Презентация Режим дня
презентация к уроку (6 класс)

Слайд 1

Режим дня школьника «Здоровье – это ещё не всё, но всё без здоровья – ничто.» Подготовил: Бочаров П.А., воспитатель 6 класса

Слайд 2

на 20% от наследственных факторов; на 10% - от развития медицины; на 20% - от состояния окружающей среды; на 50% - от образа жизни человека. ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА ЗАВИСИТ

Слайд 3

- это распределение времени на все виды суточной деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья и особенностей личности. РЕЖИМ ДНЯ

Слайд 4

учебные занятия в школе и дома; активный отдых с максимальным пребыванием на свежем воздухе; регулярное и достаточное питание; физиологически полноценный сон; свободная деятельность по индивидуальному выбору. ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ РЕЖИМА ДНЯ ШКОЛЬНИКА:

Слайд 5

Возраст (лет) Уроки в школе Уроки дома (часы) Игры, Прогулки Спорт, Кружки Прием пищи, зарядка туалет Ночной Сон (часы) 7 3-4 1 3 2.30 2.30 11-10.30 8 4 1 - 1.30 3 2.30 2.30 11-10.30 9 4 1.30 - 2 3 2.30 2.30 11-10.30 10 4-5 2 - 2.30 3 2.30 2.30 10.30-10 11 5-6 2 - 2.30 2.30 2.30 2.30 10- 9.30 12 5-6 2.30 - 3 2.30 2.30 2.30 9.30- 9 13 5-6 3 - 4 2 2 2 9.30- 9 14 5-6 3 - 4 2 2 2 9.30- 9 15 5-6 3 - 4 2 2 2 9- 8.30 16 5-6 3 - 4 2 2 2 8- 8.30

Слайд 7

Умывание холодной водой – прогоняет сон Завтрак должен быть горячим и плотным

Слайд 8

Оптимальное время для приготовления уроков - период с 17 - 19 часов Максимальная работоспособность: 30 – 40 мин, Затем 15 мин перерыв

Слайд 9

Взрослые должны прививать ребенку навыки самообслуживания

Слайд 10

возраст (лет) ночной сон (часы) 7 11 – 10.30 8 11 – 10.30 9 11 – 10.30 10 10.30 - 10 11 10 – 9.30 12 9.30 – 9 13 9.30 – 9 14 9.30 – 9 15 9 – 8.30 16 8 – 8.30

Слайд 11

Сон – важный фактор в режиме дня.

Слайд 12

Здоровый организм Плохое самочувствие Раздражительность, работоспособность резко снижена Нервно-психическое расстройство Нервно-психическое заболевание недосыпание недосыпание недосыпание недосыпание отдых отдых отдых

Слайд 13

Вид занятий и отдыха Возраст школьников 1-4 класс 5-6 класс 7-9 класс 10-11 класс Подъем 7.00 7.00 7.00 7.00 Умывание, зарядка 7.00-7.30 7.00-7.30 7.00-7.30 7.00-7.30 Завтрак дома 7.00-7.30 7.30-7.50 7.30-7.50 7.30-7.50 Дорога в школу 7.30-8.20 7.30-8.20 7.30-8.20 7.30-8.20 Занятия в школе(завтрак) 8.30-12.30 8.30-13.30 8.30-14.15 8.30-14.15 Дорога домой 12.30-13.00 13.30-14.00 14.15-14.45 14.15-14-45 Обед 13.00-13.30 14.00-14.30 14.45-15.15 14.45-15.15 Прогулка или отдых 13.30-15.30 14.30-16.30 15.15-17.00 15.15-17.00 Выполнение Д/З 15.30-17.00 16.30-19.00 17.00-20.00 17.00-20.00 Прогулка 17.00-18.30 Ужин 18.30-19.00 18.30-19.00 18.30-19.00 18.30-19.00 Свободное время 19.00-20.00 19.30-20.30 20.00-21.00 20.30-21.30 Приготовление ко сну 20.00-20.30 20.30-21.00 21.00-21.30 21.30-22.00 Сон 20.30-7.00 21.00-7.00 21.30-7.00 22.00-7.00

Слайд 14

Во-первых: режим - понятие из взрослой жизни и знакомить с ним ребёнка необходимо как можно раньше. Во-вторых: все правила распорядка должны соблюдаться вместе взятые. В-третьих: ничто так ни нарушает распорядок, как время, когда нечем заняться.

Слайд 15

Режим дня - это режим жизни Строгий режим — распорядок дня — является предпосылкой для высокой трудоспособности, крепкого здоровья и хорошего самочувствия.

Слайд 16

Устают и изнемогают не столько от того, что много работают, а от того, что не умеют организовать свою работу

Слайд 17

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!