НЕТ КУРЕНИЮ!!!
классный час (10 класс) на тему

Ход классного часа

Ведущий 1 (объясняет цели и задачи мероприятия, раскрывает актуальность темы):                                    

 Каждый год в ноябре месяце отмечается Международный День отказа от курения. В наше время курение стало проблемой общечеловеческого значения. По данным Всемирной организации здравоохранения, во многих странах курит до половины мужского населения. 

Во всем мире никотин относится к разрешенному наркотику, от него так же как от героина и других тяжелых наркотиков развивается зависимость, но коварство его в том, что это происходит незаметно и относительно длительно. По статистике, в России курит почти 40 процентов взрослого населения. Наши курящие граждане ежегодно выкуривают 265 миллиардов сигарет в год, это около 1800 сигарет на душу населения и цифра эта продолжает каждый год расти. Примерно 25 % регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше.
Курение – самое массовое, к сожалению, увлечение нынешнего поколения молодежи. Сейчас мы вплотную подошли к тому возрасту, когда молодые люди начинают курить. И в скором времени многим  предстоит сделать выбор: «Становиться курильщиком или нет? Отказаться от курения или нет?»

Цена вопроса очень высока. Смертельная доза для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков — полпачки. Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мочевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

 Ведущий 2:  Табак - это однолетнее растение семейства пасленовых, в листьях которого содержится никотин. Европейцам долго не было известно курение табака. Впервые с ним познакомились участники экспедиции Христофора Колумба. В Европу табак был завезен второй экспедицией Колумба, привез его монах Романо Пано в 1496 году.

Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и другие. Пачка сигарет в день – это около 500 рентген облучения за год! Температура тлеющей сигареты 700-900 градусов! Легкие курильщика со стажем – черная, гниющая масса. После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд.                         

В сигаретном дыме содержится масса всяких химических веществ, но три из них особенно губительны для организма. 

Первое — это никотин. Никотин является основным составляющим веществом всех видов табака. В чистом виде это маслянистая жидкость. Никотин является сильнейшим ядом, вызывающим паралич нервной системы. Смертельная доза для человека — примерно 50 миллиграмм, если впрыснуть их непосредственно в кровь. Сухие табачные листья содержат до 5% процентов никотина. Однако при выкуривании сигареты бóльшая часть никотина сгорает, и человек получает внутрь лишь сравнительно небольшое его количество. От одной сигареты человеку достается примерно 1 миллиграмм никотина, то есть одна пятидесятая смертельной дозы. Ученые установили, что извлеченный из 5 сигарет никотин убивает кролика, и из 100 – лошадь. Почему же люди не умирают сразу, закурив первую сигарету?

Дело в том, что никотин поступает в организм небольшими порциями, часть его успевает нейтрализоваться, развивается постепенное привыкание к нему.

В таких сравнительно небольших количествах никотин действует как стимулятор. Он запускает сложные биохимические реакции в организме, в результате которых в кровь выбрасывается адреналин и глюкоза. Это способствует одновременно спокойствию и активности. Собственно говоря, это не так уж и плохо. Еще каких-то сто лет назад о вреде курения было мало известно, и врачи советовали всем курить, чтобы поддерживать себя в хорошей форме. Но подвох состоит в том, что никотин увеличивает концентрацию в мозге особого вещества, которое называется дофамин. Этот самый дофамин вызывает у человека ощущение удовольствия. На этом основано наркотическое действие никотина. Человек очень скоро привыкает к такому удовольствию, и его отсутствие воспринимается как самая настоящая пытка. Кроме никотина в дыме табака содержится до 6000 самых различных компонентов, среди них более 30 ядовитых веществ: углекислый газ, окись углерода, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества, органические кислоты и другие.

Второе особо вредное вещество из табачного дыма — это угарный газ, тот самый, который выбрасывается выхлопными трубами автомобилей. Молекула этого газа по размеру — такая же как и молекула кислорода. Она застревает в крови в тех местах, которые предназначены для транспорта кислорода, и сидит там очень прочно. При наличие во вдыхаемом воздухе всего 0,1% угарного газа он отбирает у кислорода половину посадочных мест. Чуть более высокие концентрации уже являются смертельными.

