силы природы используют по двум направлениям:

1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляются занятия. Они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями, повышают общую работоспособность организма.

2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры) [9,36].

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующим развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена (чистота тела, чистота мест занятий, воздуха и т.д.), соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна.

Одно из главных требований личной гигиены – чистота тела, включающее уход за кожей и полостью рта. Уход за кожей имеет важное значение, т.к. кожа играет большую роль в осуществлении взаимосвязи организма с внешней средой. Давайте вспомним, что кожа представляет собой большое рецепторное поле - сложный и важный орган человеческого тела, что ее рецепторы связаны с ЦНС, и что она защищает внутренние органы от влияния (воздействия) внешней среды, обладая бактерицидной способностью, а также активно участвует в процессе терморегуляции организма. Нормальное выполнение этих функций в значительной степени зависит от чистоты кожного покрова [9,37].

А так же для повышения физической подготовленности применяют различные методы, которые помогают решить поставленные задачи.

Методы физического воспитания — способы применения средств физического воспитания, конкретной тренировки для решения задач в подготовке спортсмена к состязательной деятельности [9,37].

В физическом воспитании применяются две группы методов:  

•специфические (характерные только для процесса физического воспитания)

•общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

К специфическим методам физического воспитания относятся:

- методы строго регламентированного упражнения - реализуются с возможно полной регламентацией, которая предполагает соблюдение следующих условий:

• наличие программы движений;

• точное нормирование нагрузки, по объему и интенсивности, управление ее динамикой;

• точное дозирование интервалов отдыха между частями нагрузки;

• создание внешних условий, облегчающих управление действиями ребенка.

Метод регламентации направлен на обеспечение оптимальных условий для освоения двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств.

К данной группе методов относится метод круговой тренировки. Цель метода достижение оздоровительного эффекта от упражнений, повышение работоспособности организма. Упражнения выполняются одно за другим, отдых предусматривается по окончании всего круга [8,75];

- игровой метод - близкий к ведущей деятельности детей дошкольного возраста - наиболее специфичный и эмоционально - эффективный в работе с ними, учитывающий элементы наглядно образного и наглядно действенного мышления. «Он дает возможность одновременного совершенствования разнообразных двигательных навыков, самостоятельности действий, быстрой ответной реакции на изменяющиеся условия, проявление творческой инициативы» [7,85].

Используя игровой метод с соответствующими установками, - считает Г.Г. Попов, - можно довольно точно дозировать нагрузку, как по объему, так и по интенсивности, и, что очень важно, в игре на фоне положительных эмоций даже самая высокая двигательная интенсивность, переносится детьми без значительных волевых усилий.

- соревновательный метод – используется преимущественно в старших группах ДОУ в целях совершенствования уже приобретенных двигательных навыков (но не состязания в борьбе за первенство). Обязательное условие соревнования соответствие его физическим силам детей, воспитание морально-волевых качеств, а также правильная оценка своих достижений и других детей на основе сознательного отношения к требованиям» [7,85-86].

Применение соревнования в работе с детьми в целях их всестороннего развития возможно, по мнению Л.М. Коровиной, лишь при соблюдении ряда условий:

- достаточное овладение детьми движениями;

- строгое соблюдение принципа постепенности;

- учет уровня развития движений, физиологической, психологической и эмоциональной характеристики формирующегося навыка;

- воспитание чувства ответственности перед своими товарищами, дружбы и взаимовыручки, уважения к достижениям команды «соперника».

С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.

Общепедагогические методы включают в себя:

- словесные методы - обращены к сознанию детей, помогают осмыслить поставленные перед ними задачи, играют большую роль в усвоении содержания и структуры упражнений, самостоятельном их применении в различных ситуациях;

- методы наглядного действия – обеспечивают яркость чувственного восприятия и двигательных ощущений, необходимых для возникновения у ребенка наиболее полного и конкретного представления о движении;

- практические методы – обеспечивают действенную проверку правильности восприятия движений на собственных мышечно-моторных ощущениях [7,84-85].

Л.П. Матвеев, Д.В. Хухлаева, Э.Я. Степаненкова и др. отмечают, что ни одним из методов нельзя ограничиться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания, то есть повышения физической подготовки. Каждый отдельный метод имеет целый комплекс разнообразных приемов, которые объединяются общностью задач и единым подходом к ее решению.

Выводы по I главе

Один из значимых критериев здоровья детей школьного возраста – это физическое развитие. При изучении возрастных и физиологических особенностей школьников выяснилось, что каждая возрастная группа имеет свои особенности, которые необходимо учитывать при составление плана занятий и дозировки упражнений. В этот период создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье.

Рассмотрев статистику заболеваемости, выяснилось, что за последнее десятилетие произошел резкий рост заболеваемости, а также выявлены наиболее распространенные заболевания, которыми болеют современные городские школьники. Для снижения заболеваемости школьников должны быть организованы мероприятия, которые должны способствовать решению вопросов гигиенического обучения и воспитания учащихся, в частности по формированию здоровья сберегающих условий, здорового образа жизни, профилактики вредных привычек.

Процесс всесторонней физической подготовленности, имеет большое оздоровительное значение. Охарактеризовав понятия физическая подготовка и физическая подготовленность была выявлена зависимость и различие между этими понятиями. Главной задачей подготовки детей, заключается в привитии стойкого интереса к спортивной деятельности. А истинным критерием спортивной подготовленности считают спортивный результат. Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям.

Проанализировав существующие средства и методы повышения уровня физической подготовленности школьников, было определенно, что комплексное использование этих средств и методов позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Стоить помнит, что ни одним из методов нельзя ограничиться в методике физического воспитания как наилучшим. Каждый метод имеет целый комплекс разнообразных приемов, которые объединяются общностью задач и единым подходом к ее решению. 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проанализировав литературные источники, можно сделать вывод, что физическая культура, физическая подготовленность, являются основными компонентами системы физического воспитания, обеспечивающие высокий уровень физического здоровья.

Физическое развитие является одним из наиболее важных показателей здоровья населения. Именно в школьном возрасте формируется костно-мышечный аппарат, заканчивается развитие всех систем органов. Поэтому правильное построение урока, оптимальное чередование разных видов занятий оказывает большое влияние на работоспособность, утомляемость и в целом на функциональное состояние всего организма.

Известный писатель А.В. Луначарский писал: «Физическое образование ребёнка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребёнка, без правильно поставленной физкультуры и спорта мы никогда не получим здорового поколения.»

Актуальная литература про проблемы исследования «Физическая подготовленность современных городских школьников» показала, что физическая подготовленность является главным показателем здоровья всего населения, который можно определить с помощью контрольных тестов.

В курсовой работе мы планируем продолжить изучение данной проблемы, более подробно изучить методический аспекты организации, подготовки и проведения контрольных тестов, которые помогут нам выявить уровень физической подготовленности у современных школьников и в зависимости от результата составить комплекс повышения уровня физической подготовленности школьников или поддержание высокого уровня, который у них уже есть.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Баранов, А.А. Состояние и проблемы здоровья детей в России / А.А. Баранов // Единое окно доступа к образовательным ресурсам. - URL: http://cyberleninka.ru/article/n/sostoyanie-i-problemy-zdorovya-podrostkov-v-rossii (дата обращения: 18.04.2017)

2. Баршай, В.М. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащихся и молодежи: учеб. пособие / В.М. Баршай, А.И. Бобкин. - Рост. н/Д: РГПИ, 1987 – 68 с.

3. Бейниш, Л. Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся. / Л. Бейниш // Газета "Спорт в школе, выпуск № 18 – 2007. // Единое окно доступа к образовательным ресурсам. - URL: http://spo.1september.ru/article.php?ID=200701706 (дата обращения: 24.04.2017)

4. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие / Ю.И. Гришина. – Изд. 4-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2014. – 249 с.

5. Дашавская, О.М. Возрастные особенности школьников. – URL: https://infourok.ru/statya-vozrastnie-osobennosti-shkolnikov-1211747.html (дата обращения: 10.05.2017)

6. Зернов, В.И. Физическая культура и спорт. Учебник для учащихся 10 класса. Единое окно доступа к образовательным ресурсам. - URL: http://edufuture.biz/index.php?title (дата обращения: 28.04.2017)

7. Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста / А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева. – М.: Просвещение, 1978. – 272 с.

8. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для институтов физ.культуры / Л.П. Матвеев. – М.: ФиС, 1991. – 256 с.

9. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 480 с.

Планирование физкультурно-оздоровительной работы на год

Комплекс гимнастики до учебных занятий

для учащихся 5-9 класса (сидя на стуле)

Мышцы шеи, рук, плечевого пояса:

1. И. п. – сидя на стуле, руки на бедрах;

1-2 – плавный наклон головы вперед;

3-4 – тоже назад.

2. И. п. – тоже, руки на поясе;

1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову наклонить влево;

2 – и. п.

3 – тоже правой рукой, наклоны головы вправо;

4 – и. п.

3. И. п. – тоже, руки на поясе, ладонями наружу;

1 – свести локти вперед, наклонить голову вперед;

2 – и. п.

3 – тоже назад;

4 – и. п.

4. И. п. – тоже, руки на поясе;

1 – правую руку вперед, левую вверх;

2 – смена положения рук.

Мышцы туловища:

1. И. п. – сидя на стуле, руки сцеплены за головой;

1-2 – пружинистый поворот туловища влево;

3-4 – тоже вправо;

2. И. п. – тоже, руки на поясе;

1-2 – наклон туловища в сторону рукой, коснуться пола;

3-4 – и. п.;

5-6 – тоже в другую;

7-8 – и. п.

3. И. п. – тоже;

1 – наклон туловища влево правую руку вверх;

2 – и. п.;

3 – тоже вправо;

4 – и. п.

4. И. п. – тоже ноги вместе прямые, вытянуть вперед;

1-2 – наклон туловища вперед, коснуться носков ног;

3-4 – и. п.

Мышцы ног и брюшного пресса:

1. И. п. – сидя на стуле, руки на бедрах, ноги согнуты;

1 – стопы на носках;

2 – и. п.

2. И. п. – тоже, руки на поясе;

1-3 – встать руки вниз;

2-4 – и. п.

3. И. п. – тоже, ноги прямые вперед;

1 – ноги вверх;

2 – в стороны;

3 – вместе;

4 – и. п.

4. И. п. – тоже, руки на бедрах, ноги впереди расслабить;

1 – вдох, руки через стороны вверх;

2 – выдох, и. п.

МУ: каждое упражнение выполняется по 3-4 раза.

 Комплекс гимнастики до учебных занятий для учащихся 1-4 класса

1. И. п. – о. с., ходьба на месте;

1 – руки вверх;

2 – в стороны;

3 – к плечам;

4 – на пояс.            

2. И. п. – о. с.

1,2 – подняться на носки, руки вверх, потянуться;

3,4 – и. п.                                                                                

3. И. п. – о. с., руки на пояс;

1 – наклон туловища вперед;

2 – и. п.

3 – наклон туловища назад, руки в стороны;

4 – и. п.

4. И. п. – тоже;

1 – полу-присед, руки в стороны;

2 – и. п.

3 – полу-присед, руки вверх;

4 – и. п.      

5. И. п. – тоже;

1 – наклон туловища вправо, правую ногу на носок, левую руку вверх;

2 – и. п.

3 – тоже влево;

4 – и. п.                                                                                          

6. И. п. – о. с., руки на пояс, прыжки на месте;

1 – ноги врозь;

2 – и. п.

3 – правая вперед, левая назад;

4 – и. п.

5 – левая вперед, правая назад;

6 – и. п.

МУ: каждое упражнение выполнять по 3-4 раза.

Комплекс «Зверобики»

1. «Бычок»

2. «Обезьянки»        

Конспект динамического часа для 1-4 классов

Цель: привлечь учащихся к выполнению двигательных действий; вызвать положительный эмоциональный настрой от участия в играх и эстафетах.

Задачи:

1. Образовательная: повторить правила ранее изученных подвижных игр.
2. Воспитательные: вызвать чувство сплоченности, коллективизма; воспитывать инициативу; прививать любовь к систематическим занятиям и упражнениям.
3. Оздоровительные: способствовать развитию всех физических качеств; укрепить сердечно – сосудистую, дыхательную систему, опорно – двигательный аппарат.

Время и место проведения: Спортивный зал школы. Динамический час после уроков.

Инвентарь, оборудование:  -

Урок провел: Бредихина Анна Алексеевна

Ход мероприятия:

Программа подвижной перемены №1

Викторина:

1. Какое имя дали самой крошечной сказочной девочке? (Дюймовочка)

2. Как называется украшение которое прикалывают на одежду? (брошь)

3. Что варят в мундире? (картошка)

4. Единственная дама в кругу зодиака? (дева)

5. Как посуда предназначена для того, чтобы в нее ставили цветы? (ваза)

6. Гладкая, блестящая поверхность, дающая отражение? (зеркало)

7. Что украшает румянец? (щеки)

8. Изготовление какого продукта никогда не удается с первой попытки? (первый блин комом)

9. Пучок волос, как сказать по-другому? (хвост)

10. Диадему носят на руке, шее или голове? (на голове)

Конкурс: «Летящей походкой...»

Участницы конкурса по очереди подходят к ведущему и получают карточку с заданием. В задании указано, какой именно походкой предстоит пройти участнице по подиуму. Это может быть походка фотомодели, старухи Шапокляк, мужчины, спортсменки, раненого бойца и так далее. Побеждает та участница, чье задание зрители угадали по ее походке.

