ПК 3.4
учебно-методический материал

ПАСПОРТ ПРОЕКТА

«Туристский поход как средство воспитания обучающихся 7-8 класса»

Сведения об авторе

Вильданова Милана Джамильевна.

Студентка 49 группы, Челябинского Педагогического Колледжа №1.

Специальность - учитель физической культуры.

ПМ, МДК вид практики

ПМ 02. Организация и проведение внеурочной работы и занятий по программам дополнительного образования в области физической культуры

МДК 02.01. Организация и проведение внеурочной работы и занятий по программам дополнительного образования в области физической культуры

ПП. по МДК 02.01. (МБОУ «СОШ № 22»)

УП по МДК 02.01. (МБОУ «СОШ № 22», колледж)

Результаты обучения:

ПК., ОК, по изучаемому вопросу (ПМ 02., МДК02.01., УП.,ПП.)

ПК 2.1. Определять цели и задачи, планировать внеурочные мероприятия и занятия.

ПК 2.2. Проводить внеурочные мероприятия и занятия.

ПК 2.3. Мотивировать обучающихся, родителей (лиц, их заменяющих) к участию в физкультурно-спортивной деятельности.

ПК 2.4. Осуществлять педагогический контроль, оценивать процесс и результаты деятельности обучающихся.

ПК 2.5. Анализировать внеурочные мероприятия и занятия.

ПК 2.6. Вести документацию, обеспечивающую организацию физкультурно-спортивной деятельности

ОК 1.         Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии, проявлять к ней устойчивый интерес.

ОК 2.         Организовывать собственную деятельность, определять методы решения профессиональных задач, оценивать их эффективность и качество.

ОК З. Оценивать риски и принимать решения в нестандартных ситуациях.

ОК 4.         Осуществлять поиск, анализ и оценку информации, необходимой для постановки и решения профессиональных задач, профессионального и личностного развития.

ОК 5.         Использовать информационно-коммуникационные технологии для совершенствования профессиональной деятельности.

ОК 6.         Работать в коллективе и команде, взаимодействовать с руководством, коллегами и социальными партнерами.

ОК 7.         Ставить цели, мотивировать деятельность обучающихся, организовывать и контролировать их работу с принятием на себя ответственности за качество образовательного процесса.

OK 8. Самостоятельно определять задачи профессионального и личностного развития, заниматься самообразованием, осознанно планировать повышение квалификации.

OK 9. Осуществлять профессиональную деятельность в условиях обновления ее целей, содержания, смены технологий.

OK 10. Осуществлять профилактику травматизма, обеспечивать охрану жизни и здоровья детей.

OK 11. Строить профессиональную деятельность с соблюдением регулирующих ее правовых норм.

OK 12. Владеть базовыми и новыми видами физкультурно-спортивной деятельности.

OK 13. Исполнять воинскую обязанность, в том числе с применением полученных профессиональных знаний (для юношей).

Участники проекта:

Учащиеся 11 – 13 лет

Сроки реализации проекта:

Апрель 2019 года — Май 2019 года

Цель проекта:

Освоить и совершенствовать технику в спортивном туризме.

Задачи проекта:

1) Сформировать понятие о том, что такое «спортивный туризм»

2) Совершенсвовать технику работы с карабинами, веревкой, сборы рюкзака в поход

3) Воспитывать интерес к данному виду спорта. 

Аннотация к проекту:

Проект разработан и реализован в период прохождения производственной практики в МБОУ «СОШ № 22»».

Проект «Туристский поход как средство воспитания обучающихся 7-8 класса» предназначен для повышения высокого уровня овладения техникой работы с карабинами, веревкой, сборы рюкзака в поход, развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости), воспитание волевых черт характера, укрепление здоровья занимающихся и на этой основе достижение высокого спортивного мастерства.

Этапы проведения проекта

 Подготовительный:

• Выбор темы, определение цели;
• Определение количества участников и состав группы;

Планирование работы:

• Определить источник информации;
• Определить итоговый продукт (отчёт, сборник, макет, презентация и т.д.) ;

Исследовательская деятельность:

• Сформулировать цель;
• Определить объём и количество теоретического материала для проекта;
• Сформулировать на основе этого материала задачи.

