Советы для родителей
материал

 Памятка родителям!

           Дорогие мамы и папы!

• Посвящайте свое время детям!
• Слушайте их! Давайте им советы!
• Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми, ЛЮБИТЕ его таким, какой он есть.
• Будьте всегда хорошим примером для подражания. Демонстрируйте ребенку свою ЛЮБОВЬ!
• Сопереживайте вместе с ним! Делите его радости и печали. Станьте для него настоящим другом, не забывайте при этом вашу власть как родителей.
• Самое важное, что надо запомнить родителям, сколько бы у вас не было детей, - каждый ребенок – единственный и достоин уникального отношения к себе как к личности.
• Говорите с ним, обнимайте его и тогда в старости вам и в голову не придет, что вам чего - то не додали.
• В жизни можно быть счастливым по-разному, но настоящее счастье нам дают НАШИ ДЕТИ!

Дети смотрят на нас.

Дети смотрят на нас

Голубыми глазами.

Дети плачут о нас

Горевыми слезами.

Дети смотрят на нас.

Дети каждый твой шаг

Подглядят и обсудят,

Вознесут до небес

Или твердо осудят.

Дети смотрят на нас.

Обмануть – не моги,

Провести – и не пробуй

Этот взгляд, что пурги

Зауральской

Суровей.

Дети смотрят на нас.

«Материнская рука – воплощение нежности; детям хорошо спится

на этих руках»

В. Гюго.

Дети счастливы, когда

их окружает мир,

любовь и доброта.

Воспитание представляется сложным делом только до тех пор, пока мы хотим, не воспитывая себя, воспитать своих детей или кого бы то ни было. Если же поймешь, что воспитывать других мы можем только через себя, то упраздняется вопрос о воспитании и остается один вопрос: как надо самому жить?

Л.Н.Толстой

Памятка родителям от ребенка.

• Не балуйте меня, вы меня этим портите. Я очень хорошо знаю, что не обязательно предоставлять мне все, что я запрашиваю. Я ПРОСТО ПРОВЕРЯЮ ВАС!
• Не бойтесь быть твердым со мной. Я предпочитаю именно такой подход. Это позволяет определить мне свое место.
• Не полагайтесь на силу в отношениях со мной. Это приучит меня к тому, что считаться нужно только с силой.
• Не будьте непоследовательными. Это сбивает меня с толку и заставляет упорнее пытаться оставить последнее слово за собой в каждом случае.

• Не давайте обещаний, которых вы не можете выполнить, это поколеблет мою веру в вас.

• Не расстраивайтесь слишком сильно, когда я говорю «Я вас ненавижу!». Я не имею это в виду. Я просто хочу, чтобы вы пожалели о том, что сделали мне.
• Не заставляйте меня чувствовать себя младше, чем я есть на самом деле. Я отыграюсь, став, «плаксой» и «нытиком».
• Не делайте за меня и для меня то, что я в состоянии сделать для себя сам. Я могу продолжать использовать вас в качестве прислуги.
• Не ПОЗВОЛЯЙТЕ моим «дурным» привычкам привлекать кол мне чрезмерную долю вашего внимания. Это только вдохновит меня использовать их в дальнейшем.
• Не поправляйте меня в присутствии посторонних лиц. Я обращу гораздо больше внимания на ваше замечание, если вы скажите мне спокойно с глазу на глаз.
• Не пытайтесь читать мне наставления и нотации. Вы будете удивлены, узнав, как я великолепно знаю, что такое «хорошо» и что такое «плохо».

• Не придирайтесь ко мне и не ворчите на меня. Если вы будете это делать, я буду вынужден защищаться, притворяясь глухим.
• Не пытайтесь обсуждать мое поведение в самый разгар конфликта. По некоторым объективным причинам мой слух притупляется в это время, а мое желание сотрудничать с вами становится минимальным. Будет нормально, если вы предпримите определенные шаги, но давайте поговорим об этом позже.
• Не проецируйте и не перекладывайте ваши проблемы на меня: у меня своих -  невпроворот.
• Не подвергайте слишком большому воспитанию мою честность. Будучи запуган, я легко превращаюсь в лжеца.
• Не делайте меня ответственным за все: я отвечаю лишь за свои поступки.
• В конце концов, ЛЮБИТЕ МЕНЯ ТАКИМ, КАКОВ Я ЕСТЬ.