Эстафета: 1. «Портрет»

Инвентарь: лист формата А4, ручку или карандаш, стул на одну команду.

Подготовка: команды стоят в колоне друг за другом. Впереди каждой команды находится стул на определенном расстоянии на нем лежит ручка и лист.

Проведение: По команде на старт первый участник бежит к стулу и рисует часть лица.

Каждый следующий участник выполняет те же действия.

Указания: победителем является та команда которая первая завершит портрет.

Нарушения: каждый участник имеет право подойти к стулу только один раз.

2. «Грациозная бегунья»

Инвентарь: обруч, конус

Подготовка: участники стоят в колонне друг за другом.

Проведение: Каждой команде выдается обруч. По команде «на старт!» участники каждой команды начинают бег с вращением обруча, обегая конус и передавая обруч следующему участнику.

Указания: Победителем становится тот, кто первый выполнит задание, то есть первый участник встанет на свое место.

Нарушения: Не трогать руками обруч, и он не должен падать.

Подвижная игра: «Три, Тринадцать, Тридцать три»

Содержание: Участники делятся на несколько колонна на расстоянии вытянутых рук. Заранее оговаривают: какое из чисел — какое действие обозначает. Водящий говорит «три» — все игроки должны поднять руки вверх с прыжком ноги врозь, при слове «тринадцать» — руки на пояс с прыжком ноги вместе, при слове «тридцать три» — руки вперед и присед. Участник, который выполнил не правильно становится водящим.

Правила: Игроки должны быстро выполнить соответствующие движения.

Методические указания: следить за тем что бы дети выполняли движения не мешая друг другу; следить что бы движения выполнялись быстро и правильно.

1.6 Программа подвижной переменны №2

Подвижная игра: «Мама, распутай нас»

Инвентарь: площадка или спортивный зал

Содержание: Все становятся в круг взявшись за руки, и пока судья (в игре – мама) отворачивается, все участники должны переплестись между собой так, чтобы сложно было распутать всех детей так, чтобы вновь образовался круг в первозданном своем виде, то игра считается завершенной.

Правила: После того как дети запутались они кричат «Мама, распутай нас». Мама не должна смотреть (подглядывать), игроки не должны отпускать руки.

Методические указания: если один из игроков отпустит руки, то они заново путаются, и «мама» снова их распутывает. Если игроки дважды отпустят руки, то считается что «мама «проиграла.

Эстафета: «Собери бусы»

Инвентарь: 2 стола, 2 блюдце, макароны, цветные шнурки (веревочки)

Подготовка: Стоят два стола (парты), на стол ставим блюдце с макаронами и веревочками. К столу подходит два парня из каждой команды. На против стола, стоит девушка из команды.

Проведение: по команде «старт», парни начинают делать бусы из макарон, после того как сделали они должны одеть бусы на девушку.

Методические указания: команда максимально получает 5 баллов, за нарушение снимается 1 балл.

Нарушения: Потеря бус, порванная веревочка.

Эстафета: «Перенеси яйцо»

Инвентарь: Ложка, «яйца» (бумажные комочки), конус.

Подготовка: Стоят в колонне по одному, впереди стоит капитан с ложкой в руках и бумажным комочком.

Проведение: по команде преподавателя капитан кусает ложку и кладет бумажный комочек на ложку, затем бежит до конуса, оббегает и возвращается обратно, и передает эстафету другому

Методические указания: команды максимально получают 5 баллов, за нарушение снимается 1 балл.

Нарушения: падение бумажного комочка.

Конкурс: «Сделай наряд»

Инвентарь: туалетная бумага.

Содержание: каждая команда должна «обмотать» одного из участников туалетной бумагой.

Правила: бумагу не рвать.

Викторина:

1. Без чего нельзя сварить борщ?

2. Какое имя дали самой крошечной сказочной девочке?

3. Как называется украшение, которое прикалывают на одежду?

4. Диадему носят на голове, шее или руке?

5. У какого предмета спрашивала мачеха Белоснежки о свое красоте?

6. Когда лучше солить кашу, в начале или конце?

7. Пучок волос, как сказать по – другому?

8. Самое дорогое слово на свете?

9. Женская летняя, легкая, открытая обувь на каблучке?

10. Как зовут снежную девочку?

Ответы:1. Вода; 2. Дюймовочка; 3. Брошь; 4. На голове; 5. Зеркало; 6. В начале; 7. Хвост; 8. Мама; 9. Босоножки; 10. Снегурочка.

1.7 Программа подвижной перемены №3

Викторина: "Отгадай"

Содержание: Каждой команде задаются вопросы по очереди. Задача команд отгадывать слова и составлять их, из выданных им букв: «международный», «праздник», «девушка»

1. команда «Девушка»

1-незамужнее лицо женского пола в период между отрочеством и юностью (девушка)

2-ставка в игре (куш)

3-назовите синоним слова пища (еда)

4-гигиеническая процедура, заключающаяся в воздействие на тело струи воды (душ)

5-незамужняя женщина (дева)

6-приятный, милы человек (душка)

2. команда «Международный»

1-как называются определенные способности у человека (дар)

2-синоним слова междунациональный (международный)

3-То же, что люди, ребята, толпа (народ)

4-Идет из трубы, когда топим печку (дым)

5-синоним слова жильё (дом)

6-женщина по отношению к мужчине с которым она состоит в браке (жена)

3. команда «Праздник»

1- ваше прозвище или имя в интернете (ник)

2- и на нашей улице будет ... (праздник)

3- кухонный источник воды (кран)

4- есть внутри рыбы, продается в магазине, бывает черная и красная (икра)

5- когда ребенок что-то выпрашивает (каприз)

6- прическа из искусственных или натуральных волос, нашитых на тканевую или другую основу (парик)

Правила: Нельзя подсказывать и выкрикивать слова.

Метод. указания: Вопрос задается следующей команде, если в течение 10 сек. не составлено слово.

Конкурс: "Суп-компот-консервы"

Содержание: 1-я команда называет овощи, из которых будет варить суп. 2-я команда называет сухофрукты, ягоды, из которых будет варить компот. 3-я команда называет ягоды, грибы, из которых будет делать заготовки (консервы).

Правила: Нельзя выкрикивать и повторяться.

Метод. указания: Выигрывает та команда, которая больше всех назовёт наименований.

Эстафеты: "Набери воды"

Содержание: 1-й пустой стакан стоит на полу, а 2-й стакан с водой на стуле. Задача каждой команды с платочком в руках добежать до стула, намочить платок и выжать его в стакан, который находится на полу. Прибежать обратно и отдать платок следующему участнику команды.

Правила: Нельзя переживать воду из стакана в стакан.

Метод. указания: Выигрывает та команда, у которой будет наибольшее кол-во воды в стакане, стоявшем на полу.

Эстафета: "Внучка"

Содержание: На против каждой команды стоит своя внучка. Задача 1-го игрока, надев на себя платок добежать до внучки и запеленать её в пеленку. Задача 2-го игрока так же надеть на себя платок, добежать до внучки и распеленать её.

Правила: Нельзя накидывать пеленку или пеленать с лицом.

Метод. указания: Выигрывает

СЦЕНАРИЙ СПОРТИВНОГО ПРАЗДНИКА В ДЕТСКОМ

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ

«День Нептуна!»

Описание: Нептуна захватили пираты, потребовали выкуп в качестве морских обита-телей, которые находятся в речных и морских глубинах. Каждая команда получает мор-скую карту и направление следования «корабля». На каждой морской станции, выпол-няя задания, команда получает фигурку морского или речного обитателя (дельфин, ля-гушка, русалка, рыбы и др.) После прохождения всего морского пути «корабль» возвра-щается в «порт». Нептуна освобождают, команды предоставляют картину «Морских глубин» из собранных фигур. Нептун отдает приказ: «Обрызгать пиратов!».

Цель: Развивать навыки ориентирования на местности

Задачи:

-Образовательная: учить взаимодействовать в команде; выполнять двигательные за-дачи; совершенствовать двигательные действия

-Воспитательная: воспитывать чувство взаимопомощи; желание участвовать в сорев-нованиях, подчинять свои действия действиям других детей в команде;

-Оздоровительная: способствовать развитию силы, быстроты, выносливости; укрепить мышцы рук, ног, туловища при выполнении двигательных заданий.

Время и место проведения: 14.06.2017., МАОУ Гимназия № 26 г. Челябинска 12:00

Роли: ведущий, Нептун, русалки, пираты (3)

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ и инвентарь

1. станция «Акватория»

1. «Водный доставала»

Инвентарь: 2 таза, 2 мешочка, шишки (20-30шт), 4 пластиковые ложки

Содержание: По команде, каждый игрок подбегает к тазу с водой, берет ложку в руки и достаёт 1 шишку из воды, кладет в мешочек, возвращается к команде.

Правила: Можно достать только 1 шишку.

МУ: Побеждает та команда, которая быстрей вытащить все шишки из воды.

2.  «Наливай-ка»

Инвентарь: 3 ведра; 3 пластиковые бутылка (5л); 3 пластиковых стаканчика; пластиковый шарик.

Содержание: По команде, первые игроки зачерпывает воду и бегут к бутылке, выливают воду в бутылку, возвращается.

Правила: возвращать стаканчик другому игроку.

МУ: Игра продолжается до тех пор, пока шарик не поднимется до горлышка бутылки. Побеждает та команда, у которой шарик первым поднялся до горлышка бутылки.

3. «Угадай-ка»

По морю идет-идет, Кругом вода, а с питьем беда. (Море)

А до берега дойдет –

Тут и пропадет. (Волна)

Чего гору не выкатить,

В решете не унести

И в руках не удержать? (Вода)

Течет, течет – не вытечет,

Бежит, бежит – не выбежит. ( Речка)

В тихую погоду – нас нет нигде,

А ветер подует, бежим по воде.( Волны)

Что бы не было беды,

Жить нельзя нам без…(Воды)

2. станция «Море дельфинов» 

1) «Напои животного»

Содержание: Участники, зачерпнув ложкой воду из ведра, должны добежать до «животного», т.е. напоить его водой, затем вернуться обратно. Вода будет сливаться в пластиковую бутылку, которая будет находиться за маской. Побеждает та команда, в чьей емкости будет больше воды.

Правила: Добежать и не разлить воду.

МУ: Бежать по одному человеку из команд, затем передать эстафету следующему. Если ложка оказалась пуста, участник возвращается и передает эстафету следующему. Игра длится 2-3 минуты.

Инвентарь: 2 ведра, вода, 2 палки, 2 маски, 2 пластиковые бутылки

 2) «Засуши болото»

Содержание: Участники делятся на две команды. Задача каждой команды добежать до тарелки с водой. Это и есть «болото», которое предстоит осушить. По сигналу первый игрок каждой команды бежит к тарелке и изо всех сил дует на воду, стараясь, чтобы она выплеснулась, возвращается и передает эстафету следующему.

Правила: Выдуть, как можно больше воды из тарелки.

МУ: Бежать по одному человеку из команд, затем передать эстафету следующему. Тарелка с водой на расстоянии от каждой команды, примерно 2-1,5 метра.

Инвентарь: Тарелка с водой.

3) «Морской бой»

Содержание: Участники делятся на две команды. Напротив, каждой команды, на расстоянии 1,5-2м, расположен тазик, наполненный водой. Внутри каждого тазика по 10 корабликов. Задача каждой команды попасть камешком в свой тазик и утопить кораблики. У кого останется меньше корабликов, тот победил.

Правила: Бросать камешки в тазик с водой, и утопить как можно больше корабликов.

МУ: Бежать по одному человеку из команд, затем передать эстафету следующему. Тазики стоят на против каждой команды на расстоянии 1,5-2 метра. Бросать только по одному камешку, затем бросавший идет в конец своей команды.

Инвентарь: Самодельные кораблики, тазик с водой, камешки.

3. станция «Океан Побед» 

1) «Самый быстрый, самый ловкий»

Инвентарь: 2 мяча (футбольных), 2 пластиковых стакана, вода, 2 конуса.

Подготовка: дети делятся на две команды, стоя в колонне по одному. У направляющих в одной руке стакан, наполненный водой, а рядом лежит мяч. Перед каждой командой на расстоянии 10 метров установлен конус.

Проведение: По команде направляющий бежит, ведя мяч ногой и держа в руке стакан воды. Обегает конус, возвращается назад, передовая инвентарь следующему, встает в конце строя.

МУ: побеждает тот, у кого останется наибольшее количество воды в стакане.

2. «Передай шарик»

Инвентарь: 2 воздушные шара, наполненные водой.

Подготовка: дети делятся на две команды, стоя в колонне по одному. Размыкаются назад на расстоянии вытянутой руки, шарик с водой у направляющего.

Проведение: По сигналу капитан передает шарик передает шарик назад руками с верху второму, второй – третьему. Последний передает шарик по низу между ногами, до первого.

МУ: выигрывает та команда, которая сделает быстрее и у которой не лопнет мяч с водой.

3) «Невод»

Содержание: Двое играющих берутся за руки, образуя «невод» (они будут являться водящими). Остальные ребята «плавающие рыбы». Задача водящих, то есть «невода» – поймать как можно больше «плавающих рыб». Если «рыбку» поймали, то она присоединяется к водящим и становится частью «невода».

Правила: 1) устанавливаются границы за которые нельзя выбегать;

                 2) если игрока поймали, то он сразу становится в «невод»;

                 3) если игрок вышел за пределы границ, то он тоже становится в «невод».