Продукт проекта/

результаты деятельности

Результаты-продукты:

• повышение уровня овладения техникой работы с карабинами, веревкой, сборы рюкзака в поход;
• формирование чувств коллективизма, ответственности, сопереживания в команде.

№ п./п

Дата

урока / занятия / мероприятия

Тема

урока / занятия / мероприятия

Задача урока / занятия по практической части ВКР

Методическое средство практической деятельности на уроке / занятии / мероприятии (задание, упражнение, игра, карточки, диалоги, творческая работа)

Этап

эксперимента / апробации.

Средство выявления показателей эксперимента / апробации

1

08.04.2019

Погружение в программу

Знакомство с видом спорта «Спортивный туризм»

Презентация: «Спортивный туризм, как вид спорта»

Викторина

Физ. минутка («Переправа по кочкам»)

Формирующий

2

12.04.2019

Входная диагностика ОФП

Оценивать уровень ОФП у контрольной группы

Инструктаж по ТБ, прием нормативов (ОФП - мониторинг) у контрольной группы

Констатирующий

3

15.04.2019

Тренировка

Отработка специальных навыков в сп.туризме

Разминка

Инструктаж по ТБ

Работа с карабинами (эстафета)

Вязка узлов (восьмерка, карабинная удавка),

Маркировка веревки

Формирующий

4

19.04.2019

Тренировка

Отработка специальных навыков в сп.туризме

Разминка

Инструктаж по ТБ

Работа с карабинами (эстафета)

Вязка узлов (австрийский проводник, штыки)

Маркировка веревки

Техника переправы по бревну с самостраховкой

Формирующий

5

22.04.2019

Тренировка

Отработка специальных навыков в сп.туризме

Разминка

Инструктаж по ТБ

Работа с карабинами

Вязка узлов (повторение)

Техника спуска и подъема спортивным способом

Формирующий

6

26.04.2019

Диагностика специальных навыков, ОФП

Оценивать уровень ОФП у контрольной группы

Прием нормативов (ОФП - мониторинг) и специальных упражнений у контрольной группы

Контрольный

Студент: Вильданова Милана Джамильевна

                                                               Кто проверил:

Части

УТЗ

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть

 (20 мин)

1

Построение. Приветствие.

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!», «Смирно!»

«Здравствуйте!», «Вольно!»

«Меня зовут Милана Джамильевна!» Инструктаж по ТБ.

2

Бег.

5 кругов

«Направо!»

«В обход налево шагом, марш!»

«Бегом, марш!» темп средний. Если ученики бегут в быстром темпе, то дать команду «Направляющий, короче шаг!». Дистанция 2-3 шага.

«По свистку выполняем смену направления!»

«Шагом, марш!»

«Восстанавливаем дыхание!»

3

Перестроение.

«Направляющий – приставить ногу!», «Налево! Раз, два!»

«На 1,2,3, рассчитайсь!», «1 – на месте, 2 – 4 шага вперед, 3 – 6 шагов вперед шагом, марш!», «Влево на вытянутые руки разомкнись!»

4

ОРУ на месте (с мячом):

10 мин

1) Повороты головы

И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – повороты головы вправо, руки вперед;

2 – И.п.;

3 – поворот влево, руки вперед;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки с мячом не сгибать в локтях. Выполнять упражнение на прямых руках.

2) Наклоны головы

И.п. – то же.

1 – вперед;

2 – влево;

3 – вправо;

4 – вперед.

4 - 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая.

3) Круговые движения в кистевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – 2 – вращение наружу;

3 – 4 – вращение вовнутрь.

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Руки вперед, не сгибать в локтях.

4) Круговые движения в локтевых суставах

И.п – стойка ноги врозь, руки в сторону.

1 – 4 – вперед;

5 – 8 – назад;

4 – И.п;

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

5) Круговые движения в плечевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 – 4 – движение вперед;

5 – 8 – назад.

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

6) Повороты туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед с мячом.