Третье опасное вещество — это дёготь. Собственно, это не вещество, а смесь примерно 30 разных химических соединений, которые встречаются также, например, в нефти. Это такая черная клейкая масса. Она отлагается в легких и поэтому легкие курильщика становятся черными. Но проблема заключается не в цвете, а в том, что легочная ткань перерождается и лишь с трудом усваивает кислород. Возникает так называемая энфизема легких. Заядлые курильщики, когда поднимаются по лестнице, очень быстро начинают задыхаться.

Курение – это не просто вредная привычка. Со временем, у человека, который вовремя не остановился развивается зависимость от никотина. Действие различных ядов на организм человека разрушающее. Однако это не проявляется мгновенно. Последствия курения формируются медленно и приводят к различным заболеваниям.   Так курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 – инфарктом миокарда, в 10 раз – язвой желудка и в 30 раз — раком легких. 

У курильщиков изменяется состав крови, в результате на стенках сосудов откладывается кальций. Дело доходит до того, что сосуды полностью закупориваются — и тогда случается инфаркт миокарда.

Никотин воздействует и на железы внутренней секреции, в частности на надпочечники, которые при этом выделяют в кровь гормон - адреналин, вызывающий спазм сосудов, повышение артериального давления и учащение сердечных сокращений. Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости – импотенции! Поэтому её лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

При курении разрушается витамин  С, и для его восполнения после выкуривания 20 сигарет необходимо съесть 4 кг апельсинов.

Помимо заболеваний, непосредственно опасных для жизни, курильщики приобретают еще целый букет неприятностей, из-за которых им приходится мучиться всю свою укороченную жизнь. Это кашель, понос, головные боли. У мужчин — импотенция. У женщин — больные дети или, вообще, бесплодие.

Курение может быть и главной причиной стойкого спазма сосудов нижних конечностей, поражающего преимущественно мужчин. Это заболевание ведет к нарушению питания, гангрене и в итоге к ампутации нижней конечности.

От веществ, содержащихся в табачном дыму, страдает так же пищеварительный тракт, в первую очередь зубы и слизистая оболочка рта. Никотин увеличивает выделение желудочного сока, что вызывает ноющие боли под ложечкой, тошноту и рвоту.

Кроме того, у курильщиков имеется масса других проблем, не связанных непосредственно со здоровьем. Вся его жизнь, оказывается, завязана на курении. Если он по какой-то причине не может выкурить своей сигареты в положенный срок, он начинает ужасно страдать. Например, в театре он не может в полной мере насладиться спектаклем. Он только и думает о том, чтобы дождаться антракта, чтобы можно было побыстрее побежать в курительную комнату и поскорее сделать затяжку. От курильщика ужасно отвратительно пахнет. В сексуальном плане он становится от этого совершенно непривлекательным. Наконец, он тратит на сигареты деньги — и не малые. Средний курильщик тратит на сигареты ежегодно больше денег, чем он мог бы потратить на шикарный отдых на берегу моря. В 2012 году в Российскую казну от курильщиков поступило почти 200 миллиардов рублей в виде акцизных отчислений.

Всё это вещи известные. Почему же люди всё-таки курят? Взрослые, сознательные люди курят потому, что не могут бросить курить. Они бы с радостью не курили, но у них уже выработалась наркотическая зависимость, и они ничего с собой сделать не могут. Но спрашивается: а почему люди начинают курить? Почему им настолько важно начать курить, что они готовы пожертвовать ради этого десятью годами жизни?

Взрослые люди, если они раньше не курили, уже, как правило, не начнут курить — им это не нужно. Но, оказывается, это очень нужно подросткам. Очевидно, есть что-то такое необычайно важное, что подросток приобретает, когда делается курильщиком. Что же это? Особенно опасно приобщение к курению детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак.

