Классный час «Здоровый образ жизни»
классный час на тему

Муниципальное общеобразовательное учреждение

«Лицей № 8 города Буденновска Буденновского района»

Классный час на тему:

«Здоровый образ жизни»

                                          Учитель географии

Головань Ольга Викторовна

Классный час «Здоровый образ жизни»

Цели:

1. Пропаганда ЗОЖ

2. Формирование работать в коллективе

3. Формирование у учащихся активной позиции по данной проблеме

Ход мероприятия

Ведущий. Здравствуйте, ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а что обозначает слово «здравствуйте». Правильно, это значит, что я всем желаю здоровья! Почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверное, потому что здоровье, для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье только тогда, когда его теряем.

        Вот сегодня мы с вами и поговорим, как сохранить ваше здоровье и уберечься от вредных привычек. Сначала о вас заботятся родители, но вы растете и каждый из вас сейчас должен задуматься, как не навредить своему здоровью.

1 конкурс  «Представление команд»

2 конкурс  «Вопрос-ответ»

        Ведущий.   Сейчас много компьютеров,  мобильных телефонов.

- А они вредны для здоровья?

- Какой вред от смартфонов для зрения? (На экране мобильного все очень мелкое, а самое главное, дети смотрят в смартфон на ходу и во время движения в транспорте, когда экран дергается, а это создает дополнительную нагрузку на глаза).

- Влияет ли мобильный телефон на слух? (Громкая музыка в наушниках может спровоцировать так называемую индуцированную потерю слуха, когда человеку бывает сложно разобрать речь, особенно при наличии фонового шума).

- Вреден ли компьютер для здоровья человека? (При несоблюдении правил работы с данной техникой, она может нанести вред здоровью человеку. Если следовать всем рекомендациям специалистов, то можно минимизировать риски).

- Может ли Интернет оказывать негативное влияние на человека? (Да, при чрезмерном увлечении, Интернет может оказывать негативное влияние на здоровье человека).

Ведущий.   Полезные советы, помогающие избежать слишком сильного отрицательного влияния компьютера на здоровье:

1. Правильно установить монитор компьютера. Верхний край должен быть на уровне глаз, дисплей должен быть на расстоянии вытянутой руки от лица и слегка наклонен назад.
2. Через каждые 10-15 минут работы за компьютером проводите гимнастику для глаз.
3. Сидеть за компьютером в правильной позе: спина ровная, локти и колени находятся под углом 90°. Расстояние от глаз до монитора не менее 70 см.

3 конкурс  «Верны ли утверждения»

Ведущий.   Команды дают ответ, верно ли утверждение. Если нет, то надо объяснить, почему не верно.

1. Никогда не мойте руки,

Шею, уши и лицо.

Это глупое занятье

Не приводит ни к чему,

Вновь испачкаются руки,

Шея, уши лицо… (Нет)

2. Стричься тоже бесполезно,

Никакого смысла нет.

К старости сама собою

Облысеет голова. (Нет)

3. Много витамина С защитит вас от гриппа.  (Витамин С стимулирует иммунитет, но вовсе не защитит вас от гриппа).
4. Верно ли, что курение влияет на массу тела. (Нет)
5. Свежие овощи, ягоды и фрукты полезнее замороженных. (Свежие продукты, долгое время пролежав на полках супермаркета, теряют полезные свойства. У мороженных все витамины и минералы сохраняются, но только у тех, которые недавно сорвали с грядки и положили в морозильную камеру).
6. От жареного и шоколада появляются прыщи (Причин, из-за которых возникает акне, может быть масса, в том числе косметика, повышенная влажность и потливость).
7. Зубы нужно чистить два раза в день. (Стоматологи единогласны в вопросе о том, что зубы нужно чистить минимум два раза в день – после завтрака и перед сном).
8. Сахар – основная причина кариеса (Здесь причина не столько в сахаре, сколько в продолжительности его действия на зубную эмаль. Поэтому кусочек шоколада менее вреден, чем длительный процесс наслаждения леденцом. Но только если сразу же прополоскать полость рта!)
9. В облизывании ран нет ничего страшного.  (Наверняка, порезав палец, вы тут же его облизываете. Действие не только бессмысленное, но и небезопасное – из ротовой полости микробы напрямую попадают в рану).
10. Запрокинув голову, вы остановите кровь из носа. (Это опасная ошибка! В таком случае кровотечение пойдет к горлу, что вызывает рвотный рефлекс. Необходимо зажать нос, наклонившись чуть вперед).