1 – поворот влево;

2 – И.п.;

3 – то же вправо;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки с мячом не сгибать в локтях. Выполнять упражнение на прямых руках. Повороты туловища не резкие.

7) Наклоны туловища

И.п. – стойка ноги врозь,  руки с мячом вверху.

1 – наклон вправо;

2 – И.п.;

3 – наклон влево;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Руки прямые вверх. Смотреть вперед. Спина прямая. Руки с мячом держать над головой.

8) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – наклон к правой;

2 – к середине;

3 – к левой;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

При наклонах держать спину прямо. Тянуться к полу как можно сильнее. Мяч держать в руках.

9) И.п. – узкая стойка, руки с мячом вперед.

1 – 2 – выпад, руки вверх;
3 – 4 – то же.

4 – 6 повт.

Спину держать прямо. Руки с мячом во время выполнения выпада поднимать вверх. Смотреть вперед.

10) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – 2 – на носок, руки вверх;

3 – 4 – И.п.

4 – 6 повт.

Тянуться к полу. Спину держать прямо. Руки прямые вверх.

11) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – присед, руки вперёд;

2 – И.п.

10 раз

Смотреть вперед. Спину держать прямо.

5

Построение.

1 мин

«Кругом!», «На свои места шагом, марш!»

«Кругом!» – чтобы повернуть лицом к учителю.

Основная часть

 (60 мин)

6

Задания по спортивному туризму:

«На 1,2, рассчитайсь!»

- Вязка узлов (восьмерка, карабинная удавка)

20 мин

Раздать каждому веревку и научить вязке узлов.

- Маркировка веревки

20 мин

Обучение маркировки.

- Работа с карабинами (эстафета):

«Кто быстрее!»

20 мин

Суть эстафеты в том, что нужно отстегнуть с натянутой веревки 5 карабинов и убрать в каску, которая лежит на полу под веревкой и вернуться в колонну, затем следующий участник обратно пристегивает карабины к веревке. Затем эстафета усложняется.

Заключительная часть 

(5 мин)

7

Построение.

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

8

Игра на внимание:

«3-13-33»

3 мин

«Посмотрим, насколько вы внимательны».

На счет:

«3» - руки вперед,

«13» - руки к плечам,

«33» - руки вверх.

Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

9

Организованный выход из спортивного зала.

1

мин

«Направо!»

«В раздевалку шагом, марш!»

Студент: Вильданова Милана Джамильевна

                                                      Кто проверил:

№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (20 мин)

1

Построение. Приветствие.

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!», «Смирно!»

«Здравствуйте!», «Вольно!»

 «Направо!»

Ознакомление с темой. Объяснение заданий тренировки. Инструктаж по ТБ.

2

Бег.

5 кругов

«В обход налево шагом, марш!»

«Бегом, марш!» темп средний. Если ученики бегут в быстром темпе, то дать команду «Направляющий, короче шаг!». Дистанция 2-3 шага.

«По свистку выполняем смену направления!»

«Шагом, марш!»

«Восстанавливаем дыхание!»

3

Перестроение.

«Направляющий – приставить ногу!», «Налево! Раз, два!»

«На 1,2,3, рассчитайсь!», «1 – на месте, 2 – 4 шага вперед, 3 – 6 шагов вперед шагом, марш!», «Влево на вытянутые руки разомкнись!»

4

ОРУ на месте (с мячом):

10 мин

1) Повороты головы

И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – повороты головы вправо, руки вперед;

2 – И.п.;

3 – поворот влево, руки вперед;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки с мячом не сгибать в локтях. Выполнять упражнение на прямых руках.

2) Наклоны головы

И.п. – то же.

1 – вперед;

2 – влево;

3 – вправо;

4 – вперед.

4 - 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая.

3) Круговые движения в кистевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – 2 – вращение наружу;

3 – 4 – вращение вовнутрь.

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Руки вперед, не сгибать в локтях.

4) Круговые движения в локтевых суставах

И.п – стойка ноги врозь, руки в сторону.

1 – 4 – вперед;

5 – 8 – назад;

4 – И.п;

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

5) Круговые движения в плечевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 – 4 – движение вперед;

5 – 8 – назад.