Я ОТВЕЧУ ВАМ ТЕМ ЖЕ!

Профилактика суицидов

Ко всем намекам на суицид следует относиться со всей серьезностью. Не может быть никаких сомнений в том, что крик о помощи нуждается в ответной реакции помогающего человека, обладающего уникальной возможностью вмешаться в кризис одиночества.

Профилактика депрессий у подростков является важной для профилактики суицидов. В профилактике депрессий у подростков важную роль играют родители. Как только у подростка отмечается сниженное настроение, и другие признаки депрессивного состояния -  необходимо сразу же, немедленно, принять меры для того, чтобы помочь ребенку выйти из этого состояния.

Во-первых, необходимо разговаривать с ребенком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно «внушить» ребенку оптимистический настрой, вселить уверенность, показать, что он способен добиваться поставленных целей.  Не обвинять ребенка в «вечно недовольном виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны  и ресурсы его личности. Не надо сравнивать его с другими ребятами – более успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того низкую самооценку подростка. Можно сравнить только подростка-сегодняшнего с подростком-вчерашним и настроить на позитивный образ подростка-завтрашнего.

Во-вторых, заняться с ребенком новыми делами. Каждый день узнавать что-нибудь новое, делать то, что никогда раньше не делали. Внести разнообразие в обыденную жизнь. Записаться  в тренажерный зал или хотя бы завести привычку делать утреннюю гимнастику, прокладывать новые прогулочные маршруты, съездить в выходные  на увлекательную экскурсию, придумывать новые способы выполнения домашних обязанностей,  посетить кинотеатр, выставки, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести домашнее животное – собаку, кошку, хомяка, попугаев или рыбок. Забота о беззащитном существе может мобилизовать ребенка и настроить его на позитивный лад.

В-третьих, подростку необходимо соблюдать режим дня. Необходимо проследить за тем, чтобы он хорошо высыпался, нормально питался, достаточно времени находился на свежем воздухе, занимался подвижными видами спорта. Депрессия – психофизиологическое состояние. Необходимо поддерживать физическое состояние подростка в этот период.

И в-четвертых, обратиться за консультацией к специалисту – психологу, психотерапевту.

Эти слова ласкают душу ребенка…

- Ты самый любимый!

- Ты очень много можешь!

- Спасибо!

- Что бы мы без тебя делали!

- Иди ко мне!

- Садись с нами!

- Расскажи мне, что с тобой?

- Я помогу тебе…

- Я радуюсь твоим успехам!

- Чтобы ни случилось, твой дом – твоя крепость!

- Как хорошо, что ты у нас есть!

Родителям о подростковом суициде

Суицид – это преднамеренное лишение себя жизни.

Почему ребенок решается на самоубийство?

- нуждается в любви и помощи,

- чувствует себя никому ненужным,

- не может сам разрешить сложную ситуацию,

- накопилось         множество       нерешенных проблем,

- боится наказания,

- хочет отомстить обидчикам,

- хочет получить кого-то или что-то.

В группе риска – подростки, у которых:

• сложная семейная ситуация,
• проблемы в учебе,
• мало друзей,
• нет устойчивых интересов, хобби,
• перенесли тяжелую утрату,
• семейная история суицида,
• склонность к депрессиям.
• употребляющие алкоголь, наркотики,
• ссора с любимой девушкой или парнем,
• жертвы насилия,
• попавшие под влияние деструктивных религиозных сект или молодежных течений.

