беседа - диспут "Иммунитет и его укрепление"
методическая разработка

Кировское областное государственное бюджетное  учреждение социального обслуживания ” Мурыгинский  детский  дом-интернат  для умственно - отсталых детей «Родник”

БЕСЕДА – ДИСПУТ

 «Иммунитет и его укрепление».

Подготовила:

зав. отделением ИМВ

Е.А. Чарушникова

п. Мурыгино, 2019 год

Беседа – диспут  «Иммунитет и его укрепление».

Цель: - привлечение  внимания  к проблемам, которые вызывают всевозможные иммунные заболевания.

Задачи: – формировать навыки здорового образа жизни;

– сформировать представление об иммунитете и факторах, укрепляющих его;

− развивать умение поддерживать и сохранять собственное здоровье.

Материальное обеспечение: мультимедиаппаратура,  презентации преподавателя, видеофильм

Слайд 1. Здравствуйте!

Сегодняшнюю встречу мы хотим посвятить ИММУНИТЕТУ. С вашей помощью мы постараемся сегодня развеять бытующие мифы, расставить правильные акценты, познакомить с интересными фактами.

Нарушение сна, несбалансированное питание, неправильно подобранные физические нагрузки, экология и отказ от здорового образа жизни – все это ведет к стрессу для организма и снижению функций иммунной системы. Исследования Ассоциации клинических иммунологов показали, что во всех странах от 7 до 15% жителей страдают от ослабления иммунитета.                

Слайд 2.  Чтобы привлечь внимание людей к проблемам, которые вызывают всевозможные иммунные заболевания, был учрежден Всемирный день иммунитета. Он отмечается ежегодно 1 марта. Инициатором проведения праздника в 2002 году выступила Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ).

Слайд 3. 1 марта в России и во многих других странах мира проводятся мероприятия и просветительские акции, направленные на повышение осведомленности жителей о важности и особенностях работы иммунной системы. Медицинские работники устраивают конференции и тематические брифинги. На них обсуждаются вопросы, связанные с укреплением иммунитета, влиянием всевозможных лекарств и БАДов на работу иммунной системы.

Слайд 4. Итак, что же такое иммунитет? (ответ из зала)

Ответ: Дословно «иммунитет» переводится с латинского как невосприимчивость к болезням. Но это не только защита  от инфекционных заболеваний, но и от собственных поврежденных клеток организма.

Иммунитет – это способность организма противостоять, освобождаться от множества неблагоприятных факторов, воздействующих на организм и вызывающих всяческие недуги, и веществ, несущих в себе чужеродную генетическую информацию.

Слайд 5. Понятие «иммунитет» возникло благодаря русскому учёному                     

И.И. Мечникову и французскому микробиологу Луи Пастеру

Слайд 6. Что же делает иммунная система?

Ответ: Не дает антигенам проникнуть в наш организм (антигенами могут быть токсины, вирусы, бактерии).

Найти и уничтожить — именно такая задача возлагается на систему нашего иммунитета по отношению к проникшим в организм «чужакам».

Кто выполняет задачу: «Найти и уничтожить?»

Ответ: антитела (иммуноглобулины).

Кроме них защитная функция возложена на интерферон и другие подобные вещества, которые вырабатываются самим организмом.

Например, интерферон начинает вырабатываться сразу, как только повышается температура человеческого тела, если иммунная система сильна, то количество интерферона будет выработано в необходимом количестве, и через пару дней все признаки гриппа сойдут на нет.

Слайд 7. Вилочковая железа – тимус – основной орган иммунной системы. Тимус является фабрикой лимфоцитов,  белых клеток крови, ответственных за иммунологическую  реакцию тела.

Оказывается, что во время серьезной болезни или сильного стресса железа сморщивается и уменьшается в размерах. Постоянное напряжение высасывает энергию из вилочковой железы.

А если постучать несколько раз по области тимуса, то напряжение и стресс снижаются, а энергия жизни повышается.

Простукивание тимуса активирует работу этого органа, усиливает энергетику, даёт общее оздоровление организма.

Слайд 8. Итак, сделаем вывод: Иммунная система должна работать как часы. Если она ослаблена, то у человека нередко обостряются хронические заболевания, он раздражителен, быстро утомляется и часто болеет, потому что вредные вещества не могут быть быстро найдены и обезврежены.

Слайд 9. А сейчас мы попробуем рассеять некоторые заблуждения в отношении иммунитета.

Слайд 10. Миф 1. Стерильность — это хорошо

Совершенно неверное утверждение. Стремление к стерильности вытесняет нормальную микрофлору и позволяет патогенной микрофлоре занимать ее место.