 Необходимо подчеркнуть, что курение не является естественной потребностью организма как еда или сон. Курение табака также не является и признаком сильной личности и взрослого человека. Приобщение к курению, как правило возникает в подростковом возрасте, когда хочется экспериментировать, когда возникает потребность в самоутверждении, стремлении отождествлять себя с окружающей группой, создать свой имидж, чувствовать себя более взрослым, и наконец, в качестве протеста против установок родителей либо общества.

Ошибочно мнение, что если выкурить одну сигарету на двоих или на троих, то вреда организму будет меньше. На самом деле, больше вреда получает тот, кто докуривает сигарету последний, так как, в последней трети сигареты как раз и концентрируются самые вредные смолы, самые вредные продукты перегонки табака, таким образом оставляя своему другу или подруге докурить сигарету вы тем самым предлагаете им попробовать самой концентрированной смеси из ядовитых веществ. Поэтому задумайтесь когда просите оставить докурить или это просят сделать вас.

В процессе приобщения к курению просматривается четыре стадии. Узнавание.  Происходит в раннем детстве, когда ребенок видит вокруг себя курящих взрослых. Будучи пассивным курильщиком он привыкает к запаху и виду сигарет. Со временем возникает желание попробовать самому. Как правило эксперимент начинается в группе с происходит с одобрения сверстников. Боязнь быть отвергнутым ими усиливает желание. Стремление к независимости от окружающих приводит к продолжению экспериментов. Появляется вера в то, что курение успокаивает нервы, улучшает настроение. Развивается привычка, вызванная привыканием организма к действию никотина, переходящая в никотиновую зависимость.

В отличии от наркоманов и алкоголиков курильщики не склонны к антиобщественному поведению. Поэтому основными социальными последствиями являютcя:

1. Преждевременная смерть.
2. Рождение ослабленного потомства.
3. Нарушение взаимоотношения между людьми.
4. Увеличения риска заболевания внутренних органов.

Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин “Пассивное курение”. В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина. Риск сердечных приступов и смерти на 91% выше для женщин, которые регулярно находятся среди курящих, вдыхая дым сигарет, и на 58% для тех, кто время от времени вынужден проводить время среди курящих. Таковы данные исследований, которые проводились с 1982 по 1992 год. 4.000 химических веществ, содержащихся в табачном дыме, наносят непоправимый вред здоровью не только курящим, но и тем, кто находится рядом с ними. Особенно страдает сердечно-сосудистая система. Всё в том же исследовании приведена печальная статистика, касающаяся семейных пар. Уровень смертности от сердечных заболеваний в семье, где курит один из супругов, на 20% выше, чем в некурящих семьях. Статистические данные подтолкнули многие государства на официальный запрет на курение в общественных местах.

С момента появления табака в прошлом неоднократно делались попытки запретить курение. Так, испанская королева Изабелла 1-ая прокляла его, царь Михаил Федорович Романов приказал отрезать нос каждому, кто курит или 60 ударов по стопам, турецкий султан Мурад IV запретил курение под страхом смертной казни, в Англии, королева Елизавета 1 приравнивала курильщиков к ворам и их водили по улице с веревкой на шее. Герой произведения Гете "Фауст" Мефистофель предлагает закурить, хваля табак, говорит: "Полезная травка, не лопух какой-нибудь", на что Фауст ответил - "Не надо. Это забава для дураков".

Владимир Путин подписал Федеральный закон «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», - сообщает пресс-служба президента России.

Федеральным законом установлены общие понятия и принципы охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака. Помимо этого закон регулирует полномочия органов государственной власти в сфере охраны здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака», - говорится в сопровождающем сообщении администрации президента России.

Закон резко ограничивает возможность рекламы сигарет. Помимо этого вводится ряд жестких ограничений на курение. В соответствии с законом с июня 2013 года будет запрещено курение в городском и пригородном транспорте, на вокзалах, в аэропортах, на станциях метро, на территориях и в помещениях учреждений образования, культуры, спорта, социальных служб, органов власти, на детских площадках и пляжах.

Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам. Во-первых, привычки иногда очень трудно изменить. Во-вторых, курение это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости. Несмотря на то, что курение табака является сильной привычкой, а также формой наркотической зависимости, миллионам людей удалось бросить курить. В Великобритании число курящих за последние 10-15 лет сократилось примерно на 10 млн. человек. А это означает, что каждый день курить бросает почти 2000 человек! 

Это медленное самоубийство нередко начинается с самого раннего детства. И уже не удивляешься, что более 80% курящих начали заниматься этим в возрасте до 18 лет.

По данным Всемирной организации здравоохранения, 80% регулярно курящих детей сохраняют привычку, став взрослыми. Если подросток выкурил хотя бы 2 сигареты, в 70 случаях из 100 он будет курить всю жизнь.

Так что же толкает именно в подростковом возрасте к сигарете? Возможно ли обойтись без сигареты? Что является главным для молодежи?  Для того, что бы ответить на этот вопрос мы провели анкетирование. В ходе проведенной работы мы выяснили, что  студенты первокурсники поняли о необходимости рационального питания (30%);  о вреде курения и алкоголизма (55%); о необходимости заниматься спортом (15%).

Студенты выпускного курса задумались о пользе рационального питания (50%);  о вреде курения и алкоголизма (42%); о необходимости заниматься спортом (8%). При анализе ответов  на вопрос: «Что необходимо сделать сейчас для сохранения собственного здоровья?» Студенты первокурсники решили: правильно питаться (43%); заниматься спортом (15%); отказаться от вредных привычек (36%); правильно отдыхать (5%); избегать стрессовых ситуаций (2%). Студенты выпускники определили: правильно питаться (44%); заниматься спортом (3%); отказаться от вредных привычек (35%); правильно отдыхать (12%); избегать стрессовых ситуаций (6%).

Основным условием здорового образа жизни является личная заинтересованность человека. Первым шагом на этом пути становится выбор жизненных установок, определения цели в жизни, потом – выбор путей, с помощью которых можно реализовать свои замыслы. Главное помнить – ничего в жизни не дается даром.

Подведем итоги всему выше сказанному, так сколько же стоят вредные привычки?

1. Курение – это не просто вредная привычка. Со временем, у человека, который вовремя не остановился развивается зависимость от никотина. Действие различных ядов на организм человека разрушающее. Однако это не проявляется мгновенно. Последствия курения формируются медленно и приводят к различным заболеваниям.

2. Примерно 25% регулярных курильщиков сигарет умрет преждевременно по причине курения. Многие из этого числа смогли бы прожить на 10, 20 или 30 лет дольше, т.е. в данном случае средняя потеря лет жизни является существенной. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 10-15 лет своей жизни. Так следует ли за такое сомнительное удовольствие платить такую дорогую цену?

3. Наконец, он тратит на сигареты деньги — и не малые. Средний курильщик тратит на сигареты ежегодно больше денег, чем он мог бы потратить на шикарный отдых на берегу моря.

Курение – это привычка, противная зрению, невыносимая для обоняния, вредная для мозга, опасная для легких.

Сегодня люди  пьют, курят, употребляют наркотики исключительно сами, посмотрев рекламу или попав под влияние окружающих.

Вред курения – очевиден, это понимают и сами курильщики, но может быть пора бы и завязать?

1. Можно ли курить без вреда для здоровья?

Нет, нельзя. Все сигареты вредят здоровью. Любой вид курения опасен и вреден. Сигареты – это единственный товар, который широко рекламируется и активно предлагается населению, хотя всем известно о том, что вред курения для здоровья чрезвычайно опасен, а также о том, что курение приводит к раку.

Некоторые люди пытаются сократить для себя вред курения, выкуривая как можно меньше сигарет в день, однако для большинства курильщиков это достаточно сложно. Согласно результатам научных исследований, даже если человек выкуривает от 1 до 4 сигарет в день, в будущем это приводит к серьёзным проблемам со здоровьем, в том числе повышению риска сердечного приступа и смерти в молодом возрасте. Таким образом, курение без вреда для здоровья невозможно.

2. Правда ли, что вред курения ментоловых сигарет меньше, чем вред курения обычных сигарет?