4 конкурс  «В здоровом теле — здоровый дух»

Ведущий.   Команды по очереди называют пословицы и поговорки о ЗОЖ. Команда, назвавшая большее количество пословиц и поговорок побеждает.

Примерные ответы.

1. Здоров  - скачет, захворал -  плачет.

2. Кто не курит и не пьёт, тот здоровье бережет.

3. Здоровому лечиться – наперед хромать учиться.

4. Чем лучше пищу разжуешь, тем дольше проживешь.

5. Здоровому человеку любая пища вкусна.

6. Было бы здоровье – остальное будет.

7. Болен – лечись, а здоров – берегись.

8. Лук от семи недуг

9.Ходи больше, жить будешь дольше.

10. Держи голову в холоде, живот в голоде, а ноги в тепле

11.Заболеть легко — вылечиться трудно

12. Недосыпаешь — здоровье теряешь.

13. Чистота залог здоровья

5 конкурс    «Правильное питание – залог здоровья» 

        Все большее внимание человек начинает уделяться здоровому образу жизни. Благодаря такой жизненной позиции, люди поддерживают и сохраняют свое здоровье, тонус и отличное ежедневное настроение. Такая жизненная позиция подразумевает не только занятие спортом, полный отказ от вредных пагубных привычек, но и правильное, здоровое питание.

Ведущий. Игра «Доскажи словечко» Ребята, я начинаю стихотворение, а вы заканчиваете.

1. В руку взяла ложку Наташа,

Ест она утром овсяную ... (кашу).

2. Овощи, зелень покрошим немножко,

Квасом зальем, и готова ... (окрошка).

3. Сварим из круп

Мы Андрюше ... (суп).

4. Будет крепок и высок

Тот, кто пьет морковный ... (сок).

5. Он молочный,

Вкусный, сочный.

Ванечка, дружок,

Ешь полезный ... (творожок)

6. Угостим Катюшу

Спелой, сочной ... (грушей).

7. Перед тем как лечь в постель,

Выпьем клюквенный ... (кисель).

8. Ешь хорошие продукты –
Кашу, овощи и фрукты.
Лучше соки и морковка,
Чем фастфуд и … (газировка)!

А какие вредные продукты для здоровья человека вы знаете?

Ведущий. Запомните, ребята!

1. Питание  должно быть разнообразным и полноценным.
2. Умеренность в еде. Приучить себя не наедаться досыта, а вставать из-за стола с желанием еще немного поесть. Лучше  недоесть, чем переесть.
3. Соблюдать режим дня. Питание в одно и то же время дисциплинирует и  приучает организм к определенному ритму, способствует хорошему аппетиту. В результате создаются условия для лучшего переваривания и усвоения пищи, а значит хорошего функционирования всего организма.

6.Рефлексия.

Ведущий . Составьте синквейн по теме: Здоровье.

 (Правила составления синквейна:

1 строка – одно существительное, выражающее главную тему cинквейна.

2 строка – два прилагательных, выражающих главную мысль.

3 строка – три глагола, описывающие действия в рамках темы.

4 строка – фраза, несущая определенный смысл.

5 строка – заключение в форме существительного (ассоциация с первым словом).

Здоровье -

Крепкое, бесценное.

Заниматься, беречь, закаляться.

Здоровье дороже золота!

Жизнь!

Подведение итогов.

Подводятся итоги и награждаются активные участники и лучшая команда.

Список используемых источников:

1. http://pro-poslovicy.ru/poslovicy-o-zdorove-i-zdorovom-obraze-zhizni/
2. https://stanzdorovei.ru/delimsya-opytom/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovya.html
3. http://ped-kopilka.ru/poslovicy-i-pogovorki/poslovicy-i-pogovorki-o-zdorove.html
4. http://www.idealdomik.ru/yenciklopedija-poleznyh-sovetov/deti-i-roditeli/zagadki-pro-produkty-pitanija-dlja-detei-s-otvetami.html
5. https://ratatum.com/54-mifa-o-zdorove-perestante-verit/
6. https://mylitta.ru/3232-smartphone-vs-computer.html
7. http://polzovred.ru/prochee/vred-ot-kompyutera.html
8. http://lyubovm.ru/pravilnoe-pitanie-zalog-zdorovia/
9. Г.Остер. Вредные советы. Москва «РОСМЭН», 2000