4 – 6 повт.

Мяч на полу между ног. Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

6) Повороты туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед с мячом.

1 – поворот влево;

2 – И.п.;

3 – то же вправо;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки с мячом не сгибать в локтях. Выполнять упражнение на прямых руках. Повороты туловища не резкие.

7) Наклоны туловища

И.п. – стойка ноги врозь,  руки с мячом вверху.

1 – наклон вправо;

2 – И.п.;

3 – наклон влево;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Руки прямые вверх. Смотреть вперед. Спина прямая. Руки с мячом держать над головой.

8) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – наклон к правой;

2 – к середине;

3 – к левой;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

При наклонах держать спину прямо. Тянуться к полу как можно сильнее. Мяч держать в руках.

9) И.п. – узкая стойка, руки с мячом вперед.

1 – 2 – выпад, руки вверх;
3 – 4 – то же.

4 – 6 повт.

Спину держать прямо. Руки с мячом во время выполнения выпада поднимать вверх. Смотреть вперед.

10) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – 2 – на носок, руки вверх;

3 – 4 – И.п.

4 – 6 повт.

Тянуться к полу. Спину держать прямо. Руки прямые вверх.

11) И.п. – стойка ноги врозь, руки с мячом внизу.

1 – присед, руки вперёд;

2 – И.п.

10 раз

Смотреть вперед. Спину держать прямо.

5

Построение.

1 мин

«Кругом!», «На свои места шагом, марш!»

«Кругом!» – чтобы повернуть лицом к учителю.

Основная часть (60 мин)

6

Задания по спортивному туризму:

«На 1,2, рассчитайсь!»

- Вязка узлов (австрийский проводник, штыки)

20 мин

Раздать каждому веревку и научить вязке узлов.

- Маркировка веревки

10 мин

Повторение маркировки.

- Работа с карабинами (эстафета):

«Кто быстрее!»

10 мин

Суть эстафеты в том, что нужно отстегнуть с натянутой веревки 10 карабинов и убрать в каску, которая лежит на полу под веревкой и  вернуться в колонну, затем следующий участник обратно пристегивает карабины к веревке.

- Техника переправы по бревну с самостраховкой

20 мин

Обучение переправе, как держать веревку, как проводить самостраховку.

Заключительная часть (5 мин)

7

Построение.

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

8

Игра на внимание:

«3-13-33»

3 мин

«Посмотрим, насколько вы внимательны».

На счет:

«3» - руки вперед,

«13» - руки к плечам,

«33» - руки вверх.

Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

9

Организованный выход из спортивного зала.

1

мин

«Направо!»

«В раздевалку шагом, марш!»

Студент: Вильданова Милана Джамильевна

                                                      Кто проверил:

№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (20 мин)

1

Построение. Приветствие.

Ознакомление с темой. Объяснение заданий тренировки. Инструктаж по ТБ.

2

Бег.

5 кругов

Вокруг школы, затем добегаем до парка, где будет проводится тренировка.

3

Перестроение.

«Направляющий – приставить ногу!», «Налево! Раз, два!»

«На 1,2,3, рассчитайсь!», «1 – на месте, 2 – 4 шага вперед, 3 – 6 шагов вперед шагом, марш!», «Влево на вытянутые руки разомкнись!»

4

ОРУ на месте:

10 мин

1) Повороты головы

И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1 – повороты головы вправо, руки вперед;

2 – И.п.;

3 – поворот влево, руки вперед;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки в локтях не сгибать. Выполнять упражнение на прямых руках.

2) Наклоны головы

И.п. – то же.

1 – вперед;

2 – влево;

3 – вправо;

4 – вперед.

4 - 6 повт.

Движения плавные, спина прямая.

3) Круговые движения в кистевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – 2 – вращение наружу;

3 – 4 – вращение вовнутрь.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Руки вперед, не сгибать в локтях.

4) Круговые движения в локтевых суставах

И.п – стойка ноги врозь, руки в сторону.