Ментоловые сигареты не менее вредны, чем другие сигареты. На самом деле, они даже вреднее обычных сигарет. Ментол, который добавляется в табак, даёт ощущение мятной прохлады при затяжке, а также снижает кашлевой рефлекс и нейтрализует ощущение сухости в горле, от которого часто страдают курильщики. Поэтому те люди, кто курит ментоловые сигареты, могут глубже затягиваться и дольше задерживать дым в лёгких. В результате вред курения ментоловых сигарет оказывается ничем не меньше, чем вред курения обычных сигарет.

3. Курение – это зависимость?

Да, это так. Вред курения заключается в том, что никотин, который содержится в сигаретах, вызывает от сигарет зависимость. Никотин – это достаточно сильный наркотик, употребление которого приводит к развитию сильного привыкания и зависимости, так же, как употребление героина и кокаина.

4. Почему люди начинают курить?

Многие начинают курить в подростковом возрасте, из любопытства или по примеру друзей и одноклассников. Те, у кого курят родители и/или близкие друзья, становятся курильщиками чаще, чем те, в чьём окружении никто не курит.

Ещё один важный социальный фактор, побуждающий людей попробовать курить – это активная реклама табачных изделий, снижение цен на сигареты в рамках рекламных акций и другие маркетинговые мероприятия табачных компаний.

5. Какие группы людей больше всего подвержены развитию зависимости от никотина?

Любой, кто начинает курить, получает значительный вред курения и может стать зависимым от табака. Научные исследования показывают, что быстрее всего привыкают к курению подростки. Чем раньше человек начинает курить, тем быстрее у него развивается зависимость от никотина. Около 90% взрослых курильщиков выкурили свою первую сигарету, когда им ещё не было 19 лет. Есть даже такие, кто пробовал курить ещё в детстве.

6. Почему сигаретный дым так вреден?

Вред курения оказывается настолько силён, потому что дым, который курильщик вдыхает в себя, содержит невероятно ядовитые вещества. Сигаретный дым представляет собой сложное химическое соединение, возникающее в результате горения табака и веществ, добавленных к нему при изготовлении табачного продукта. В табачном дыме содержится смола, в состав которой входит более 4000 химических веществ, 60 из которых являются канцерогенными. Некоторые из этих веществ вызывают смертельно опасные заболевания сердца и лёгких. В это может быть трудно поверить, но, согласно результатам научных исследований, в табачном дыме содержатся следующие крайне опасные для здоровья химикаты.

• Цианид (цианистый калий)
• Бензол
• Формальдегид
• Метанол (древесный спирт)
• Ацетилен (топливо, используемое в сварочных горелках)
• Нашатырный спирт

7. Какой вред курения наносится лёгким от сигаретного дыма?

Обычно вред курения не заставляет себя долго ждать и у курящих людей быстро развиваются проблемы со здоровьем лёгких. Так, уровень лёгочной активности у курильщиков ниже, чем у некурящих людей. По мере того, как человек продолжает регулярно курить табак, эти проблемы усугубляются.

8. Почему курящие люди страдают от "кашля курильщика"?

Сигаретный дым содержит различные химические вещества и вредоносные частицы, которые раздражают альвеолы и лёгочную ткань. Когда курящий человек вдыхает эти вещества вместе с дымом, организм старается защититься и вырабатывает слизь, которая потом требует выхода путём отхаркивания.

9. В чём заключается опасность пассивного курения?

Пассивное, или вторичное курение – это термин, используемый в медицине для обозначения ситуации, в которой некурящий человек вынужден дышать дымом от сигарет тех людей, который курят рядом с ним. Пассивное курение включает вдыхание так называемого "основного" дыма (дыма, который курильщик вдыхает в лёгкие, а затем выдыхает) и "побочного" дыма (дыма, который образуется в процессе горения сигареты). При пассивном курении в организм некурящего человека попадают те же самые вредные вещества, что и в организм курильщика.

Результаты научных исследований показывают, что пассивное курение наносит серьёзный вред здоровью.