МУ: 1) должно быть большое и просторное место для игры;

         2) если водящие не могут догнать никого в течении 2-3 минут, то смена водящих;

         3) следить что бы водящие не бегали за одними и теме же людьми;

         4) следить за тем, чтобы дети не толкались, «не подрезали» друг друга.

4. станция «Остров «Конг»

 1) «Держи крепче»

Содержание: Ученики делятся на 2 команды, даются стаканы с водой и ставится на ракетку.

Правила: Дойти до конусов и обратно, не разлив воды и передать другому.

МУ: Следить что бы не держали стакан руками. Инвентарь: Стаканы с водой, ракетка

2) «Попади в мешень»

Содержание: Нарисовать на асфальте мишень с баллами по возрастанию.

Правила: Поочередно кидать в мишень мокрыми губками и считать быллы.

МУ: Проследить что бы губки были хорошо намочены и не заходили за линию.

Инвентарь: Губки, мелки.

5. станция «Водопад Шалун» 

1) “Нарисуй красиво”

Инвентарь: 2 кисточки, 16 альбомных листов, 2 стакана, 2 стула, мел, краски.

Содержание: За чертой становятся дети в две равные колоны. На противоположной стороне стоит 2 стула на которых лежит 1 лист бумаги, кисть, стакан с водой краски. На листе каждый из детей должен будет нарисовать 1любую часть морского обитателя. Из 2 колон выбираются по 1человеку которые стоят спиной к участникам и не смотрят что рисуют остальные дети. После того как последний ребенок нарисовал часть рисунка, дети которые стояли спиной должны одновременно повернутся посмотреть на рисунок и сказать, что на нём нарисовано в течении 35 сек. Кто скажет первый тот и победил.

Правила: Нельзя кричать, подсказывать человеку который стоит спиной к команде.

МУ: Выигрывает та команда которая наиболее тише выполняла задание, и быстрее сказала, что нарисовано на рисунке.

2) “Ответь на вопрос”

1) Самая зубастая рыба в море (Акула.) 2)Какое слизистое растение бывает в воде зелёного цвета (Водоросли.) 3) В присосках восемь ног…Кто Бродит он по дну один. Все же это? ...(Осьминог!)

4) Вильнёт хвостом туда-сюда, Вильнёт – и нет ее следа. (Рыбка)

5) Вот так рыба - просто чудо! Очень плоская, как блюдо. Оба глаза на спине, И живёт на самом дне. Очень странные дела. Эта рыба ….(Камбала)

6) Не море, не земля – корабли не плавают, и ходить нельзя. (Болото)

7) Без чего не умыться, не напиться? (Без воды)

8) С неба пришёл и в землю ушёл. (Дождь)

3) “Суша и вода”

Инвентарь: мел.

Содержание: Конкурс на внимательность. Участвовать может много человек, главное, что все должны стоять на одной линии. Участники совершают прыжки вперёд и назад при словах “суша” и “вода” соответственно.

МУ: Менять слова нужно быстро, чтобы было интересней. Запутать игроков можно, если вместо нужных слов произносить синонимы. Например, длясуши это берег, земля, а для вода - это океан, речка, озеро.

Правила: Тот, кто не успевает прыгать или прыгает, когда звучит слово, выбивают из игры. Победит самый внимательный.

1.  станция «Пруд эмоций»

1. «Закинь удочку»

Инвентарь: 2 таза с водой, 2 палки, 2 веревки, 2 пластиковых стаканчика, 4-6 коробочки из-под бахил.

Содержание: За чертой становятся дети в две равные колоны. На противоположной стороне устанавливаются 2 таза с водой (пруд), в которых находятся коробочки из-под бахил (рыбка). Первым номерам из колон выдаются удочки. Задача первого номера добежать до пруда, при помощи удочки поймать одну рыбку, убежать обратно и отдать удочку второму номеру. Задача второго номеру добежать до пруда, поймать две рыбки, убежать обратно и отдать удочку третьему номеру. Задача третьего номера добежав до пруда, выпустить всех рыбок. Рыбалка продолжается до последнего номера в колоне.

Правила: Если упала рыбка, то ее следует поднять и продолжить рыбалку.

МУ: Привязать один конец верёвки к палке, другой к пластиковому стаканчику.

2) «Осуши водоем»

Инвентарь: 2 таза, 2 пластиковых стаканчика, 2 платочка, вода в 2-х пластиковых стаканчиках.

Содержание: 1-й пустой стакан стоит на земле, а 2-й стакан с водой на перевёрнутом тазе. Задача каждой команды с платочком в руках добежать до таза, намочить платок и выжать его в стакан, который находится на земле. Прибежать обратно и отдать платок следующему участнику команды.

Правила: Нельзя переливать воду из стакана в стакан.

МУ: Выигрывает та команда, у которой будет наибольшее кол-во воды в стакане, стоявшем на земле.

3)«Нажива»

Инвентарь: 2 таза с водой, 2 мяча из бумаги в скотче, 2 пластиковые бутылки.

Содержание: Дети делятся на 2 равные части и становятся в круг. Два ведущих встают в круг и крутят бутылку. Горлышко бутылки указывает на того, кто будет бросать камень (мячик из бумаги в скотче), в таз с водой (пруд).

Правила: Бросая камень, нельзя заступать за линию.

МУ: Если горлышко бутылки указывает между детьми, то бросает ребёнок с правой стороны.

7. станция «Водные чашки» (2 ведра)

8. станция «Озеро русалок» 

Подвижная игра: 1) «нарисуй»

Инвентарь: водный пистолет.

Правила: каждый игрок из команды рисует водным пистолетом что - нибудь связанное водой.

 2) «Нарисуй картину»

Инвентарь: мелки.

Правила: дети должны мелками нарисовать картину в рамке.

Оценочный материал: за каждое нарушение отнимается один балл, за правильно выполненное задание 5 баллов. (2 ведра, пластиковые стаканчики, салфетки)

ХОД МЕРОПРИЯТИЯ

Ведущий:

Сегодня в гости царь морей

Придет, чтоб повидать детей,

Придет, чтобы издать указ,

Чтоб порадовать всех нас

Своим согласием, решением,

Своим великим разрешением.

Он разрешит, даю вам слово,

Купаться детям в водоемах!

Ведущий:

Сегодня Нептуна на праздник пригласили,

Улыбкой мило убедили:

Мы будем хохотать и веселиться,

Плескаться, прыгать и резвиться.

Внимание всем! Только что мне сообщили приятную новость! К нам прибыл король морской, князь речной, властелин рек и озер, император, его величество царь Нептун. (ребята зовут Нептуна)

Русалки усаживают Нептуна на заранее приготовленный трон (стульчик) под бурные аплодисменты детей.

Нептун:

Я рад, ребята, встречи с вами.

Прошу вас: будьте мне друзьями!

Здесь жарко так, какое горе!

А я живу в прохладном море.

(Русалки овивают царя опахалом.)

От жителей морской пучины

Привет вам женщины, мужчины!

Привет девчонки и мальчишки,

Привет земные ребятишки!

Нептун: Эй, вы, морские обитатели! А ну-ка покажите нам что-нибудь веселенькое!

И вдруг Нептуна схватывают пираты.

Пираты:

Говорят, мы бяки –буки,

Как выносит нас земля!

Дайте, что ли, карты в руки-

Погадать на Нептуна!

О-ля-ля! О-ля-ля! Эх-ма!

Сегодня дальняя дорога

Выпадет Нептуну.

У него деньжонок много.

А, я денежки люблю!

У-лю-лю! У-лю-лю! Эх-ма!

Пират 1: Что вы здесь собрались, не видать вам Нептуна.

Пират 2: Карамба, сто чертей и одна ведьма! Не видать вам праздника, как своих ушей лопоухих!

Пират 3: не отдадим вам Нептуна.

Вед.: Ну, пираты, миленькие, отдайте нам Нептуна. Посмотрите, сколько ребят собра-лось на праздник. Ребята, давайте вежливо попросим пиратов, может они сжалятся над нами.

(ребята просят пиратов отпустить Нептуна используя ласковые слова.)

Пират 1: ну ладно, ишь какие вежливенькие.

Пират 2: Хорошо, отдадим вам вашего зелененького, но с начало-выкуп.

Вед.: Какой выкуп? Это ведь дети. Они же денег не зарабатывают!

Пират 3: Да-а-а, тогда пусть они нас развлекают!

Вед.: Ну, что ребята возьмем пиратов с собой на праздник.

Ведущий: Ваше Морское Преосвященство, что случилось?

Нептун: Скучно мне! Сегодня мой праздник - День Нептуна, а настроения нет.

Ведущий: Может быть мы сможем вам помочь?

Нептун: Кто? Эти малыши? А скажи-ка мне, это все твои детки?

Ведущий: Так точно.

Нептун: А они сумеют меня развеселить?

Ведущий: Запросто, господин Нептун. Только вы прикажите, сделаем.

Нептун: Приказать? А чего приказать-то?

Ведущий: Прикажите, чтобы немедленно начался праздник Нептуна в летнем лагере, и стань на нем главным судьей.

Нептун: И все? Так просто?

Ведущий: Не все. В конце праздника всех участников наградить придется. Есть у вас подарки?

Нептун: У меня все есть! Итак, жители рек, морей и океанов, слушай мой приказ! Приказываю всему живому принять участие в веселом празднике День Нептуна в лагере! А еще – судьям не халтурить, болельщикам – свистеть и кричать, участником – на глубину не заплывать! Победителей и призеров призами наградить! Кажется, все! Нет, забыл самое главное! Моей свите всех участников соревнований немедленно благословить, водой окропить, но только не утопить! (приказ для чтения!)

Ведущий: Капитаны кораблей, получите морскую карту!

В подарок Нептуну, каждый корабль привезет морских обитателей

Желаю всем удачи!

Викторина «Рыбы»

Какие рыбы существуют только с 20 февраля по 20 марта? (знак зодиака)

Какая рыба вооружена лучше всех? (рыба-меч)

Какая рыба, кроме «золотой», способна исполнить желание? (щука)

Каким орудием ловил рыбу старик из «Сказки о рыбаке и рыбке» А.С.Пушкина? (невод)

Какая игра заканчивается «рыбой»? (домино)

Какая рыба носит имя человека? (карп)

Как звали человека-амфибию? (ихтиандр)

Какая рыба в праздничные дни надевает «шубу»? (сельдь)

Ведущий: Капитаны кораблей, сдать морские карты!

Ведущий: Приготовить Нептуну карту «Морских глубин»!

Нептун: так, подать мне сюда, тех кто смел меня украсть.

(дети ловят пиратов и приводят к Нептуну)

Нептун: Велю в ту же минуту искупать пиратов

(обливание всего лагеря)

Нептун: Спасибо милые друзья, повесили вы меня. Ну, а мне уже хочется покоя, отправлюсь я на дно морское. До свидания!

Дети прощаются с Нептуном.

Физ. минутки

1. «Бабочка»

2. «Как погода хорошо!»

3. «На природе»

4. «Разминай-ка!»

5. «Хорошо на свете»

Министерство образования и науки Челябинской области

ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»

Кафедра физического воспитания

ПОВЫШЕНИЕ УРОВНЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ШКОЛЬНИКОВ 6-7 КЛАССА ПОСРЕДСТВОМ ИГРЫ РУЧНОЙ МЯЧ

КУРСОВАЯ РАБОТА

Челябинск, 2017

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность проблемы исследования. С каждым годом возрастает интерес к исследованиям, связанным с изучением физической подготовленности школьников так как уровень физической подготовленности современных школьников не удовлетворяет запросам общества и нашего государства.

В настоящее время в России, что ни образовательное учреждение, то инновационная площадка, но большинство современных инноваций ухудшают здоровье людей. Процесс обучения становится фактором риска, тогда как в соответствии с законом Российской Федерации об образовании, он должен не только давать знания, но и формировать здоровье детей. Негативные показатели при исследовании здоровья детей за последнее десятилетие приобрели устойчивый характер и стали очевидным фактором.

Научное сообщество медиков, гигиенистов, психологов доказательно заявило, что негативную роль в ухудшении здоровья, наряду с другими факторами, сыграло и проводимое в последние годы перманентное реформирование системы образования, часто не учитывающее особенности детей школьного возраста и создающее условия для роста эмоциональной напряженности, социального стресса [2].

На современном этапе развития нашего общества требуется воспитание нового человека, в котором органически сочеталось бы духовное богатство, моральная чистота и физическое совершенство. Под физическим совершенством прежде всего понимается идеальное здоровье, гармоническое развитие, хорошо развитые двигательные функции, всесторонняя физическая подготовленность.

В целях повышения физической подготовленности и приобщения к регулярным занятиям физической культурой и спортом необходимо постоянно совершенствовать формы, средства и методы физического воспитания школьников. Целесообразно внедрять активные методы, придавать уроку физической культуры предметную, целевую направленность, применяя разнообразные средства из арсенала отдельных видов спорта (спортивные игры, гимнастика, легкая атлетика и др.) [10].

Важным резервом совершенствования физического воспитания школьников являются спортивные игры. Они занимают видное место в физической воспитании в школе. Это обусловлено и важной ролью спортивных игр в воспитании личности школьников и их положительном влиянием на всестороннее физическое развитие [21, с.146].

Одним из изучаемых в общеобразовательной школе видов спортивных игр является игра в ручной мяч. Она отличается структурной простотой и важной прикладной ролью движений, составляющих основу ее техники - бега, прыжков, метаний [5, с.36].

