классный час «Важность регулярного питания. Правила поведения в столовой»
классный час по теме

Тематический классный час

«Важность регулярного питания. Правила поведения

в столовой».

Цель:

1. Познакомить ребят с важностью и необходимостью регулярного питания для растущего организма ребёнка.
2. Определить алгоритм действий перед приемом пищи, во время еды и после неё, который бы помог сохранить и улучшить здоровье человека.
3. Формировать нормы поведения в школьной столовой.

ХОД КЛАССНОГО ЧАСА

Вступительная беседа.

Уважаемые ребята! Начался новый учебный год, вас вновь ждут новые открытия в мире науки и познания. Но немало важным условием для достижения хорошего результата в учёбе является правильное и регулярное питание. И сегодня мы поговорим о том, почему же правильное и регулярное питание так важны для детского организма.

Организм ребёнка растёт и поэтому требует больших энергетических затрат. Для сравнения можно сказать, что взрослый организм требует на 1 кг своего веса – 45ккалорий, а организм ребёнка 12-16 лет 65-80 ккалорий.

А откуда же наш организм берёт эту энергию? Ответ очень прост - своеобразной батарейкой для нашего организма является пища. Вместе с ней к нам поступают необходимые организму вода, белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.

Вы проводите в школе от 6 до 8 часов, а некоторые ребята и до 9 часов. Длительный перерыв в приёме пищи плохо сказывается на работе и усвоении школьного материала, вашем самочувствии, настроении, на состоянии пищеварительной системы. Поэтому очень важно получать горячий завтрак и обед.

Страничка «Школьное питание – здоровое питание»

Каждый продукт питания – это своего рода кладовая здоровья.

Итак, каждый продукт питания выполняет очень важную роль для организма, посмотрите на таблицу витаминов и убедитесь в важности тех продуктов, которые предлагаются вам на завтрак и обед в школьной столовой.

Таблица витаминов

Итак, рациональное питание, соответствующее возрастным физиологическим потребностям, является одним из важнейших факторов формирования здоровья детей. Правильное организованное питание оказывает существенное влияние на устойчивость детского организма к неблагоприятным факторам, повышает его работоспособность и выносливость, способствует оптимальному развитию.

Страничка «Полезные советы»

1. Аппетит у тех бывает, кто на воздухе гуляет!
2. Чистота - залог здоровья. Руки мойте перед едой!
3. Едва ли мы болезней избежим, не соблюдая правильный режим.
4. Не забывай в числе других продуктов побольше есть и овощей, и фруктов.
5. Пища – строительный материал. Человек голодный – ни на что не годный.
6. Молочная пища зубы лечит. Молоко – оружие против яда.
7. Рыба – богатейший дар природы. Рыба на столе – здоровье в семье.
8. Хлеб – всему голова! Беречь хлеб – значит беречь жизнь!

Правила поведения в столовой.

1. Учащиеся приходят в столовую организованно с классным руководителем в свою перемену.
2. Дежурные ученики подают сведения о количестве учеников в классе, помогают накрывать столы.
3. Находясь в столовой, учащиеся подчиняются требованиям педагогов и работников столовой; занимают столы, отведенные для их класса.
4. Перед тем как сесть за стол, необходимо  тщательно вымыть руки;
5. Садиться за стол следует аккуратно, как можно тише.
6. Во время еды в столовой учащимся надлежит вести себя спокойно. Разговаривать во время еды следует негромко.
7. Употреблять еду  и напитки разрешается только в столовой.
8. Нельзя ставить и класть на поверхность столов в обеденном зале учебные сумки, учебники, тетради и прочие школьные принадлежности.
9. Вставать из-за стола также следует аккуратно и бесшумно.
10. После еды необходимо убрать за собой посуду и поблагодарить поваров.
11. Учащиеся бережно относятся к имуществу школьной столовой.
12. Запрещается приходить в столовую в верхней одежде.

Запомните ещё несколько правил:

1. если вы испачкались, воспользуйтесь салфеткой или носовым платком;
2. соблюдайте чистоту: уронив что-нибудь на пол, поднимите и выбросите в мусорное ведро;
3. не отзывайтесь плохо о тех блюдах, которые школьные повара приготовили для вас; не показывайте виду, если вам что-то кажется невкусным;
4. будьте вежливыми: пожелайте приятного аппетита вашим одноклассникам, поблагодарите работников столовой.

Итог.

Чтобы быть здоровым нужно регулярно питаться, помнить о правилах поведения и действиях перед едой, во время неё и после.