Рекомендации для родителей тревожных детей: "Как преодолеть ребенку тревожность"
материал по теме

Рекомендации для родителей тревожных детей:

как помочь ребенку преодолеть тревожность

Необходимо понять и принять тревогу ребенка – он имеет на нее полное право. Какой бы способ борьбы с детским страхом не был выбран, важно, чтобы жалобы ребенка не оставались без внимания. Только таким образом удастся воспитать незакомплексованного, уверенного в себе человека.

1. Интересуйтесь жизнью своего ребенка, мыслями, чувствами, страхами. Научите его говорить об этом, вместе обсуждайте ситуации из школьной жизни, вместе ищите выход. Учите делать полезный вывод из пережитых неприятных ситуаций – приобретается опыт, есть возможность избежать еще больших неприятностей и т.д. Ребенок должен быть уверен, что всегда может обратиться к Вам за помощью и советом. Даже если детские проблемы не кажутся Вам серьезными, признавайте его право на переживания, обязательно посочувствуйте («Да, это неприятно, обидно…»). И только после выражения понимания и сочувствия помогите найти решение выход, увидеть положительные стороны.
2. Помогайте ребенку преодолеть тревогу – создавайте условия, в которых ему будет менее страшно. Если ребенок боится спросить дорогу у прохожих, то сделайте это вместе с ним. Этим вы покажете, как можно решить тревожащую ситуацию.
3. Если в школе ребенок пропустил из-за болезни много дней, попробуйте сделать его возвращение постепенным – например, придите вместе после уроков, узнайте домашнее задание, пусть разговаривает с одноклассниками по телефону.
4. В сложных ситуациях не стремитесь все сделать за ребенка – предложите подумать и справиться с проблемой вместе, иногда достаточно просто Вашего присутствия.
5. Заранее готовьте тревожного ребенка к жизненным переменам и важным событиям – оговаривайте то, что будет происходить.
6. Не пытайтесь повысить работоспособность такого ребенка, описывая предстоящие трудности в черных красках. Например, подчеркивая, какая серьезная контрольная его ждет.
7. Делиться своей тревогой с ребенком лучше в прошедшем времени: «Сначала я боялась того-то ..., но потом произошло то-то и мне удалось ...».
8. Старайтесь в любой ситуации искать плюсы («нет худа без добра»): «Ошибки в контрольной – это важный опыт, ты понял, что нужно повторить, на что обратить внимание…».
9. Важно научить ребенка ставить перед собой небольшие конкретные цели и достигать их.
10. Сравнивайте результаты ребенка только с его же предыдущими достижениями или неудачами.
11. Учите ребенка (и учитесь сами) расслабляться (дыхательные упражнения, позитивное мышление, счет и т.д.) и адекватно выражать негативные эмоции.
12. Помочь ребенку преодолеть чувство тревоги можно с помощью объятий, поцелуев, поглаживания по голове, т.е. телесного контакта. Это важно не только для малыша, но и для школьника.
13. У оптимистичных родителей – оптимистичные дети, а оптимизм – защита от тревожности.