Ручной мяч, как вид спорта обладает возможностями разностороннего воздействия на занимающихся. Способствует совершенствованию естественных видов движений; развитию основных физических качеств: силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливость; формирование высоких моральных качеств: сознательности, активности, дисциплинированности, целеустремленности, выдержки, самообладания, умение управлять эмоциями; воспитывается острая наблюдательность, внимание, творческое воображение, быстрота мышления.

На уроках по ручному мячу в процессе освоения программного материала школьники могут подготовить и сдать 15 различных норм комплекса ГТО. Даже небольшой опыт практической работы по ручному мячу свидетельствует о том, что успешно решаются задачи оздоровительной и воспитательной направленности, а также массовой сдачи норм ГТО [15, с.79].

На основании актуальности проблемы исследования нами сформулирована тема исследования: «Повышение уровня физической подготовленности школьников 6-7 класса посредством игры ручной мяч»

Цель исследования: проанализировать и отобрать теоретическую и методическую литературу по повышению уровня физической подготовленности школьников 6-7 класса посредством игры ручной мяч.

Задачи:

- отобрать и проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования;

- путём изучения методической литературы отобрать и описать наиболее приемлемые методы и средства для повышения уровня физической подготовленности посредством игры ручной мяч;

- подобрать упражнения и подвижные игры для развития физической подготовленности обучающихся 6-7 класса при игре ручной мяч.

Методы исследования:

         - анализ;

        - систематизация;

        - классификация;

        - обобщение материалов исследования.

ГЛАВА I. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПОСРЕДСТВОМ

ИГРЫ РУЧНОЙ МЯЧ

1. Физическая подготовка и физическая подготовленность в процессе

физического воспитания

Сочетая занятия физической культурой с общей физической подготовкой, осуществляется процесс всесторонней физической подготовленности, имеющий большое оздоровительное значение. Для укрепления иммунитета детей так же важна физическая подготовка.

         Физическая подготовка — это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия обеспечения жизнедеятельности человека [11].

Задачи спортивной подготовки обучающихся, заключаются в привитии стойкого интереса к спортивной деятельности, а через него — повышение двигательной активности, реализация свободного времени, подготовка резервов для «большого» спорта.

Спортивная подготовка школьников осуществляется в рамках определенной организационной структуры, которая характеризуется преемственностью с классно-урочной системой занятий и с работой по Всесоюзному физкультурному комплексу ГТО. Она проводится в виде внеклассных и внешкольных форм работы по физическому воспитанию [6, с.89].

         Понятием «физическая подготовка» пользуются тогда, когда необходимо подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой, военной, спортивной и иной деятельностью.

 Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку(СФП).

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека [11].

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности или виде спорта.

С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства — уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих спортивной, военной, профессиональной и иной деятельности. Необходимость широкого разнообразия средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий физическими упражнениями с общей подготовительной направленностью вовлекаются практически все слои населения — от младенческого до пожилого возраста.

Общая физическая подготовка — основная целевая задача педагогического процесса физического воспитания молодежи, ориентированной на укрепление здоровья, повышение общей работоспособности и эффективности учебного труда.

В некоторых случаях необходима дополнительная специальная подготовка: в области спорта — специальная физическая подготовка, в профессиональной деятельности — профессионально-прикладная физическая подготовка.

Специальная физическая подготовка – это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

СФП направлена на развитие физических способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта. При этом она ориентирована на максимально возможную степень их развития [4].

Задачи СФП:

-  развитие физических способностей, необходимых для данного вида спорта;

- повышение функциональных возможностей органа и систем, определяющих достижения в избранном виде спорта;

- воспитание способностей проявлять имеющийся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности; формирование телосложения спортсменов с учетом требований конкретной спортивной дисциплины.

Основными средствами СФП спортсмена:

Специально-подготовительные упражнения обязательно имеют сходство с соревновательными по структуре движения или его отдельных фаз, по зоне мощности.

К соревновательным упражнениям относятся собственно соревнования, т. е. упражнения, по качеству выполнения, которых в ходе состязаний определяется спортивный результат, а также такие соревновательные упражнения, когда спортсмены соревнуются, выполняя одно или несколько соревновательных двигательных действий, направленных на воспитание именно заданного специального физического качества.

Под физической подготовленностью понимают состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. Ю.И. Смирнов трактует спортивную подготовленность как «комплексный результат подготовки, выражающийся в повышенном уровне функциональных возможностей организма спортсмена, его специфической и общей работоспособности, в достигнутой степени совершенства спортивных навыков, умений и спортивных знаний».        

Понятие «физическая подготовленность» и «тренированность» тесно связаны и в определенной мере характеризуют степень здоровья. В процессе систематической тренировки происходит постепенное приспособление организма к нагрузкам, сопряженной с функциональной и морфологической перестройкой различных органов и систем, расширением их потенциальных возможностей. Физиологические сдвиги в организме в процессе систематических занятий физической культурой и спортом происходят параллельно с совершенствованием двигательных навыков, развитием физических качеств, овладением техникой и тактикой в избранном виде спорта.

Истинным критерием спортивной подготовленности считают спортивный результат. При этом спортивный результат, а, следовательно, и спортивная подготовленность, явление многофакторное, в котором значительный вес имеют многие компоненты, в том числе и физиологические, что особенно относится к видам спорта с преимущественным проявлением выносливости.

         Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям. У него хорошо развиты системы дыхания и кровообращения. Внимание, память и мышление устойчивы и менее подвержены процессу утомления. Все эти свойства позволяют человеку достигать высоких результатов в учебной трудовой и соревновательной деятельности. Высокая физическая работоспособность достигается развитием физических качеств человека [3, с.35].

Уровень физической подготовленности определяется с помощью контрольных упражнений - тестов, которые в школьном физическом воспитании представлены в «Программе по физической культуре для учащихся общеобразовательных школ».

Для учащихся каждого года обучения в школе программа предусматривает определенные нормативы в проявлении основных двигательных качеств. Комплексы контрольных тестов школьной программы соответствуют нормативам государственных тестов для населения определенных регионов и являются сквозными для всех классов, различаясь только нормативными требованиями, что создает возможность проследить динамику индивидуальных результатов учеников на протяжении всех лет обучения.

Способствуя дальнейшей динамике развития ведущего двигательного качества ученика, параллельно развиваются и отстающие, поскольку ни одного упражнения нельзя выполнить качественно и результативно, если человек не обладает определенным уровнем различных двигательных качеств [10].

Таким образом, овладение двигательными способностями является фундаментом к выполнению нормативов комплекса «ГТО». Первостепенное значение для успешной сдачи норм комплекса ГТО учащимися имеет разносторонняя физическая подготовленность, базирующаяся на высоком уровне развития основных двигательных качеств, которые достигаются планомерной работой на уроках физической культуры, а также в процессе внеурочной спортивно-массовой работы.

2. Общая характеристика игры «Ручной мяч»

Ручной мяч – это спортивная игра, в которой команды стремятся овладеть мячом и забросить его в ворота соперника.

Игра в ручной мяч доступна, в ней могут принимать участие лица различного возраста, пола и физической подготовленности. Включение ручного мяча в программу по физической культуре для общеобразовательной школы не случайно. За это право ручной мяч боролся и завоевал его вполне заслуженно и справедливо [19].

Отличительные особенности этой игры – высокая скорость передвижения каждого игрока, быстрые и внезапные действия с мячом, взаимодействия с партнерами по команде, своевременная реакция на быстро меняющиеся игровые ситуации, ведение спортивного единоборства и др. Исключительно прост и привычен даже для начинающего в технике исполнения: перемещения шагом и бегом, передачи мяча друг другу, броски мяча в ворота руками. Все это знакомо и привычно детям с ранних лет. Однако эти простые действия, соединенные вместе, делают ручной мяч одним из наиболее эмоциональных видов спорта.

Высокий эмоциональный настрой в ручном мяче возникает в результате большого разнообразия движений, остроты игровых положений, динамики спортивной борьбы, коллективного характера. Разнообразные естественные движения — бег, прыжки, метания и ловля мяча, быстро меняющаяся ситуация игры, интересные тактические комбинации, острая борьба за мяч вызывают большой интерес у игроков и зрителей [12, с.123].

Технические приемы должны быть усвоены таким образом, чтобы их можно было применять в условиях скоростного режима и борьбы с противником. Тактические комбинации в нападении, полные тонкостей и неожиданностей, как и ответные действия защитников, требуют комплексной технической и тактической подготовки.

Игра в ручной мяч, как и в другие спортивные игры, содействует всестороннему физическому развитию занимающихся и воспитанию в них необходимых морально-волевых качеств.

Так, сила находит своё выражение в скорости выполнения бросков по воротам, при длинных передачах мяча, в прыжках, в скорости бега, способности изменять направление бега, стартовой скорости и др. Для развития этого качества на уроках применяются упражнения с гантелями или набивными мячами, переноска тяжестей, приседания с отягощением, прыжки, перетягивание, лазанье, упражнения на гимнастических снарядах, со скакалкой

Важнейшим качеством является скорость. Она зависит в ручном мяче не только от двигательной реакции, но и от быстроты мышления и уровня развития морально-волевых качеств.  Отсюда упражнения в беге на различные отрезки, старты, игры в «салочки», эстафеты, игровые упражнения, действия по заданию.

В процессе игры в ручной мяч воспитываются ловкость, гибкость, выносливость – качества необходимые для всесторонне развитого человека [14, с.42].

В ручном мяче действия игрока подчинены интересам коллектива и в то же время требуют полной самоотдачи. Отсюда формирование высоких моральных качеств: сознательности активности дисциплинированности, целеустремленности, выдержки самообладания умения управлять эмоциями. У игрока воспитываются острая наблюдательность, внимание, творческое воображение быстрота мышления. Условия игры создаю реальные ситуации для воспитания одной из главных норм коммунистической морали – умения подчинить себя общему делу.

Даже небольшой опыт практической работы по ручном у мячу в школах свидетельствует о том, что в тех коллективах, где ручной мяч стал ведущем видом спорта (при широко поставленной внеклассной работе), успешно решаются задачи оздоровительной и воспитательной направленности, а также массовой сдачи норм ГТО. На уроках по ручному мячу в процессе освоения программного материала за период обучения с IV по X класс школьники могут подготовить и сдать 15 различных норм комплекса ГТО.

Из преимуществ ручного мяча является его простота. Эту игру можно организовать для мальчиков и девочек как в зале, так и на открытом воздухе. В ручной мяч играют даже на обычных волейбольных и баскетбольных площадках. Грунт может быть любым: от травяного до асфальтного. Для игры требуется простая площадка, один мяч и деревянные ворота, изготовление которых для энтузиастов игры никогда не являлось препятствием. Обязательная разметка игрового поля очень проста: шестиметровый полукруг перед воротами, откуда совершаются завершающие атаку броски в ворота [7, с. 80].

3. Основные правила игры

Сущность игры состоит в том, что игроки соревнующихся команд, соблюдая правила игры, стремятся наибольшее количество раз забросить мяч в ворота команды противника и не пропустить его в свои ворота. Побеждает команда, забросившая наибольшее количество мячей.

На площадке играют две команды, по семь человек каждая (шесть полевых игроков и один вратарь). Всего в одной игре от команды может выступать двенадцать игроков. При удалении игроков с поля игра не прекращается. Вратари не могут заменить полевых игроков, а игроки в поле могут заменить вратаря в том случае, когда оба вратаря выбывают из игры.

Игра начинается по свистку судьи броском мяча в любом направлении. После того как мяч заброшен в ворота, игра начинается в центре поля команды, которая пропустила мяч. Мяч можно передавать друг другу одной или двумя руками и вести одной. Ведение мяча заканчивается передачей или броском в ворота.

Мяч можно передавать и ловить любым способом – с помощью рук, предплечья, туловища, бедра. Если после ведения игрок поймал мяч, он обязан передать его партнеру либо произвести бросок по воротам. С мячом в руках нельзя делать более трех шагов, а держать мяч в руках разрешается не более 3 с.

Броски в ворота игрок производит, не заходя в площадь вратаря. Заступая (впрыгивая) в площадь вратаря после броска по воротам за ошибку не считается.

В площади ворот имеет право играть лишь один вратарь. Он может задерживать мяч любым способом. Если мяч выходит за лицевую линию и последним его коснулся игрок атакующей команды или вратарь защищающей команды, назначается бросок от ворот (мяч в игру вводит вратарь). Если последним мяча коснулся полевой игрок защищающей команды, назначается угловой бросок, который выполняется с угла площадки игроком атакующей команды.

Атакующая команда может владеть мячом только 45 с. Если за это время произведен бросок по воротам противника, то мяч передается противоположной команде. Исчисление 45 с назначается снова, если мяч после броска в ворота отскочил от вратаря или штанги и им вновь овладела атаковавшая команда; если мяч ушел на угловой; если игроку защищающейся команды судья сделал предупреждение; если назначен спорный бросок [12, с.7]

За нарушения правил назначается свободный бросок. Он производится с места нарушения без свистка судьи. Если место нарушения было ближе к воротам, чем линия свободных бросков, то свободный бросок производится с линии свободных бросков. В таких случая за линией свободных бросков (не ближе 3 м перед вводящим в игру мяч игроком) имеют право стоять только игроки защищающейся команды. Игрок, производящий свободный бросок, должен бросить мяч в течении 3 с.