Признаки эмоциональных нарушений, лежащих в основе суицида

• потеря аппетита или импульсивное обжорство, бессонница или повышенная сонливость в течение, по крайней мере, последних дней,
• частые жалобы на соматические недомогания (на боли в животе, головные боли, постоянную усталость, частую сонливость),
• необычно пренебрежительное отношение к своему внешнему виду,
• постоянное чувство одиночества, бесполезности, вины или грусти,
• ощущение скуки при проведении времени в привычном окружении или выполнении работы, которая раньше приносила удовольствие,
• уход от контактов, изоляция от друзей и семьи, превращение в человека «одиночку»,
• нарушение внимания со снижением качества выполняемой работы,
• погруженность в размышления о смерти,
• отсутствие планов на будущее,
• внезапные приступы гнева, зачастую возникающие из-за мелочей.

Суицидальными подростками, в целом, часто руководят амбивалентные чувства. Они испытывают безнадежность, и в то же самое время надеются на спасение.

Признаки готовящегося суицида:

1. угрожает покончить с собой,
2. отмечается резкая смена настроения,
3. раздает любимые вещи,
4. «приводит свои дела в порядок».
5. становится агрессивным, бунтует, не желает никого слушать,
6. живет на грани риска, не бережет себя,
7. утратил самоуважение.

Что Вы можете сделать?

- будьте внимательны к своему ребенку,

- умейте показывать свою любовь к нему,

- откровенно разговаривайте с ним,

- умейте слушать ребенка,

- не   бойтесь  прямо  спросить  о самоубийстве,

- не оставляйте ребенка один на один с проблемой,

- предлагайте конструктивные подходы к решению проблемы,

- вселяйте надежду, что любая ситуация может разрешиться конструктивно,

- привлеките к оказанию поддержки значимых для ребенка лиц,

- обратитесь за помощью к специалистам.

Чего нельзя делать?

- не читайте нотации,

- не игнорируйте человека, его желание получить внимание,

- не говорите «Разве это проблема?», «Ты живешь лучше других» и т.д.,

- не спорьте,

- не предлагайте неоправданных утешений,

- не смейтесь над подростком.

Советы внимательным и любящим родителям:

- показывайте ребенку, что вы его любите,

- чаще обнимайте и целуйте,

- поддерживайте в сложных ситуациях,

- учите его способам разрешения жизненных ситуаций,

- вселяйте  в него уверенность в себе,

- помогите ребенку проявить свои переживания через игры, рисунки, лепку, увлечения.

Помощь в стрессовых ситуациях

Памятка для переживших психологическую травму 

(Что вы  можете сделать для себя после стрессовой ситуации)

• помните, что все ваши переживания – это нормальные реакции на «ненормальные» обстоятельства жизни;
• позвольте себе страдать. Вы страдаете от потерь, и это естественно – переживать от утраты.
• успокаивайте детей, стариков и взрослых, им необходимо чувство безопасности, поддержка и сочувствие;
• помните: мужчины в скорби подвергаются большему риску, чем женщины, так как они менее склонны говорить о своих проблемах с близкими;
• говорите с людьми. Разговор – средство лечения;
• принимайте поддержку от тех, кто вас любит, от друзей и соседей;
• уважайте потребность членов семьи в уединении и собственном переживании горя;
• когда вы чувствуете себя плохо, напомните себе, что вокруг вас тоже есть люди, которые страдают;
• постарайтесь регулярно питаться, использовать хорошо сбалансированную пищу;
• почаще отдыхайте;
• избегайте просмотра возбуждающих программ, кинофильмов с насилием или убийствами; музыки, представлений или ситуаций, которые усиливают беспокойство;
• физические упражнения могут помочь ослабить стресс;
• релаксация, аутогенная тренировка помогают управлять напряжением; постарайтесь обучиться методам, способствующим достижению полноценного отдыха во время сна;
• не надо ничего немедленно изменять в своей жизни. В период выраженного стресса все мы склонны к ошибочным решениям;
• будьте добры к себе;
• обращайтесь за помощью к специалистам (психолог, врач) или к "группе поддержки".