Рекомендации воспитателю, как помочь ребёнку заснуть в тихий час.
консультация

Рекомендации воспитателю, как помочь ребёнку заснуть в тихий час.

Провести релаксацию. Создать благоприятную обстановку. По возможности затемнить помещение спальни и включить негромкую спокойную музыку, оказывающую успокаивающее действие. Лучший вариант — звуки природы (шум леса, журчание ручья и пр.).   Также важны пастельные тона обстановки, чистота и свежий воздух.

Соблюдать режим. Не стремиться уложить детей пораньше, важно, чтобы они испытывали усталость перед сном. 

Выполнить дыхательную гимнастику. Перед тем как малыши ложатся в постельки, с ними проводится 1–2 упражнения (для младшей группы, 2–3 для средней, старшей и подготовительной групп).

Почитать детям или спеть песенку. Дать им возможность хотя бы 10 минут полежать.

Перейти ко сну. На этом этапе выключается музыка, дети затихают в своих постельках. В качестве сигнала к засыпанию рекомендуется придумать какую-то короткую фразу. Например, «Мальчики и девочки глазки закрывают, быстро засыпают»

Посидеть с теми, кому это необходимо, на кроватке, погладить их по спинке, помассировать. 

Предоставить возможность поворочаться с боку на бок, чтобы уснуть.

Также можно использовать игрушки и другие предметы, помогающие ребёнку уснуть. 

Если дети специально поднимают шум и будят других детей, спокойно перевести ребёнка в другое помещение, ничем не показывая своего недовольства. 

Если дети очень активные и шумные, поставить кровати между полками и шкафами, создать ширмы, чтобы разгородить помещение на несколько спальных уголков.

Никого не поощрять за сон, ведь сон — это не та вещь, которую ребёнок может контролировать сам. Однако детям, которые не спали, но выполняли все правила, сказать, что они поступили хорошо, что не мешали спать другим детям.