Если игрок защищающейся команды допустит грубость с целью помешать выполнению броска в ворота, намеренно войдет в площадь ворот, умышленно отбросит мяч своему вратарю и тот коснется мяча в площади ворот, а также когда вратарь внесет мяч в площадь ворот, назначается семиметровый штрафной бросок без защиты. При выполнении штрафного броска вратарь не должен приближаться к игроку, производящему бросок, ближе чем на 3 м.

В игре не разрешается: отнимать мяч у противника, когда тот им прочно владеет; хватать противника, тянуть, ударять, толкать, делать подножку, оттеснять в площадь ворот, намеренно бросать в него мяч, падать на мяч.

За грубую игру и неспортивное поведение судья может удалить игрока с поля (без права замены). В зависимости от характера проступка и нарушения правил игрок может быть удален с поля на 2 или 5 мин. Третье удаление является одновременно удалением до конца игры, но после истечения времени удаления на площадку может выйти другой игрок.

Каждую игру судят двое судей в поле.

Контроль за игровым временем, протокол игры, счет заброшенных мечей, учет удаленных игроков ведут секретарь и судья-секундометрист. Если до конца первой половины игры для удаленного игрока время его удаления не закончилось, то остаток времени наказания он отбывает в начале второй половины игры.

Если игроки противоположных команд одновременно совершили ошибку или игра по какой-то причине была оставлена и в этот момент мяч оставался в пределах поля, назначается спорный бросок.

Спорный бросок выполняется судьей на поле без свистка ударом мяча о площадку в том месте, где мяч находился в момент остановки игры. При этом игроки обеих команд до касания мячом площадки должны находится от судьи не ближе 3 м.

Костюмы игроков состоят из футболки, трусов и кожаной или резиновой обуви без каблуков, жестких выступающих рантов и металлических частей. На травяном поле играть в футбольных ботинках и гетрах. Костюм вратаря по цвету должен отличаться от костюма полевых игроков.

На спине, на груди и на трусах игроков должны быть игровые номера, от 1 до 12. Номера 1 и 12 присваиваются вратарям [15, с.203].

4. Техника игры

Техника игры – это совокупность специальных приемов и действий, овладение которыми необходимо игроку для успешного участия в играх в ручной мяч.

Высокий уровень технического мастерства является основой для обеспечения постоянного и целеустремленного роста игрока и коллектива.

Уровень технической подготовки игрока определяется его возможности решать конкретные задачи в спортивной борьбе. Чтобы добавить наилучших результатов, выходить победителем в складывающихся и изменяющихся игровых ситуациях, игрок обязан владеть полным объемом разнообразных технических приемов, уметь быстро и точно их выполнять, всегда избирать самые подходящие приемы или их сочетание для каждого конкретного игрового случая.

Техническое совершенствование будет зависеть от увеличения быстроты реакций, совершенствования специальных физических качеств, расширение безграничных координационных и функциональных возможностей человека.

По характеру деятельности игрока техника делится на нападение и защиту. Каждая из них содержит различные приемы и способы действия. Почти каждый прием имеет несколько разновидностей. В свою очередь способы различаются по изменениям в структуре действий [5, с.39].

Техника нападения:

• Техника передвижений. Игроки в процессе игры постоянно находятся в передвижении. Это движения шагом и в том числе приставными шагами, бегом, ускоренные рывки, торможения, остановки, финты, постановка заслонов, блокирование и задержание противника. Передвижения являются основой техники игры. Техника передвижений помогает игроку правильно и своевременно выбирать место, делать отрыв от опекающего его противника, выходить на завершающий рубеж атаки, достигать удобных и сбалансированных исходных положений для выполнения различных приемов игры.

• Заслоны. Это действия игрока, когда он, располагаясь между своим партнером и опекающим его противником препятствует передвижению противника за партнером. Заслоны могут выполняться на месте и в движении. Они ставятся как для игрока, владеющего мячом, так и для игрока без мяча. После выполнения заслона нужно найти правильное решение на последующие действия.

• Держание мяча. Правильное держание мяча обеспечивает более надежное сохранение его при соприкосновении с противником, повышает результативность бросков в ворота и сокращает количество потерь. В игре мяч держат одной или двумя руками. При этом плечи игрока опущены, предплечья выдвинуты вперед и слегка вверх, а мяч находится перед корпусом, на уровне диафрагмы. Пальцы рук свободно расставлены и прочно удерживают мяч. Ладони слегка касаются мяча.

Наиболее сложным и важным является овладения техникой игры является умение держать мяч одной рукой. При этом пальцы широко и свободно расставлены большой палец отведен в сторону для захвата мяча. Нельзя класть мяч на ладонь это закрепощает кисть лишает ее подвижности.

• Ловля мяча. Это игровой прием, помощью которого команда обеспечивает себе возможность вести коллективные действия и продлить время владения мячом.

При освоении ловли мяча необходимо научить обеспечивать себе быстрое и удобное выполнение последующих приемов и действий. Для этого нужно принять устойчивое положение после ловли, согнуть ноги в коленях в момент приема, мягко приземлиться с мячом после прыжка и занять руками положение, наиболее удобное для последующей передачи, броска или ведения.

В большинстве случаев ловля производится двумя руками – наиболее простым и удобным способом. Игрок поворачивается лицом в сторону мяча, вытягивает руки навстречу мячу, слегка сгибая их в локтевых суставах. Напряженные пальцы расставлены в стороны, большие пальцы почти соприкасаются, а остальные образуют «воронку».  В момент соприкосновения с мячом пальцы обхватывают мяч, а руки сгибаются в локтевых суставах, амортизируя силу летящего мяча, постепенно принимая положение для последующих действий.

• Передача мяча. Они должны быть быстрыми, сильными, точными и своевременными. Применяют различные передачи в зависимости от обстановки на игровой площадке. Основным видом передач являются передачи одной рукой на месте, в движении, в прыжке и скрытно. Они могут быть короткими и длинными, высокими или низкими. Передача должна быть неожиданной для противника и проводиться без подготовительных движений.

• Ведение мяча. С помощью этого технического приема игрок получает возможность двигаться с мячом по игровому полю. Ведение мяча проводится в тех случаях, когда все партнеры находятся в невыгодном положении и не могут принять мяч или, когда перед игроком нет противника на пути к воротам.

При ведении мяча игрок придерживая мяч одной рукой направляет его вниз-вперед. Продвигаясь с мячом, игрок должен следить за расположением партнеров, противников и ориентироваться на его ворота. Он должен уметь вести мяч без зрительного контроля.

• Обманные действия, финты. Все это применяется для того, чтобы ввести противника в заблуждение и занять более выгодную позицию для атаки или защиты.

Финт – это действия игрока, посредством которых он пытается заставить противника сделать неправильное движение, чтобы затем обыграть его. Игроки применяют: наклоны корпусом, выпады, повороты, прыжки, остановки, рывки, изменение скорости и направления движений и т. д.

Наиболее часто встречающимися финтами являются ложный замах, обводка защитника с поворотом, финт с одним, двумя, тремя шагами с мячом. Важно, чтобы финты изучались при наличии противника. Обучение предусматривает расчленение финта на отдельные действия, изучение которых идет по разделениям. Главное внимание уделяется правдоподобию каждого движения.

• Броски в ворота. Это основной технический прием игры в ручной мяч. Качество владения техникой бросков определяет во многом общий уровень подготовки игрока и команды, и тактику их игры. Каждый бросок в ворота противника должен быть мощным, неожиданным и точным.

Поскольку броски в ворота являются важнейшим элементов, то каждый игрок должен владеть комплексом разнообразных бросков, куда входят: броски согнутой рукой сверху; сбоку или снизу (с места, с ходу, в прыжке, в падении, назад, с отскоком от площадки, с закручиванием мяча); броски прямой рукой и комбинированные броски закрытых позиций.

Техника защиты:

Основным требованием, предъявляемым к игроку-защитнику, является быстрота передвижений в любом направлении, противодействие броскам в ворота и передачам мяча.

• Блокирование. Один из важнейших технических приемов игры в защите. Блок может быть одиночным или групповым. Чтобы преградить путь мячу в ворота, защитник быстро выносит выпрямленные и напряженные руки в направлении предполагаемого полета мяча.

• Персональная опека. Задача опеки – исключить нападающего из игры, не дать ему возможности свободно перемещаться, получить мяч и обработать его, производить броски в ворота, а также взаимодействовать с партнерами. Расстояние между защитником и нападающим около 1 м.

• Смена подопечных. Защитник часто опекает подопечного только в своей команде, специально отведенной ему для этого зоне. Когда нападающий уходит из зоны опеки, защитник сопровождает его и передает своему партнеру, принимая от него другого нападающего. Так происходит смена подопечных.

• Переключения защитников. Суть переключения в том, что защитник, опекающий нападающего без мяча, оставляет своего подопечного без присмотра и переключается на нападающего с мячом. Применяется при атаках с отрывом.

• Перехват мяча. Основная задача защитника – играть на перехват мяча, отбирать его у противника. Успех этого действия зависит от быстроты и своевременности действий защитника.

• Передвижение защитника. Направление передвижений полностью зависит от действий и перемещений нападающего. Все передвижения защитник выполняет приставным шагом, по типу перемещений боксера.

• Обманные действия. Защитник использует обманные действия, чтобы заставить противника играть по выгодной для защитника схеме.

Умение гибко использовать все технические действия защиты, постоянно разнообразить и расширять арсенал своих игровых действий – непременное условие дальнейшего повышения технического мастерства [12, с.13].

5. Тактика игры

Тактика игры – целесообразные индивидуальные и коллективные действия игроков, творчески применяемые в различных условиях спортивной борьбы и направленные на достижение наилучшего результата.

Играть тактически грамотно – значит играть по строго продуманному, подготовленному заранее плану, где каждый игрок точно выполняет обязанности и действует с учетом постоянно меняющемуся обстановки в спортивной борьбе, особенностей игроков противника и их тактики, а также с учетом возможностей своих игроков.

При обучение школьников тактике игры необходимо привить им навыки коллективных действий, умение самостоятельно находить наиболее правильный план ведения игры по ходу меняющихся условий, разумно учитывать особенности игры противника [19].

Тактические действия делятся на индивидуальные, групповые, командные.

• Индивидуальные тактические действия – это наиболее целесообразное применение и использование в игре приемов техники в зависимости от складывающихся условий игры. Сюда относятся: выбор места, ведение мяча, отвлекающие действия, передача и броски мяча в ворота, опека противника.

• Групповая тактика – взаимодействие нескольких игроков команды, выполняющих задачи коллектива.

• Командные действия – основа успеха игры в ручной мяч, они направлены на то, чтобы создать одному из игроков наиболее удобное положение для результативного броска в ворота или для взятия ворот.

Командные тактические действия делятся на тактику игры:

• В нападении. Основной и наиболее активный вид тактических действий, выбор которых зависит от подготовленности команды. Наиболее результативными будут простые двух-, трех-, и четырехходовые комбинации с перемещениями игроков и передачи мяча.

При формировании команд для двухсторонних игр нужно учитывать игровые качества и склонности учеников. Игроков, обладающих хорошим рывком, умеющих уверенно ловить мяч на большой скорости, лучше размещать на флангах.  Высоких игроков с сильным броском нужно поставить в центре, во втором эшелоне нападения. В линии игроки должны владеть высокой техникой ловли мяча, хорошо завершать атаку бросками с места, с выпрыгиваниями в площадь ворот, с падениями.

• В защите. Заранее отработанная, правильная, прочная и умело исполняемая защита обеспечивает успех команды. Игроки, уверенные в своей защити, не боятся идти на обострения, увереннее атакуют ворота противника с любых дистанций, активнее борются за мяч при отскоках и в центре поля, разнообразнее играют в нападении [12, с. 40].

Защита должна учитывать сильные стороны игры нападения противника и решать следующие задачи:

1. Нарушать взаимодействие между игроками противника, мешать им во всех передвижениях и подготовительных действиях;

2. Не давать противнику производить броски в ворота из выгодного положения;

3. Отбирать мяч у противника и переходить в контратаку.

Как и в нападении, игра в защите состоит из индивидуальных, групповых, командных действий [13, с.256].

Выводы по I главе

Один из значимых критериев здоровья детей школьного возраста – это физическая подготовка и физическая подготовленность, которые были рассмотрены в первом параграфе. Процесс всесторонней физической подготовленности, имеет большое оздоровительное значение. Охарактеризовав понятия физическая подготовка и физическая подготовленность была выявлена зависимость и различие между этими понятиями. Главная задача подготовки детей, заключается в привитии стойкого интереса к спортивной деятельности. А истинным критерием спортивной подготовленности считают спортивный результат. Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям.

Во втором параграфе мы рассмотрели общую характеристику игры «ручной мяч» и ее отличительные особенности. Выясняли, что эта игра доступна для любого возраста, пола и физической подготовленности. Она способствует всестороннему физическому развитию занимающихся и воспитанию в них необходимых морально-волевых качеств.

При изучении основных правил игры, представленных в третьем параграфе, мы выявили в чем заключается сущность игры, сколько игроков должно быть на площадке во время игры и какие действия им можно совершать, а за какие поступки их могут удалить с площадки.

Проанализировав технику и тактику игры можно сделать вывод о том, что совершенствуя владение полным объемом разнообразных технических приемов и способов можно достичь наилучших результатов. Тактика развивает в обучающихся навыки коллективных действий, умение самостоятельно находить наиболее правильный план ведения игры и разумно учитывать особенности игры противника.