1 – 4 – вперед;

5 – 8 – назад;

4 – И.п;

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

5) Круговые движения в плечевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 – 4 – движение вперед;

5 – 8 – назад.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

6) Повороты туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – поворот влево;

2 – И.п.;

3 – то же вправо;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки в локтях не сгибать. Выполнять упражнение на прямых руках. Повороты туловища не резкие.

7) Наклоны туловища

И.п. – стойка ноги врозь,  руки вверху.

1 – наклон вправо;

2 – И.п.;

3 – наклон влево;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Руки прямые вверх. Смотреть вперед. Спина прямая. Руки сцеплены над головой.

8) И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1 – наклон к правой;

2 – к середине;

3 – к левой;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

При наклонах держать спину прямо. Тянуться к полу как можно ниже.

9) И.п. – узкая стойка, руки вперед.

1 – 2 – выпад, руки вверх;
3 – 4 – то же.

4 – 6 повт.

Спину держать прямо. Руки во время выполнения выпада поднимать вверх. Смотреть вперед.

10) И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1 – 2 – на носок, руки вверх;

3 – 4 – И.п.

4 – 6 повт.

Тянуться к полу. Спину держать прямо. Руки прямые вверх.

11) И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1 – присед, руки вперёд;

2 – И.п.

10 раз

Смотреть вперед. Спину держать прямо.

5

Построение.

1 мин

«Кругом!», «На свои места шагом, марш!»

«Кругом!» – чтобы повернуть лицом к учителю.

Основная часть (60 мин)

6

Задания по спортивному туризму:

- Вязка узлов (повторение всех узлов)

20 мин

Раздать каждому веревку.

- Маркировка веревки

10 мин

Повторение маркировки.

- Работа с карабинами:

10 мин

На натянутой веревке дети пристегивают/отстегивают карабины на время (пробный вариант, подготовка).

- Техника спуска и подъема спортивным способом.

20 мин

Обучение спуску и подъему спортивным способом. Объяснение, как правильно держать веревку, как работать со спортивным инвентарем.

Заключительная часть (5 мин)

7

Построение.

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

8

Игра на внимание:

«Запрещенное движение»

3 мин

«Посмотрим, насколько вы внимательны».

Ребенок повторяет за учителем все движения упражнения, кроме одного "запрещенного" (прыжка или, например, хлопка).

Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

9

Организованный выход из парка и возвращение в школу.

1

мин

Снятие снаряжения. Сбор и маркировка веревки. Возвращение в парах в школу.

Студент: Вильданова Милана Джамильевна

                                                      Кто проверил:

№ п/п

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная часть (20 мин)

1

Построение. Приветствие.

«В одну шеренгу становись!»

«Равняйсь!», «Смирно!»

«Здравствуйте!», «Вольно!»

Ознакомление с темой. Объяснение заданий тренировки. Инструктаж по ТБ.

2

Бег.

5 кругов

«Направо!»

«В обход налево шагом, марш!»

«Бегом, марш!» темп средний. Если ученики бегут в быстром темпе, то дать команду «Направляющий, короче шаг!». Дистанция 2-3 шага.

«По свистку выполняем смену направления!»

«Шагом, марш!»

«Восстанавливаем дыхание!»

3

Перестроение.

«Направляющий – приставить ногу!», «Налево! Раз, два!»

«На 1,2,3, рассчитайсь!», «1 – на месте, 2 – 4 шага вперед, 3 – 6 шагов вперед шагом, марш!», «Влево на вытянутые руки разомкнись!»

4

ОРУ на месте:

10 мин

1) Повороты головы

И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1 – повороты головы вправо, руки вперед;

2 – И.п.;

3 – поворот влево, руки вперед;

4 – И.п.

4 - 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки в локтях не сгибать. Выполнять упражнение на прямых руках.

2) Наклоны головы

И.п. – то же.

1 – вперед;

2 – влево;

3 – вправо;

4 – вперед.

4 - 6 повт.

Движения плавные, спина прямая.

3) Круговые движения в кистевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – 2 – вращение наружу;

3 – 4 – вращение вовнутрь.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Руки вперед, не сгибать в локтях.

4) Круговые движения в локтевых суставах

И.п – стойка ноги врозь, руки в сторону.