Миф 2. Все болезни — от снижения иммунитета

Нарушения иммунитета вполне могут стать последней недостающей каплей для возникновения патологического процесса. Другой пример — сахарный диабет развивается без участия иммунной системы, но, как следствие, приводит к ее ослаблению.

Миф 3. Много иммунитета не бывает

Резервы иммунитета не безграничны. Временное резкое усиление обязательно завершается спадом, ослаблением иммунной системы.

Слайд 11. МИФ 4.   Иммунитет — единственное препятствие,

которое стоит на пути инфекции
На самом деле, если, иммунная система работает плохо и мы попросту не замечаем незваного гостя. Потому что срабатывает еще одна система защиты, которая гораздо более надежна и эффективна, чем иммунитет, хотя  известна нам с вами гораздо меньше. Мало того, именно эту систему защиту мы разрушаем особенно упорно.  
Из каких же рубежей она состоит? 

Первый рубеж. Бактерии. Более 400 бактерий покрывают кожу и слизистые организма, не оставляя места для болезнетворных.

Второй рубеж. Кожа и слизистые оболочки. 
Именно кожа и слизистые играют роль своеобразной бронированной двери на пути инфекций. И для того, чтобы этот рубеж был всегда в полном порядке, нужно следить не только за внешним видом кожи, но и за тем, что находится под ней. 
Подкожный жир предохраняет наиболее жизненно важные органы от губительного для них резкого переохлаждения. Самые плотные скопления потовых желез расположены именно там, где есть наиболее благоприятные условия для развития инфекций кожи.                                                     Поэтому постоянно пользоваться антиперспирантами     элементарно вредно для здоровья. 
 

Третий рубеж. Собственно иммунитет. 
Да-да, иммунная система – это уже третья и последняя линия защиты
 

Слайд 12. Миф 5. Витамин C укрепляет иммунитет

Принимая витамин C ежедневно, нельзя избежать простуды, а можно лишь незначительно ослабить некоторые симптомы заболевания.

Миф 6. При сильном иммунитете прививки необязательны

Существуют группы риска, и люди в них входящие, особо уязвимы для конкретных болезней и чаще страдают от осложнений. Так, сезонный грипп застает врасплох пожилых людей и хронических больных. Зачастую мы становимся не столько мишенью вирусов и других возбудителей, сколько их переносчиками. Так, специалисты советуют делать прививки не только людям, входящим в группу риска, но и тем, кто работает с ними в тесном контакте или живет бок о бок.

Слайд 13. Каковы же причины ослабления иммунитета?

1. Неправильный образ жизни. Постоянные стрессы, отсутствие полноценного сна и неправильное питание отражаются на состоянии нашей иммунной системы, не говоря уж о таких вредных привычках, как курение и употребление алкоголя.

2. Влияние окружающей среды. Загрязнения воздуха, воды, наличие ГМО в продуктах питания, недостаточная влажность воздуха в период отопительного сезона, шумовые загрязнения могут вызывать нарушения в иммунной системе.

3 . Несбалансированное питание. В организм регулярно должны поступать минеральные вещества, витамины, и, конечно же, белки.

Слайд 14. А что же укрепляет иммунитет?

Слайд 15. Витамины и минералы, физические упражнения.

Слайд 16. Регулярное питание, разрешённые пищевые добавки

Слайд 17.  Дополнительные советы, дающие возможность укрепить иммунитет.

1. Обеспечьте своему организму здоровый сон в течение 8 часов.  Темнота, тишина и прохлада — вот три главные компонента, обеспечивающие здоровый полноценный сон.

2. Умейте расслабиться. Учитесь снимать напряжение после трудового дня. Используйте медитацию, релаксацию.

3. Радуйтесь жизни!  Наша жизнь и наше здоровье — самые бесценные вещи в мире

Слайд 18. Интересные факты

Ученые установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Следовательно, сбалансированное питание является одной из основ крепкого иммунитета. В рационе человека должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты.

Слайд 19. Повысить иммунитет может чай. Американские исследователи установили, что постоянное его употребление повышает сопротивляемость клеток иммунной системы в пять раз. Это происходит благодаря содержанию в нем «чайной» аминокислоты L-Theanine (Л-теанин).

Слайд 20. Сладкое разрушает иммунитет. Люди, которые в больших количествах употребляют рафинированный сахар, конфеты или газированные напитки (сладкие), не только портят зубы, но и чаще других подвергаются заболеваниям иммунной системы.

 Слайд 21. Вывод: Защитная система нашего организма нуждается в бережном обращении, грамотном отношении.
Только тогда мы можем рассчитывать на то, что организм будет адекватно реагировать на многочисленных болезнетворных противников и достойно выходить даже из самых тяжёлых схваток.