ГЛАВА II. МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПОСРЕДСТВОМ

ИГРЫ РУЧНОЙ МЯЧ

2.1 Возрастные и физиологические особенности школьников 11-13 лет

Школьный возраст охватывает детей и молодежь с 6-7 до 17-18 лет. В это период создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье.

По данным ученых, одним из значимых критериев здоровья детей школьного возраста является физическое развитие. Рост и массу тела считают наиболее существенным медико-социальными и санитарно-гигиеническими показателями, по которым в определенной мере можно судить как о положительном, так и об отрицательном влиянии условий жизни и факторов окружающей среды на организм ребенка [8].

У детей 11-13 лет происходит ускорение роста и развития в связи с половым созреванием. До этого возраста пропорции тела у мальчиков и девочек были почти одинаковы.

Продолжается окостенение скелета. Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью внешним воздействиям. Поэтому осанка ребят представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает асимметричное положение тела. Мышечная система у детей этого возраста способна к интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы. Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с достаточным количеством движений и мышечной работы.

Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется ее форма. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких[8].

Таким образом, физиологические особенности играют огромную роль в развитии физических способностей. Все занятия со школьниками должны быть организованны с учетом возрастных особенностей.

2.2. Средства и методы повышения уровня физической

подготовленности

Для повышения уровня физической подготовленности необходимо подобрать комплекс средств и методов физического воспитания в соответствии с учетом его возрастно-половых особенностей, динамики физической подготовленности и индивидуальных психофизиологических особенностей обучающихся, учитывая индивидуальные показатели состояния здоровья. Комплексное использование этих средств и методов позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи [20, с.29].

Основным средством физической подготовки являются физические упражнения, выполняемые с обязательным соблюдением гигиенических норм, правил безопасности, соответствующий режим дня и использованием естественных сил природы (воздуха, солнца, воды).

Физические упражнения - это основное и специфическое средство физической подготовки, особый вид двигательной деятельности, при помощи которого решаются задачи физического воспитания.

Когда мы говорим о физической подготовке, мы говорим о физическом упражнении как средстве. Но физические упражнения рассматриваются не только как средство, но и как метод обучения и воспитания. Важнейший признак физических упражнений, как метода повторность их применения, что и позволяет оказывать необходимое воздействие на занимающихся.

Физические упражнения оказывают на человека многостороннее и глубокое воздействие. При выполнении физических упражнений в организме занимающегося происходит целый ряд физиологических, психических, биохимических и других процессов, которые вызывают соответствующие изменения.

Систематическое применение физических упражнений совершенствует деятельность всех органов и систем, способствует положительным перестройкам в работе организма. Кроме того, физические упражнения являются важным средством предупреждения многих заболеваний и борьбы с ними. Но физические упражнения, если они применяются без учета закономерностей физического воспитания, могут дать отрицательный результат, принести вред [20, с.32].

Оздоровительные (естественные) силы природы - оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.

В процессе физической подготовки естественные силы природы используют по двум направлениям:

1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляются занятия. Они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями, повышают общую работоспособность организма.

2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующем развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена, соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна.

Одно из главных требований личной гигиены – чистота тела, включающее уход за кожей и полостью рта. Уход за кожей имеет важное значение, т.к. кожа играет большую роль в осуществлении взаимосвязи организма с внешней средой. Кожа – это большое рецепторное поле - сложный и важный орган человеческого тела, что ее рецепторы связаны с ЦНС, и что она защищает внутренние органы от влияния внешней среды, обладая бактерицидной способностью, а также активно участвует в процессе терморегуляции организма. Нормальное выполнение этих функций в значительной степени зависит от чистоты кожного покрова.

А так же для повышения физической подготовленности применяют различные методы, которые помогают решить поставленные задачи.

Методы физического воспитания — способы применения средств физического воспитания, конкретной тренировки для решения задач в подготовке спортсмена к состязательной деятельности [20, с.37].

В физическом воспитании применяются две группы методов:  

• специфические (характерные только для процесса физического воспитания);

• общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

К специфическим методам физического воспитания относятся:

- методы строго регламентированного упражнения - реализуются с возможно полной регламентацией, которая предполагает соблюдение следующих условий:

• наличие программы движений;

• точное нормирование нагрузки, по объему и интенсивности, управление ее динамикой;

• точное дозирование интервалов отдыха между частями нагрузки;

• создание внешних условий, облегчающих управление действиями ребенка.

Метод регламентации направлен на обеспечение оптимальных условий для освоения двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств.

К данной группе методов относится метод круговой тренировки. Цель метода достижение оздоровительного эффекта от упражнений, повышение работоспособности организма. Упражнения выполняются одно за другим, отдых предусматривается по окончании всего круга [16, с.75];

- игровой метод - эффективен в работе с обучающимися, учитывающий элементы наглядно образного и наглядно действенного мышления. Он дает возможность одновременного совершенствования разнообразных двигательных навыков, самостоятельности действий, быстрой ответной реакции на изменяющиеся условия, проявление творческой инициативы.

Используя игровой метод с соответствующими установками можно довольно точно дозировать нагрузку, как по объему, так и по интенсивности, и, что очень важно, в игре на фоне положительных эмоций даже самая высокая двигательная интенсивность, переносится детьми без значительных волевых усилий.

- соревновательный метод – проведение соревнований в соответствии физическим силам детей, воспитание морально-волевых качеств, а также правильной оценки своих достижений и других детей на основе сознательного отношения к требованиям.

Применение соревнования в работе с детьми в целях их всестороннего развития возможно, по мнению Л.М. Коровиной, лишь при соблюдении ряда условий:

- достаточное овладение детьми движениями;

- строгое соблюдение принципа постепенности;

- учет уровня развития движений, физиологической, психологической и эмоциональной характеристики формирующегося навыка;

- воспитание чувства ответственности перед своими товарищами, дружбы и взаимовыручки, уважения к достижениям команды «соперника».

С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.

Общепедагогические методы включают в себя:

- словесные методы - обращены к сознанию детей, помогают осмыслить поставленные перед ними задачи, играют большую роль в усвоении содержания и структуры упражнений, самостоятельном их применении в различных ситуациях;

- методы наглядного действия – обеспечивают яркость чувственного восприятия и двигательных ощущений, необходимых для возникновения у ребенка наиболее полного и конкретного представления о движении;

- практические методы – обеспечивают действенную проверку правильности восприятия движений на собственных мышечно-моторных ощущениях.

Л.П. Матвеев отмечает, что ни одним из методов нельзя ограничиться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания, то есть повышения физической подготовки. Каждый отдельный метод имеет целый комплекс разнообразных приемов, которые объединяются общностью задач и единым подходом к ее решению [16, с.123].

2.3 Особенности методики преподавания ручного мяча в школе

Уроки по ручному мячу, как и любые другие уроки по физической культуре, являются основной формой занятий. На уроке деятельностью занимающихся управляет преподаватель, что создает наилучшие условия для осуществления процесса физического воспитания. Занятия в спортивной секции также организуются в форме уроков.

Общие учебно-воспитательные цели уроков по ручному мячу, определяемые программой, конкретизируются в системе частных задач при планировании работы на определенный период (учебный год, четверть и т.п.). Результаты работы определяются прежде всего дидактически грамотным построением каждого урока.

Учебный урок обязательно должен содержать образовательные задачи. Это достигается постоянным разъяснением материала по овладению знаниями, умениями и навыками, использованием комплексов разнообразных упражнений, правильной дозировкой физической и психической нагрузки.

Воспитательные и оздоровительные задачи уроков по ручному мячу определяются общим планом учебно-воспитательной работы. Это воспитание основных черт личности, физических способностей, укрепления здоровья, но их осуществление возможно только при систематическом воздействии на личность ученика и функции его организма. Эти задачи ставятся перед серией уроков, а в отдельном занятии они по возможности конкретизируются [18].

Построить урок правильно и педагогически грамотно – значит прежде всего наиболее рационально использовать время урока. Важное условие успешного проведения урока – изменение работоспособности учеников в подготовительной, основной и заключительных частях, а это требует от преподавателя умения правильно разработать структуру урока, которая зависит от его содержания. В уроке может быть несколько самостоятельных подразделов. Например, урок может быть проведен как одно слитное игровое занятие или в нем решается ряд задач: разучивание ловли и передач мяча прямой рукой, ознакомление с техникой бросков в падении, совершенствование бросков через блок, проведение упражнений на развитие качества быстроты или др.

Организация урока по ручному мячу должна начинаться еще до занятия: это соблюдение порядка в местах переодевания, хорошая подготовка инвентаря, выполнение дежурными своих обязанностей, своевременное построение класса перед выходом на учебную площадку, а также напоминание о домашнем задании и о предстоящих в уроке состязаниях. Хорошая подготовка урока предопределяет его успех – создает положительный эмоциональный фон, способствующий более интенсивной и плодотворной работе [7, с.92].

В подготовительной части урока решаются отдельные образовательно-воспитательные задачи: обучение строю, четкости выполнения команд, воспитание правильной осанки, демонстрация личной дисциплины и подтянутости и др. Для это выполняются различные действия: построение в одну шеренгу, сдача рапортов, осмотр учеников, сообщение теоритических сведений и т. п.

Первые движения в уроке должны быть легкими по нагрузке, без предварительной подготовки к ним. Это ходьба, легкий бег, общеразвивающие упражнения и другие упражнения, освоенные в предыдущей работе. Эта часть урока заканчивается упражнениями, сходными по координации, динамике и нагрузке с предстоящими действиями в основной части урока.

В основной части урока в условиях оптимальной работоспособности решаются наиболее сложные учебно-воспитательные задачи. В начале проводятся упражнения, требующие большой координационной сложности: ознакомление, изучение, совершенствование обманных действий, финтов, различных бросков в ворота, разучивание тактических комбинаций и др.

Упражнение на развитие определенных физических качеств, проводятся обычно в такой последовательности: на силу, на быстроту, выносливость. Эту последовательность можно изменять в целях воспитания более высокой общей работоспособности школьников.

Заключительная часть урока обеспечивает постепенное снижение рабочей активности организма. Сюда включается: уборка снарядов и инвентаря, ходьба, легкий бег, упражнения для отдельных групп мышц, имитационные и другие движения. Заканчивается урок подведением итогов и иногда объяснением домашних заданий.

Интерес к занятиям возрастает, если учитель раскрывает содержание очередных уроков, предполагаемых упражнений соревновательного порядка, подвижных игр с элементами состязаний и единоборств.

Основой полноценного использования всего времени урока, обеспечение его плотности является тщательная подготовка учителя: четкое определение задач, учет результатов предыдущих занятий, анализ успеваемости занимающихся, составление плана урока, подбор необходимого инвентаря.

Деятельность учеников организуется фронтально по группам или посредством индивидуальных заданий. Фронтальная организация предусматривает одновременную работу со всем классом над общим учебном материалом.

Работа по группам ведется, когда необходимо дифференцировать материл или нельзя работать большими группами (например, броски мяч в ворота). Индивидуальные задания практикуются при углубленном освоении материала хорошо успевающими учениками, а также при работе с отстающими, при устранении недостатков [17].

В последнее время одной из наиболее эффективных форм организации деятельности, занимающихся на уроках стала круговая тренировка. В круговую тренировку в ручном мяче включаются хорошо освоенные упражнения, с помощью которых избирательно воздействуют на различные группы мышц, функции, совершенствуются технические навыки, физические качества и т. д.

Обычно используется комплекс из 5-10 упражнений, последовательно вовлекающих в работу все части тела и группы мышц. Для каждого упражнения заранее готовится место. Занимающиеся упражняются группами на всех станциях одновременно и по общему сигналу группы меняются местами. Дозировка упражнений строго контролируется. Один круг тренировки занимает 5-6 мин. В уроке «круг» повторяется до 2 – 3 раз. Характер выполнения упражнений может быть: длительным и непрерывным, когда смены между станциями выполняются бегом, в быстром темп, а отдых между кругами незначителен, или интервальный – после каждой станции и круга следует соответствующий восстановительный период.

Постепенно по мере освоения программного материала по ручному мячу в круговой тренировке упражнения общей физической подготовки заменяются специальными, решаются задачи не только разносторонней физической подготовленности школьников, но и развитие специальных умений и навыков игрока. Такими упражнениями на отдельных станциях могут быть: многократное ведение мяча в около предельном темпе на дистанции 10 – 25 м, передачи и ловля мяча с партнером, перемещения в стойке защитника по квадрату и др.

Уроки можно проводить не только в залах, но и на свежем воздухе. Уроки в этих условиях благотворно влияют на физическое развитие и закаливание школьников и способствуют более быстрому овладению технике основных элементов ручного мяча [9, с.103].

2.4 Методические рекомендации для обучения ручному мячу школьников различных возрастных групп

Ручной мяч благодаря своей динамичности и эмоциональности созвучен детскому возрасту, поэтому обучение можно начинать раньше, чем другим физическим упражнениями. Начинать обучение можно с семилетнего возраста.

В учебно-воспитательной работе со школьниками должны учитываться особенности различных возрастных групп. Методика работы с детьми по ручному мячу основывается на общих положениях педагогики и теории физического воспитания. Наряду с учетом особенностей возрастного развития детей они исходит из принципов воспитывающего характера обучения строгого соблюдения доступности постепенности систематичности осуществления специализации на базе всесторонней физической подготовки [5, с.52].