1 – 4 – вперед;

5 – 8 – назад;

4 – И.п;

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

5) Круговые движения в плечевых суставах

И.п. – стойка ноги врозь, руки к плечам.

1 – 4 – движение вперед;

5 – 8 – назад.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед.

6) Повороты туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки вперед.

1 – поворот влево;

2 – И.п.;

3 – то же вправо;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Движения плавные, спина прямая. Смотреть вперед. Руки в локтях не сгибать. Выполнять упражнение на прямых руках. Повороты туловища не резкие.

7) Наклоны туловища

И.п. – стойка ноги врозь,  руки вверху.

1 – наклон вправо;

2 – И.п.;

3 – наклон влево;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

Руки прямые вверх. Смотреть вперед. Спина прямая. Руки сцеплены над головой.

8) И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1 – наклон к правой;

2 – к середине;

3 – к левой;

4 – И.п.

4 – 6 повт.

При наклонах держать спину прямо. Тянуться к полу как можно ниже.

9) И.п. – узкая стойка, руки вперед.

1 – 2 – выпад, руки вверх;
3 – 4 – то же.

4 – 6 повт.

Спину держать прямо. Руки во время выполнения выпада поднимать вверх. Смотреть вперед.

10) И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1 – 2 – на носок, руки вверх;

3 – 4 – И.п.

4 – 6 повт.

Тянуться к полу. Спину держать прямо. Руки прямые вверх.

11) И.п. – стойка ноги врозь, руки внизу.

1 – присед, руки вперёд;

2 – И.п.

10 раз

Смотреть вперед. Спину держать прямо.

5

Построение.

1 мин

«Кругом!», «На свои места шагом, марш!»

«Кругом!» – чтобы повернуть лицом к учителю.

Основная часть (60 мин)

6

Сдача нормативов по спортивному туризму:

- Кросс 2 км (дев.), 3 км (юн.);

Выход на спортивную площадку.

- Подтягивания на перекладине (юн.);

- Отжимания от пола (юн.), от скамейки (дев.)

- Прыжок в длину с места;

- Вязка всех узлов;

Раздать каждому веревку.

- Маркировка веревки, 30 м;

- Работа с карабинами (перестежка);

На натянутой веревке дети пристегивают карабины на время.

- Техника переправы, 10 м (бревно);

- Техника спуска и подъема спортивным путем перехвата.

Обучение спуску и подъему спортивным способом. Объяснение, как правильно держать веревку, как работать со спортивным инвентарем.

Заключительная часть (5 мин)

7

Построение.

1 мин

«В одну шеренгу становись!»

8

Игра на внимание:

«Запрещенное движение»

3 мин

«Посмотрим, насколько вы внимательны».

Ребенок повторяет за учителем все движения упражнения, кроме одного "запрещенного" (прыжка или, например, хлопка).

Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

9

Организованный выход из зала.

1

мин

«Направо!»

«В раздевалку шагом, марш!»

№

п/п

Месяц

Содержание

1

Сентябрь

- Тестирование.

- Отборочные соревнования по легкой атлетике   (8 – 11 класс).

- Районные соревнования по легкоатлетическому многоборью.

- Всероссийский день бегуна «Кросс нации – 2018».

2

Ноябрь

- Школьные соревнования по баскетболу (5 – 11 класс).

- Районные соревнования по баскетболу.

3

Декабрь  

- Школьные соревнования по баскетболу (5 – 11 класс).

4

Январь

- Районные соревнования  «Президентские состязания» (7 класс).

- Школьные соревнования по волейболу (5 – 11 класс).

5

Февраль

- Школьные соревнования по волейболу (5 – 11 класс).

- Эстафета «А, ну-ка парни» (10 – 11 класс)

- Районные соревнования – лыжные гонки.

- 34 открытая Всероссийская массовая гонка «Лыжня России 2019».

6

Март

- Районные соревнования по волейболу между юношами.

- Районные соревнования по волейболу между девушками.

7

Апрель

- Школьная легкоатлетическая  эстафета.

- Районная легкоатлетическая  эстафета.

8

Май

- Тестирование

- Районная эстафета на приз газеты «Знамя».