Дети 11-13 лет (6-7 класс). В этом возрасте дети обладают достаточно высокой координацией движений, подвижностью, ловкостью, пространственной ориентировкой. Именно в этот период происходит интенсивное развитие процессов внутреннего торможения, дети становятся более управляемыми, более сдержанными – устанавливается равновесие нервных процессов центральной нервной системы. Отмечается и способность хорошо управлять своими движениями, повышаются работоспособность, выносливость, увеличивается устойчивость внимания, способность к восприятию нового, улучшаются творческие возможность учеников. Одновременно значительные изменения протекают и в опорно-двигательном аппарате.

Вследствие этого дети 11-13 лет по своим физическим возможностям оказываются готовыми не только к освоению технико-тактических навыков игры, но и к ведению игровой деятельности.

В этот период на уроках ручному мячу проводится достаточно интенсивная работа по воспитанию общей выносливости, быстроты, ловкости. Целесообразно также стимулировать отдельные проявления силы. Все это создает условия для формирования специальной двигательной базы.

Нужно учитывать, что дети в этом возрасте еще не могут долго сосредоточивать внимание, слабо осваивают технику, если не имеют возможности правильно копировать соответствующее исполнение действий, упражнений. Поэтому желательно чаще менять задания, упражнения, изучаемые приемы, больше использовать соревновательный метод.

Важно также, чтобы обучение постоянно было направлено на воспитание умения быстро и легко передвигаться по площадке, выполнение всех приемов в обе стороны и обеими руками. Важно научить передавать мяч на различные расстояния, производить бросок в ворота, уметь правильно выбирать место в игре, «открывать» в нападении и «закрывать» противника при действиях в защите.

Главная задача уроков по ручному мячу в этот период – обеспечение полноценного физического развития, приобретение необходимых качеств и навыков для дальнейшего совершенствования в игре. Эта работа должна быть увязана с разнообразной подготовкой к сдаче норм комплекса ГТО [12, с.74].

2.5 Физическая подготовленность игроков в ручной мяч

Современная подготовленность игроков характеризуется высокой интенсивностью игровых действий, силовыми противоборствами по всему полю, широким разнообразием используемых игровых приемов в нападении и защите, быстрыми переключениями по ходу игры. Все это требует от спортсменов высокого уровня развития специальных физических качеств и умения реализовать их в сложной игровой обстановке.

Состояние высокой физической подготовленности обусловлено уровнем развития ряда физических качеств и функциональных свойств организма. Эти физические качества и функциональные свойства обнаруживают заметные различия в зависимости от возраста и стажа занятий. Улучшение показателей физической подготовленности может быть достигнуто в процессе специализированной подготовки путем отбора наиболее эффективных тренировочных средств и установления оптимальных объектов их применения [15, с.179].

Для воспитания специальных физических качеств отводится важная роль в системе спортивной подготовки. В тоже время каждое двигательное качество занимает определенное место в структуре подготовленности игроков.

Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Под двигательными качествами понимаются отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется физическими и психическими факторами в частности степенью развития волевых качеств, спортивного интеллекта, оперативного мышления и памяти.

Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические двигательные качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы, которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков.

Наличие разных типологических особенностей у разных людей частично обуславливается тем, что у одних людей лучше развиты одни качества, у других другие. Выигрывая в проявлении одних двигатель качеств, человек проигрывает в других.

Для освоения приемов техники и тактических действий необходима специальная физическая подготовка. Высокая скорость передвижения без мяча и с мячом в процессе игры, прыжки, мощные броски, движения с широкой амплитудой, длительный интенсивный бег требуют наличия всех физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и ловкости.

• Быстрота – способность человека совершать двигательные действия в минимально короткий отрезок времени.

Игра в ручной мяч требует максимальных проявлений всех компонентов скоростных способностей. Характерными для игровой деятельности являются реакции с выбором и реакции на движущийся предмет, неоднократные стартовые ускорения со сменой направления за мячом, за соперником, замена одних приемов и действий другими.

• Гибкость — способность человека выполнять упражнения с большой амплитудой.

Резкие, с широким размахом движения требуют внимательного отношения к воспитанию гибкости. Недостаточная гибкость ограничивает свободу движений, быстроту, точность, приводит к излишнему напряжению и травмам. Игрокам необходима определенная гибкость для овладения приемами техники.

• Ловкость — способность быстро, правильно и рационально выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей.

Ловкость в ручном мяче проявляется в способности своевременно и эффективно выполнять сложные приемы игры во внезапно меняющейся ситуации.

• Выносливость – важнейшее физическое качество, которое отражается в общем уровне работоспособности человека.

Для развития выносливости применяются разнообразные методы, которые можно разделить на несколько групп: непрерывные и интегральные, а также контрольный или соревновательный. Каждый из методов имеет свои особенности.

Изменяя интенсивность упражнения, время его выполнения, количество повторений упражнения, интервалы и характер отдыха, можно подбирать нагрузку по ее преимущественному воздействию на различные компоненты выносливости.

• Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему за счет мышечных усилий (напряжений).

Сила в игровой деятельности носит динамический характер, и часто требуется применить как скоростную силу (бросок мяча, передача мяча, задержание мяча рукой и пр.), так и взрывную силу (прыжок, рывок). Кроме того, проявлять в игре силу приходится неоднократно. Поэтому силовая выносливость в подготовленности играет не последнюю роль.

При общем, достаточно высоком уровне развития физических качеств, технико-тактической и психологической подготовленности, любой дополнительный фактор может стать решающим для достижения победы. Высокий уровень развития координационных способностей и игровой ловкости является базой, своеобразным фундаментом, на котором можно совершенствовать технико-тактическую, физическую и психологическую подготовленности [13, с.178].

2.6 Подвижные игры на уроках по ручному мячу

Подвижные игры на уроках по ручному мячу являются наиболее действенным средством разностороннего физического воспитания школьников. Главная особенность подвижных игр состоит в том, что они свойственны детям, принимаются ими с радостью, проходят с большой отдачей энергии и на высоком эмоциональном уровне. Все это раскрывает перед педагогом безграничные возможности управления инициативной школьника, воспитания воли, направленный на достижение конкретных целей [1, с.46].

Наиболее характерный момент подвижных игр – это борьба участников за победы, а уже само стремление к победе вызывает необходимость совершенствования и в технике, и в тактике. Кроме этого, участие в играх требует от школьника определенной физической подготовленности. Умело сочетая подвижные игры с другими упражнениями и заданиями, преподаватель добивается более сознательного отношения учеников к предмету. Подвижные игры, как и собственно игра в ручной мяч, широко используются педагогом и в решении различных воспитательных задач [9, с.113].

• Игры на воспитание силы:

Бросай дальше. Команды стоят в центре лицом друг к другу в колоннах по одному. У направляющего в руках набивной мяч весом 1 – 5 кг, в зависимости от возраста и пола. По сигналу проводится бросок мяча с места в сторону противника. После броска игрок уходит в хвост своей колонны. Направляющий другой команды подбирает мяч и с места его приземления проводится бросок в обратном направлении и т. д. Задачи команды – оттеснить соперников к площади их вратаря.

Перехвати мяч. Учеников разбиваются на группы по пять игроков. В каждой группе – один водящий, он стремится перехватить набивной мяч, который игроки передают друг другу. Как только ему удастся перехватить мяч коснуться его рукой, место водящего занимает игрок, владевший мячом последним.

Морской бой. В центре, поперек зала, на расстоянии 5 м проводятся две линии, между ними – море. В середине моря два-три больших набивных мяча – корабли. Команды играющих расположены на берегах моря, они вооружены игровыми и малыми набивными мячами. По сигналу игроки стреляются в корабли мячами, стремясь выбить их на берегах противника.  Подбирать мячи из моря можно, но не заступая в него ногами.

• Игры на воспитание выносливости:

Водящий в круге. Ученики разбираются на группы по пять-шесть человек и становятся по внешней стороне круга диаметром 5 м; в круге – водящий. По общему сигналу все бегут по кругу, одновременно передавая между собой набивной мяч. Водящий стремится перехватить или осалить мяч, после чего водящим становится игрок, выполнявший последнюю передачу, а прежний водящий занимает его место. Изменение темпа бега и направления движения проводится по сигналу преподавателя. Соревнования между отдельными командами проводятся на количество выполненных передач или кругов перемещений в установленный заранее отрезок времени. При этом методе водящий одной команды встает в круг команды противников, а замена водящих при касании мяча не производится.

Приземли мяч. Игра проводится по правилам ручного мяча, но набивным мячом 2 кг. Две команды ведут игру на баскетбольной или волейбольной площадке. На лицевой линии обозначается место для приземления мяча. Задача каждой команды – приземлить мяч в зоне противника. Побеждает команда, дольше владевшая мячом. За каждое приземление мяча добавляются поощрительные 30 с. Команды, не добившаяся ни одного приземления, не может быть объявлена победительницей игры.

Регби-футбол. Две команды по семь – десять игроков проводят два тайма игры. В первом они стремятся занести набивной мяч за лицевую линию площадки. Мяч можно передавать от игрока к игроку любым способом, но только назад. Если мяча коснется игрок команды противника, то мяч передается этой команде и вводится в игру в том же месте. Во втором тайме набивной мяч выполняет роль футбольного мяча, который нужно закатить в ворота команды противника. Побеждает команда, имеющая в сумме больше голов и приземлений мяча. Продолжительность таймов устанавливает преподаватель.

• Игры на воспитание быстроты:

Догонялки. Одна команда (без мячей) стоит в одной шеренге на боковой линии площадки. Другая (с мячами) – располагается на лицевой линии. Игроки с мячами по одному пробегают вдоль строя команды противника и, коснувшись одного из них, убегают с ведением мяча.

Задача вызванного игрока – догнать игрока с мячом, пока он не достиг противоположной границы игровой площадки.

В другом варианте игры задачу догоняющего входит отобрать мяч у противника. В этом случае убегающий не имеет права покидать игровую площадку. Применяя ускорения, финты, он стремится как можно дольше вести мяч по площадке. После смены мест командами победитель определяется по наименьшему времени, затраченному на отбирание мячей.

Красные и белые. Две команды располагаются вдоль средней линии поля на расстоянии 3 – 4 м друг от друга. Одна команда – красные, другая – белые. По заданию преподавателя обе команды выполняют определенные упражнения: медленные приседания, отжимания, держание угла, равновесия и т. д. Неожиданно преподаватель называет одну из команд. Это значит, что данная команда становится атакующей, а другая – защищающейся. Атакующие стремятся быстро взять мячи, лежащие на средней линии, и поразить ими убегающих за лицевую линию противников. Игра может проводиться и без мячей, тогда атакующие осаливают противников в пределах игрового поля. Защищающие могут бежать спиной вперед, в этом случае ловля мяча с лета засчитывается в их пользу.

Дуэлянты. Команды построены на противоположных боковых линиях одной половины площадки и рассчитаны по номерам. Преподаватель называет любой номер: два игрока разных команд быстро бегут к дальним воротам, берут там по мячу и ведут их к средней линии, откуда совершают бросок в ворота перед ними. Очко получает игрок, чей мяч раньше окажется в воротах. Вызов номеров проводится потоком: одни игроки берут мячи в воротах, другие начинают бег. Побеждает команда, набравшая большее количество очков.

• Игра на воспитание ловкости и гибкости:

Проведи мячи. Команды стартуют из площади вратаря. Состязания начинают капитаны команд. По общей команде они ведут одновременно два мяча – баскетбольный (ударами о площадку) и футбольный (ногами). Дистанция бега размечена стойками и представляет собой ломаную линию. После пересечения линии финиша игроки берут оба мяча в руки и бегом возвращаются к месту старта, передавая мячи игроку своей команды. Побеждает команда, игроки которой первыми закончат ведение мячей.

Воробьи и кошки. Игра ведется одновременно в нескольких группах, расположенных по очерченным кругам. Перед внешней линией круга – воробьи, сидящие на корточках. Внутри круга – кошка. По сигналу воробьи стремятся большее число раз впрыгнуть в круг и выйти оттуда в другом месте. Кошка, передвигаясь на четырех лапах, охотится за воробьями, стремясь их осалить – съесть. Съеденный воробей получает штрафное очко, за 2 очка он выбывает из игры. Воробьи могут увернуться от кошки или уйти кувырком вперед или назад. Подряд можно делать не более двух кувырков. Игра продолжается установленное время, затем назначается новая кошка. Побеждает кошка, сумевшая съесть большее количество воробьев.

• Игры на воспитание технико-тактических навыков:

Пройди защитника. Соревнующиеся команды разбиваются на четверки, по два игрока каждой команды справа и слева от ворот. На старте нападающие: двое красных и двое белых, задача каждого – пройти на противоположную сторону площадки. Перед каждым красным игроком в 1,5-2 м игрок противоположной команды, защитник. Нападающие могут обойти защитника только сбоку, поэтому защитники постоянно стремятся занять позицию перед своим нападающим. Пройти вперед можно, используя ложные движения, финты, рывки, остановки. Защитник отступает спиной вперед, перекрывая путь нападающего, но не задерживая его руками. Нападающий не должен касаться защитника. Очки своей команде приносят только двое из стартовавшей четверки, закончившие проход первыми. По мере овладения техникой игру можно проводить с ведением мячей нападающими. Брать мяч двумя руками на дистанции запрещается, вести его можно одной и двумя руками последовательно.

Борьба за мяч. Команды ведут состязание по всему полю или только на одной его половине. Состав не ограничен. Мяч вводится в игру одной из команды, по жребию. Удерживать мяч в команде можно за счет перемещений игроков, передач мяча и его ведения. Правила игры гандбольные. Удаление из игры за грубость на время – 30 с. Побеждает команда, дольше владевшая мячом.

 Один против двух. Игра ведется на баскетбольной площадке. Участвуют три команды по пять – семь игроков. Одна команда, атакующая – в центре поля, две обороняющиеся – под своими щитами. Игра ведется по правилам ручного мяча, но с бросками в баскетбольную корзину. Атакующая команда нападает на одно кольцо. Если мяч заброшен, то та же команда нападает на одно кольцо. Если мяч заброшен, то та же команда переходит к атаке другого кольца. Если мяч или перехвачен, то атакующие становятся защитниками данного кольца, а оборонявшаяся команда атакует. Так, меняясь местами, игроки одной команды постоянно играют против двух других. Победитель определяется по наибольшему количеству заброшенных мячей. Лучший результат подряд заброшенных мячей может оцениваться с поощрительным коэффициентом [12, с.108].

2.7 Упражнения для обучения и совершенствования техники игры

Техника нападения:

• Упражнения для передвижения.

1. Бег в колонне по одному, по сигналу остановка, резкий разворот и бег в другую сторону.

2. Класс разбивается на пары, которые располагаются за лицевой линией: один игрок выступает в роли защитника, другой – в роли нападающего. Нападающий должен перебежать на противоположную лицевую линию, выполняя повороты, меняя скорость и направление бега. Защитник препятствует продвижению. На противоположной лицевой линии игроки меняются местами и проделывают упражнение в другую сторону.

• Упражнения для заслонов.

1. Класс движется в колонне по одному, по кругу шагом или бегом. По зрительному сигналу тренера останавливается и принимает положение заслона.

2. Обучающиеся разбиваются по парам и движутся по кругу в колонне по одному бегом, затем останавливаются по сигналу. Первые номера ставят заслон вторым номерам, а первые пытаются увернуться. Затем меняются.

• Упражнения для передачи и ловли мяча.

1. Занимающиеся построены в треугольники. Два игрока поочередно передают мяч третьему, который возвращает его обратно в начале в замедленном темпе, затем все быстрее и быстрее. Смена игроков по команде.

2. Движение занимающихся по кругу, в центре которого стоит игрок с мячом. Он передает мяч одному из игроков, стоящих в кругу. Тот, получив мяч, отдает его обратно игроку в центр и т. д.

• Упражнения для обманных действий, финтов.

1. Занимающиеся делятся на группы по 4-5 человек. На каждую группу дается один мяч. Игроки свободно передвигаются по ограниченному участку поля, передавая мяч друг другу. Перед тем, как передать мяч партнеру, каждый игрок выполняет финт.

2. Спортсмены делятся на группы по пять человек. Трое образуют треугольник, а двое занимают места внутри него. Игроки, образовавшие треугольник, применяя финты, передают мяч друг другу. Игроки, находящиеся в середине треугольника, стараются перехватить его. Перехвативший мяч встает на место игрока, сделавшего плохую передачу, а последний занимает его место в середине треугольника.

• Упражнения для бросков меча в ворота.

1. Занимающиеся построены в колонну в центре площадки. Мячи у всех игроков. Направляющий выполняет броски в ворота, подбирает мяч и становится в конец колонны. Второй игрок начинает упражнение сразу после того, как первый выполнит бросок.

2. Игроки с мячами, построенные на расстоянии 15 – 16 м от ворот, по очереди выполняют броски в ворота различными способами после трех шагов, начиная движение с левой, правой ноги [15, с.19].

Техника защиты:

• Упражнения для блокирования.

1. Два игрока, стоящие лицом друг к другу, передают мяч. Защитник, находящийся между ними, блокирует его. Выполнив упражнение, защитник встает на место одного из игроков, а тот становится защитником.

2. Нападающий бросает мяч в ворота, а защитник пытается блокировать бросок, располагаясь со стороны руки, бросающей мяч. После 5-8 бросков меняются.

• Упражнения для перехвата мяча.

1. Два игрока, находящиеся в 5-6 м один от другого, передают мяч между собой, не задерживая его и не изменяя темпа. Третий игрок стоит в нескольких шагах от линии полета мяча. Выбрав удобный момент, он делает рывок и перехватывает мяч. Овладев мячом, игрок должен сразу остановиться или перейти на ведение. Затем мяч передается обратно и упражнение повторяется.

2. Нападающий медленно ведет мяч в направлении защитника. Защитник, выходя вперед, выбивает мяч или овладевает им.

• Упражнения для передвижений в защитной стойке.

1. Игроки бегут в колонне по одному на расстоянии 1 м друг от друга. По сигналу они начинают двигаться приставными шагами.

2. Нападающий перемещается влево. Вправо и старается обойти защитника, в то время как последний противодействует этому и стремится оттеснить его в сторону боковой линии, ослабляя тем самым угрозу для ворот.

То же, но с ведением мяча [15, с.102].

Выводы по II главе

В первом параграфе при изучении возрастных и физиологических особенностей школьников 11-13 лет выяснилось, что эта возрастная группа имеет свои особенности, которые необходимо учитывать при составлении плана занятий и дозировки упражнений. В этот период создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье.

Проанализировав существующие средства и методы повышения уровня физической подготовленности школьников, представленные во втором параграфе, было определенно, что комплексное использование этих средств и методов позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи. Стоит помнить, что ни одним из методов нельзя ограничиваться в методике физического воспитания как наилучшим. Каждый метод имеет целый комплекс разнообразных приемов, которые объединяются общностью задач и единым подходом к ее решению.

В третьем параграфе мы рассмотрели особенности методики преподавания ручного мяча в школе и выяснили в чем заключаются учебно-воспитательные цели, а также образовательные, воспитательные и оздоровительные задачи; как построить урок правильно, педагогически грамотно и как организовать обучающихся для успешного проведения урока и решения всех поставленных задач.

Изучив методические рекомендации для обучения ручному мячу школьников 11-13 лет, представленные в четвертом параграфе показывают, что эта методика работы с детьми основывается на общих положениях педагогики и теории физического воспитания, где указывается на необходимость учитывать возрастные особенности обучающихся, обеспечивать полноценное физическое развитие, приобретение необходимых качеств и навыков для дальнейшего совершенствования игры.

В пятом параграфе мы охарактеризовали физическую подготовленность игроков в ручной мяч. Их подготовленность характеризуется высоким уровнем развития специальных физических качеств и умения реализовать их в сложной игровой обстановке.

В шестом параграфе мы подобрали подвижные игры, которые развивают все физические качества обучающихся и выступают в роли подводящих (имитационных) для игры в ручной мяч.

Упражнения для обучения и совершенствования техники игры мы подобрали и описали в седьмом параграфе.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Проанализировав литературные источники, можно сделать вывод, что физическая подготовленность является основным компонентом системы физического воспитания, обеспечивающим высокий уровень физического развития.

Физическое развитие является одним из наиболее важных показателей здоровья населения. Именно в школьном возрасте формируется костно-мышечный аппарат, заканчивается развитие всех систем органов. Поэтому правильное построение урока, оптимальное чередование разных видов занятий оказывает большое влияние на работоспособность, утомляемость и в целом на функциональное состояние всего организма.

Известный писатель А.В. Луначарский писал: «Физическое образование ребенка есть база для всего остального. Без правильного применения гигиены в развитии ребенка, без правильно поставленной физкультуры и спорта, мы никогда не получим здорового поколения.»

В целях повышения физической подготовленности необходимо постоянно совершенствовать формы, средства и методы физического воспитания школьников. Целесообразно внедрять активные методы, придавать уроку физической культуры предметную, целевую направленность, применяя разнообразные средства из арсенала отдельных видов спорта.

Для совершенствования физического воспитания в школе часто применяются спортивные игры. Это обусловлено и важной ролью спортивных игр в воспитании личности школьников и их положительном влиянием на всестороннее физическое развитие детей.

Ручной мяч один из изучаемых видов спорта в общеобразовательных школах. Но на настоящий момент другие виды спорта такие как волейбол, баскетбол стали более популярными, а эта игра стала терять интерес и значимость.

Проводя уроки по ручному мячу можно разносторонне влиять на занимающихся: развивать физические качества, формировать морально-волевые качества, развивать внимание, быстроту мышления и совершенствовать естественные виды движений. К тому же ручной мяч отличается структурной простотой и важной прикладной ролью движений, составляющих основу ее техники – бега, прыжков, метаний.

На уроках по ручному мячу в процессе освоения программного материала школьники могут подготовить и сдать 15 различных норм комплекса ГТО. Даже небольшой опыт практической работы по ручному мячу свидетельствует о том, что успешно решаются задачи оздоровительной и воспитательной направленности, а также массовой сдачи норм ГТО.

Всё выше написанное свидетельствует о том, что игра ручной мяч очень хорошее средство для повышения уровня физической подготовленности школьников и эту игру необходимо вернуть в школьную программу и по возможности открыть внеурочные занятия, так как эта игра может повлиять на игроков, которые в дальнейшем захотят заниматься гандболом и достичь высоких результатов.

В выпускной квалификационной работе мы планируем использовать подводящие подвижные игры, изучая раздел ручной мяч, в учебном процессе для повышения физической подготовленности обучающихся 6-7 классов.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.  Ахмеров, Э. К. Спортивные и подвижные игры в школе. / Э.К. Ахмеров, Э. И. Бобрович. – Мн.: Народная асфета, 1986. – 211 с.
2. Баранов, А.А. Состояние и проблемы здоровья детей в России / А.А. Баранов // Единое окно доступа к образовательным ресурсам. – URL: http://cyberleninka.ru/article/n/sostoyanie-i-problemy-zdorovya-podrostkov-v-rossii (дата обращения: 18.04.2017)
3. Баршай, В.М. Физическое развитие, физическая подготовленность и работоспособность учащихся и молодежи: учеб. пособие / В.М. Баршай, А.И. Бобкин. – Рост. н/Д: РГПИ, 1997 – 68 с.
4. Бейниш, Л.Р. Мониторинг физического развития и физической подготовленности учащихся. / Л.Р. Бейниш // Газета "Спорт в школе, выпуск № 18 – 2007. // Единое окно доступа к образовательным ресурсам. – URL: http://spo.1september.ru/article.php=200701706 (дата обращения: 24.04.2017)
5.  Беляев, И. Н. Ручной мяч. / И.Н. Беляев. – М.: ФиС, 1988. – 92 с.
6. Гришина, Ю.И. Общая физическая подготовка. Знать и уметь: учебное пособие / Ю.И. Гришина. – Изд. 4-е. – Ростов н/Д: Феникс, 2014. – 249 с.
7.  Гурович, Э.Д. Ручной мяч 7x7. / Э.Д. Гурович, Ю.И. Портных. – М.: Просвещение, 1981. – 131с.
8. Дашавская, О.М. Возрастные особенности школьников. – URL: https://infourok.ru/statya-vozrastnie-osobennosti-shkolnikov-1211747.html (дата обращения: 10.05.2017)
9.  Железняк, Ю.Д. Спортивные игры: техника, тактика, методика обучения. / Ю.Д. Железняк, Ю.М. Портнов. – Изд. 2-е – М.: Стереотип, 2004. – 520 с.
10. Зернов, В.И. Физическая культура и спорт. Учебник для учащихся 10 класса. Единое окно доступа к образовательным ресурсам. - URL: http://edufuture.biz/index.php?title (дата обращения: 28.04.2017)
11.  Игнатьев, К.С. Большой энциклопедический словарь. / К.С. Игнатьев // Единое окно доступа к образовательным ресурсам. – URL: http://slovari.bibliofond.ru/bse_word/Ручной%20мяч/ (дата обращения: 28.11.2017)
12. Клусов, Н.П. Ручной мяч в школе. / Н.П. Клусов. – М.: Просвещение, 1988. – 173 с.
13.  Козлов, М.С. Ручной мяч и гандбол. / М.С. Козлов. – М.: ФиС, 1996. – 369 с.
14.  Кудрицкий, В.Н. Этот быстрый ручной мяч. / В.Н. Кудрицкий, С.П. Миронович– Мн.: Полымя, 1988. – 128 с.
15.  Кудряшов, В.А. Ручной мяч: пособие для преподавателей физического воспитания / В.А. Кудряшов, Э.И. Бобрович, В.Я. Кротов. – Мн.: Вышэйшая школа, 1986. – 237 с.
16. Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры: учеб. для институтов физ. культуры /Л.П. Матвеев. – М.: ФиС, 1991. – 256 с.
17.  Неуструев, В.Л. Методика проведения уроков по ручному мячу. // В.Л. Неуструев // Единое окно доступа к образовательным ресурсам. – URL: http://spo.1september.ru/article.php?ID=200800104 (дата обращения: 15.11.2017)
18.  Полынская, Е.А. Экспериментальное обоснование содержания и методики обучения игре в ручной мяч. // Е.А. Полынская // Единое окно доступа к образовательным ресурсам. – URL: http://nauka-pedagogika.com/ /soderzhaniya-i-metodiki-obucheniya-igre-v-ruchnoy-myach (дата обращения: 17.11.2017)
19.  Соловьев, М.А. Начальное обучение игры в ручной мяч и гандбол. / М.А. Соловьев // Единое окно доступа к образовательным ресурсам. – URL: https://www.kazedu.kz/stat/155251 (дата обращения: 26.11.2017)
20. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: Издательский центр «Академия», 2003. – 480с.
21.  Чумаков, П.А. Спортивные игры. / П.А. Чумаков. – М.: ФиС, 1986. – 356 с.